TES JALAN 6 MENIT

Definisi Six Minute Walking Test (6-MWT) Six minute walking test adalah tes jalan 30m
selama 6 menit. Six minute walking test merupakan salah satu tes sub maksimal yaitu ambilan
O2 dan detak jantung berhubungan linear sehingga VO2max mudah dipredksi. Selama latihan
responden tidak boleh lari dan responden diperbolehkan untuk istirahat selama tes (Ghonim,
2017). Six minute walking test merupakan cara yang sesuai karena terbukti dapat tercapainya
zona sub maksimal dan zona aerobik pada seseorang (Nury & Nusdwinuringtyas, 2016).
Prosedur Six Minute Walking Test
1. Alat yang dibutuhkan:
 Lintasan 30 m dalam keadaan yang datar dan lurus.
 Timer atau stopwatch.
 Dua cone atau benda untuk penanda lintasan.
 Kursi yang dapat di pindahkan sepanjang jalur untuk respondenjika ingin berisitirahat.
 Sumber oksigen.
2. Perhatian untuk responden:
 Mengenakan pakaian yang nyaman.
 Menggunakan sepatu atau alas kaki yang nyaman.
 Responden dapat mempergunakan alat bantu jalan yang biasadi pakai.
 Obat pribadi responden tetap dikonsumsi.
 Responden tidak boleh berolahraga atau beraktivitas berat 2jam sebelum six minute
walking test dimulai
 Responden dapat menentukan kecepatnnya sendiri, danresponden boleh berhenti untuk
berisitirahat, tetapi waktupenghitungan tetap jalan.
 Tes dapat dihentikan jika responden merasakan pusing, rasa letih,rasa sakit, dan gejala
lainnya
Prodesur Pelaksanaan:
 Sebelum di lakukan six minute walking test responden diperiksaseksama tanda vital dan
riwayat penyakit.
 Responden berisitirahat 5-10 menit dengan duduk dikursi dekatgaris start.
 Informasikan ke responden bahwa akan berjalan selama 6 menit
 jangan berlari.
 Set stopwatch untuk 6 menit.
 Posisikan pasien dalam keadaan berdiri pada garis start kemudianmulai berjalan bersaam
dengan stopwatch dihidupkan.
 Hasil dicatat dari jarak tempuh peserta selama 6 menit atau berpa putaran selama 6 menit
 Selama tes belangsung peneliti tetap berdiri di dekat garis start.
 Kemudian peneliti mencatat jarak dan putaran dalam 6menit.
 Setelah tes selesai periksa nadi responden
Table penilaian tes dan pengukuran jalan 6 menit untuk lansia