Harvard Step Test

Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya
evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam
pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil . Uji Langkah Harvard dikembangkan oleh
Brouha et al. (1943) [2]

Tujuan
Tujuan dari tes ini adalah untuk memantau perkembangan atlet sistem kardiovaskular .

Peralatan
Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
- Gym bench (45cm tinggi)
- Stopwatch
- Asisten

Cara melakukan tes :

- Tes ini memerlukan atlet untuk meningkatkan dan turun dari bangku gym selama 5 menit
pada tingkat 30 langkah / menit
- Atlet pemanasan selama 10 menit
- Asisten memberikan perintah "GO" dan memulai stopwatch
- Atlet langkah naik dan turun ke bangku gym standar sekali setiap dua detik selama lima
menit (150 langkah)
- Asisten berhenti tes setelah 5 menit
- Asisten mengukur denyut jantung atlet (bpm) :
o Pulse1 : satu menit setelah menyelesaikan tes
o Pulse2 : Asisten mengukur denyut jantung atlet (bpm) dua menit setelah
menyelesaikan tes
o Pulse3 : Asisten mengukur denyut jantung atlet (bpm) tiga menit setelah
menyelesaikan tes

Penghitungan menggunakan tiga hasil denyut nadi (bpm) perkiraan tingkat kebugaran Anda
dapat ditentukan sebagai berikut:

Hasil = 30000 (pulse1 + pulse2 + pulse3)

Normatif data untuk Harvard Step Test Tabel berikut adalah untuk 16 atlet tahun (Beashel dan
Taylor 1997) [1] menggunakan langkah 45cm.
Analisis
Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini.
Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan
peningkatan tingkat kebugaran atlet.

Kelompok Sasaran
Tes ini cocok untuk atlet aktif dan menetap tetapi tidak untuk individu di mana tes akan
kontraindikasi.

Keandalan
Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang
dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan
tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang
dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan
Uji validitas mengacu pada sejauh mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur
dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang tepat
dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan
fisik atlet.

Keuntungan
- Minimal peralatan yang dibutuhkan
- Sederhana untuk mengatur dan melakukan
- Dapat dilakukan hampir di mana saja

Kekurangan
Asisten diperlukan untuk mengelola tes

Referensi
1. BEASHEL, P dan TAYLOR, J (1997) untuk Kesehatan Hewan dan kinerja. Dalam:
BEASHEL, P dan TAYLOR, J, The World of Sport Diperiksa . Kroasia: Thomas Nelson
and Sons, p. 55
2. Brough, L. et al. (1943) Tes Langkah: Sebuah metode sederhana untuk mengukur
kebugaran fisik untuk kerja otot pada pria muda. triwulanan Penelitian , 14, hlm. 31-35
Halaman Referensi Referensi untuk halaman ini adalah: MacKenzie, B. (2007) Harvard
Step Test [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/havard.htm [Diakses
2012/08/12]Cheap Offers: http://bit.ly/gadgets_cheap