SOAL PENJASORKES

1. Suatu olahraga untu menolak atau mendorong peluru yang beratnya sudah ditentukan yang
bertujuan menolak peluru sejauh jauhnya disebut......
a. Lompat jauh c.Tolak peluru
b. Sepak bola d. Sepak bola
2. Tolak peluru termasuk olahraga nomor...
a. Lari c. Lompat
b. Lempar d. Tendang
3. Berikut ini yang bukan olahraga nomor lempar adalah....
a. Tolak peluru c. Lontar martil
b. Lempar lembing d. Basket
4. Diameter bagian dalam lingkaran tolak peluru adalah ...
a. 2,135 m c. 2,475 m
b. 2,345 m d. 2,585 m
5. Saat peluru dilemparkan posisi tangan adalah….
a. Ditolak kebelakang
b. Ditolak kedepan
c. Lurus kebelakang
d. Lurus kesamping
6. Tujuan permainan tolak peluru adalah....
a. Melempar peluru sejauh mungkin
b. Melempar peluru ke lubang
c. Melempar peluru dengan gaya indah
d. Melempar bola kedalam ring
7. Posisi badan disaat mau menolak terbentuk sudut.....
a. 90 derajat c. 180 derajat
b. 270 derajat d. 360 derajat
8. Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu....
a. Pernafasan
b. Kekuatan kaki
c. Keseimbangan
d. Kekuatan lengan
9. Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari jari tangan fungsi dari ibu jari dan kelingking
ialah....
a. Menahan dan Menekan peluru saat ditolak
b. Meningkatkan kekeuatan
c. Memperingan peluru
d. Mempermudah menolak peluru
10. Waktu Permainan bola kasti adalah.....
a. 2x30 menit c. 2x45 menit
b. 1x44 menit d. 2x35 menit
11. Jumlah pemain kasti dalam satu regu adalah...
a. 7 orang c. 11 orang
b. 10 orang d. 12 orang
12. Setiap pemukul yang berhasil berlari menuju tiang hinggap I,II dan III lalu kembali keruang bebas
akan mendapatkan nilai....
a. 2 c. 1
b. 3 d. 4
13. Cabang olahraga yang bukan termasuk atletik adalah.....
a. Renang c. Lompat
b. Lari d. Jalan
14. Permainan bola kasti termasuk dalam golongan permainan bola.....
a. Kecil c. Orang dewasa
b. Besar d. Anak-anak
15. Alat yang digunakan untuk memukul bola pada permainan kasti....
a. Bedge c. Kayu pemukul
b. Tongkat d. Raket
16. Yang bukan termasuk dalam tehnik dasar bola kasti adalah ....
a. Melempar c. Menangkap bola
b. Sliding d. Memukul bola
17. Kesempatan memukul untuk setiap pemukul yaitu satu kali kecuali pemukul terakhir sebanyak….
a. 2 kali c. 1 kali
b. 4 kali d. 3 kali
18. Dibawah ini adalah tehnik memukul bola dalam permainan kasti, kecuali....
a. Pukulan samping
b. Pukulan merendah
c. Pukulan mendatar
d. Pukulan melambung jauh
19. Apabila pukulan berhasil dengan baik dan pemukul secara langsung dapat kembali keruang bebas
akan mendapat nilai....
a. 2 c. 3
b. 1 d. 4
20. Yang dimaksud makanan sehat adalah .....
a. Sesuatu yang mengandung zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
b. Sesuatu yang tidak mengandung zat yang dibutuhkan tubuh dan mengandung racun
c. Sesuatu yang mengandung zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
d. Sesuatu yang mengandung zat yang dibutuhkan tubuh mengandung racun

II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Sebutkan macam-macam zat gizi seimbang?
2. Tulislah pembelajaran gerak memegang peluru?
3. Gambarlah lapangan tolak peluru beserta ukurannya?
4. Tulislah 4 teknik dalam tolak peluru?
5. Tulislah macam – macam kegunaan makanan?