Olahraga atletik

Titania putri
 Sejarah atletik
Atletik sendiri pertama kali diperlombakan pada sekitar tahun 776 SM
(Sebelum Masehi). Di Indonesia sendiri, dibentuk sebuah organisasi yang
bergerak khusus untuk menaungi atletik di Indonesia, organisasi tersebut
dikenal dengan nama PASI atau singkatan dari Persatuan Atletik Seluruh
Indonesia.
 Pengertian atletik
Secara etimologis, istilah “Atletik” ini berasal dari bahasa Yunani, yaitu itu
dari kata Athlon yang artinya perlombaan atau kontes. Mengacu dari
kata atletik, maka pengertian dari atletik yaitu suatu perlombaan cabang-
cabang olahraga tertentu yang mencakup jalan, lari, lompat, dan lempar..
 Macam atletik
Adapun cabang olahraga tersebut antara lain lari (pendek, menengah,
jauh), lompat jauh, lompat tinggi, tolak peluru, lempar cakram, lompat
galah, dan lempar lembing

Pengertian macam macam

 Pengertian macam atletik
1. Jarak pendek, jarak yang ditempuh yaitu 100 m, 200 m, dan 400 m.
2. Jarak jauh, yang ditempuh adalah 3 km, 5 km, 10 km, dan lebih dari 10 km.
3. Estafet, beranggotakan 4 orang akan saling memindahkan tongkat estafet.
4. Maraton, Maraton ini menempuh jarak mulai dari 21 km hingga 42 km.
5. Gawang, dilakukan dengan cara lari dan melewati rintangan berupa palang rendah.
6. Lompat jauh, emulai dengan lari dan kemudian melompat ke arah horizontal atau ke
depan sejauh mungkin.
7. Lompat tinggi, melompat setinggi mungkin melewati mistar yang sudah ditetapkan
tingginya.
8. Lompat galah, menggunakan galah dan melompat setinggi mungkin melewati mistar.
9. Lompat jauh, melakukan dua kali tolakan sebelum mendarat di area pendaratan.
10.Tolak peluru, bola besi bulat yang memiliki berat mulai dari 2,76 kg hingga 7,26 g.
11.Lempar lembing, berat 800 gram, dan berat 600 g.
12.Lempar cakram, berat 2 kg dan berat 1 kg.
13.Lempar martil, berat 7,26 kg dan berat 4 kg.
 Teknik dasar atletik
tletik merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari gerakan-
gerakan dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu: jalan, lari, lompat dan
lempar.
 Manfaat atletik
dati begitu, ada segudang manfaat yang bisa Anda rasakan bila rutin
melakukan cabang olahraga atletik ini, yaitu:
• Membantu menurunkan berat badan.
• Meningkatkan kesehatan jantung.
• Memperkuat otot dan tulang.
• Menurunkan risiko terkena panyakit kanker.
 Cara bermain atletik
Saat bermain atletik, kita perlu memperhatikan Teknik Teknik dasarnya
sehingga pastikan sebelum mempraktikan kita melihat dulu cara
mengaplikasikan setiap Teknik tegniknya
 Teknik dasar atletik
tletik merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari gerakan-
gerakan dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu: jalan, lari, lompat dan
lempar.