PERTANYAAN

HGN KE-61: “Remaja Sehat, Bebas Anemia"

Jakarta – Senin, 25 Januari 2021

1. HGN tahun ini merupakan peringatan HGN yang ke berapa dan apa temanya?
- HGN yang 61 dengan tema “Remaja Sehat Bebas Anemia”

2. Sebutkan 3 nama narasumber pada talkshow hari ini

- Prof. Endang L. Achadi
- Analisa Widyaningrum, M.Psi., Psikolog
- Dr. Indah Kusumaningrum

3. Apa yang dimaksud dengan anemia?

- Anemia adalah suatu kondisi tubuh dimana kadar hemoglobin (Hb) dalam sel
darah lebih rendah dari standar yang seharusnya.
- Untuk remaja putri dikatakan anemia bila Hb < 12 g/dl.

4. Apa tanda seorang mengalami anemia?

- Seseorang yang menderita anemia biasanya ditandai dengan 5L yaitu Lesu,
Lelah, Letih, Lemah, Lunglai.

5. Mengapa remaja putri rentan mengalami anemia?

- Remaja putri mengalami menstruasi, sehingga kehilangan banyak darah
- Sedang tumbuh sangat pesat sehingga perlu zat gizi lebih banyak
- Kurang asupan zat besi dan protein dalam makanan sehari-hari
- Sering melakukan diet yang keliru untuk menurunkan berat badan

6. Mengapa remaja putri harus dicegah dari anemia?

- Anemia mempengaruhi kemampuan, konsentrasi belajar serta prestasi siswa
- Menurunkan daya tahan tubuh, mudah terkena infeksi
- Remaja putri kelak akan menjadi calon ibu, dan bila anemia akan menjadi ibu
hamil anemia yang berdampak pada terjadinya risiko komplikasi, seperti
perdarahan, risiko KEK, serta akan berisiko BBLR dan stunting

7. Bagaimana mencegah dan mengatasi anemia?

- Konsumsi makanan bergizi seimbang dan mengandung zat besi
- Makan makanan yang mengandung fortifikasi zat besi
- Minum Tablet Tambah Darah
- Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
- Mengontrol penyakit infeksi
8. Sebutkan kandungan Tablet Tambah Darah yang selama ini diberikan kepada
remaja putri di sekolah?
- 60 mg elemental besi dan 400 mcg asam folat

9. Bagaimana caranya remaja putri minum TTD?

- Remaja putri minum 1 Tablet Tambah Darah (TTD) setiap minggu 1 tablet

10. Bagaimana caranya agar TTD dapat diserap dengan baik?

- Harus disertai asupan makanan bergizi seimbang, cukup protein dan kaya zat
besi
- Minum TTD dengan air putih
- Konsumsi buah-buahan sumber vitamin C (jeruk, papaya, mangga, jambu, dll)
untuk meningkatkan penyerapan TTD lebih efektif
- Dikonsumsi dalam kondisi perut tidak kosong.

11. Sebutkan minuman apa saja yang tidak boleh diminum bersamaan saat konsumsi
TTD?dan jelaskan mengapa?
- Teh dan kopi
- Karena dapat menghambat penyerapan zat besi

12. Apakah saat pandemi remaja putri tetap harus minum TTD? Mengapa?
- Ya, tetap harus minum TTD, 1 tablet per minggu, karena selain untuk mencegah
anemia juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh untuk menangkal Covid 19.

13. Apa nama aplikasi yang dapat digunakan oleh siswi untuk mencatat kepatuhan
minum TTD?
- Aplikasi Ceria (Cegah Anemia Remaja Indonesia)

14. Sebutkan makanan yang mengandung sumber zat besi?

- Sumber zat besi banyak dapat ditemukan pada hati sapi dan ayam, daging
merah dan olahannya, belut, kacang-kacangan (kacang merah, kacang kedelai,
akcang polong, dll), sayuran berwarna hijau, seperti bayam merah, daun
tekokak, dll

15. Sebutkan 4 pilar gizi seimbang

- Pilar 1: Mengonsumsi Pangan Beraneka Ragam
- Pilar 2: Membiasakan Perilaku Hidup Bersih
- Pilar 3: Melakukan Aktivitas Fisik
- Pilar 4: Mempertahankan dan Memantau Berat Badan Normal

16. Bagaimana kita menerapkan makanan dengan gizi seimbang?

- Makanan yang kita konsumsi sehari-hari harus mengandung kecukupan gizi
 - Cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral serta air dalam jumlah
yang cukup dan proporsional
- Diterapkan dengan mudah melalui pesan sesuai denga isi piringku

17. Bagaimana meningkatkan sistem imun tubuh?

- Meningkatkan sistem imun tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat, antara
lain: makan bergizi seimbang, perbanyak makan sayur dan buah, istirahat
cukup, rutin berolah raga, kelola stress, hindari rokok dan alkohol.

18. Sebutkan caranya menerapkan protokol kesehatan?

- Selalu mematuhi dan menerapkan 3 M : memakai masker, menjaga jarak dan
mencuci tangan pakai sabun.

19. Kuis ini untuk para guru

- Ceritakan pengalaman dalam pemberian TTD selama pendemi

20. Kuis ini untuk siswa laki-laki

- Pengalaman siswa laki -laki untuk memotivasi teman putri nya minum TTD

21. Kuis ini untuk siswa putri

- Pengalaman minum TTD selama pandemi.

22. Kuis ini untuk orang tua

- Pengalaman mendorong dan memotivasi putrinya untuk konsumsi TTD

23. Kuis ini untuk tenaga kesehatan

- Pengalaman melaksanakan program TTD tetap dilaksanakan saat pandemi

Catatan: Saya pertanyaan bisa ditanyakan ke beberapa orang, terutama untuk

pertanyaan terkait dengan pengalaman