Atletik Adalah : Pengertian, Sejarah, dan Cabang

Olahraganya
Atletik adalah salah satu cabang olahraga yang terdiri atas berbagai
gabungan jenis olahraga fisik, seperti olahraga lari, lempar, lompat, dan
jalan. Pendapat lain mengatakan bahwa atletik merupakan jenis olahraga
fisik yang menggunakan sebuah lintasan dan lapangan; seperti jalan, lari,
lompat tinggi, dan lempar lembing. Dengan kata lain, atletik ini mengacu
dalam segala jenis olahraga, latihan, atau permainan yang menggunakan
fisik.
Secara etimologis, istilah “Atletik” ini berasal dari bahasa Yunani, yaitu itu
dari kata Athlon yang artinya perlombaan atau kontes. Mengacu dari kata
atletik, maka pengertian dari atletik yaitu suatu perlombaan cabang-cabang
olahraga tertentu yang mencakup jalan, lari, lompat, dan lempar.

Sejarah Singkat Atletik

Awal mula kegiatan olahraga atletik ini dari kegiatan Olimpiade yang ada di
Yunani pada tahun 776 sebelum Masehi. Pada saat itu, perlombaan lari
(stade) adalah satu-satunya olahraga yang diperlombakan.
Pada abad 19 olahraga atletik ini mempunyai organisasi formal yang mana
pada masa itu latihan dan olahraga reguler sudah diajarkan di sekolah-
sekolah yang ada di Eropa. Pada perkembangannya, pada tahun 1896
olahraga atletik ini sudah mulai diperlombakan dalam event Olimpiade
yang diikuti oleh berbagai negara.
pada awal tahun 1930-an, Negara Indonesia mulai mengenal olahraga
atletik, yang mana pada saat itu ketika pemerintah Hindia Belanda mulai
mengajarkan pelajaran atletik di sekolah-sekolah. Organisasi atletik
pertama di Indonesia pada saat itu bernama Nederlands Indische Athletiek
Unie yang mana vertugas dalam mengadakan pertandingan olahraga
atletik.
Kegiatan pendidikan olahraga atletik di Indonesia pada saat sempat vakum
sebab dibekukannya pada masa penjajahan Jepang. Namun, pada tahun
1946 terbentuklah organisasi yang bernama Persatuan Olahraga Republik
Indonesia dengan tujuan agar dapat menghidupkan kembali kegiatan
olahraga atletik di Indonesia.

Cabang Olahraga Atletik

Yang mana telah disebutkan sebelumnya, bahwa olahraga atletik terdiri
atas beberapa cabang olahraga. Adapun beberapa cabang olahraga atletik
adalah sebagai berikut:
Olahraga Jalan Cepat
Jalan cepat adalah gerakan berjalan dengan yang mana langkahnya ke
depan secara terus menerus tanpa henti pada area tanah. Pada saat
melakukan gerakan jalan cepat, posisi salah satu kaki atlet harus selalu
menyentuh tanah yang mana posisi tumpuan kaki harus lurus.

Cabang Atletik Berlari

Olahraga lari yaitu suatu gerakan maju kedepan dengan cepat yang mana
dalam kondisi tertentu posisi kaki berada di udara serta tidak menyentuh
tanah. Berlari membutuhkan kekuatan otot, kecepatan, dan koordinasi
anggota tubuh dengan stamina yang kuat agar bisa mencapai garis finish.
Cabang Olahraga atletik ini dapat dibagi lagi, diantaranya:

 Lari jarak pendek; adalah lari dengan jarak tempuh serta nomor lari
jarak untuk pendek yaitu 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Pada
umunya dalam lari jarak pendek menggunakan start jongkok, yang
membedakannya hanya pada jarak tempuhnya saja.
 Lari jarak jauh; adalah Lari jarak jauh yang biasanya disebut
dengan marathon, yang mana jarak tempuh untuk lari jaraj jauh
adalah 3 kilometer, 5 kilometer, 10 kilometer, dan di atas 10
kilometer. Pada lari jarak jauh ini menggunakan start berdiri yang
mana tekniknya sama dengan nomor lari yang lain.
 Lari estafet; adalah cabang olahraga lari yang dilakukan dengan
membawa tongkat dengan ukuran tertentu yang mana tongkat
 tersebut diserahkan kepada pelari berikutnya pada daerah
pergantian. yaitu nomor 4 x 100 meter, dan nomor 4 x 400 meter.
 Lari gawang; adalah olahraga lari yang dilakukan dengan cepat
dengan tujuan untuk menempuh jarak tertentu dengan melewati
beberapa rintangan berupa gawang atau palang rendah.

Cabang Atletik Melempar

Dalam olahraga ada juga beberapa jenis olahraga melempar yang mana
masing-masing menggunakan alat khusus yang dilemparkan sejauh
mungkin ke arah depan. terdapat beberapa jenis dalam olahraga lempar
diantaranya yaitu sebagai berikut:

 Lempar lembing; merupakan cabang olahraga atletik yang mana

dilakukan dengan cara melemparkan lembing sejauh mungkin
dengan tujuan untuk mencapai jarak maksimum. Untuk pria lembing
yang digunakan dengan ukuran panjang 2,6 m – 2,7 m dengan berat
minimum 800 gram, sedangkan untuk wanita panjang lembing
yangdigunakan yaitu 2,2 m – 2,3 m dengan berat minimum 600
gram.
 Lempar cakram; merupakan cabang atletik yang dilakukan dengan
cara melempar cakram sejauh mungkin. Cakram yang digunakan
mempunyai diameter 220mm dengan berat 2 kg untuk pria,
sedangkan 1 kg untuk wanita.
 Tolak peluru; yaitu salah satu cabang olahraga atletik yang
dilakukan dengan cara mendorong suatu bola besi yang berbentuk
bulat sejauh mungkin. Berat bola besi yang digunakan untuk pria
yaitu 5 kg – 7,257 kg, sedangkan untu wanita yaitu 3 kg – 4 kg.
 Lontar martil; merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang
dilakukan dengan cara mengayunkan, memutar, dan melemparkan
martil sejauh mungkin. Berat martil yang digunakan untuk pria yaitu
7,26 kg dengan panjang 121,3 cm, sedangkan untuk wanita 4 kg
dengan panjang 119,4 cm untuk wanita.

Cabang Atletik Melompat

Dalam atletik olahraga melompat dibagi menjadi beberapa jenis. Berikut
merupakan cabang olahraga atletik melompat yang sering diperlombakan
diantaranya:

 Lompat jauh; merupakan gerakan melompat ke depan dengan

mengangkat kaki ke atas pada bagian depan tubuh. Gerakan ini
dilakukan dengan tujuan agar dapat membawa titik berat badan
selama mungkin di udara agar dapat mencapai jarak sejauh
mungkin.
 Lompat tinggi; yaitu salah satu cabang olahraga atletik yang
dilakukan dengan cara melompat setinggi mungkin agar dapat
melewati mistar dengan ketinggian tertentu. Olahraga ini
memerlukan kekuatan otot perut serta otot kaki agar bisa mencapai
gerakan lompatan yang tinggi.
 Lompat galah; adalah salah satu cabang olahraga atletik yang
dilakukan dengan cara melompat untuk melewati mistar pada
ketinggian tertentu dengan dengan bantuan sebuah galah panjang
dan fleksibel.
 Lompat Jangkit: Lompat jangkit juga termasuk dalam macam-
macam atletik dari cabang olahraga lompat. Lompat jangkit juga
disebut dengan lompat jingkat, lompat tiga atau lebih seringnya
disebut dengan triple jump. Nama resmi untuk lompat jangkit sudah
tertulis pada buku peraturan perlombaan yang dibuat oleh PB PASI.
 Untuk nama resminyayitu Lompat Jangkit atau (Hop Step Jump).
Olahraga terdiri atas tiga gerakan yaitu jingkat atau hop, langkah
atau step, dan lompat atau jump.
 Gerakan tersebut harus dilakukan dengan urutan yang benar. Berikut
ini untuk urutannya yaitu adalah awalan, jingkat, melangkah dan
yang terakhir melakukan gerakan melompat.