Profile

dr. Inda Tasha Bastaman, MRes dr. Celestina Hardiman-Yap, MRes

Pendiri @mimpiofficial.id Pendiri @mimpiofficial.id
 Pentingnya anak tidur cukup dan berkualitas
• Tidur = hak anak, kebutuhan anak, pilar kesehatan
• Jumlah tidur yang cukup sesuai dengan rekomendasi durasinya memiliki banyak
manfaat untuk tumbuh kembang anak

Kesehatan
Atensi Perilaku Daya ingat Kualitas hidup
mental dan fisik

Paruthi S., et al. Recommended amount of sleep for pediatric populations: a consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine. J Clin
Sleep Med. 12(6):785-6;2016.

Bathory E., et al. Sleep regulation, physiology and development, sleep duration and patterns, and sleep hygiene in infants, toddlers, and preschool-age
children. Curr Probl Pediatr Adolesc Health Care. 47(2):29-42;2017.

CONFIDENTIAL
 Apa sih yang terjadi saat anak tidur?
• Saat tidur malam, badan melalui 4-6 siklus
tidur (sleep cycle) @ 90 menit di setiap
siklusnya
• ”Anakku sering kebangun malam karena
lapar pengen nyusu”
• Lapar atau sedang pindah siklus tidur ya?
Sumber:
1. Patel AK, Reddy V, Araujo JF. Physiology, sleep stages [Updated 2021 Apr 22]. In:
StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing: 2021 Jan.
2. Carley DW, Farabi SS. Physiology of sleep. Diabetes Spectr. 29(1): 5-9; 2016.

CONFIDENTIAL
 Masalah tidur anak yang sering ditemukan
Sering terbangun Terbiasa nurse/being Nutrisi keseharian
saat tidur malam rocked to sleep kurang adekuat

Terbiasa bangun Tidur siang hanya

Sulit terlelap tidur
terlalu pagi/subuh sebentar (catnap)

CONFIDENTIAL
 Kapan anak perlu sleep training?
Cara tidur apapun sudah membuat tidur anak
1
dan orangtua menjadi tidak berkualitas

Dokter spesialis anak menyarankan untuk

2
sleep training

Kondisi keluarga membutuhkan anak untuk

3
sleep training

CONFIDENTIAL
 Apakah tujuan dari sleep training?
Anak dapat terlelap tidur dengan kemampuannya sendiri di
1
awal tidur dan kembali tidur ketika terbangun di malam hari

2 Kualitas tidur anak dan orangtua tercapai

3 Anak mendapatkan fungsi positif dari tidur yang restoratif

4 Orangtua lebih produktif, tanpa merasa bersalah! J

Untuk mencapai tidur berkualitas, kebutuhan
anak di bidang lain harus TERPENUHI J

ASUPAN NUTRISI
AKTIVITAS FISIK
Kebutuhan nutrisi anak sesuai umur
 ASUPAN NUTRISI

Feeding rules
TERJADWAL LINGKUNGAN
• Jadwal makan yang teratur dan • Netral, stimulasi minim
terencana • Tidak memberikan makanan sebagai
• Durasi makan <30 menit hadiah/reward
• Di antara waktu makan dan snack • Tidak sambal main, nonton televisi,
hanya boleh konsumsi air putih dan aktivitas lainnya
Sumber: IDAI
 ASUPAN NUTRISI

Feeding rules
PROSEDUR MAKAN
• Porsi kecil
• STOP pemberian makan jika sudah dicoba selama 15 menit dan anak jadi
bermain-main tanpa makan, tampak kesal, atau buang-buang makanan
• Motivasi dan stimulasi anak untuk makan sendiri (jika sudah sesuai usianya)

Sumber: IDAI
 ASUPAN NUTRISI

Responsive feeding

Guidance dan rekognisi dari pengasuh

terhadap rasa lapar dan kenyang anak

Sumber:
1. Burnett AJ, Jansen E, Appleton J, Rossiter C, Fowler C, Denney-Wilson E, Russel CG. Bidirectional associations between parental feeding practices, infant
appetitive traits, and infant BMIz: a longitudinal cohort study. Int J Behav Nutr Phys Act (@022) 19:153.
2. Hurley KM, Cross MB, Hughes SO. A systematic review of responsive feeding and child obesity in high-income countries. The Journal of Nutrition. J.
Nutr. 141: 495-501, 2011.
 ASUPAN NUTRISI

Non-responsive feeding
Tidak ada komunikasi dua arah dalam
hal makan antara pengasuh dan anak
C
1. Pengasuh mengontrol suasana makan secara berlebihan (misal memaksa atau
O
N
membatasi makan makanan tertentu secara berlebihan)
T 2. Anak mengontrol 100% jumlah dan jenis makan (indulgent feeding)
O
H 3. Pengasuh benar-benar tidak terlibat dalam proses makan
Sumber:
1. Burnett AJ, Jansen E, Appleton J, Rossiter C, Fowler C, Denney-Wilson E, Russel CG. Bidirectional associations between parental feeding practices, infant appetitive traits, and infant
BMIz: a longitudinal cohort study. Int J Behav Nutr Phys Act (@022) 19:153.
2. Hurley KM, Cross MB, Hughes SO. A systematic review of responsive feeding and child obesity in high-income countries. The Journal of Nutrition. J. Nutr. 141: 495-501, 2011.
 ASUPAN NUTRISI

Non-responsive feeding
Tidak ada komunikasi dua arah dalam
hal makan antara pengasuh dan anak
Memaksa anak makan terbukti berhubungan dengan indeks masa tubuh
(IMT) yang lebih rendah dan berat badan yang lebih sulit naik.
Sebaliknya, merestriksi secara berlebih dapat menyebabkan keinginan anak
untuk mengkonsumsi suatu jenis makanan secara berlebihan.
Sumber:
1. Burnett AJ, Jansen E, Appleton J, Rossiter C, Fowler C, Denney-Wilson E, Russel CG. Bidirectional associations between parental feeding practices, infant appetitive traits, and infant
BMIz: a longitudinal cohort study. Int J Behav Nutr Phys Act (@022) 19:153.
2. Hurley KM, Cross MB, Hughes SO. A systematic review of responsive feeding and child obesity in high-income countries. The Journal of Nutrition. J. Nutr. 141: 495-501, 2011.
 ASUPAN NUTRISI
AKTIVITAS FISIK
Eat, play, sleep (EPS) cycle

Jam makan dan bermain ditata seputar jam tidur

CONFIDENTIAL
ASUPAN NUTRISI
AKTIVITAS FISIK
 AKTIVITAS FISIK

‘To grow up healthy, children need to sit less and play more’
- World Health Organization -

180
MENIT AKTIVITAS FISIK / HARI
Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age.
Geneva: World Health Organization; 2019. License: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.

CONFIDENTIAL
 BASMI MITOS!

Sleep training bikin turun BB karena anaknya

udah ngga minum lagi di malam hari
LSE
FA
Kenapa memilih untuk bekerjasama dengan
Mimpi Official ID?
• Kami melihat tidur anak sebagai suatu proses yang holistik, tidak hanya
metode à kemungkinan sukses lebih tinggi
• Metode kami terbukti memberikan hasil yang sustainable
• Metode kami tetap menjaga bonding and trust antara orangtua dan anak
• Program sleep training kami dipandu oleh para dokter, berupa support
berkala untuk memonitor proses sleep training setiap anak
REVIEWS
REVIEWS
 Take home messages
• Feeding rules dibuat untuk memudahkan pengasuh dan anak mengatur jadwal
makan, melihat kapan anak lapar
• Dengan menggabungkan feeding rules dengan responsive feeding, kebiasaan dan
pandangan baik terhadap makanan akan terbentuk
• Sesuaikan aktivitas fisik anak dengan kebutuhan usianya

Asupan nutrisi adekuat + aktivitas fisik yang sesuai = tidur berkualitas

 Terima kasih! J
Follow Mimpi Official ID untuk belajar lebih dalam
mengenai tidur anak dan sleep training!

Instagram & TikTok: @mimpiofficial.id

#TidurBerkualitasKeluargaBahagia