Multi-Peringkat Ujian Kecergasan

Ujian dan pengukuran adalah cara mengumpul maklumat di mana selepas penilaian prestasi dan keputusan dibuat tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam minda faktor-faktor yang boleh mempengaruhi keputusan . Objektif Objektif Multi Peringkat Ujian Kecergasan (MSFT), dibangunkan oleh Leger & Lambert (1982) [1] , adalah untuk memantau pembangunan pengambilan oksigen maksimum ( VO2max ) atlet . Ujian ini adalah sangat baik untuk pemain permainan kerana ia adalah khusus kepada sifat sukan itu tetapi, disebabkan selekoh tajam pendek, ia mungkin tidak sesuai bagi pendayung, pelari atau penunggang basikal. Sumber Diperlukan Untuk menjalankan ujian ini, anda akan memerlukan:

Flat bukan slip permukaan 30 meter, pita ukuran Penandaan kon Multi Peringkat Ujian Kecergasan audio pita atau CD ** Perakam pita atau CD Player Rakaman lembaran Penolong

** Satu salinan Ujian Multi-Peringkat Kecergasan boleh dibeli dari Coachwise 1st4Sport . Bagaimana untuk menjalankan ujian Ujian ini memerlukan atlet untuk menjalankan 20m masa dengan bunyi "beep dari rakaman CD. Atlet mesti meletakkan satu kaki pada atau di luar penanda 20m pada akhir setiap ulangalik.

Atlet memanaskan selama 10 minit Penolong ukuran keluar seksyen 20 meter dan menandakan setiap hujung dengan kon penanda Pembantu bermula CD dan atlet bermula ujian Jika atlet tiba pada akhir ulang-alik sebelum bip, atlet mesti menunggu bip dan kemudian meneruskan berjalan

Jika atlet gagal untuk sampai ke akhir perkhidmatan ulang-alik sebelum bip, mereka harus dibenarkan 2 atau 3 ulang-alik lagi untuk cuba untuk mendapatkan semula kadar yang diperlukan sebelum ditarik balik Pembantu rekod tahap dan bilangan ulang-alik siap pada tahap itu oleh atlet apabila mereka ditarik balik

Penilaian Pengambilan oksigen maksimum atlet (VO2max) boleh ditentukan dari Jadual MSF menggunakan Tahap dan Shuttle dicapai. Kalkulator di bawah akan memberikan anda dengan anggaran VO2max anda. Sila ambil perhatian bahawa, jika dibandingkan dengan Jadual MSF nilai, hasil kalkulator boleh berada dalam kesesatan sehingga 0.3 mls / kg / min. Masukkan Tahap dan Shuttle anda dicapai dalam ujian MSF dan kemudian pilih 'Calculate' butang. Tahap
1

Ulang-Alik VO2max

mL / kg / min ( 0.3 mls / kg / min)

Elite Atlet Lelaki

Persamaan berikut, untuk mengira VO2max menggunakan MSFT, telah ditentukan oleh Kilding et al. (2006) [2] dalam penyelidikan mereka dengan 26 atlet elit,, lelaki sukan sekejap.

VO2max (mL / kg / min) = 0.38 x jumlah ulang-alik siap + 25,98 Tahap

1

Ulang-Alik VO2max

mL / kg / min

Bagi analisis anda VO2max Perincian melihat jadual data normatif VO2max . Data normatif bagi MSFT
Lelaki

Umur 14-16 17-20 21-30 31-40 41-50

Cemerlang L12 S7 L12 S12 L12 S12 L11 S7 L10 S4

Atas Purata L11 S2 L11 S6 L11 S7 L10 S4 L9 S4

Sederhana L8 S9 L9 S2 L9 S3 L6 S10 L6 S9

Bawah purata L7 S1 L7 S6 L7 S8 L6 S7 S9 L5

Poor <L6 S6 <L7 S3 <L7 S5 <L6 S4 <L5 S2

Perempuan

Umur 14-16 17-20 21-30 31-40 41-50 Nota

Cemerlang L10 S9 L10 S11 L10 S8 L10 S4 L9 S9

Atas Purata L9 S1 L9 S3 L9 S2 L8 S7 L7 S2

Sederhana L6 S7 L6 S8 L6 S6 L6 S3 L5 S7

Bawah purata S1 L5 L5 S2 S1 L5 L4 S6 L4 S2

Poor <L4 S7 <L4 S9 <L4 S9 <L4 S5 <L4 S1

Ujian ini terdiri daripada 23 tahap di mana setiap peringkat berlangsung kira-kira satu minit. Setiap tahap terdiri daripada satu siri perkhidmatan ulang-alik 20m berjalan di mana kelajuan permulaan adalah 8.5km/hr dan kenaikan oleh 0.5km/hr di setiap peringkat. Pada pita / CD bip tunggal menunjukkan akhir shuttle dan 3 berbunyi bip menandakan permulaan tahap seterusnya.
Masa

Mengetahui bahawa kelajuan permulaan adalah 8.5km/hr dan peningkatan melalui 0.5km/hr di setiap peringkat maka masa bagi setiap seksyen 20 meter, di setiap peringkat, boleh dianggarkan daripada persamaan berikut:

Masa 20m = 72 (((Level - 1) 0.5) + 8.5)

contohnya masa untuk 20m pada tahap 11 adalah 5,33 saat.

Pemindahan ulang-alik

Mengetahui bahawa kelajuan permulaan adalah 8.5km/hr dan peningkatan melalui 0.5km/hr di setiap peringkat dan tempoh setiap peringkat adalah kira-kira satu minit kemudian bilangan ulang-alik di setiap peringkat, boleh dianggarkan daripada persamaan berikut:

Pemindahan ulang-alik = (((Aras - 1) 0,5) + 8.5) 0,838

Hasilnya dibundarkan kepada nombor bulat terdekat contohnya bilangan ulang-alik pada 17 tahap 13,82 yang bulat sehingga ke 14 ulang-alik. Analisis Analisis keputusan ujian adalah dengan membandingkan ia dengan keputusan sebelumnya atlet untuk ujian ini. Ia dijangka bahawa, dengan latihan yang sesuai antara setiap ujian, analisis akan menunjukkan peningkatan dalam VO2max atlet.
Kumpulan Sasaran

Ujian ini sesuai untuk pemain dan atlet ketahanan sukan ketahanan (contohnya bola sepak, ragbi) tetapi tidak untuk individu di mana ujian akan contraindicated.

Kebolehpercayaan

Kebolehpercayaan ujian merujuk kepada sejauh mana ujian adalah konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang ia bertujuan untuk mengukur. Kebolehpercayaan akan bergantung kepada bagaimana ketat ujian dijalankan dan tahap motivasi individu untuk melakukan ujian. Link berikut menyediakan pelbagai faktor yang boleh mempengaruhi keputusan dan dengan itu kebolehpercayaan ujian.
Kesahan

Kesahan ujian merujuk kepada sejauh mana ujian sebenarnya mengukur apa yang ia mendakwa untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan yang dibuat berdasarkan skor ujian adalah sesuai dan bermakna. Ujian ini menyediakan satu cara untuk memantau kesan latihan kepada pembangunan fizikal atlet. Terdapat diterbitkan setara Perincian VO2max bagi setiap peringkat dicapai dan korelasi untuk VO2max sebenar adalah tinggi. Untuk penilaian VO2max anda melihat jadual data normatif VO2max. Kelebihan

Mudah untuk menubuhkan dan menjalankan Lebih daripada satu atlet boleh menjalankan ujian pada masa yang sama Boleh dijalankan dalam bangunan atau di luar rumah

Kelemahan

Kelengkapan pakar yang diperlukan - CD & CD Player Penolong diperlukan untuk mentadbir ujian

Kalkulator Percuma

Ujian Kecergasan Multistage Kalkulator - Microsoft Excel spreadsheet percuma yang anda boleh memuat turun dan digunakan pada komputer anda. Spreadsheet akan dimuatkan ke dalam tetingkap baru.

Fakta dan Angka Maklumat mengenai bilangan pusingan, jarak, masa, kelajuan dan VO2max disediakan untuk ulang-alik setiap satu dalam fail pdf ini berkaitan . Fail akan dimuatkan ke dalam tetingkap baru. Bahan dirujuk 1. Leger, LA dan Lambert, J. (1982) Satu berbilang maksimum 20m ulang-alik menjalankan ujian untuk meramalkan VO2max. Eropah Jurnal Gunaan Fisiologi , 49 (1), p. 1-5 2. KILDING, AE et al. (2006) Mengukur dan meramalkan kuasa aerobik maksimum di peringkat antarabangsa atlet sukan sekala. Jurnal Perubatan Sukan dan Kecergasan Fizikal , 46 (3), ms. 366-72

Rujukan Page Rujukan untuk halaman ini:

Mackenzie, B. (1999) Multi-Peringkat Ujian Kecergasan [WWW] Available from: http://www.brianmac.co.uk/beep.htm [Accessed 24/3/2013]

Pages Bersekutu Muka surat Jurulatih Sukan berikut hendaklah dibaca bersama-sama dengan halaman ini:

Penilaian dan Ujian Prestasi Penilaian Prestasi - Articles Sumber Maklumat tambahan

Untuk maklumat lanjut mengenai topik ini, lihat yang berikut:

BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Pengajian Lanjutan dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan . UK: Thomas Nelson & Sons Ltd DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Kajian Sukan . UK: Harcourt Publishers Ltd McArdle, W. et al. (2000) Asas Fisiologi Latihan 2 ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) Dunia Sukan Memeriksa UK: Thomas Nelson & Sons Ltd GALLIGAN, F. et al. (2000) Advanced PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Publishers BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Publishers CHU, D. (1996) . Kuasa dan Kekuatan Letupan Amerika Syarikat; Manusia Kinetics Publishers, Inc.

Harvard Langkah Ujian

Ujian dan pengukuran adalah cara mengumpul maklumat di mana selepas penilaian prestasi dan keputusan dibuat tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam minda faktor-faktor yang boleh mempengaruhi keputusan . Ujian Harvard Langkah telah dibangunkan oleh Brouha et al. (1943) [2] Objektif Objektif ujian ini adalah untuk memantau perkembangan atlet sistem kardiovaskular . Sumber Diperlukan Untuk menjalankan ujian ini, anda akan memerlukan:

Bangku gimnasium (45cm tinggi) Jam randik Penolong

Bagaimana untuk menjalankan ujian Ujian ini memerlukan atlet untuk melangkah naik dan turun dari bangku gimnasium selama 5 minit pada kadar 30 langkah / minit

Atlet memanaskan selama 10 minit Pembantu memberikan arahan "GO" dan bermula jam randik Atlet langkah-langkah dan turun ke bangku gimnasium standard sekali setiap dua saat untuk lima minit (150 langkah) Pembantu berhenti ujian selepas 5 minit Pembantu mengukur kadar denyutan jantung atlet (bpm) satu minit selepas tamat ujian - Pulse1

Pembantu mengukur kadar jantung (bpm) atlet dua minit selepas tamat ujian - Pulse2 Pembantu mengukur kadar jantung (bpm) atlet tiga minit selepas tamat ujian - Pulse3

Penilaian Menggunakan tiga kadar nadi (bpm) anggaran tahap kecergasan boleh ditentukan seperti berikut:

Keputusan = 30000 (pulse1 + pulse2 + pulse3)

Bagi anggaran tahap kecergasan masukkan jantina anda, kadar nadi (Pulse 1, Pulse 2 dan Pulse 3) dan kemudian pilih butang 'Calculate'. Jantina Pulse 1 = bpm Pulse 2 = bpm mata Pulse 3 = bpm

Bagaimana patut anda?

Pengiraan adalah berdasarkan jadual data normatif [1]

Normatif data untuk Ujian Langkah Harvard

Jadual berikut adalah untuk 16 atlet tahun lama (Beashel dan Taylor 1997) [1] menggunakan langkah 45cm. Jantina Lelaki Perempuan Analisis Analisis keputusan ujian adalah dengan membandingkan ia dengan keputusan sebelumnya atlet untuk ujian ini. Ia dijangka bahawa, dengan latihan yang sesuai antara setiap ujian, analisis akan menunjukkan peningkatan dalam tahap kecergasan atlet.
Kumpulan Sasaran

Cemerlang Atas Purata Sederhana Bawah purata Poor > 90,0 > 86,0 80,0-90,0 76,0-86,0 65,0-79,9 61,0-75,9 55,0-64,9 50,0-60,9 <55 <50

Ujian ini sesuai untuk atlet yang aktif dan tidak aktif tetapi tidak untuk individu di mana ujian akan contraindicated.
Kebolehpercayaan

Kebolehpercayaan ujian merujuk kepada sejauh mana ujian adalah konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang ia bertujuan untuk mengukur. Kebolehpercayaan akan bergantung kepada bagaimana ketat ujian dijalankan dan tahap motivasi individu untuk melakukan ujian. Link berikut menyediakan pelbagai faktor yang boleh mempengaruhi keputusan dan dengan itu kebolehpercayaan ujian.
Kesahan

Kesahan ujian merujuk kepada sejauh mana ujian sebenarnya mengukur apa yang ia mendakwa untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan yang dibuat berdasarkan skor ujian adalah sesuai dan bermakna. Ujian ini menyediakan satu cara untuk memantau kesan latihan kepada pembangunan fizikal atlet. Kelebihan

Peralatan minimum yang diperlukan Mudah untuk menubuhkan dan menjalankan Boleh dijalankan hampir di mana sahaja

Kelemahan

Penolong diperlukan untuk mentadbir ujian

Kalkulator Percuma

Ujian Harvard Langkah - Microsoft Excel spreadsheet percuma yang anda boleh memuat turun dan digunakan pada komputer anda.

Bahan dirujuk 1. Kecergasan BEASHEL, P dan TAYLOR, J (1997) untuk Kesihatan dan prestasi. In: BEASHEL, P dan TAYLOR, J, Dunia Sukan Memeriksa . Croatia: Thomas Nelson dan Pustaka, ms. 55 2. Brough, L. et al. (1943) Ujian langkah: Satu kaedah mudah mengukur kecergasan fizikal untuk kerja-kerja otot pada lelaki muda. Penyelidikan suku tahun , 14, p. 31-35 Rujukan Page Rujukan untuk halaman ini:

Mackenzie, B. (2007) Harvard Langkah Ujian [WWW] Available from: http://www.brianmac.co.uk/havard.htm [Accessed 24/3/2013]

Pages Bersekutu Muka surat Jurulatih Sukan berikut hendaklah dibaca bersama-sama dengan halaman ini:

Artikel Penilaian Prestasi Penilaian dan Ujian Prestasi

Sumber Maklumat tambahan Untuk maklumat lanjut mengenai topik ini, lihat yang berikut:

BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Pengajian Lanjutan dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan . UK: Thomas Nelson & Sons Ltd DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Kajian Sukan . UK: Harcourt Publishers Ltd McArdle, W. et al. (2000) Asas Fisiologi Latihan 2 ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) Dunia Sukan Memeriksa UK: Thomas Nelson & Sons Ltd GALLIGAN, F. et al. (2000) Advanced PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Publishers BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Publishers CHU, D. (1996) . Kuasa dan Kekuatan Letupan Amerika Syarikat; Manusia Kinetics Publishers, Inc.