Anda di halaman 1dari 25

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Nama Sekolah : SDIT Ulil Albab


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : V
Alokasi Waktu : 4 X 30 menit

Kode Kompetansi : 1
Standar Kompetensi : Mengajarkan pentingnya menghitung denyut nadi sebelum
pembelajaran PJOK saat dilapangan.
Menanamkan dasar perbedaan antara PJOK dan Olahraga.

A. Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikan nilai kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.

B. Indikator
1. Memperagakan cara cepat dalam menghitung denyut nadi istirahat dan denyut
nadi latihan.

C. Materi Pokok
Perbedaan Penjas dan Olahraga

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 60 menit Ceramah
Peserta didik diberikan penjelasan perbedaan penjas
dan olahraga serta penjelasan pentingnya menghitung
denyut nadi sebelum dan sesudah praktik penjas.
2. Inti 40 menit Ceramah
□ Mempraktikkan cara menghitung denyut nadi yang Demonstasi
benar sebelum dan sesudah melakukan kegiatan
dilapangan.
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Peserta didik dibariskan, diadakan dan Diskusi
koreksi/evaluasi terhadap kegiatan yang baru recovery
dipraktekkan.
□ Informasi-informasi.

1
E. Media/ Alat
Teori PJOK, Lapangan.
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang
dilakukan peserta didik.

Pematangsiantar 23 Juli 2018

SURYA RAJAMIN NST

2
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMK N 1 Pantai Cermin


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : XI/1
Alokasi Waktu : 2 X 45 menit

Kode Kompetansi : 1
Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai ketrampilan permainan olahraga
dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.

A. Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan ketrampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu
bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya
diri.

B. Indikator
1. Menggunakan berbagai formasi, bentuk dan strategi dalam permainan bola voli.
2. Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fair play) dalam permainan.

C. Materi Pokok
Bola Voli

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 10 menit Ceramah
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa Demonstrasi
bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi Tugas
yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan
2. Inti 60 menit Ceramah
□ Latihan teknik serangan menggunakan sistem Demonstasi
4Sm-2Su dengan cara: Set uper berada pada posisi Tugas
3 dan 6 lainnya diisi oleh smasher.
□ Latihan pola pertahanan, dilakukan dengan cara:
Sistem pertahanan terhadap servis.
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Peserta didik dibariskan, diadakan Diskusi
koreksi/evaluasi terhadap hasil latihan
□ Informasi-informasi.

3
E. Media/ Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir.
Alat: Lapangan bola voli, bola voli, net poli, peluit.

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan.

Pantai Cermin, 24 Agustus 2015

Guru Pamong Mahasiswa PPLT

ALI MUKHTAR HARAHAP, S.Pd SURYA RAJAMIN NST


NIP. 198209072009031006 NIM. 6122121015

Mengetahui,
Ka. SMK N 1 PANTAI CERMIN

Drs.YEDDI EFENDI SIPAYUNG, M.Pd


NIP. 196709011997021002

4
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMK N 1 Pantai Cermin


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : XI/1
Alokasi Waktu : 2X 45 menit

Kode Kompetansi : 1
Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai ketrampilan permainan olahraga
dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.

A. Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan ketrampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu
bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya
diri.

B. Indikator
1. Menggunakan berbagai formasi, bentuk dan strategi dalam permainan bola basket.
2. Menerapkan strategi penyerangan.
3. Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur dalam permainan.

C. Materi Pokok
Bola Basket

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 10 menit Ceramah
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa Demonstrasi
bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi Tugas
yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan
(warming up)
2. Inti 60 menit Ceramah
□ Latihan pola penyerangan, dilakukan dengan cara : Demonstasi
o Penyerangan bebas. Tugas
o Penyerangan kilat.
o Penyerangan kilat berpola.
o Penyerangan berpola.
□ Macam-macam latihan penyerangan:
o Operan jarak jauh.
o Operan jarak jauh dalam segitiga.
o Tiga lawan satu.
o Tiga lawan dua.
□ Latihan bertahan, yang perlu diperhatikan adalah :
o Sikap jaga.
o Olah kaki untuk memenangkan langkah.

5
o Dasar-dasar umum dalam jaga.
o Posisi jaga dan pembagian daerah.
o Jaga terhadap situasi-situasi khusus.
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Peserta didik dibariskan, diadakan Diskusi
koreksi/evaluasi terhadap kegiatan yang baru
dipraktekkan.
□ Informasi-informasi.

E. Media/ Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir.
Alat: Lapangan bola basket, bola basket, peluit.

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Pantai Cermin, 24 Agustus 2015

Guru Pamong Mahasiswa PPLT

ALI MUKHTAR HARAHAP, S.Pd SURYA RAJAMIN NST


NIP. 198209072009031006 NIM. 6122121015

Mengetahui,
Ka. SMK N 1 PANTAI CERMIN

Drs.YEDDI EFENDI SIPAYUNG, M.Pd


NIP. 196709011997021002

6
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMK N 1 Pantai Cermin


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : XI/1
Alokasi Waktu : 2 X 45 menit

Kode Kompetansi : 1
Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai ketrampilan permainan olahraga
dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.

A. Kompetensi Dasar
1.2 Mempraktikkan ketrampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu
bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai
kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.

B. Indikator
1. Menggunakan berbagai formasi, bentuk dan strategi dalam permainan rounders.
2. Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fair play) dalam permainan.

C. Materi Pokok
Rounders

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 10 menit Ceramah
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa Demonstrasi
bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi Tugas
yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan
(warming up)
2. Inti 60 menit Ceramah
□ Peserta didik masih dalam formasi 4 saf, tetapi Demonstasi
dibuat saling berhadapan untuk melakukan latihan: Tugas
o Lempar tangkap bola melambung.
o Lempar tangkap bola datar.
o Lempar tangkap bola menggelinding.
o Teknik memukul bola.
o Bermain rounders dengan peraturan yang
dimodifikasi.
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Peserta didik dibariskan, diadakan Diskusi
koreksi/evaluasi terhadap kegiatan yang baru
dipraktekkan.

7
□ Informasi-informasi.

E. Media/ Alat
Buku : Petunjuk Permainan Tradisional oleh UNS.
Alat: Stick (alat pemukul) Rounders, bola rounders, tempat hinggap.

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Pantai Cermin, 24 Agustus 2015

Guru Pamong Mahasiswa PPLT

ALI MUKHTAR HARAHAP, S.Pd SURYA RAJAMIN NST


NIP. 198209072009031006 NIM. 6122121015

Mengetahui,
Ka. SMK N 1 PANTAI CERMIN

Drs.YEDDI EFENDI SIPAYUNG, M.Pd


NIP. 196709011997021002

8
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMK N 1 Pantai Cermin


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : XI/1
Alokasi Waktu : 2 X 45 menit

Kode Kompetansi : 1
Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai ketrampilan permainan olahraga
dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.

A. Kompetensi Dasar
1.3 Mempraktikkan ketrampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya
diri.

B. Indikator
1. Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping.

C. Materi Pokok
Tolak Peluru Gaya Menyamping

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 10 menit Ceramah
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa Demonstrasi
bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi Tugas
yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan
(warming up), dengan menekankan kekuatan otot
lengan, dada dan kaki.
2. Inti 60 menit Ceramah
□ Teknik memegang peluru. Peluru diletakkan pada Demonstasi
pangkal tiga jari tengah, kelingking dan ibu jari Tugas
berada di samping peluru dengan sewajarnya.
□ Teknik meletakkan peluru. Setelah dipegang
dengan benar, peluru diletakkan di atas bahu di
bawah telinga, merapat ke leher, telapak tangan
menghadap depan agak ke atas, siku pemegang
peluru lurus ke samping (sejajar dengan bahu)
tangan satunya dengan siku ditekuk di depan dahi.
□ Teknik tolak peluru gaya menyamping. Berdiri
dengan berat badan pada kaki kanan, lutut sedikit

9
ditekuk, badan membungkuk kaki kiri diayunkan
ke samping kiri ke arah lemparan, setelah ayunan
dirasa enak kaki kanan ikut bergeser ke kiri, begitu
kaki kiri mendarat bersamaan dengan kaki kanan,
lengan kiri memutar badan ke kiri diikuti
menolakkan peluru kearah atas depan untuk
menjaga keseimbangan setelah peluru didorong ke
depan posisi kaki berubah yaitu kaki kanan ke
depan kaki kiri lurus ke belakang.
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi/ Diskusi
evaluasi terhadap kegiatan yang baru
dipraktekkan.
□ Informasi-informasi.

E. Media/ Alat
Buku : Pemdidikan jasmani dan praktek oleh Muhajir.
Alat: Peluru, lapangan tolak peluru, roll meter, peluit.

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Pantai Cermin, 24 Agustus 2015

Guru Pamong Mahasiswa PPLT

ALI MUKHTAR HARAHAP, S.Pd SURYA RAJAMIN NST


NIP. 198209072009031006 NIM. 6122121015

Mengetahui,
Ka. SMK N 1 PANTAI CERMIN

Drs.YEDDI EFENDI SIPAYUNG, M.Pd


NIP. 196709011997021002

10
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMK N 1 Pantai Cermin


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : XI/1
Alokasi Waktu : 2 X 45 menit

Kode Kompetansi : 1
Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai ketrampilan permainan olahraga
dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.

A. Kompetensi Dasar
1.4 Mempraktikkan ketrampilan teknik penyerangan salah satu cabang olahraga
beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai orang lain, serja keras dan
percaya diri.

B. Indikator
1. Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan.
2. Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan.
3. Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan.

C. Materi Pokok
Pencak Silat (Teknik Serangan Tangan)

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 10 menit Ceramah
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa Demonstrasi
bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi Tugas
yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan
(warming up)
2. Inti 60 menit Ceramah
□ Teknik serangan lengan, berdasarkan arah Demonstasi
serangan terdiri dari arah depan meliputi: Tugas
o Tinju dilakukan dengan cara tangan mengepal.
o Tebak dilakukan dengan cara menggerakkan
telapak tangan.
o Sodok dilakukan dengan cara tangan
menggenggam menghadap ke atas.
o Bandul dengan cara tangan menggenggam
perkenaan pada punggung tangan.

11
□ Dari arah bawah meliputi :bandul, sanggah, dan
colok.
□ Arah atas meliputi : tabak, tumbuk, pedang.
□ Arah samping: pedang, bandul, kepret.
□ Serangan menggunakan siku.
□ Teknik menghindar meliputi: hindar hadap, hindar
sisi, hindar angkat kaki, hindar kaki silang.
□ Latihan gerakan serang hindar seca berpasangan.
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Peserta didik dibariskan, diadakan Diskusi
koreksi/evaluasi terhadap kegiatan yang baru
dipraktekkan.
□ Informasi-informasi.

E. Media/ Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir.
Alat: Aula, pelindung badan, stopwatch.

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Pantai Cermin, 24 Agustus 2015

Guru Pamong Mahasiswa PPLT

ALI MUKHTAR HARAHAP, S.Pd SURYA RAJAMIN NST


NIP. 198209072009031006 NIM..6122121015

Mengetahui,
Ka. SMK N 1 PANTAI CERMIN

Drs.YEDDI EFENDI SIPAYUNG, M.Pd


NIP. 196709011997021002

12
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMK N 1 Pantai Cermin


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : XI/1
Alokasi Waktu : 2 X 45 menit

Kode Kompetansi : 2
Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas pengembangan
untukmeningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara
mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya.

A. Kompetensi Dasar
2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin dan percaya
diri.

B. Indikator
1. Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan.
2. Melakukan berbagai bentuk latihan tenaga ledak.
3. Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan.
3. Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan.
3. Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan.
3. Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan.

C. Materi Pokok
Latihan Kebugaran Jasmani

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 10 menit Ceramah
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa Demonstrasi
bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi Tugas
yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan
(warming up)
2. Inti 60 menit Ceramah
□ Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan Demonstasi
yaitu; shuttle run, lari zig-zag. Tugas
□ Melakukan latihan daya ledak yaitu dengan squat
jump, lompat ditempat, lompat tanpa awalan.

13
Melakukan latihan kecepatan dengan lari sprint
jarak 25 meter.
□ Melakukan latihan kekuatan; push up, sit uo, back
up.
□ Melakukan latihan ketepatan dengan cara
melempar , tangkap dan lempar kea rah sasaran.
□ Melakukan latihan daya tahan kardiorespirasi
dengan melakukan lari jarak jauh.
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Peserta didik dibariskan, diadakan Diskusi
koreksi/evaluasi terhadap kegiatan yang baru
dipraktekkan.
□ Informasi-informasi.

E. Media/ Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir
Alat: lintasan lari, bola tenis, pluit, stopwatch.

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan melalui pengamatan terhadap kegiatan yang dilakukan oleh
peserta didik.

Pantai Cermin, 24 Agustus 2015

Guru Pamong Mahasiswa PPLT

ALI MUKHTAR HARAHAP, S.Pd SURYA RAJAMIN NST


NIP. 198209072009031006 NIM. 6122121015

Mengetahui,
Ka. SMK N 1 PANTAI CERMIN

Drs.YEDDI EFENDI SIPAYUNG, M.Pd


NIP. 196709011997021002

14
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMK N 1 Pantai Cermin


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : XI/1
Alokasi Waktu : 2 X 45 menit

Kode Kompetansi : 2
Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk
meingkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara
mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya.

A. Kompetensi Dasar
2.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan power dan daya tahan dalam kebugaran
jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin dan percaya diri.

B. Indikator
1. Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani.
2. Mengukur kelincahan.
3. Mengukur daya tahan.
4. Mengukur kecepatan.
5. Mengukur kelentukan.

C. Materi Pokok
Tes Kebugaran Jasmani

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 10 menit Ceramah
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa Demonstrasi
bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi Tugas
yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan
(warming up)
2. Inti 60 menit Ceramah
□ Praktek tes kebugaran jasmani menurut ketentuan Demonstasi
yang disampaikan oleh Departemen Pendidikan. Tugas
□ Hasil dicatat.
□ Hasil tes diinterpretasikan

15
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Peserta didik dibariskan, diadakan Diskusi
koreksi/evaluasi terhadap kegiatan yang baru
dipraktekkan.
□ Informasi-informasi.

E. Media/ Alat
Buku : Panduan Tes Kebugaran Jasmani.
Alat: Perlengkapan tes kebugaran jasmani

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan mengamati hasil tes (tes perbuatan).

Pantai Cermin, 24 Agustus 2015

Guru Pamong Mahasiswa PPLT

ALI MUKHTAR HARAHAP, S.Pd SURYA RAJAMIN NST


NIP. 198209072009031006 NIM. 6122121015

Mengetahui,
Ka. SMK N 1 PANTAI CERMIN

Drs.YEDDI EFENDI SIPAYUNG, M.Pd


NIP. 196709011997021002

16
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMK N 1 Pantai Cermin


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : XI/1
Alokasi Waktu : 2 X 45 menit

Kode Kompetansi : 3
Standar Kompetensi : Mempraktikkan ketrampilan senam dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya.

A. Kompetensi Dasar
3.1 Mempraktikkan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta
nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
3.2 Mempraktikkan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta
nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

B. Indikator
1. Melakukan guling lenting.
2. Melakukan guling belakang.
3. Melakukan lenting tengkuk.
4. Melakukan gerakan rangkaian.
5. Melakukan guling depan di atas peti lompat.

C. Materi Pokok
Senam Ketangkasan

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 10 menit Ceramah
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa Demonstrasi
bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi Tugas
yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan
(warming up)
2. Inti 60 menit Ceramah
□ Melakukan latihan Guling depan dari sikap Demonstasi
jongkok. Tugas
□ Melakukan guling belakang dari sikap berdiri.

17
□ Melakukan latihan lenting tengkuk caranya;
o Sikap awal; berdiri tegak, kaki rapat,
bungkukkan badan di depan ujung kaki sejauh
+ 60 cm. Bengkokkan siku, letakkan tengkuk
(leher bagian belakang) pada matras.
Lentingkan tungkai ke akats sudut 60o
bersamaan tolakan tangan kuat, kemudian kaki
mendarat. Panggul didorong ke depan, kepala
dilipat ke belakang, lengan lurus ke atas.
□ Melakukan rangkaian guling depan, guling
belakang, dan lenting tengkuk.
□ Guling depan di atas peti lompat, caranya awalan
berlari, kemudian kedua kaki menolak dengan kuat
ke depan atas, badan melayang condong ke depan,
pandangan dan tangan mengarah ke tempat
tumpuan tangan, setelah tangan menumpu,
panggul dan tugkai naik, letakkan tengkuk di atas
peti diteruskan berguling ke depan. Sikap akhir;
jongkok di atas peti lompat.
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Peserta didik dibariskan, diadakan Diskusi
koreksi/evaluasi terhadap kegiatan yang baru
dipraktekkan.
□ Informasi-informasi.

E. Media/ Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir.
Alat: Peti lompat, papan tolakan, matras.

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan mengamati hasil tes (tes perbuatan).

Pantai Cermin, 24 Agustus 2015

Guru Pamong Mahasiswa PPLT

ALI MUKHTAR HARAHAP, S.Pd SURYA RAJAMIN NST


NIP. 198209072009031006 NIM..6122121015

Mengetahui,

18
Ka. SMK N 1 PANTAI CERMIN

Drs.YEDDI EFENDI SIPAYUNG, M.Pd


NIP. 196709011997021002

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN


(RPP)

Nama Sekolah : SMK N 1 Pantai Cermin


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : XI/1
Alokasi Waktu : 2 X 45 menit

Kode Kompetansi : 4
Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan
koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.

A. Kompetensi Dasar
4.1
4.2 Mempraktikkan ketrampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai
disiplin, toleransi dan estetika.

B. Indikator
1. Melakukan senam aerobik menggunakan alat.

C. Materi Pokok
Senam Dingklik

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 10 menit Ceramah
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa Demonstrasi
bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi Tugas
yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan
(warming up)
2. Inti 60 menit Ceramah
□ Melakukan senam aerobik menggunakan alat yaitu Demonstasi
dengan dingklik, gerakannya adalah : Tugas
o Langkah A.
o Menyilang di atas.
o Sudut ke kiri.

19
o Langkah ke kiri.
o Over the stop
o Lunge
o Power moves
o Berjongkok.
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Peserta didik dibariskan, diadakan Diskusi
koreksi/evaluasi terhadap kegiatan yang baru
dipraktekkan.
□ Informasi-informasi.
E. Media/ Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek 3 untuk SMA Kelas XII oleh Muhajir.
Alat: Dingklik, Tape recorder, kaset recorder, aula.

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap gerakan/kegiatan yang
dilakukan oleh peserta didik.

Pantai Cermin, 24 Agustus 2015

Guru Pamong Mahasiswa PPLT

ALI MUKHTAR HARAHAP, S.Pd SURYA RAJAMIN NST


NIP. 198209072009031006 NIM..6122121015

Mengetahui,
Ka. SMK N 1 PANTAI CERMIN

Drs.YEDDI EFENDI SIPAYUNG, M.Pd


NIP. 196709011997021002

20
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMK N 1 Pantai Cermin


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : XI/1
Alokasi Waktu : 2 X 45 menit

Kode Kompetansi : 5
Standar Kompetensi : Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*).

A. Kompetensi Dasar
5.1 Mempraktikkan ketrampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai
disiplin, keberanian, tanggungjawab dan kerja keras.
5.2 Mempraktikkan ketrampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik
serta disiplin, keberanian, tanggungjawab, dan kerja keras.

B. Indikator
1. Melakukan renang gaya bebas.
2. Melakukan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas kepala di atas.
3. Melakukan teknik membawa korban ketika terjadi kecelakaan di air.

C. Materi Pokok
Renang Pertolongan

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 10 menit Ceramah
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf di tepian Demonstrasi
kolam, berdoa bersama, diadakan presensi serta Tugas
penjelasan materi yang akan dibahas serta dilanjutkan
pemanasan (warming up)
2. Inti 60 menit Ceramah
□ Praktek renang gaya bebas secara benar. Demonstasi
□ Praktek renang gaya bebas dengan kepala selalu di Tugas

21
atas permukaan air.
□ Latihan teknik masuk ke permukaan air, caranya
asalah :
o Meloncat dengan kaki dahulu.
o Lari kemudian masuk ke air.
o Terjun dekat jangkauan jauh.
o Cara mendekati korban.
□ Latihan teknik membawa korban, caranya :
o Memegang dari depan.
o Memegang lengan dari belakang.
o Memegang lengen korban dengan dua orang
penolong.
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Peserta didik dibariskan, diadakan Diskusi
koreksi/evaluasi terhadap kegiatan yang baru
dipraktekkan.
□ Informasi-informasi.

E. Media/ Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek I oleh Muhajir.
Alat: Pelampung, peluit, kolam renang.

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap gerakan/kegiatan yang
dilakukan oleh peserta didik.

Pantai Cermin, 24 Agustus 2015

Guru Pamong Mahasiswa PPLT

ALI MUKHTAR HARAHAP, S.Pd SURYA RAJAMIN NST


NIP. 198209072009031006 NIM. 6122121015

Mengetahui,
Ka. SMK N 1 PANTAI CERMIN

22
Drs.YEDDI EFENDI SIPAYUNG, M.Pd
NIP. 196709011997021002

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN


(RPP)

Nama Sekolah : SMK N 1 Pantai Cermin


Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan.
Kelas/Semester : XI/1
Alokasi Waktu : 2 X 45 menit

Kode Kompetansi : 6
Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat.

A. Kompetensi Dasar
6.1 Memahami bahaya HIV/AIDS.
6.2 Memahami cara penularan HIV/AIDS.
6.3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

B. Indikator
1. Menjelaskan pengertian HIV/AIDS.
2. Menjelaskan bahaya HIV/AIDS.
3. Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS.
4. Menyebutkan gejala-gejala terkena HIV/AIDS
5. Menjelaskan cara-cara pencegahan HIV/AIDS.

C. Materi Pokok
Penyakit HIV/AIDS

D. Skenario Pembelajaran
No. Kegiatan Alokasi Metode
Waktu
1. Pendahuluan 10 menit Ceramah
Berdoa bersama, diadakan presensi. Demonstrasi
Apersepsi: tanya jawab tentang AIDS. Tugas

2. Inti 70 menit Ceramah


□ Pengertian HIV adalah nama virus yang dapat Demonstasi
menimbulkan penyakit AIDS Tugas

23
□ HIV singkatan dari Human Immunodeficiency
Virus.
□ AIDS singkatan Acquired Immuno Deficiency
Syndrome yang artinya suatu penyakit yang bisa
merusak kekebalan tubuh terhadap serangan
penyakit.
□ Bahaya HIV/AIDS adalah dapat merusak sistem
kekebalan tubuh manusia.
□ Cara penularan HIV/AIDS melalui :
o Hubungan seksual dengan penderita.
o Transfusi darah.
o Penggunaan jarum suntik yang tidak steril.
o Ibu hamil yang positif terkena HIV/AIDS
menularkan ke janinnya.
□ Gejala-gejala klinis terkena HIV maupun gejala-
gejala yang diperlihatkan pasien.
□ Cara pencegahan:
o Menjalin komunikasi yang akrab dengan
keluarga.
o Menanamkan konsep yang benar dan yang
salah.
o Membuat mereka merasa menjadi bagian dari
keluarga.
o Mengajarkan tentang bahaya narkotika, seks
bebas.
o Mendalami ajaran agama.
3. Penutup 20 menit Ceramah
□ Tanya jawab. Diskusi
□ Informasi-informasi.
□ Tugas.

E. Media/ Alat
Buku : Mengenal dan mencegah bahaya narkotika oleh Chandra Purwanto.
Alat: Gambar-gambar yang berhubungan dengan HIV/AIDS

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan tes tertulis.

Pantai Cermin, 24 Agustus 2015

Guru Pamong Mahasiswa PPLT

24
ALI MUKHTAR HARAHAP, S.Pd SURYA RAJAMIN NST
NIP. 198209072009031006 NIM. 6122121015

Mengetahui,
Ka. SMK N 1 PANTAI CERMIN

Drs.YEDDI EFENDI SIPAYUNG, M.Pd


NIP. 196709011997021002

25

Anda mungkin juga menyukai