Tugas

Kelompok
Penjas
Kelompok 5
 Anggota :

1. Farkhana (10)
2. Fina Soviana (11)
3. Hilma Ayunina (13)
4. Mila Ayu Andini (17)
 Tugas :
Membuat Ppt Materi Lompat jauh
PENGERTIAN
1. Lompat jauh (long jump)

Lompat jauh atau long jump adalah aktivitas

melompat ke arah depan dan jauh dengan salah
satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang
telah ditentukan.
Pada lompat jauh dihitung berdasarkan jarak
terjauh pendaratan di bak pasir. Pelompat dengan
jarak terjauh akan menjadi pemenangnya.
SEJARAH
LOMPAT JAUH

Sejarah lompat jauh berawal sejak sekitar 13 abad

yang lalu. Olahraga ini sudah ada sejak tahun 708
Masehi ketika ada Olimpiade Kuno di Yunani.
Lompat jauh merupakan satu-satunya kejuaraan
lompat yang dilombakan dalam Olimpiade Kuno
SEJARAH
LOMPAT JAUH
Lompat jauh telah ada dalam sejarah trek dan
lapangan sejak Olimpiade kuno. Ketika olahraga
pertama kali diperkenalkan, para atlet membawa
beban di masing-masing tangan, yang disebut
halteres. Beban ini akan diayunkan ke depan saat
atlet melompat, untuk meningkatkan momentum.
 TEKNIK LOMPAT JAUH
Teknik dalam Lompat Jauh

1. Teknik Awalan

2. Teknik Menumpu/ Tolakan

3. Teknik Melayang

4. Teknik Mendarat
Contoh ilustrasi lompat jauh
 1. Teknik Awalan

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari

cepat sekitar 20 – 30 meter. Seorang atlet lompat jauh
harus memanfaatkan momentum lari cepat, berhenti
sejenak untuk menguatkan pijakan, lalu bertolak
melompat ke wilayah pendaratan. Fungsi dari teknik ini
adalah untuk memberikan dorongan saat melompat
nanti.
 2. Teknik Tolakan Melompat

Teknik ini dilakukan setelah awalan dengan gerakan melompat.

Namun, lompatan dilakukan hanya dengan menggunakan satu
kaki sebagai pijakan. Kaki yang dijadikan pijakan adalah yang
terkuat.

Melompat dengan pijakan dua kaki hanya akan menahan tubuh

untuk bergerak lebih jauh. Usahakan untuk mengkombinasikan
kecepatan berlari dan kekuatan di kaki. Hentakan kaki dan
bergerak ke depan supaya lompatan yang dilakukan lebih jauh.
Manfaatkan juga gerak tubuh untuk lebih jauh melompat. Jika
Anda melakukannya dengan benar, maka Anda akan terlihat
seperti melangkah di udara.
 3. Teknik Melayang di Udara

Ada teknik di udara juga yang perlu dilakukan. Tubuh akan

berada di udara setelah melakukan lompatan. Maka dari itu,
teknik melayang juga harus mendapat perhatian. Ada tiga gaya
dalam teknik melayang yang bisa diterapkan.

Pertama, buatlah gaya jongkok untuk membuat posisi yang

aerodinamis. Dengan begitu, jarak yang dihasilkan akan lebih
jauh. Yang kedua, buatlah gaya melayang dengan posisi tubuh
tegap ke depan.
 4. Teknik Mendarat

Teknik mendarat penting untuk diperhatikan agar terhindar

dari cedera. Hal ini disebabkan tubuh mengalami benturan
yang cukup keras dengan tempat Anda mendarat.

Jadi, cara yang dilakukan ketika mendarat adalah kedua kaki

harus berada dalam posisi yang berhimpitan. Hal itu bertujuan
untuk mengurangi guncangan pada kaki dan lutut.
Usahakan tidak mendarat menggunakan bokong karena dapat
mengakibatkan cedera serius.
NOMOR
CABANG DALAM CABANG OLAHRAGA
ATLETIK ADA 4 (EMPAT)
LOMPAT NOMOR LOMPAT YANG BIASA
JAUH DIPERLOMBAKAN, YAITU
NOMOR LOMPAT JAUH,
LOMPAT TINGGI, LOMPAT
GALAH, DAN LOMPAT JANGKIT.
TERIMA
KASIH!