MAKALAH KELOMPOK 10

MENGANALISIS GERAK PERMAINAN BOLA KECIL PER ORANG

Mata kuliah: Pendidikan Jasmani, Olah raga, Dan Kesehatan SD/MI

Dosen Pengampu: Bayu, M.Pd

Disusun oleh:

EKA PUSPITA SARI (102.2021.003)

NOVA REGINA (102.2021.011)

WULAN APRIATA (102.2021.031)

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN GURU MADRASAH IBTIDAIYAH

FAKULTAS TARBIYAH DAN ILMU KEGURUAN

INSTITUT AGAMA ISLAM SULTAN MUHAMMAD SYAFIUDDIN

SAMBAS

TAHUN AKADEMIK 2023 M / 1444 H

i
 KATA PENGANTAR

Puji syukur pemakalah panjatkan kehadirat Allah SWT dengan

segala rahmat-Nya sehingga makalah ini dapat terselesaikan. Pemakalah juga
mengucapkan terima kasih kepada bapak Bayu, M.Pd. selaku dosen Mata
Kuliah Pendidikan Jasmani, Olah Raga, Dan Kesehatan SD/MI. Tidak lupa
pemakalah mengucapkan terima kasih terhadap bantuan dari pihak yang telah
berkontribusi dengan memberi sumbangan baik pikiran maupun materinya.

Pemakalah sangat berharap semoga makalah ini dapat menambah

pengetahuan dan pengalaman bagi pembaca. Pemakalah merasa bahwa
masih banyak kekurangan dalam penulisan makalah ini karena terbatas
pengetahuan dan pengalaman penulis. Karena itu pemakalah mohon maaf
yang sebesar-besarnya apabila terdapat kesalahan dalam penulisan dan
penyampaian materi ini.

Sambas, 10 Oktober 2023

Pemakalah

i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR ..................................................................................i

DAFTAR ISI.................................................................................................ii
BAB 1 PENDAHULUAN............................................................................1
A. Latar Belakang.................................................................................1
B. Rumusan Masalah............................................................................1
C. Tujuan...............................................................................................1
BAB II PEMBAHASAN..............................................................................2
A. Pengertian Permainan Bola Kecil......................................................2
B. Cabang Olahraga Permainan Bola Kecil Per Orang………………..3
C. Gerak Dasar Permainan Bola Kecil Per Orang .................................4
BAB III PENUTUP......................................................................................16
A. Kesimpulan........................................................................................16
B. Saran..................................................................................................16
DAFTAR PUSTAKA...................................................................................17

ii
 BAB II

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Pentingnya olahraga dirasakan oleh manusia dalam aktivitasnya
sehari – hari. Olah raga banyak macamnya salah satu diantara nya
olahraga permainan bola kecil. Permainan bola kecil merupakan salah satu
nomor cabang olahraga yang dilaksanakan dalam pembelajaran pendidikan
jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK). Permainan bola kecil merupakan
salah satu olahraga yang mempunyai banyak cabang. Permainan bola kecil
adalah salah satu olahraga permainan yang bisa dilakukan baik secara
perorangan maupun beregu dengan menggunakan bola berukuran kecil,
seperti permainan kasti. Disamping itu, permainan bola kecil sangat
mudah untuk dimainkan sehingga tidak terbatas pada tingkat usia remaja,
tetapi juga anak – anak dan orang tua, pria atau wanita cukup besar
peminatnya. Permainan bola kecil juga merupakan olahraga yang ber skala
internasional, banyak negara yang ikut berperan dalam olimpiade atau
pesta olahraga dunia.
B. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang tersebut, maka rumusan masalah pada makalah
ini sebagai berikut :
1. Apa pengertian permainan bola kecil?
2. Apa saja cabang olahraga permainan bola kecil per orang ?
3. Bagaimana gerak dasar permainan bola kecil per orang ?
C. Tujuan
Berdasarkan rumusan masalah tersebut, maka tujuan makalah ini sebagai
berikut :
1. Untuk mengetahui pengertian permainan bola kecil
2. Untuk mengetahui berbagai macam cabang olahraga permainan bola
kecil per orang
3. Untuk mengetahui gerak dasar permainan bola kecil per orang

1
 BAB II
PEMBAHASAN
A. Pengertian Olahraga Permainan Bola Kecil
Olahraga bola kecil adalah cabang olahraga dalam bentuk
permainan dengan bola kecil sebagai bahan utama yang dimainkan.
Permainan pada cabang olahraga bola kecil seringkali menggunakan alat
pendukung yang beraneka ragam mulai dari raket, tongkat, hingga bet.
Biasanya, olah raga bola kecil memerlukan banyak orang untuk
memainkannya dan sistemnya adalah regu atau tim. Sudah banyak cabang
olah raga kecil yang populer di dunia dan seringkali dilombakan secara
nasional maupun internasional. Olahraga yang menggunakan bola sebagai
objek permainan terbagi menjadi dua, yaitu permainan bola besar dan
permainan bola kecil. Secara sederhana, pengertian permainan bola kecil
adalah permainan yang menggunakan bola berukuran kecil, melempar bola
( throwing ), menangkap bola (catching ), memukul bola ( batting ), dan
memukul bola tanpa ayunan ( bunting ).1
Permainan bola kecil adalah salah satu olahraga permainan yang
bisa dilakukan baik secara perorangan maupun beregu dengan
menggunakan bola berukuran kecil, seperti permainan kasti. Permainan
bola kecil adalah suatu jenis permainan yang dilakukan dengan atau tanpa
alat serta menggunakan peraturan tertentu yang memudahkan dan
memungkinkan untuk melakukan aktivitas yang sesuai dengan kondisi dan
sarana yang ada. Permainan bola kecil tidak hanya sekedar bermain,
karena di dalam kegiatan permainan terdapat aktivitas yang mempunyai
nilai – nilai yang sangat berpengaruh terhadap sikap dan perilaku, antara
lain bersikap jujur, kerja sama, saling menghargai, dan belajar bergaul.
Selain itu semua bentuk permainan, baik yang menggunakan alat atau pun
tanpa alat bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani.2

1
Muh. Adnan hudain, dkk, pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (untuk SMA / MA
kurikulum merdeka belajar), ( Sumatera Barat: PT Gobal Eksekutif Teknologi, 2023), Hlm. 17.
2
Desi damayanti, dkk, mandiri belajar ulangan tematik SD/MI kelas 6, ( Indonesia: b media,
2021), Hlm. 13.

2
 B. Cabang Olahraga Permainan Bola Kecil Per Orang
1. Golf
Permainan golf adalah permainan di alam terbuka yang di mainkan oleh
satu orang atau lebih yang mempunyai target dengan jumlah pukulan
palimg sedikit ( dari aturan yang diberlakukan ) untuk memasukkan bola
ke lubang.
Dalam pengertian sederhana, permainan golf adalah permainan
memukul bola ke lubang ( hole ) dengan menggunakan jumlah pukulan
sesedikit mungkin.3
2. Bulutangkis
Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga yang dimainkan
dengan menggunakan net raket dan bola yang dimainkan oleh dua orang
(untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.
Permainan bulu tangkis mirip dengan tenis, dan permainan bulu tangkis
bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati
jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan
berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.4
3. Tenis Meja
Tenis meja merupakan cabang olahraga yang dimainkan di dalam
gedung (indoor game) oleh dua atau empat pemain. Cara memainkannya
adalah dengan menggunakan bet yang dilapisi karet yang dipukulkan pada
bola agar melewati jaring yang terbentang di atas meja. Jaring tersebut
dikaitkan pada dua tiang jaring. Permainan tenis meja atau yang lebih
dikenal dengan istilah ping pong merupakan suatu cabang olahraga yang
unik dan bersifat rekreatif. Dalam melakukan permainan tenis meja, ada
tiga bentuk atau cara memainkannya, antara lain sebagai berikut.
a. Single (permainan tunggal putra dan tunggal putri).
b. Double (permainan ganda putra dan ganda putri).

3
Sucipto, bermain golf untuk pemula, (Bandung: Indonesia Emas Group, 2023), Hlm. 23.
4
Sainal, buku ajar mata pelajaran pendidikan jasmani olah raga dan kesehatan untuk SMA kelas
x semester 1, ( Ponorogo: Uwais Inspirasi Indonesia, 2018), hlm.74.

3
 c. Double campuran (permainan ganda yang terdiri dari seorang putra dan
putri).5
C. Gerak Dasar Permainan Bola Kecil Per Orang
1. Golf
a) Teknik Memegang

Sebelum mengayun dan memasukkan bola golf ke dalam lubang,

ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Termasuk cara dalam
memegang stik golf. Tidak bisa sembarangan dalam memegangnya.
Caranya adalah sebagai berikut :
 Baseball grip, teknik ini dilakukan seperti memegang stick
baseball, yaitu tangan kiri berada di bawah tangan kanan.
 Overlapping golf grip, teknik ini hampir sama seperti yang diatas,
hanya saja tangan kanan agak sedikit ke atas, sehingga jari
kelingking tangan kanan berada di antara jari telunjuk dan jari
tengah tangan kiri.
 Interlocking golf grip, bagi anda yang baru belajar bermain golf,
kami menyarankan untuk tidak menggunakan teknik ini dulu,
karena teknik ini digunakan untuk para pemain golf profesional.
Cara melakukannya adalah seperti memegang stick baseball,
namun mengaitkan jari kelingking tangan kanan dengan jari
telunjuk dari tangan kiri.

5
Muhajir, pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan smp kelas VII, ( Indonesia: Ghalia
Indonesia Printing, 2020), hlm.82.

4
b) Teknik Mengayun

Setelah paham dan menguasai cara memegang stik golf, sekarang

akan kami jelaskan langkah-langkah dalam mengayunkan stik golf.
Berikut ini langkah-langkahnya :
 Melakukan backswing, dengan cara mengayunkan stick ke
belakang tubuh anda sampai melewati kepala.
 Melakukan downsing, setelah melakukan backswing, lakukan
downsing, yaitu melancarkan pukulan yang pas agar mengenai
bola.
c) Teknik memukul

Untuk teknik ini diperlukan pegolf yang sudah menguasai teknik

mengayunkan bola. Agar bisa memastikan pukulannya akurat, untuk
bisa masuk ke dalam hole. Agar bisa akurat dalam memukul, juga

5
 diperlukan teknik untuk menguasainya, yaitu dengan langkah-langkah
sebagai berikut :
 Fairway shot, teknik ini dilakukan para pemain golf setelah
melakukan tee shot.
 Bunker shot, teknik ini digunakan jika bola yang dipukul keluar
area.
 Putting, teknik ini digunakan jika bola golf sudah dekat dengan
lubang agar bola dapat dengan mudah dimasukkan.
 Punch, teknik ini biasa digunakan jika angin yang berhembus
dilapangan golf sangat kencang.
 Tee shot, teknik yang digunakan pada pukulan pertama ini untuk
memulai pertandingan yang dilakukan dari teeing ground ( letak
awal bola golf ) menuju hole.6
2. Bulutangkis
a. Cara Memegang Raket (grip)
Bulu tangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak
menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara
memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan
seseorang. Salah satu teknik dasar bulu tangkis yang sangat penting
dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulu tangkis adalah
pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang
betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulu tangkis
dengan baik pula. Oleh karena itu, apabila teknik pegangan raket
salah dari sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan.
Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan
meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis.
Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan
menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks,
namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari

6
Sucipto, bermain golf untuk pemula, (Bandung: Indonesia Emas Group, 2023), Hlm.25 – 28.

6
 memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti
memegang golok).
Jenis Pegangan raket:
1) Pegangan forehand (pegangan dasar): Pegangan ini dapat
diperoleh dengan cara mendirikan raket yang sisinya tegak
dengan lantai. Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan
sedang bersalaman.
2) Pegangan backhand: Pegangan ini dapat diperoleh dengan jalan
memutar seperempat ke kanan dari pegangan forehand.
3) Pegangan pukul kasur/Amerika: Cara pegangan ini adalah mula-
mula raket diletakkan secara mendatar di atas lantai. Kemudian
ambil dan peganglah raket pada pegangannya, sehingga bagian
tangan antara ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian
permukaan yang lebar.
4) Pegangan campuran.
Cara Latihan:
1) Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari- jari
tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga.
2) Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan
menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke
depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan
pada pergelangan tangan.
3) Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.
4) Memukul bola (kok) ke tembok.
5) Bouncing ball.
b. Teknik Pukulan
Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada
permainan bulutangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke
lapanagn lawan. Terdapat macam-macam teknik dasar pukulan
dalam permainan bulutangkis, yaitu:

7
1) Pukulan Servis
Pukulan servis merupakan pukulan degan raket untuk
menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara
diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan. Macam-
macam pukulan servis, yaitu:
a) Pukulan servis pendek
b) Pukulan servis panjang
c) Pukulan servis mendatar
d) Pukulan servis cambuk

 Fase Persiapan
1. Posisi berdiri lurus
2. Bola dipegang pada setinggi pinggang
3. Tumpukkan berat badan pada kedua kaki
4. Tangan yang memegang raket pada posisi backswing
5. Pergelangan tangan ditekuk
 Fase Pelaksanaan
1. Pindahkan berat badan pada bagian depan telapak kaki atau
ujung jari-jari kaki
2. Gunakan sedikit gerakan pergelangan tangan atau tidak sama
sekali
3. Lakukan kontak pada ketinggian paha
4. Bola di dorong
5. Bola bergerak rendah di atas net
 Fase follow-Through

8
 1. Akhiri gerakan dengan raket mengarahkan ke atas dalam
garis lurus dengan gerakan bola
2. Silangkan raket ke atas bagian depan bahu tangan yang
memegang raket
3. Putar pinggul dan bahu dan akhiri gerakan dengan kedua
tangan diatas.

 Fase persiapan.
1. Berdiri dengan satu kaki diregangkan satu di depan satu
dibelakang
2. Bola di pegang pada ketinggian pinggang
3. Berat badan pada kaki yang berada di belakang
4. Tangan yang memegang raket pada posisi beckswing
5. Penggelangan tangan ditekokkan.
 Fase Pelaksanaan
1. Berat badan dipindahkan .
2. Gunakan gerakan menelungkupkan serentak penggelangan
tangan.
3. Lakukan kontak pada ketinggian lutut.
4. Bola akan melambung tinggi dan jauh. Fase Follow-Through.

a) Akhiri gerakan dengan raket mengarah ke atas lurus dengan

gerakan bola
b) Silangkan raket di depan dan di atas bahu tangan tidak
memegang raket
c) Putar pinggul dan bahu.

9
 2) Pukulan lob
Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulutangkis yang
bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin
mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan. Pukulan lob
dapat di lakukan dengan dua cara. Yaitu :
a) Overhead lob, yaitu pukulan lob yang di lakukan dari atas
kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke
arah belakang.
b) Underhand lob, yaitu pukulan lob yang di lakukan dari bawah
dengan cara memukul shuttlecock yang berada di bawah badan
dan di lambungkan tinggi ke belakang.7

3. Tenis Meja

Dalam permainan tenis meja memerlukan teknik dasar pemain yang baik.
Teknik dasar tenis meja ini digunakan untuk menghasilkan nilai yang

7
Sainal, buku ajar mata pelajaran pendidikan jasmani olah raga dan kesehatan untuk SMA kelas
x semester 1, ( Ponorogo: Uwais Inspirasi Indonesia, 2018), hlm.77-83

10
banyak agar pertandingan dapat dimenangkan. Berikut penjelasan teknik
dasar tenis meja.

a) Teknik Memegang Bet

Teknik dasar tenis meja yang pertama ialah teknik memegang bet.
Teknik memegang bet dapat dilakukan dengan tiga cara, yaitu penhold
grip, seemiller grip, maupun shakehand grip.
1) Teknik memegang bet shakehand grip atau berjabat tangan
Teknik dasar tenis meja ini berfungsi untuk pemain profesional yang
populer di negara-negara Eropa. Teknik memegang bet ini memiliki
keunggulan, yaitu dapat menggunakan kedua sisi bet.

2) Teknik memegang bet penhold grip atau memegang tangkai pena

Teknik dasar tenis meja ini dapat disebut Asia Grip. Hal tersebut
dikarenakan banyak pemain Asia yang menggunakan teknik
memegang bet ini. Pada teknik ini, pemain hanya bisa menggunakan
satu sisi bet saja.

3) Teknik memegang bet seemiller grip

Teknik dasar tenis meja ini biasanya digunakan oleh pemain
profesional. Teknik memegang bet tersebut dapat disebut American
Grip karena memiliki versi yang sama dengan Shakehand Grip.

11
 Untuk teknik memegangnya juga hampir sama namun pada bagian
atas bernya dapat berputar 20 sampai 90 derajat menuju arah tubuh.
Selain itu posisikan jari telunjuk pada sepanjang sisi bet.

b) Pukulan forehand maupun backhand

Teknik dasar tenis meja selanjutnya ialah pukulan forehand maupun

backhand. Pukulan tersebut dapat dilakukan secara lurus ataupun
menyilang. Berikut cara melakukannya.
1) Pukulan forehand maupun backhand lurus
Berikut cara melakukan teknik dasar tenis meja berupa pukulan
forehand maupun backhand lurus.
1. Lambungkan bola ke arah teman Anda.
2. permainan tenis meja ini dilaksanakan dengan cara berkelompok
ataupun berpasangan.
3. Pemain yang melakukan pukulan backhand forehand harus
berpindah tempat.

2) Pukulan forehand maupun backhand menyilang

12
 Berikut cara melakukan teknik dasar tenis meja berupa pukulan
forehand maupun backhand menyilang.
a) Lambungkan bola ke arah teman Anda dengan cara
memantulkannya kemeja. Kemudian lakukan pukulan servis.
b) Permainan tenis meja ini dilaksanakan dengan cara berkelompok
ataupun berpasangan.
c) Pemain yang melakukan pukulan backhand harus berpindah
tempat.
c). Teknik servis
Teknik dasar tenis meja selanjutnya ialah pukulan servis. Dalam
pukulan ini terdapat servis forehand atau backhand lurus pada bidang
servis, servis forehand atau backhand menyilang, serta servis forehand
atau backhand menuju sasaran.
1) Servis forehand atau backhand lurus pada bidang servis
Teknik dasar tenis meja ini dimainkan dengan cara
berkelompok ataupun berpasangan. Kemudian pemain yang telah
melakukan pukulan harus berpindah tempat.
2) Servis forehand atau backhand menyilang
Teknik dasar tenis meja ini dimainkan dengan cara
berkelompok ataupun berpasangan. Kemudian pemain yang telah
melakukan pukulan harus berpindah tempat.
3) Servis forehand atau backhand menuju sasaran
Teknik dasar tenis meja ini dimainkan dengan cara
berkelompok ataupun berpasangan. Kemudian pemain yang telah
melakukan pukulan harus berpindah tempat.

d). Teknik smash

13
Teknik dasar tenis meja yang terakhir ialah teknik smash. Teknik smash
juga dapat dilakukan dengan cara forehand maupun backhand.
a. Smash Forehand
Berikut cara melakukan teknik dasar tenis meja berupa smash
forehand.
1) Letakkan kaki kiri di depan badan. Kemudian posisikan kaki
kanan berada di belakang. Sikap badan sedikit miring ka arah
kanan agar berat badan dapat bertumpu pada kaki sebelah
kanan.
2) Posisikan lengan di belakang dengan pinggang dimiringkan
sedikit ke arah kanan.
3) Ayunkan tangan dari bawah menuju atas ketika bola telah
dipantulkan dan berhasil berada pada titik paling atas. Lakukan
pemukulan dan penekanan pada bola ke arah bawah
menggunakan pergelangan tangan.

b. Smash backhand
Berikut cara melakukan teknik dasar tenis meja berupa smash
backhand.
1) Letakkan kaki kanan di depan badan. Kemudian posisikan kaki
kiri berada di belakang. Sikap badan sedikit miring ke arah kiri
sampai pundak bagian kanan mengarah pada meja.
2) Posisikan tangan kiri ke arah bawah, lalu ke belakang dengan
posisi lebih tinggi dibandingkan dengan meja.

14
 3) Ayunkan lengan dari bawah ke depan menuju arah kanan
ketika bola telah dipantulkan dan berhasil berada pada titik
tidak teratas. Lakukan pemukulan dan penekanan pada bola
menggunakan pergelangan tangan agar arahnya dapat diatur.
4) Pindahkan berat badan dari kaki kiri menuju kaki kanan.8

8
Paiman, buku siswa pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan untuk SMP / MTs kelas VII,
( jakarta: PT Gramedia Widiasarana Indonesia, 2019), hlm. 112-116.

15
 BAB II
PENUTUP
A. Kesimpulan
Dari pembahasan di atas dapat di tarik kesimpulan bahwa, olahraga bola
kecil adalah cabang olahraga dalam bentuk permainan dengan bola kecil
sebagai bahan utama yang dimainkan. Permainan pada cabang olahraga
bola kecil seringkali menggunakan alat pendukung yang beraneka ragam
mulai dari raket, tongkat, hingga bet. permainan bola kecil adalah
permainan yang menggunakan bola berukuran kecil, melempar bola (
throwing ), menangkap bola (catching ), memukul bola ( batting ), dan
memukul bola tanpa ayunan ( bunting ). Permainan bola kecil yang di
mainkan oleh per orang contohnya golf, bulutangkis, tenismeja, dan lain
– lain.

B. Saran
Tentunya penyusun sudah menyadari jika dalam penyusunan makalah
ini masih banyak kesalahan serta jauh dari kata sempurna dan diperlukan
adanya penelitian lebih lanjut seperti implementasi dalam menerapkan
penilaian-penilaian tersebut.

16
 DAFTAR PUSTAKA

Muh. Adnan hudain, dkk. 2023, pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan
(untuk SMA / MA kurikulum merdeka belajar), Sumatera Barat: PT Gobal
Eksekutif Teknologi.
Muhajir. 2020, pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan smp kelas VII,
Indonesia: Ghalia Indonesia Printing.
Paiman. 2019, buku siswa pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan untuk
SMP / MTs kelas VII, jakarta: PT Gramedia Widiasarana Indonesia.
Sainal. 2018, buku ajar mata pelajaran pendidikan jasmani olah raga dan
kesehatan untuk SMA kelas x semester 1, Ponorogo: Uwais Inspirasi
Indonesia.
Sucipto. 2023, bermain golf untuk pemula, Bandung: Indonesia Emas Group.

17