Makalah

pendidikan Olahrga dan Kesehatan

Disusun oleh:Dzakwan fadhil putra kusuma

Kelas:XII MIPA 2

SMA HUTAMA
Jl. Raya Hankam No.1, RT.003/RW.006, Jatirahayu, Kec. Pd. Melati, Kota Bks,
Jawa Barat
17414

Telp. 0218475461

Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03

 KATA PENGANTAR

Puji syukur saya ucapkan kehadirat Allah SWT atas segala rahmat serta nikmatnya
yang telah melimpahkan ilmu dan syafa’at kepada kita semua. serta tak lupa juga
sholawat serta salam semoga selalu tercurah kepada Nabi Muhammad SAW
beserta keluarganya.

Adapun tujuan dari penulisan Makalah ini adalah untuk melengkapi penilaian
tugas akhir pada mata pelajaran PJOK. Dalam penulisan ini membahas tentang
permainan bola kecil salah satu nya adalah permainan tenis meja.

Saya menyadari masih terdapat kekurangan dalam penulisan makalah ini, oleh
karena itu saya sangat mengharapkan saran dan kritik yang memotivasi dan dapat
membangun agar bisa menjadi lebih baik lagi.

Jakarta, 29 Januari 2023

Dzakwan Fadhil Putra Kusuma

Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03

 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR........................................................................................... 01

DAFTAR ISI ......................................................................................................03

BAB I. PENDAHULUAN...............................................................................04

A. Latar Belakang...................................................................................04

B. Rumusan Masalah.............................................................................04

C. Tujuan ...............................................................................................05

BAB II. PEMBAHASAN................................................................................06

A. Pengertian permainan bulu tangkis..................................................08

B. Sejarah permainan bulu tangkis.......................................................10

C. Teknik dasar permainan bulu tangkis...............................................10

D. Peraturan permainan bulu tangkis...................................................10

BAB III. PENUTUP ......................................................................................11

A. Penutup.............................................................................................11

B. Kesimpulan........................................................................................11

DAFTAR PUSTAKA............................................................................................12

Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03

 BAB I
PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG

Olahraga merupakan suatu kegiatan yang dilakukan dengan maksud untuk

memelihara kesehatan dan memperkuat otot-otot tubuh. Ada berbagai macam
jenis olahraga salah satunya permainan olahraga dengan alat bantu bola kecil.
Permainan bola kecil adalah permainan yang menggunakan bola kecil sebagai
media permainan. Jenis olahraga yang termasuk dalam permainan bola kecil,
yaitu bulu tangkis, tenis meja, golf, softball, kasti, dan lain-lainnya. Salah satu
cabang olahraga bola kecil yang banyak disukai oleh masyarakat khususnya anak
muda adalah permainan Tenis meja.

Permainan bulu tangkis

adalah sebuah cabang
olahraga yang dimainkan
dengan cara
memukul shuttlecock/kok
yang terbuat dari bulu.
Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03
Inti permainan bulu
tangkis adalah
memasukkan bola
(shuttlecock) ke lapangan
lawan melalui net
setinggi 1,55 meter dari
lantai.
Permainan bulu tangkis
adalah sebuah cabang
olahraga yang dimainkan
dengan cara

Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03

memukul shuttlecock/kok
yang terbuat dari bulu.
Inti permainan bulu
tangkis adalah
memasukkan bola
(shuttlecock) ke lapangan
lawan melalui net
setinggi 1,55 meter dari
lantai.
Permainan bulu tangkis
adalah sebuah cabang

Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03

olahraga yang dimainkan
dengan cara
memukul shuttlecock/kok
yang terbuat dari bulu.
Inti permainan bulu
tangkis adalah
memasukkan bola
(shuttlecock) ke lapangan
lawan melalui net
setinggi 1,55 meter dari
lantai.

Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03

Permainan bulu tangkis
adalah sebuah cabang
olahraga yang dimainkan
dengan cara
memukul shuttlecock/kok
yang terbuat dari bulu.
Inti permainan bulu
tangkis adalah
memasukkan bola
(shuttlecock) ke lapangan
lawan melalui net
setinggi 1,55 meter dari
Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03
lantai.
Permainan Tenis meja adalah sebuah cabang olahraga yang dimainkan dengan
cara memukul Bola pingpong yang terbuat dari karet. Inti permainan ini adalah
memasukkan bola pingpong ke bagian meja lawan melalui Bet setinggi 15,25 cm
dari meja. Awalnya tenis meja berasal dari Inggris yang merupakan
perkembangan dan modifikasi dari tenis yang dilakukan di lapangan rumput.

B. RUMUSAN MASALAH

1) Apa itu permainan tenis meja?

2) Bagaimana sejarah permainan tenis meja?
3) Apa saja teknik dasar dalam permainan tenis meja?
4) Bagaimana peraturan dalam permainan tenis meja?

C. TUJUAN

1) Untuk melengkapi nilai akhir pada mata pelajaran PJOK

2) Untuk menambah pengetahuan seputar permainan Tenis meja
3) Untuk mengetahui salah satu jenis permainan bola kecil

Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03

 BAB II
PEMBAHASAN

A. PENGERTIAN

Bulu tangkis atau yang dikenal juga dengan istilah badminton merupakan salah
satu cabang olahraga yang sangat terkenal di Indonesia dan dunia. Olahraga yang
satu ini banyak menarik minat berbagai macam kelompok umur, mulai dari
berbagai tingkat keterampilan, dan juga dari jenis berbagai kalangan. Bulu tangkis
dapat dimainkan dengan tempo yang cukup cepat, sehingga memerlukan gerak
reflek yang baik dan juga tingkat kebugaran yang tinggi. Menariknya, permainan
bulu tangkis dimainkan dalam beberapa bentuk kelompok ataupun tim, di
antaranya yaitu:

Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03

 Tunggal Putra : Satu tim terdiri dari satu pemain saja dan merupakan pemain
pria atau putra.
 Tunggal Putri :  Didalam kelompok ini, permainan dilakukan oleh satu pemain
perempuan.
 Ganda Putra : Ganda putra yang mana dalam permainan bulu tangkis, satu tim
terdiri dari dua orang dan semuanya adalah pemain pria.
 Ganda Putri : Sesuai dengan namanya, maka setiap tim akan terdiri dari dua
pemain dan merupakan pemain perempuan.
 Ganda Campuran : Pada kelompok ini, satu tim bulu tangkis terdiri dari dua
orang, satu dari pemain laki-laki dan satunya lagi berasal dari pemain
perempuan.

B. SEJARAH

Permainan itu dikenal sebagai battledore (dayung) dan shuttlecock pada

masyarakat Yunani dan Mesir. Bulu tangkis sendiri sudah ada sejak peradaban
kuno di Eropa dan Asia selama kurang lebih dari 2.000 tahun lalu. Pada 1600-an,
masyarakat Inggris dan negara Eropa lainnya menghabiskan waktu untuk bermain
battledore dan shuttlecock. Pada pertengahan abad ke-19, bulu tangkis modern
diperkenalkan di India oleh perwira militer Inggris. Mereka menambahkan jaring
ke permainan bulu tangkis tradisional. Kemudian, olahraga tersebut diimprovisasi
dan terkenal di salah satu kota di Inggris, yaitu Poona.

Pada 1877, Bath Badminton Club akhirnya didirikan. Klub ini memperkenalkan set
pertama aturan permainan bulu tangkis. Lalu, Federasi Bulu Tangkis Internasional
(IBF) atau Badminton World Federation (BWF) dibentuk. Sembilan anggota
pendiri federasi tersebut adalah Inggris, Irlandia, Wales, Belanda, Denmark,
Kanada, Selandia Baru, Skotlandia, dan Perancis. Selanjutnya, turnamen IBF
pertama, yaitu Piala Thomas diadakan pada 1948.

Sejarah bulu tangkis masuk ke Indonesia adalah sekitar 1930-an. Pada 1933,
berdirilah organisasi bulu tangkis Indonesia di Jakarta yang diberi nama Bataviase
Badminton Bond dan Bataviase Badminton League. hingga akhirnya terbentuk

Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03

organisasi yang menaungi olahraga ini pada 1951, yaitu PBSI. Setelah itu,
Indonesia resmi menjadi anggota IBF pada 1953. Banyak turnamen tingkat
internasional yang diikuti. Para atletnya pun sering membawa gelar juara. Secara
keseluruhan, ada 48 gelar yang dibawa pulang oleh atlet Indonesia. Indonesia
menjadi tuan rumah turnamen bulu tangkis termegah di dunia, yakni HSBC BWF
World Tour Finals 2021.

D.TEKNIK DASAR

1. Memegang Raket (Grip)

Beberapa teknik memegang raket yang dikenal, antara lain :
 American Grip : dilakukan dengan cara menggenggam tangkai raket,
lalu memosisikan ibu jari dan dan telunjuk agar saling
menempel/bersentuhan, sehingga membuat bentuk huruf “O”.
 Backhand Grip : dilakukan dengan cara menggenggam tangkai raket,
lalu memosisikan ibu jari di belakang tangkai dan menekannya
seolah-olah ibu jarilah yang menjadi penyokong raket.

Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03

Pendidikan jasmani olahraga kesehatan 03