pertandingan yang digemari tua muda diseluruh dunia. Olahraga bulutangkis selain
olahraga dapat juga dijadikan salah satu objek yang memiliki banyak manfaat antara
lain menurunkan berat badan khususnya bagi kaum hawa yang sering kali memiliki
masalah dengan berat badan olahraga ini cocok untuk menurunkan berat badan.
Jantung sehat & menjaga kesehatan jantung adalah suatu hal yang sangat penting bagi
kehidupan, berbagai olahraga juga membawa dampak yang baik bagi jantung.
olahraga bulutangkis membuat tubuh selalu berkeringat alami, keringat yang keluar
dari tubuh membawa racun-racun berbahaya bagi kesehatan sehingga membuat tubuh
terasa lebih ringan bugar, menguatkan otot dan persendian ketika bermain
olahraga lainnya yang cukup dikenal oleh banyak orang Indonesia dan juga dunia.
Olahraga yang satu ini juga dikenal dengan istilah badminton. Kemudian, di
Indonesia lebih familiar atau lebih dikenal banyak masyarakat Indonesia dengan
Secara harfiah, jenis olahraga ini memang berisi gerakan menangkis bulu
angsa yang dirangkai sedemikian rupa dan bulu angsa tersebut sering disebut dengan
istilah cock. Kepopuleran olahraga ini tidak hanya terjadi di Indonesia saja, tapi juga
dunia. Uniknya lagi, melalui ajang Olimpiade Tokyo 2020, Indonesia berhasil meraih
Sebagai salah satu jenis olahraga yang sangat populer, bulu tangkis kemudian
sering dimainkan oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang-orang
dewasa atau bisa juga kamu salah satu orang yang memainkan bulu tangkis.
Terlebih lagi, tidak harus menjadi seorang atlet dulu untuk bisa memainkan
olahraga ini. Kita hanya perlu menyiapkan raket dan kok untuk kemudian dimainkan
bersama teman. Bahkan, bermain bulu tangkis bukan hanya bisa dilakukan di
Bulu tangkis atau yang dikenal juga dengan istilah badminton merupakan
salah satu cabang olahraga yang sangat terkenal di Indonesia dan dunia. Dimana bulu
tangkis ini merupakan cabang olahraga yang masuk ke dalam kategori permainan dan
dapat dilakukan di dalam ataupun di luar ruangan dalam lapangan khusus. Lapangan
bulu tangkis sendiri dibagi menjadi dua sama besar dan dipisahkan oleh net yang
Bulu tangkis atau badminton dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau
dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu angkis
bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar
jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah
umur, mulai dari berbagai tingkat keterampilan, dan juga dari jenis berbagai
kalangan. Bulu tangkis dapat dimainkan dengan tempo yang cukup cepat, sehingga
memerlukan gerak reflek yang baik dan juga tingkat kebugaran yang tinggi.
Bulu tangkis merupakan salah satu cabang olahraga yang termasuk ke dalam
kelompok olahraga permainan. Olahraga yang satu ini bisa dijadikan sebagai
Olahraga ini dalam sejarah bulu tangkis merupakan sebuah olahraga yang
memainkan banyak nomor partai dalam setiap kejuaraan atau turnamennya. Untuk
Putra, Ganda Putri dan Ganda Campuran. Dalam perkembangannya olahraga ini
banyak merubah aturan yang bertujuan untuk mendapatkan minat lebih dari penonton
Alat yang dipergunakan adalah raket sebagai alat pemukul serta “shuttlecock”
sebagai bola yang dipukul. Permainan dimulai dengan cara menyajikan bola atau
service, yaitu memukul bola dari petak service kanan ke petak servis kanan lawan,
a. Tunggal Putra
Kelompok yang pertama yaitu tunggal putra yang berarti satu tim terdiri dari satu
pemain saja dan merupakan pemain pria atau putra. Jadi, satu sama lain akan
melawan sesama pemain tunggal putra dan ditentukan melalui siapa yang
b. Tunggal Putri
Kelompok yang kedua yaitu tunggal putri. Di dalam kelompok ini, permainan
dilakukan oleh satu pemain perempuan. Lawan mainnya pun berasal dari
kelompok tunggal putri, sehingga hal itu dirasa akan menghasilkan permainan
yang adil dan berimbang serta penonton pun akan banyak yang bersorak-sorak.
c. Ganda Putra
Kelompok yang ketiga yaitu ganda putra yang mana dalam permainan bulu
tangkis, satu tim terdiri dari dua orang dan semuanya adalah pemain pria. Ganda
putra kemudian akan melawan tim ganda putra lainnya. Baik itu, yang berasal
dari Persatuan Bulu Tangkis (PB) lain, daerah lain, dan negara lain.
d. Ganda Putri
Kelompok selanjutnya yaitu ganda putri. Sesuai dengan namanya, maka setiap
tim akan terdiri dari dua pemain dan merupakan pemain perempuan. Lawannya
juga harus berasal dari kelompok yang sama agar bisa adil.
e. Ganda Campuran
Terakhir yaitu ganda campuran. Pada kelompok ini, satu tim bulu tangkis terdiri
dari dua orang, satu dari pemain laki-laki dan satunya lagi berasal dari pemain
perempuan.
Sejarah Bulu Tangkis Di Dunia
sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Cina.
yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. Alih-alih, objeknya dimanipulasi
dengan kaki. Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak
Bulu tangkis atau yang dikenal dengan nama badminton merupakan suatu
permainan olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang
dan Kebudayaan, olahraga yang satu ini berkembang di Mesir Kuno sekitar 2000
tahun yang lalu. Akan tetapi, ada juga yang mengatakan bahwa bulu tangkis juga
Battledores dan Shuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya
kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah. Ini cukup populer untuk
menjadi nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch
Olah raga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di
Pune, India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya
secara bersaingan. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona,
Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah
raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh
new game" ("Battledore bulu tangkis - sebuah permainan baru"). Ini melukiskan
Dasar peraturan dalam sejarah bulu tangkis yang pertama ditulis oleh Klub
Badminton Bath pada 1877. Asosiasi bulu tangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan
Kejuaraan All England. Bulu tangkis sekarang menjadi sebuah olah raga yang cukup
populer di dunia, terutama di wilayah Asia Timur dan Tenggara, yang saat ini
Indonesia yang bergerak sendiri-sendiri tanpa satu tujuan dan satu cita-cita
1930. Lalu, pada tahun 1933, berdiri sebuah organisasi bulu tangkis Indonesia yang
diberi nama Bataviase Badminton Bond dan Bataviase Badminton League. Keduanya
kemudian bergabung menjadi satu organisasi bulu tangkis yang sangat solid.
Pada tahun 1934, Indonesia menyelenggarakan sejumlah kejuaraan bulu
tangkis di Pulau Jawa, yang mana kebanyakan berpusat di Kota Bandung, Jawa Barat.
Untuk menempuh jalan menuju satu wadah organisasi maka cara yang paling
tepat adalah mempertemukan tokoh perbulu tangkisan dalam satu kongres. Pada saat
itu memang agak sulit untuk berkomunikasi antara satu daerah dengan daerah
lainnya. Satu-satunya yang bisa ditempuh adalah lingkungan pulau jawa saja. Itupun
Indonesia ).
Usaha yang dilakukan oleh Sudirman Cs dengan melalui perantara surat yang
intinya mengajak mereka untuk mendirikan PBSI membawakan hasil. Maka dalam
suatu pertemuan tanggal 5 Mei 1951 yang merupakan awal sejarah bulu tangkis di
pertemuan tersebut dicatat sebagai kongres pertama PBSI. Dengan ketua umumnya
daerah / propinsi otomatis menjadi cabang yang berubah menjadi Pengda ( Pengurus
sebanyak 224 Pengcab, sedangkan jumlah perkumpulan yang menjadi anggota PBSI
- Merah : Keberanian
- Putih : Kejujuran
proklamasi ).
5. Gambar Padi : sebanyak 51 butir yang melambangkan hari lahirnya PBSI yaitu
6. Gambar Perisai : Adalah simbul ketahanan, keuletan, rendah diri tapi ulet, kuat dan
tekun
Sejarah Bulu Tangkis Dalam Peraturannya
1. Jumlah pemain ganda yang terdaftar sebanyak 32 pasangan. Pemain ganda dibagi
dalam 8 grup. Setiap grup diurut berdasarkan peringkat terdiri dari 4 pasang, dari
2. Jumlah pemain tunggal yang terdaftar sebanyak 20 orang. Pemain tunggal dibagi
dalam 5 grup. Setiap grup diurut berdasarkan peringkat terdiri dari 4 pemain, dari
4. Babak penyisihan tunggal dan ganda dilakukan dengan two winning set.
5. Setiap pasangan dalam masing-masing grup bermain 6 kali pada babak penyisihan.
penyisihan, akan dimasukkan dalam babak 1/4 final karena diperlukan 8 pemain.
khusus.
10. Babak 1/8 final untuk tunggal ditiadakan dan langsung ke ¼ final.
14. Pemanasan harus sudah dilakukan sebelum masuk lapangan supaya pertandingan
Tujuan dari olahraga bulu tangkis yaitu untuk memukul kok dengan menggunakan
raket hingga melewati jaring atau net dan mendarat di dalam area lapangan lawan.
Jika hal tersebut sudah berhasil dilakukan, maka kita sudah memenangkan reli.
Dengan memenangkan reli yang sudah ditentukan, maka kita akan memenangkan
1. Kebugaran Fisik
Mulai dari berlari, menerjang, dan memukul bola, bermain bulu tangkis akan
membakar lemak sekitar 450 kalori per jam. Jenis latihan kardiovaskular ini
bisa membantu menjaga kebugaran fisik dan mempertahankan kondisi prima
2. Mengembangkan Atletik
Sifat dari permainan yang serba cepat ini akan meningkatkan latihan
kecepatan dan juga meningkatkan reflek kita. Dalam olahraga ini, setidaknya
kecerdasan juga merupakan salah satu faktor penting yang harus dimiliki
karena para pemain harus mengetahui cara menipu lawan mereka di setiap
berpikir.
3. Kesehatan Sosial
Dalam permainan ini, tentu kita membutuhkan setidaknya satu lawan. Namun,
kita juga bisa bermain dengan rekan satu tim dan dua lawan lainnya. Interaksi
sosial yang ada di dalam permainan ini bisa menghasilkan perasaan positif.
Salah satu cara agar kesehatan sosial tetap terjaga, maka kamu bisa bergabung
Semakin sering tubuh kita bergerak, maka tubuh kita akan semakin fleksibel,
terutama pada olahraga seperti bulu tangkis, dimana ayunan dan juga
di dalam hati. Oleh karena itu, hal tersebut dapat membantu untuk
menurunkan gula darah. Faktanya, salah satu studi Program Pencegahan
atau gula darah hingga 5 persen bahkan lebih baik dibandingkan dengan
pengobatan.
Di dalam permainan bulu tangkis, ada beberapa peraturan yang harus dipatuhi oleh
1. Jumlah Pemain
Jumlah pemain yang ada di dalam permainan bulu tangkis dapat dibedakan
2) Ganda: satu tim terdiri dari dua orang dan bisa dimainkan putra atau putri
3) Ganda campuran: satu tim terdiri dari dua orang, 1 putra dan 1 putri
menggunakan metode lempar koin yang dilakukan oleh wasit. Pada undian
tersebut dilakukan dengan tujuan untuk menentukan pemain mana yang harus
2) Jumlah poin genap atau ganjil menentukan posisi "orang pertama" saat
melakukan servis.
4) Saat pindah bola, servis pertama selalu dilakukan oleh pemain yang
2) Servis dilakukan oleh pemain yang posisinya sesuai dengan poin yang
5. Perhitungan Skor
menggunakan sistem best of three atau pemenang dua babak. Jadi, permainan
Apabila ada pemain yang memenangkan dua set berturut-turut, maka babak
ketiga tidak perlu dilakukan. Pada setiap setnya, pemenang adalah pemain
6. Pelanggaran
area lawan
4) Kok yang sudah dipukul, tetapi jatuh di area luar lapangan lawan
servis
rasional untuk melaksanakan tugas atau aturan dengan baik dalam permainan/
pertandingan/ perlombaan.
suatu teknik yang sifatnya individual maupun kelompok dalam suatu permainan/
1. Sikap Dasar
Sikap dasar adalah penempatan posisi diri dalam permainan bulu tangkis. Posisi
berdiri yang tepat ketika berada di dalam lapangan yaitu berada di bagian tengah
Kemudian, kondisikan supaya badan tetap nyaman dan rileks. Sikap yang benar
akan sangat menunjang ketika akan melakukan footwork. Hal ini dapat terjadi karena
siaga dalam footwork pasti akan membuat lawan susah untuk menghentikanmu,
Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping, pegang raket
seperti menjabat tangan ( bentuk V ) pada gagang raket. Jari tengah, jari manis, dan
kelingking menggenggam raket sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Letakan ibu
Geser V tangah kearah dalam. Letaknya disamping dalam, bantalan jempol berada
dalam memukul da hindari berdiri dengan telapak kaki saat menunggu datangnya kok
Berat badan tetap bertumpu pada kedua kaki agar seimbang. Tekuk kedua
lutut dan berdiri dengan ujung kaki sehingga posisi pinggang tetap tegak. Kedua kaki
terbuka selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu didepannya. Lengan dengan
siku bengkok di samping badan sehingga lengan bagian atas yang memegang raket
dengan arah net. Posisi kaki kanan di belakang kaki kiri. Saat memukul harus terjadi
eprpindahan berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Posisi badan harus dibelakang
bola yang akan dipukul. Untuk underhead posisi kaki kanan selalu di depan dan kaki
kiri dibelakang. Lutut kanan dibengkokkan, kerendahannya sesuai dengan ketinggian
6. Service
Service forehand pendek : kok dipukul dengan ayunan raket yang relative
Service forehand tinggi : kok dipukul dengan tenaga penuh, kedua kaki
terbuka selebar pinggul. Dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan
titik berat badan dari kaki belakang ke kaki depan secara continue. Biasanya
Service backhand : kai kanan di depan kaki kiri, ujung kaki kanan mengarah
ke sasaran yang diinginkan. Titik berat badan di kedua kaki. Ayunan raket relatif
pendek hanya didorong peralihan berat badan dari kai belakang ke depan.
7. Pengembalian service
Teknik pengembalian servis, sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap
pemain bulutangkis. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau
8. Underhand
Saat memukul kok, gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan,
hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Perhatikan,
agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok ada dua
Pegangan forehand, pegang raket pada posisinya disamping bahu. Posisi kaki
kanan di belakang kaki kiri, saat memukul terjadi perpindahan beban badan. Posisi
badan dibelakang bola. Bola dipukul seperti gerakan melempar. Saat perkenaan
Smash adalah pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan
dengan tenaga penuh. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. Karena itu
posisi raket saat perkenaan dengan kok. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan
yang halus. Dropshot (pukulan potong) yang baik adalah apabila jatuhnya bola dekat
12. Netting
Netting adalah pukulan yang dilakukan dekat net, diarahkan sedekat mungkin
ke net, dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Pukulan netting yang baik yaitu
apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net.
Cara Melatih Teknik Dasar Permainan Bulu tangkis
Pegangan raket : Melakukan gerakan kearah kanan dan kiri menggunakan tenaga
pergelangan tangan. Gerakan pergelangan tangan ke atas dan bawah, memukul kok ke
tembok.
Footwork : latih dengan gerakan kaki cepat ke kanan dan kiri, depan belakang.
Sikap dan posisi tubuh : posisikan tubuh dengan sempurna dan bergerak leluasa.
Hitting Position : dari tengah ke depan sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai
dengan kaki kiri kemudian kaki kanan. Dari tengah ke belakang dan dari depan ke belakang.
Service : menggunakan kok yang dilakukan dengan sejumlah kok secara berulang – ulang.
Berlatih dengan tekun agar dapat melakukan gerakan ini sampai dapat menguasai gerakan
Pengembalian service : biasakan latihan dengan mengarahkan kok ke sisi kanan dan kiri
lapangan lawan ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Psinsipnya penempatan kok
yang tepat, lawan akan bergerak untk memukul kok sehingga ia terpaksa meninggalkan posisi
strategisnya.
Underhand : cara yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini adalah mencitakan suasana
berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relative jauh dari jangkauan,
berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan agar
tidak dulangi lagi. Untuk pemula dengan lemparan banyak bola dan untuk koordinasi dengan
Overhead clear/ lob : untuk pemula pertama – tama latihan dengan cara mengumpan dengan
lemparan bola agar timing memukul bisa diperoleh. Untuk alat bantu guna membiasakan
gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas, gunakan gantungan kok yang bisa diatur
ketinggiannya.
Smash : latihan fleksibilitas yang diikuti kekuatan. Dengan service atas kemudian di smash.
Netting : berlatih melakukan netting dengan pukulan paling renddah mendekati limit net.
Lapangan Bulu tangkis
Ukuran jarak dari garis service hingga ke bagian sisi lapangan luar: 4,72 meter
Ukuran jarak dari garis service hingga ke bagian sisi lapangan luar: 3,96 meter
Area Permainan
Lapangan
seperti terlihat pada gambar halaman 10. Garis-garis yang ada mempunyai ketebalan
40 mm dan harus berwarna kontras terhadap warna lapangan. Warna yang disarankan
untuk garis adalah putih atau kuning. Permukaan lapangan disarankan terbuat dari
kayu atau bahan sintetis yg lunak. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau
bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cedera
pada pemain.
antara 15 mm. Panjang net sebaiknya sesuai dengan lebar lapangan yaitu 6,10 meter
dan lebarnya 76 cm, dengan bagian atasnya mempunyai pinggiran pita putih selebar
7,5 cm. Tiang net ditancapkan tepat pada titik tengah ujung garis samping lapangan.
Untuk ganda tinggi tiang 155 cm. Bagian paling atas net di bagian tengah berjarak
1,524 meter dari permukaan lantai dan pinggiran lapangan berjarak 1,55 meter di atas
Kok
Kok adalah bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis, terbuat dari
rangkaian bulu angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal
berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus. Dalam latihan atau pertandingan
tidak resmi digunakan juga kok dari plastik. Berat kok kira-kira 5,67 gram.
Raket
Secara tradisional raket dibuat dari kayu. Kemudian aluminium atau logam
ringan lainnya menjadi bahan yang dipilih. Kini, hampir semua raket bulu tangkis
karbon memiliki kekuatan hebat terhadap perbandingan berat, kaku, dan memberi
perpindahan energi kinetik yang hebat. Namun, sejumlah model rendahan masih
menggunakan baja atau aluminium untuk sebagian atau keseluruhan raket. Panjang
raket 67,95 cm, kepala raket mempunyai panjang 29,21 cm, lebar 22,86 cm.
Senar
Mungkin salah satu dari bagian yang paling diperhatikan dalam bulu tangkis adalah
senar nya. Jenis senar berbeda memiliki ciri-ciri tanggap berlainan. Keawetan secara
diuntai dengan ketegangan 18 sampai 30+ lb. Kesukaan pribadi sang pemain
Sepatu
Karena percepatan sepanjang lapangan sangatlah penting, para pemain membutuhkan
pegangan dengan lantai yang maksimal pada setiap saat. Sepatu bulu tangkis
membutuhkan sol karet untuk cengkraman yang baik, dinding sisi yang bertulang
agar tahan lama selama tarik-menarik, dan teknologi penyebaran goncangan untuk
melompat, bulu tangkis mengakibatkan agak banyak stres (ketegangan) pada lutut