Apakah Anda Ingin Memiliki Mata yang Sehat?

Oleh : Jingga Alsya Damayanti

Mata merupakan organ tubuh yang sangat penting untuk tubuh kita. Fungsinya yaitu
sebagai indra penglihatan sehingga kita bisa menikmati keindahan dunia. Mata yang sehat
akan memudahkan kita dalam beraktivitas. Untuk itu, memiliki mata yang sehat merupakan
keinginan semua orang. Namun, tak sedikit orang mengalami gangguan kesehatan mata.
Gangguan yang umum terjadi ialah turunnya fungsi penglihatan, mata buram saat melihat
objek jauh, dan sebagainya. Merawat mata tak harus dengan biaya yang mahal. Anda tidak
perlu pergi ke dokter untuk mengatasi keluhan itu. Cara sederhana yang bisa kalian lakukan
ialah dengan mengonsumsi jus wortel secara rutin.

Mengapa harus wortel? Karena, Wortel merupakan sayuran yang banyak mengandung
vitamin A dalam bentuk betakaroten (karotenoid) yang dapat meningkatkan kesehatan mata
Anda. Vitamin A dapat membantu mengonversikan cahaya yang diterima mata menjadi
sinyal yang dapat ditransfer ke otak. Hal ini kemudian membuat orang bisa melihat dalam
kondisi cahaya rendah. Saat anda mengonsumsi wortel yang mengandung betakaroten, tubuh
akan mengubah betakaroten tersebut menjadi vitamin A dalam bentuk retinol. Retinol ini
dapat ditemukan dalam sel-sel mata yang disebut dengan sel batang. Sel inilah yang akan
mengonversikan cahaya menjadi gambar dalam otak, sehingga anda dapat melihat dalam
cahaya lemah. Cara membuat jus wortel untuk menjaga kesehatan mata cukup mudah.
Berikut cara membuat jus wortel untuk kesehatan mata :

1. Pilihlah wortel dengan kualitas yang bagus.

2. Kupas dan cuci sampai bersih hingga kotoran hilang sempurna.
 3. Potong wortel menjadi beberapa bagian. Setelah itu, masukkan irisan wortel ke
blender.
4. Masukkan madu ke dalam blender lalu, blender wortel hingga halus.
5. Saring sari wortel yang sudah halus menggunakan saringan, ambil air saringannya
saja.
6. Jus wortel siap dinikmati.
7. Minum jus wortel secara rutin, minimal 3 kali seminggu.

Jadi teman teman, mengkonsumsi wortel dapat membuat mata lebih sehat dikarenakan
mengandung banyak vitamin A yang baik untuk mata. Mata ialah aset. Jagalah kesehatan
mata dan hindari hal hal yang bisa merusak mata. Karena, mencegah lebih baik daripada
mengobati.