SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP )

“ PENYULUHAN KESEHATAN BAGI CALON AYAH : DUKUNGAN

PADA MASA PUERPERIUM “

Disusun Oleh :

Febbi Lestari 1913201024

Dosen Pembimbing :

Oktavianis S.ST, M.Biomed

PROGRAM STUDI ILMU KESEHATAN MASYARAKAT

FAKULTAS KESEHATAN UNIVERSITAS

FORT DE KOCK BUKITTINGGI

TAHUN AJARAN 2020/2021

 DAFTAR ISI

COVER

DAFTAR ISI...............................................................................................ii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang........................................................................................1
B. Tujuan .....................................................................................................2

BAB II TARGET DAN LUARAN

A. Target......................................................................................................3
B. Luaran......................................................................................................3

BAB III METODE PELAKSANAAN

A. Metode.....................................................................................................4
B. Rencana Kegiatan Pengabmas................................................................4
C. Matriks Rencana Kegiatan......................................................................4

BAB IV KELAYAKAN PERGURUAN TINGGI

A. Kinerja LPPM.........................................................................................5

BAB V BIAYA DAN JADWAL KEGIATAN

A. Biaya .......................................................................................................7
B. Jadwal Kegiatan......................................................................................7

DAFTAR PUSTAKA.................................................................................17

ii
 BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Masa nifas (puerperium) adalah masa setelah melahirkan bayi dan biasa disebut
juga dengan masa pulih kembali, dengan maksud keadaan pulihnya alat reproduksi
seperti sebelum hamil (Sutanto, 2018).Kunjungan masa nifas merupakan kunjungan
yang dilakukan ibu nifas ke tenaga kesehatan selama masa nifas yaitu dimulai setelah
kelahiran plasenta dan berakhir ketika alat–alat kandungan seperti keadaan sebelum
hamil, masa nifas berlangsung selam kira–kira 6 minggu.

Cakupan pelayanan nifas adalah pelayanan kepada ibu dan neonatal pada masa 6
jam sampai dengan 42 hari pasca persalinan dengan sesuai standar. Pelayanan nifas
sesuai standar adalah pelayanan kepada ibu nifas sedikitnya tiga kali, pada enam jam
pasca persalinan sampai dengan hari ketiga, pada minggu kedua, dan pada minggu
keenam termasuk pemberian vitamin A dua kali serta persiapan dan atau penggunaan
alat kontrasepsi setelah persalinan.

Fenomena yang terjadi di masyarakat kunjungan post partum jarang dilakukan

empat kali kunjungan, sering kali hanya dua kali atau bahkan satu kali kunjungan
selama post partum, selama tidak ada keluhan pada ibu maupun bayinya.

Infeksi masa nifas mencakup semua peradangan yang disebabkan oleh masuknya
kuman-kuman ke dalam alat genital pada waktu persalinan dan nifas. Menurut john
comittee on Maternal Weifare (Amerika serikat ). Tanda dan gejala yang timbul pada
infeksi nifas antara lain demam, sakit di daerah infeksi, warna kemerahan, fungsi organ
terganggu. Gambaran klinis infeksi nifas terbagi menjadi 2 yaitu: Infeksi lokal dan
infeksi umum. Infeksi lokal warna kulit berubah, timbul nanah, bengkak pada luka,
lochia bercampur nanah, mobilitas terbatas, suhu badan meningkat. Infeksi umum sakit
dan lemah, suhu badan meningkat, pernafasan meningkat dan sesak, kesadaran 3 gelisah
sampai menurun bahkan koma, gangguan involusi uteri, lochia berbau, bernanah dan
kotor (Purwoastuti & Walyani, 2015).

Penyebaran infeksi nifas pada perineum bisa terjadi di vulva, vagina, serviks dan
endometrium. Adapun infeksi yang penyebarannya melalui pembuluh darah yaitu:
Septikemia, piemia dan tromboflebilitis (Purwoastuti dan Walyani, 2015). Di negara
berkembang, perhatian utama bagi ibu dan bayi terlalu banyak tertuju pada masa
kehamilan dan persalinan, sementara keadaan yang sebenarnya justru merupakan
kebalikannya, oleh karena risiko kesakitan dan kematian ibu serta bayi, lebih sering
terjadi sering terjadi pada masa setelah persalinan. Keadaan ini terutama disebabkan oleh
konsekuensi ekonomi, di samping ketidak tersediaan pelayanan atau rendahnya peranan

1
 fasilitas kesehatan dalam menyediakan pelayanan kesehatan yang cukup berkualitas
(Purwoastuti & Walyani, 2015).

Berbagai hambatan terjadi pada perilaku pencegahan infeksi masa nifas sehingga
ibu tidak bisa merawat bayinya. Faktor penghambat tersebut adalah perilaku ibu yang
kurang baik. Hal ini juga dapat disebabkan antara lain, karena rendahnya pengetahuan
ibu mengenai manfaat pencegahan infeksi yang baik dan benar. Kurangnya pelayananan
konseling pencegahan infeksi dan dukungan dari petugas kesehatan, peresepsi-peresepsi
sosial budaya yang menentang perilaku pencegahan infeksi masa nifas secara tidak baik
(Notoatmodjo, 2010).

Perilaku seseorang dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor , seperti pengetahuan,

sikap, motivasi, dan lingkungan. Perilaku diawali dengan adanya pengalaman-
pengalaman serta faktor di luar orang tersebut (lingkungan) baik fisik maupun non fisik,
kemudian pengalaman dan lingkungan tersebut diketahui, di persepsikan, diyakini dan
sebagainya 6 sehingga menimbulkan motivasi, niat untuk bertindak, dan akhirnya
terjadilah perwujudan niat berupa perilaku (Notoatmodjo, 2010).

B. Tujuan
1. Tujuan Umum
Untuk memberikan penyuluhan kesehatan bagi calon ayah pada masa
nifas (puerperium).
2. Tujuan Khusus
a. Melakukan penyuluhan dasar pada calon ayah.
b. Mengidentifikasi perilaku pencegahan infeksi masa nifas.

2
 BAB II

TARGET DAN LUARAN

a. TARGET
Adapun target / program yang kami tawarkan adalah :
1. Pengaruh langsung dukungan suami ter hadap kunjungan masa nifas .
Pengaruh langsung dukungan suami terhadap kunjungan masa nifas
dapat dikatakan tinggi. Dukungan suami merupakan faktor pendukung ibu
nifas dalam melakukan kunjungan nifas. Karena suami merupakan
pengambil keputusan dalam keluarga. Menurut hasil penelitian Bhata (2011)
dukungan suami berupa dukungan informatif yaitu dukungan suami
memberikan saran, nasehat seputar masa nifas kepada isteri berdasarkan
pengetahuan suami. Berdasarkan hasil penelitian di Pakistan, sebagian besar
dari responden tidak mengetahui tentang komplikasi masa nifas.
Hal ini disebabkan karena rendahnya pengetahuan suami tentang tanda
bahaya yang terjadi pada masa nifas. Hal ini merupakan salah saktu faktor
penghambat untuk mengakses layanan kesehatan. Rendahnya pengetahuan
suami tentang tanda bahaya dan komplikasi masa nifas menyebabkan suami
tidak memiliki respon cepat untuk melakukan pemeriksaan ke tenaga
kesehatan untuk melakukan kunjungan nifas.
Rendahnya pengetahuan ini tidak berkaitan dengan status pendidikan
suami yang menyebabkan rendahnya dukungan suami terhadap ibu nifas.
Melainkan disebabkan adanya hambatan budaya yang mengangap rendahnya
status perempuan dibandingkan laki-laki. Sebenarnya dukungan dan semangat
suami besar terhadap kehamilan, persalinan dan nifas namun kurang dalam
praktiknya.
Hal ini disebabkan karena perbedaan pandangan gender pada norma
budaya yang telah melekat di daerah. Sedangkan pendapatan suami tidak
berhubungan dengan dukungan suami selama masa nifas. Bentuk dukungan
suami terhadap ibu nifas dalam melakukan kunjungan nifas yaitu dengan
menemani ibu nifas saat melakukan kunjungan ke tempat layanan kesehatan.

b. LUARAN

Jenis luaran yang akan dihasilkan adalah:

1. Terbentuknya kelompok pendukung Ibu Nifas.

2. Meningkatnya komunikasi, informasi dan edukasi tentang perawatan ibu nifas,
perawatan bayi baru lahir dan tata laksana menyusui eksklusif : pembuatan Buku
saku dan leaflet tentang Perawatan Ibu nifas: senam nifas- pijat oksitosin-
perawatan luka perineum-gizi ibu nifas-Tanda Bahaya ibu nifas, Perawatan Bayi
Baru lahir: tanda bahaya bayi baru lahir-perawatan tali pusat-memandikan bayi
Tatalaksana Menyusui Ekslusif: Cara Menyusui yang benar-Perawatan Payudara-
Masalah Menyusui dan penanganannya.

3
3. Adanya kesadaran masyarakat tentang pentingnya dukungan bagi Ibu Nifas.
4. Peningkatan pengetahuan kader, ibu dan keluarga melalui penyuluhan/ pelatihan
tentang Perawatan Ibu nifas, Perawatan bayi baru lahir,Tata laksana menyusui
eksklusif bagi Ibu nifas menyusui.
5. Publikasi Ilmiah di Jurnal Nasional.

4
 BAB III

METODE PELAKSANAAN

A. METODE
Metode pelaksanaan kegiatan pengabmas ini dilakukan sebagai berikut :
1. Metode penyuluhan langsung kepada si calon ayah.
2. Pendekatan preventif dan promotif kepada calon ayah mengenai dukungan
masa nifas
Prosedur kerja kegiatan pengabdian masyarakat ini dimulai dari menganalisis
kondisi lapangan dan data yang diperoleh baik dinas kesehatan, untuk mengkaji
potensi yang dapat mendukung terlaksananya kegiatan pengabdian masyarakat ini.

B. RENCANA KEGIATAN PENGABDIAN MASYARAKAT

Bentuk kegiatan yaitu memberikan penyuluhan tentang kesehatan dukungan
masa puerperium kepada calon ayah.

C. MATRIKS RENCANA KEGIATAN (Plan Of Action)

No Tema Metode Pelaksana Waktu

Penyuluhan
1 Permasalahan Diskusi dan Lapangan 1 x 30 menit
tentang ibu Tanya Jawab
nifas
2 Mengenal Diskusi dan Lapangan 1 x 30 menit
persyaratan Tanya Jawab
ibu nifas
3 Tahap-tahap Diskusi dan Lapangan 1 x 30 menit
pada masa Tanya Jawab
nifas

5
 BAB IV

KELAYAKAN PERGURUAN TINGGI

A. Kinerja LPPM

Lembaga Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat, STIKes Fort De Kock

Bukittinggi berdiri sejak tahun 2006, sudah banyak kegiatan penelitian dan pengabdian
kepada masyarakat yang telah dilakukan di mayarakat umum. Pada satu tahun terakhir,
hampir semua dosen di setiap prodi yang ada di STIKes Fort De Kock telah
melaksanakan penelitian dan pengabdian kepada masyarakat, baik yang dipublikasikan
maupun yang tidak di publikasikan pada jurnal lokal maupun nasional. Kepakaran yang
diperlukan dalam kegiatan pengabmas ini dengan judul sanitasi tempat – tempat umum
diantaranya :

• Kesehatan Masyarakat Bagian Promosi Kesehatan

• Tenaga Manajemen
• Tenaga Promosi Kesehatan

6
 BAB V

BIAYA DAN JADWAL KEGIATAN

A. Biaya

Biaya digunakan untuk keperluan sebagai berikut :

No Jenis Pengeluaran Jumlah Keterangan

1 Honor Tim Pengabmas ; Rp. 1.200.000
1x1 keg x 2 orang
2 Bahan Pengabmas; 1 pkt Rp. 1.300.000
x1 keg
3 Administrasi : 1 pkt x 1 Rp. 1.000.000
keg
4 Dan Lain – lain Rp. 1.000.000
TOTAL Rp. 4.500.000

B. Jadwal Kegiatan

Kegiatan ini dilaksanakan pada bulan Juli 2019, selama 1 hari, sebagai berikut :

No Jenis Mei Juni Juli Keterangan

Kegiatan
1 Persiapan

2 Koordinasi
Pelaksanaan
3 Pelaksanaan

4 Evaluasi
Kegiatan
5 Penyusunan
Laporan

Keterangan :

: Pelaksanaan Kegiatan

7
Lampiran 1

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

DUKUNGAN PADA MASA PUERPERIUM

Topik : Dukungan Pada Masa Puerperium

Sasaran : Masyarakat, terutama calon ayah
Tempat : Lapangan
Waktu : Jam 08.00 WIB s/d Selesai
Hari/Tanggal : Kamis / 05 Agustus 2021

A. Tujuan
1. Tujuan Umum

Setelah dilakukan penyuluhan, calon ayah diharapkan mampu memahami masa nifas
(puerperium) pada sang istri.

2. Tujuan Khusus
 Setelah mengikuti penyuluhan, peserta mampu:
 Menjelaskan pengertian Nifas
 Menjelaskan tanda dan gejala Nifas
 Menjelaskan pencegahan infeksi selama masa Nifas
 Menyebutkan kondisi ibu saat sedang nifas

B. METODE PENYAMPAIAN
1. Ceramah
2. Tanya Jawab
C. MEDIA
1. Infocus
2. Leaflet
D. MATERI
1. Pengertian
Masa nifas atau post partum disebut juga puerpurium yang berasal dari bahasa
latin yaitu dari kata “Puer” yang artinya bayi dan “Parous” berarti melahirkan. Nifas
yaitu darah yang keluar dari rahim karena sebab melahirkan atau setelah melahirkan
(Anggraeni, 2010).

8
 Masa nifas (puerpurium) dimulai sejak plasenta lahir dan berakhir ketika alat-alat
kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil. Masa nifas berlangsung kira-kira 6
minggu. Puerperium (nifas) berlangsung selama 6 minggu atau 42 hari, merupakan
waktu yang diperlukan untuk pulihnya alat kandungan pada keadaan yang normal
(Ambarwati dan Wulandari, 2010).
Jadi masa nifas adalah masa yang dimulai dari plasenta lahir sampai alatalat
kandungan kembali seperti sebelum hamil, dan memerlukan waktu kira-kira 6 minggu.
2. Tahap Masa Nifas
Tahapan masa nifas adalah sebagai berikut:
a. Puerperium Dini Kepulihan dimana ibu telah diperbolehkan berdiri dan
berjalan-jalan. Dalam agama Islam dianggap bersih dan boleh bekerja
setelah 40 hari.
b. Puerperium Intermedial Kepulihan menyeluruh alat-alat genetalia yang
lamanya 6-8 minggu.
c. Remote Puerperium Waktu yang diperlukan untuk pulih dan sehat
sempurna terutama bila selama hamil atau waktu persalinan mempunyai
komplikasi. Waktu untuk sehat sempurna bisa berminggu-minggu,
bulanan, tahunan (Anggraeni, 2010).

E. PELAKSANAAN
KEGIATAN
N
TAHAP WAKTU
o Penyuluh PESERTA
1 Pembukaan 5 menit a. Memberikan salam, a. Peserta menjawab
. memperkenalkan diri salam
b. Persepsi tentang nifas b. Peserta menjawab
sesuai dengan
pengetahuan yang
dimiliki
2 Pelaksanaan 20 menit a. Menjelaskan a. Peserta
. pengertian nifas, tanda mendengarkan
gejala, penyebab, dengan seksama
komplikasi, b. Peserta
penatalaksanaan, dan memperhatikan dan
pencegahan infeksi melakukan
pada nifas. demonstrasi
b. Memberikan c. Peserta memberikan
kesempatan kepada pertanyaan kepada
calon ayah/masyarakat pemateri
untuk menjelaskan d. Peserta menjawab

9
 menyebut kondisi ibu pertanyaan
saat sedang nifas
c. Melakukan sesi tanya
jawab
d. Mengevaluasi secara
verbal pada peserta
penyuluhan
3 Penutup 5 menit a. Menyimpulkan materi e. Peserta
. penyuluhan memperhatikan
b. Mengakhiri kegiatan f. Peserta menjawab
dengan mengucapkan salam
salam g. Peserta menerima
c. Membagikan leaflet leaflet

F. EVALUASI
1. Evaluasi Struktur
a. SAP sudah siap satu hari sebelum dilaksanakan kegiatan
b. Alat dan tempat sudah siap satu hari sebelum dilaksanakan kegiatan
c. Sudah dibentuk struktur organisasi atau pembagian peran
2. Evaluasi proses
a. Alat dan tempat dapat di gunakan sesuai rencana
b. Peserta hadir tepat waktu
c. Peserta mengikuti kegiatan yang telah direncanakan dengan penuh perhatian
3. Evaluasi hasil
a. 80% peserta dapat menyebutkan pengertian dari nifas 80% peserta dapat
menjelaskan tentang penyebab nifas.
b. 80% peserta dapat menjelaskan tentang tanda dan gejala nifas.
c. 80% peserta dapat menjelakan penatalaksanaan nifas.
d. 80% peserta dapat menjelakan komplikasi nifas.
e. 80% peserta dapat menjelaskan pencegahan infeksi pada nifas.
f. 80% peserta dapat menjelaskan kondisi ibu nifas.

10
Lampiran
A. DEFINISI
Masa nifas atau post partum disebut juga puerpurium yang berasal dari
bahasa latin yaitu dari kata “Puer” yang artinya bayi dan “Parous” berarti melahirkan.
Nifas yaitu darah yang keluar dari rahim karena sebab melahirkan atau setelah
melahirkan (Anggraeni, 2010).
Masa nifas (puerpurium) dimulai sejak plasenta lahir dan berakhir ketika alat-
alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil. Masa nifas berlangsung
kira-kira 6 minggu. Puerperium (nifas) berlangsung selama 6 minggu atau 42 hari,
merupakan waktu yang diperlukan untuk pulihnya alat kandungan pada keadaan yang
normal (Ambarwati dan Wulandari, 2010).
Jadi masa nifas adalah masa yang dimulai dari plasenta lahir sampai alat alat
kandungan kembali seperti sebelum hamil, dan memerlukan waktu kira-kira 6
minggu.

B. ETIOLOGI
Menurut Dewi Vivian, Sunarsih (2013), Etiologi post partum dibagi menjadi

2 yaitu :

a. Post partum dini

Post partum dini adalah atonia uteri, laserasi jalan lahir, robekan jalan
lahir dan hematoma.

b. Post partum lambat

Post partum lambat adalah tertinggalnya sebagian plasenta, ubinvolusi
didaerah insersi plasenta dari luka bekas secsio sesaria.

C. EPIDEMIOLOGI

a. Involusi uterus

Involusi adalah proses kembalinya uterus ke dalam keadaan sebelum hamil

setelah melahirkan. Proses ini segera setelah pascapartum, berat uterus
menjadi 1.000 gr. Selama masa nifas, dua hari setelah pelahiran uterus
mulai berinvolusi. Sekitar minggu setelah pelahiran uterus kembali ke
ukuran sebelum hamil (Dewi Vivian&Sunarsih, 2013).

11
 Proses involusi uterus adalah sebagai berikut :

1. Iskemia miometrium
Disebabkan oleh kontraksi dan retraksi yang terus menerus.
2. Autolisis
Autolisis merupakan proses penghancuran diri sendiri yang terjadi
didalam otot uterus.
3. Efek oksitosin
Oksitosin menyebabkan terjadinya kontraksi dan retraksi otot uterin
sehingga akan menekan pembuluh darah yang mengakibatkan
berkurangnya suplai darah ke uterus.

Tabel Involusi uterus

No Waktu TFU Konsistensi After pain Kontraksi

1. Segera Pertengahan simpisis Terjadi
setelah lahir dan umbilikus
2.
1 jam setelah Umbilikus Lembut
lahir
3. 12 jam 1 cm di atas pusat
setelah lahir
4. setelah 2 hari Turun 1 cm/hari Berkurang

b. Involusi tempat plasenta

Setelah persalinan, tempat plasenta merupakan tempat dengan permukaan

kasar, tidak rata, dan kira-kira sebesar telapak tangan. Dengan cepat luka ini
mengecil, pada akhir minggu ke- 2 hanya sebesar 3-4 cm dan pada akhir
nifas 1-2 cm.
Penyembuhan luka bekas plasenta khas. Pada permulaan nifas bekas
plasenta mengandung banyak pembuluh darah besar yang tersumbat oleh
trombus (Sitti saleha, 2009).
Pengeluaran lengkap tempat perlekatan plasenta memerlukan waktu
sampai 6 minggu. Jika terjadi gangguan pada proses ini, dapat terjadi
perdarahan pada puerperal awitan lambat. Segera setelah pelahiran,
kemudian ukurannya mengecil secara cepat dalam waktu satu jam
(Cunningham Gary, 2012).

12
c. Perubahan pada servik dan vagina
Pada serviks terbentuk sel-sel otot terbaru,karena adanya kontraksi dan
retraksi, Segera setelah lahir terjadi edema, bentuk distensi untuk beberapa
hari, struktur internal kembali dalam 2 minggu, struktur eksternal melebar
dan tampak bercelah. vagina teregang pada waktu persalinan namun
lambat laun akan mencapai ukuran yang normal. Nampak berubah
kembali pada 3 minggu, kembali mendekati ukuran seperti tidak hamil,
dalam 6 sampai 8 minggu, bentuk ramping lebar, produksi mukus normal
dengan ovulasi.
d.Lochea
Lochea adalah ekskresi cairan rahim selama masa nifas dan mempunyai
reaksi basa, dan lochea mempunyai bau yang amis meskipun tidak terlalu
menyengat dan volumenya berbeda- beda pada setiap wanita. Komposisi
lochea adalah jaringan endometrial, darah dan limfe. Lochea mengalami
perubahan karena proses involusi. Tahap lochea yaitu :
1. Rubra (merah)
Lochea ini muncul pada hari pertama hingga hari ke tiga masa post
partum. Warnanya merah dan mengandung darah dari luka pada
plasenta dan serabut.
2. Sanguinolenta (merah kuning)
Lochea ini bewarna merah kuning berisi darah dan lendir,
pengeluaran pada hari ketiga sampai kelima post partum.
3. Serosa (pink kecoklatan)
Lochea ini muncul pada hari kelima sampai kesembilan.
Warnanya kekuningan atau kecoklatan, terdiri atas sedikit darah
dan lebih banyak serum.
4. Alba (kuning-putih) : 10-14 hari
Lochea ini muncul lebih dari hari ke-10. Warnanya lebih pucat,
putih kekuningan, lebih banyak mengandung leukosit, selaput
lendir servik, dan serabut jaringan yang mati.
Lochea terus keluar sampai 3 minggu. Bau normal seperti menstruasi,
jumlah meningkat saat berdiri. Jumlah keluaran rata-rata 240-270ml.

13
 E .Perubahan pembuluh darah rahim

Dalam kehamilan uterus mempunyai pembuluh-pembuluh darah yang besar,

tetapi karena setelah persalinan tidak diperlukan bagi peredaran darah
yang banyak,maka arteri tersebut harus mengecil lagi saat nifas.

g.Dinding perut dan peritonium

Setelah persalinan dinding perut menjadi longgar karena teregang begitu

lama,tetapi biasanya pulih kembali dalam 6 minggu.

h.Nyeri setelah pelahiran

Setelah melahirkan uterus tetap berkontraksi dengan kuat pada inteval

tertentu dan menimbulkan nyeri, yang mirip dengan pada saat persalinan
namun lebih ringan.

i. Saluran kencing

Dinding kandung kemih terlihat edema, sehingga menimbulkan obstruksi

dan menyebabkan retensi urine, dilatasi ureter dan pyelum kembali normal
dalam 2 minggu.

j. Laktasi

keadaan buah dada pada dua hari pertama nifas sama dengan keadaan
dalam kehamilan pada waktu ini .buah dada belum mengandung susu
melainkan colostrum. Colostrum adalah cairan kuning yang mengandung
banyak protein dan garam.

E. GEJALA

1. Rasa sakit pada payudara dan keluarnya ASI

Beberapa hari setelah melahirkan dan selama masa nifas, payudara ibu
mungkin terasa kencang dan bengkak.Jangan khawatir, Anda tetap bisa
menyusui bayi atau menggunakan pompa ASI untuk menghilangkan rasa tidak
nyaman pada payudara.Gunakan kompres hangat saat hendak menyusui dan

14
ketika tidak menyusui.Anda juga bisa mengompres payudara dengan lap
dingin. Jika rasa sakit tidak tertahankan, Anda bisa meminta saran dokter
terkait penggunaan obat pereda rasa sakit yang aman dikonsumsi ibu menyusui
di masa nifas.

2. Rasa tidak nyaman pada vagina

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, ibu yang melahirkan normal rentan
mengalami robekan di bagian perineum atau antara vagina dan
anus.Sebenarnya luka ini dapat sembuh, tapi lama waktu penyembuhannya
tergantung pada tingkat keparahan robekan vagina tersebut.Jika vagina masih
terasa sakit dan menimbulkan rasa tidak nyaman saat duduk selama masa
nifas, Anda dapat menggunakan bantal agar lebih nyaman.

3. Kontraksi

Selama beberapa hari setelah melahirkan, Anda mungkin mengalami

kontraksi.Tak perlu cemas, karena kondisi ini normal terjadi di masa
nifas.Rasa kontraksi ini umumnya menyerupai kram atau nyeri perut saat
menstruasi.Kontraksi berfungsi untuk mencegah perdarahan berlebih selama
masa nifas dengan cara menekan pembuluh-pembuluh darah yang terdapat di
rahim.Selain itu, kontraksi juga berperan dalam proses penyusutan rahim yang
membesar selama kehamilan.

4. Kesulitan buang air kecil

Pembengkakan dan luka pada jaringan di sekitar kandung kemih dan uretra
dapat membuat Anda susah saat buang air kecil selama masa nifas.Kerusakan
pada saraf dan otot yang terhubung pada kandung kemih atau uretra juga bisa
menyebabkan Anda mengeluarkan urine tanpa sadar.Kondisi ini biasanya
terjadi ketika sedang tertawa, batuk, atau bersin. Kesulitan buang air kecil ini
biasanya akan hilang dengan sendirinya.Anda bisa berlatih senam nifas dan
senam Kegel untuk membantu menguatkan otot-otot pelvis dan membantu
mengontrol refleks buang air kecil.
5. Keputihan
Selain perdarahan berupa lokia, biasanya tubuh juga akan mengeluarkan cairan
keputihan selama masa nifas.Kondisi ini dapat berlangsung selama sekitar 2-4
minggu setelah melahirkan atau selama masa nifas.Keputihan merupakan cara
alami tubuh untuk menghilangkan darah dan jaringan yang masih tersisa di
dalam rahim.
6. Rambut rontok dan perubahan pada kulit
Selama masa kehamilan, peningkatan beberapa jenis hormon dapat
menyebabkan rambut mudah sekali rontok ketimbang biasanya.Namun
terkadang, masalah rambut rontok ini juga bisa terus terjadi sampai Anda telah
melahirkan dan berada di masa nifas.Umumnya, rambut rontok ini akan
berhenti dalam jangka waktu 6 bulan.Selain rambut, kehamilan juga
memengaruhi kondisi kulit Anda di masa nifas.Stretch mark yang muncul saat
15
 masa kehamilan tidak akan sepenuhnya hilang ketika masa nifas.Hanya saja,
warna stretch mark biasanya akan semakin memudar dari merah keunguan
hingga akhirnya menjadi putih.
7. Perubahan emosi
Perubahan mood yang tiba-tiba, perasaan sedih, gugup, dan mudah marah
mungkin Anda alami setelah melahirkan atau selama masa nifas.Tidak sedikit
juga ibu yang baru melahirkan mengalami depresi, baik itu yang tergolong
ringan hingga parah.

8. Penurunan berat badan

Melahirkan biasanya membuat Anda kehilangan berat badan hingga kurang
lebih 5 kilogram (kg).

F. MASA INKUBASI
Masa nifas terjadi sekitar 30-40 hari setelah melahirkan. Di masa ini, tubuh Mama
masih sangat rentan mengalami infeksi. Jika tidak segera diatasi, infeksi masa nifas
juga bisa membahayakan nyawa Mama.

16
 DAFTAR PUSTAKA

https://media.neliti.com/media/publications/235187-health-promotion-model-to-increase-
mater-e3b66e6f.pdf

http://download.garuda.ristekdikti.go.id/article.php?article=572210&val=6633&title=IbM
%20di%20POSYANDU%20RW%204%20DAN%20RW%205%20DESA
%20TAMBAKSARI

http://repository.ump.ac.id/2650/3/SUGESTI%20LARASATI%20BAB%20II.pdf

file:///C:/Users/USER/Downloads/SUGESTI%20LARASATI%20BAB%20II.pdf

17