6/21/2016 Apa 

itu Trigliserida ? | makananuntukdietsehat.com

Apa itu Trigliserida ?

  Uncategorized

Ketika ada yang membahas kolesterol, trigliserida juga seringkali dibahas. Sebenarnya, apa yang dimaksud dengan
trigliserida?

Trigliserida merupakan jenis lemak yang dapat ditemukan dalam darah dan merupakan hasil uraian tubuh pada
makanan yang mengandung lemak dan kolesterol yang telah dikonsumsi dan masuk ke tubuh serta juga dibentuk di
hati. Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Setelah mengalami proses di dalam tubuh, trigliserida ini akan diserap usus dan masuk ke dalam plasma darah
yang kemudian akan disalurkan ke seluruh jaringan tubuh dalam bentuk klomikron dan VLDL (very low density
lipoprotein).

Trigliserida dalam bentuk klomikron berasal dari penyerapan usus setelah konsumsi makanan berlemak. Sebagai
VLDL, trigliserida dibentuk oleh hati dengan bantuan insulin dari dalam tubuh.

Sementara itu, trigliserida yang berada di luar hati dan berada dalam jaringan misalnya jaringan pembuluh darah,
otot, jaringan lemak akan dihidrolisis oleh enzim lipoprotein lipase. Sisa hidrolisis kemudian akan dimetabolisme
oleh hati menjadi kolesterol LDL.

Kalori yang didapatkan tubuh dari makanan yang dikonsumsi tidak akan langsung digunakan oleh tubuh melainkan
disimpan dalam bentuk trigliserida dalam sel-sel lemak di dalam tubuh yang berfungsi sebagai energi cadangan
tubuh.

Asupan makanan yang mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan efek trigliserida di dalam
tubuh seseorang. Jika kadar trigliserida meningkat, maka kadar kolesterol pun akan meningkat pula.

Trigliserida yang berlebih dalam tubuh akan disimpan di dalam jaringan kulit sehingga tubuh terlihat gemuk.
Seperti halnya kolesterol, kadar trigliserida yang terlalu berlebih dalam tubuh dapat membahayakan kesehatan.

Namun, trigliserida dalam batas normal sebenarnya sangat dibutuhkan tubuh. Asam lemak yang dimilikinya
bermanfaat bagi metabolisme tubuh. Selain itu, trigliserida memberikan energi bagi tubuh, melindungi tulang, dan
organ-organ penting lainnya dalam tubuh dari cedera.

Apa Perbedaan Trigliserida dan Kolesterol?

Trigliserida dan kolesterol merupakan jenis-jenis lemak dasar yang terdapat dalam tubuh manusia dan bersikulasi
dalam aliran darah.

Walaupun keduanya sama-sama jenis lemak dasar dan memiliki kemiripan, tetapi ada beberapa perbedaan di
antara keduanya. Perbedaan tersebut dapat dilihat pada tabel berikut.

Kolesterol Trigliserida
Kolesterol akan disimpan dalam jaringan hati atau dinding pembuluh darah. Trigliserida akan disimpan dalam sel
lemak di bawah jaringan kulit.
Kolesterol berfungsi membangun sel-sel dan hormon-hormon tertentu dalam tubuh. Fungsi trigliserida adalah
menghasilkan energi bagi tubuh.
Selain asupan makanan dengan lemak jenuh tinggi, beberapa penyebab tingginya trigliserida adalah kegemukan,

http://makananuntukdietsehat.com/apa­itu­trigliserida/ 1/3
6/21/2016 Apa itu Trigliserida ? | makananuntukdietsehat.com

kurang bergerak, dan konsumsi makanan yang kaya

karbohidrat sederhana (gula, tepung).

Pada beberapa kasus, lonjakan trigliserida juga

terkait dengan penyakit diabetes, penyakit ginjal
atau hati, serta faktor keturunan dalam keluarga.

Faktor genetik paling sulit diatasi karena reseptor di

dalam sel-sel hati yang bertugas untuk mengubah
trigliserida yang berlebih untuk menjadi kolesterol
telah mengalami cacat bawaan.

Meskipun begitu, konsumsi makanan yang sehat,

ditambah aktivitas fisik yang teratur bisa
menurunkan kadar trigliserida yang berbonus pada
naiknya jumlah kolesterol baik (HDL).

Diet untuk penderita hipertrigliseridemia (trigliserida

berlebih) adalah dengan membatasi asupan makanan yang
tinggi lemak jenuh dan mengurangi karbohidrat sederhana
seperti gula dan tepung. Bagi mereka yang kegemukan,
penurunan berat badan biasanya efektif dalam menurunkan
kadar trigliserida. Tidak ada cara spesifik untuk
menurunkan kadar trigliserida, kecuali dengan menjalani
gaya hidup sehat. Sehingga kesehatan Anda secara
keseluruhan pun menjadi lebih baik.

Beberapa contoh makanan yang harus dikurangi untuk penderita TRIGLISERIDA ( >200mg/dl ):
1. Golongan Karbohidrat :
– Nasi, Kentang, Umbi, Gandum dan hasil olahan, Singkong, Jagung, Mie/Bihun, Sagu, Sukun dan Tales.
2. Makanan berlemak seperti : Daging sapi/ babi/ berlemak
3. Santan Kelapa
4. Ham, Sosis, kuning telur, daging asap/dendeng.

Incoming search terms:

Lemak trigliserida yang terdapat pada lemak daging sapi adalah,di dalam
jaringan lemak atau urat daging asam lemak disimpan dalam bentuk,apa itu
trigliserida,didalam jaringan lemak atau urat daging asam lemak disimpan dalam
bentuk,dalam jaringan lemak atau urat daging asam lemak disimpan dalam
bentuk,trigliserida tinggi pada ibu hamil,manfaat trigliserida dalam
tubuh,fungsi trigliserida,lemak trigliserida yang terdapat pada lemak daging
sapi,dalam jaringan lemak asam lemak disimpan dalam bentuk,tanda tanda
trigliserida tinggi,kolesterol trigliserida,lemak tigeriserida yang terdapat pada
http://makananuntukdietsehat.com/apa­itu­trigliserida/ 2/3
6/21/2016 Apa itu Trigliserida ? | makananuntukdietsehat.com

lemak daging sapi adalah,apakah kentang mengandung trigliserida,kentang bagi

penderita trigliserida,air klpa dan jeruk nipis obat penurun kdar tg,buka puasa
untuk penderits trigetiserida,cara menurunkn asam lambung,sagu bikin
kolesterol?,pantangan makanan utk coles and asam urat?
Related Posts :

Suplemen Penurun Kolesterol

Turunkan Kolesterol Dengan Diet Sehat

Jantung dan Kolesterol, 2 Penyakit Pemicu Kematian Mendadak

By Blogsdna

Tagged hdl, kadar kolesterol, kolesterol, kolesterol baik, kolesterol jahat, ldl, mengurangi kadar kolesterol, trigliserida,
trigliserida dalam tubuh. Bookmark the permalink.

polamakansehat.com
makananuntukdietsehat.com | Powered by Mantra & WordPress.

http://makananuntukdietsehat.com/apa­itu­trigliserida/ 3/3