UAS FAAL OLAHRAGA

DAN PRAKTIKUM

MUHAMMAD RIDHO
PKO V A
UNIVERSITAS RIAU
 1. Jelaskan pengaruh latihan fisik terhadap
cardiovascular

• Meningkatnya efisiensi jantung, mengakibatkan aliran

darah yang mencapai otot menjadi lebih banyak,
dengan adanya persediaan makanan dan O2 yang
memadai, memungkinkan seseorang mencapai hasil
yang lebih tinggi. Sebagai tambahan dari perubahan-
perubahan fungsional tersebut diatas, latihan juga
menimbulkan perubahan strukural dari jantung.
Dengan latihan seseorang mampu menghentikan
pekerjaannya dengan kadar asam laktat yang lebih
tinggi di dalam darah
SISTEM CARDIOVASKULER
 2. Jelaskan pengaruh latihan fisik
terhadap system muscularis

• Yang jelas otot akan mengalami perubahan apabila

dilakukannya latihan,tergantung dari otot mana dulu
yang ingin dilatih,misalnya otot kaki,melakukan squat
dan lari menjadi latihan yang cocok untuk menambah
kekuatan dan massa kaki apanila dilatih,namun dengan
penambahan nutrisi yang cukup juga agar
pengembangan otot bisa lebih maksimal. Maka
pengaruh latihan sangatlah berpengaruh dalam sistem
muslkularis di tubuh.
Sistem muskularis di tubuh
3. Jelaskan tentang mekanisme gerak secara sadar dan tidak sadar
(gerak reflek) serta berikan contoh dalam olahraga

• Gerak sadar:
rangsangan ---> reseptor (indra) ---> saraf sensorik ---> otak
---> saraf motorik ---> efektor (otot atau kelenjar).
• Contoh : Jogging

• Gerak tak sadar

rangsangan ---> reseptor (indra) ---> saraf sensorik --->
sumsum tulang belakang ---> saraf motorik --> efektor (otot
atau kelenjar)
• Contoh : Saat terkena pukulan
 4. Jelaskan pengaruh latihan fisik di dataran
tinggi dan dataran rendah terhadap darah
• A.Pada Dataran Tinggi :
- Kadar oksigen yang rendah di daerah pegunungan maka ventilasi paru
akan meningkat, hemoglobin dalam darah meningkat dan meningkatnya
vaskularisasi jaringan. Setelah terpapar PO2 yang rendah, perangsangan
hipoksik pada kemoreseptor meningkatkan ventilasi alveolus ke suatu nilai
maksimum sebesar kira-kira 65 persen

- B.Pada Dataran Rendah

- Kapasitas vital paru yang semakin tinggi akan meningkatkan kapasitas
VO2 Maks. Berdasarkan pada data hasil penelitian dapat diketahui bahwa
VO2 Maks antara atlet yang berlatih di daerah dataran tinggi dengan yang
berlatih di daerah dataran rendah di berbeda secara signifikan
Hasil Vo2 Max Diantara Keduanya

Biru : Dataran Rendah

Merah : Dataran Tinggi
5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan aklimatisasi
tubuh dan berikan contoh dalam olahraga

• Aklimatisasi adalah sistem pelatihan atletik

dimana tubuh dipaksa untuk mengkompensasi
tekanan dari kondisi iklim yang baru atau berbeda. Melalui
kompensasi, tubuh mampu mentoleransi tekanan fisik seperti
dengan cara yang lebih efisien, dan atlet biasanya akan
mencapai kinerja fisik yang lebih baik
• Contoh Dalam Olahraga : Seorang pelari maraton rentan
cedera karena tubuh yang tidak sanggup menahan iklim dan
membuat tubuh atlet tersebut terkejut.
Penyesuaian Pada Aklimatisasi
 6. Jelaskan pengertian doping dan contoh doping serta
dampak penggunaan doping dalam olahraga

• Pengertian :  doping adalah upaya meningkatkan prestasi

dengan menggunakan zat atau metode yang dilarang
dalam olahraga dan tidak terkait dengan indikasi medis
• Contoh : Erythropoletin (EPO) Hormon ini diproduksi
secara alami oleh ginjal manusia dan berguna untuk
merangsang produksi sel darah merah di sumsum tulang
• Dampak : efek doping bagi tubuh juga bisa menyebabkan
hipertensi bagi si atlet. Kata ahli, masalah hipertensi ini
ujung-ujungnya bisa menimbulkan rentetan masalah
kesehatan lainnya, terutama penyakit jantung. Pendek
kata, efek doping bagi tubuh ini bisa memicu berbagai
komplikasi kesehatan.
 Salah Satu Contoh Doping Yaitu Steroid
Dengan Cara Menyuntikkan Cairan Ke Otot Yang
Ingin Dibesarkan.
 7. Jelaskan apa yang dimaksud dengan homeostatis
serta pengaruhnya dalam olahraga
• Homeostasis adalah proses dan mekanisme otomatis yang
dilakukan makhluk hidup  untuk mempertahankan kondisi
konstan agar tubuhnya dapat berfungsi dengan normal,
meskipun terjadi perubahan pada lingkungan di dalam atau
di luar tubuh
• Pengaruhnya adala Pada saat pelaksanaan aktivitas olahraga
maka terjadi perubahan respon fisiologis yang dilakukan
oleh tubuh agar tetap tercapai upaya homeostatis. Dengan
adanya peningkatan beban kerja atau aktivitas fisik maka
menuntut pula peningkatan metabolisme dalam tubuh agar
aktivitas tersebut dapat berjalan dengan baik. Dengan
adanya peningkatan metabolisme dalam tubuh maka terjadi
peningkatan kebutuhan energi dan cara pelepasan panas
Proses dan Struktur Homeostatis Terhadap
Hormon
 8. Jelaskan analisis fungsi organ tubuh dalam
olahraga

• 1. Perubahan pada Jantung Jantung akan bertambah besar dan kuat sehingga daya tampung
besar dan denyutan kuat. Kedua hal ini akan meningkatkan efisiensi kerja jantung.
• 2. Perubahan pada Pembuluh darah Elastisitas pembuluh darah akan bertambah karena
berkurangnya timbunan lemak dan penambahan kontraksi otot dinding pembuluh darah
• 3. Perubahan pada Paru Elastisitas paru akan bertambah sehingga kemampuan berkembang
kempis juga akan bertambah
• 4. Perubahan pada Otot Kekuatan, kelentukan, dan daya tahan otot akan bertambah
• 5. Perubahan pada Tulang Penambahan aktivitas enzim pada tulang akan meningkatkan
kepadatan, kekuatan, dan besarnya tulang, selain mencegah pengeroposan tulang.
• 6. Perubahan pada Persendian dan Tulang rawan Latihan teratur dapat menyebabkan
bertambah tebalnya tulang rawan di persendian sehingga dapat menjadi peredam (shock
absorber) dan melindungi tulang serta sendi dari bahaya cedera.