APA ITU KOLESTEROL TANDA DAN GEJALA CEGAH KOLESTEROL

KOLESTEROL
Adalah
lemak yang berwarna kekuningan dan
berbentuk dan menyerupai lilin.
APA PENYEBABNYA ?
 Konsumsi makanan kadar lemak
jenis tinggi seperti kuning telur,
keju
 Kurang aktivitas/olahraga
 Kebiasaan merokok, obesitas
 Banyak konsumsi alkohol
 Memiliki penyakit tertentu,
hipertensi, DM
 Pertambahan usia
 Sering kesemutan pada kaki dan
tangan
 Cepat pegel-pegel di bagian tangan
dan kaki
bentuk
 Tengkuk dan pundak menjadi tidak
nyaman/ pegal-pegal
 Nyeri kaki
 Nyeri dadi
JENIS KOLESTEROL
1. HDL (High Density Lipoprotein)
Kolesterol Baik: berfungsi untuk
mencegahterjadinya penyempitan
pembuluh darah akibat lemak
2. LDL (Low Density Lipoprotein)
kolesterol jahat: salah satu
penyebab penyempitan pembuluh
darah
DENGAN
 Menerapkan pola
makan sehat,
perbanyakmakan sayur dan buah-
buahan
 Hindari: gorengan, jerohan, kuring
telur, udang, makanan cepat saji
 Berolahraga secara teratur
 Menghentikan kebiasaan merokok
 Menurunkan berat badan
TINGKAT
KOLESTEROL
1. Normal < 200 mg/dl
2. Agak tinggi 200 -239 mm/dl
3. Tinggi > 240 mg/dl

KOLESTEROL BERESIKO

1. Penyakit jantung
2. Stroke
3. Buruknya sirkulasi darah