STRESS BALL

The Health Benefits of Stress Balls

 Relieve arthritis pains.
 Enhance emotional stability.
 Reduce anxiety and stress.
 Lower blood pressure.
 Improve concentration and creativity.
 Strengthen muscles.
 Increased positive energy.
 Improve sleep.

Berikut ini beberapa manfaat stress ball yang telah terbukti secara ilmiah.

1. Menghilangkan stres
Stress ball terbukti dapat mengurangi stres dan ketegangan. Ketika Anda mengepalkan tangan,
meremas bola, dan melepaskannya, otot-otot tangan akan mengencang dan kembali rileks. Ini
dapat membantu menghilangkan stres dan ketegangan.

2. Meningkatkan suasana hati

Meremas stress ball dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon kebahagiaan, yakni
endorfin. Hal inilah yang dapat menimbulkan efek menenangkan, meningkatkan mood atau
suasana hati, dan menghilangkan rasa sakit.

3. Mengalihkan perhatian
Mencengkeram, meremas, dan melepaskan stress ball secara berulang diketahui memiliki efek
menenangkan yang setara dengan berlatih yoga atau meditasi.

Hal ini dapat membantu Anda mengalihkan perhatian dari faktor penyebab stres.

4. Merangsang saraf
Selain melatih otot tangan, kegiatan meremas dan melepas stress ball berulang juga dapat
merangsang dan mengaktifkan saraf di tangan Anda. Saraf yang aktif tersebut mengirimkan
sinyal ke bagian otak yang bertanggung jawab terhadap perilaku dan emosional, yakni sistem
limbik.

Rangsangan saraf ini memberikan efek akupresur yang mampu memengaruhi bagian tubuh lain,
termasuk mengurangi stres dan rasa sakit.

5. Melatih dan menguatkan otot tangan

Kegiatan meremas dan melepaskan stress ball secara teratur dan konsisten dapat melatih dan
menguatkan otot tangan dan pergelangan tangan. Otot yang kuat dapat meminimalkan Anda dari
risiko cedera di kemudian hari.

Selain itu, latihan otot tangan dan pergelangan tangan dengan stress ball ini juga biasa digunakan
oleh para terapis fisik. Tujuannya, untuk meningkatkan tonus jari, pergelangan tangan, dan
tangan.

6. Memperlancar aliran darah

Kegiatan meremas dan melepaskan stress ball berulang dapat memberikan kontraksi dan
relaksasi pada jari, tangan, dan pergelangan tangan. Hal ini dapat memperlancar aliran darah di
daerah tersebut.

Sirkulasi darah yang lancar bermanfaat bagi fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk
meningkatkan fungsi otot dan menghilangkan racun dari tubuh.

7. Mengatasi gangguan sendi

Stress ball juga dapat mengatasi gangguan sendi. Pada radang sendi misalnya, stress ball
membantu tangan dan jari untuk menghilangkan rasa sakit yang timbul akibat gangguan sendi.