CARA MEMANAH

FAUZY BIN MUSA

1. STANCE (CARA BERDIRI)

Pemanah berdiri tegak dengan keadaan selesa dan relaks.

Kedudukan kaki mengangkangi garisan panahan.

Membantu keseimbangan dan badan pemanah lebih stabil.

2. ARROW NOCKING (MEMASUKKAN ANAK PANAH)

Anak panah dimasukkan ke tali panah.

Meletakkan nock di bawah penanda nocking (nocking point).

Pastikan Index Fletch menghala ke arah pemanah.

Letakkan anak panah pada atas arrow rest.

3. DRAWING HAND & BOW HAND (TANGAN PENARIK &
TANGAN PEMEGANG BUSAR)

3 jari digunakan untuk menarik string iaitu jari telunjuk, jari hantu
dan jari manis.

Letakkan tangan pemegang bow pada tempat pemegang dengan garis

tengah berkedudukan diantara ibu jari dan jari telunjuk sebaris
dengan pusat busar seperti yang dipaparkan dalam rajah diatas.
4. BOW ARM & PREDRAW

Luruskan lengan pemegang busar untuk mendapatkan kedudukan

tangan pada tempat pemegang busar.

Angkat lengan pemegang busar dan lengan penarik tali serentak

pada kedudukan seperti yang ditunjukkan dalam gambarajah.
5. DRAWING THE BOW / FULLDRAW

Kedudukan kepala dan badan tidak boleh bergerak.

Tarik string ke arah muka.

Daya tolakan pada busar dan daya tarikan pada lengan penarik akan
memberikan keseimbangan pada badan.
6. ACHORING

Istilah ‘anchor’ ialah apabila tangan penarik diletakkan pada tulang

dagu dan tali panah menyentuh muka.

Ia juga untuk mendapatkan tarikan penuh yang konsisten.

7. HOLDING & AIMING (MENAHAN & MEMBIDIK)

Istilah holding(menahan)

Tangan yang memegang panah digerakkan selari dengan sight (

tempat membidik) ditengah-tengah sasaran.
8. THE RELEASE (PELEPASAN)

Langkah yang paling penting semasa memanah.

String yang dipegang hendaklah dibenarkan mengelongsor (slip) dari

jari.

Ketiga-tiga jari mesti melepaskan tali panah dengan serentak.

9. FOLLOW THROUGH (IKUT LAJAK)

Mengekalkan kedudukan lengan pemegang busar pada kedudukan

pelepasan anak panah sehinggalah anak panah mengenai sasaran.

Pergerakkan semasa pelepasan anak panah akan mempengaruhi

cara penerbanganya.

Kedudukan kepala dan badan patut dikekalkan..

10. RELAXING (REHAT)

Pemanah mesti merehatkan diri selepas setiap panahan.

Supaya otot-otot dapat pulih daripada kerja yang dilakukan

sebelumnya.

Rehat 20 hingga 30 saat untuk otot-otot bersedia bagi panahan

seterusnya.
MEMANAH

ENJOY!