TEKNOLOGI KEJURULATIHAN

QCU3043
LAPORAN PENGGUNAAN ALATAN

Alatan : Polar ProTrainer 5 (RS800CX)

Gambar 1 : Polar ProTrainer 5

Kegunaan

The RS800 is designed for the elite level endurance athletes and coach. The new
WearLink W.I.N.D. transmitter with 2.4 GHz transmission is disturbance free of all
other electronic devises. Analyze training data with the new ProTrainer 5, avoid
overtraining with OwnOptimizer, track fitness improvements with OwnIndex, and
much more.
For multisport athletes who require a wide range of performance information.
Helps avoid over or under training by aiding you to train at the right intensity.
Measures detailed information about your performance.
The Polar Fitness test measures your aerobic fitness at rest and tells you your
progress.

Comes with Polar ProTrainer 5 software for analyzing, planning and keeping a
training diary.
Untuk kegunaan atlet basikal yang ingin menjalani latihan ke tahap yang maksimum.
Digunakan untuk menentukan jika latihan dan masa pemulihan dapat meningkatkan
prestasi secara maksimum.
Meningkatkan teknik berbasikal dengan data berbasikal yang khusus.
Menunjukan kecerunan dan penurunan dalam perjalanan dengan ukuran ketinggian.
Data yang diperoleh dapat dianalisis, dirancang dan disimpan dengan menggunankan
perisian polar pro trainer 5.

Prosedur
1) Pastikan atlet berada dalam keadaan sihat dan tidak menghidapi sebarang penyaki.
2) Pastikan atlet menandatangani borang kebenaran ujian terlebih dahulu.
3) Sebelum menggunakan penggunaan dan ujian kepada teknologi ini, atlet perlulah
memakai dan menyediakan peralatan keselamatan mengikut sukan yang dipilih.
4) Jika memilih sukan basikal, penyelaras perlulah membuat pemasangan peralatan
stride sensor Bluetooth smart di roda basikal bertujuan untuk mengira kelajuan
pusingan roda apabila atlet mengayuh basikal.
5) Basahkan polar wearlink + transmitter with Bluetooth dengan air.
6) Kemudian, pasangkan polar wearlink + transmitter with Bluetooth di dada atlet.
7) Kemudian perlulah menyelaras (setting) Rs800CX ini terdapat langkah-langkah iaitu :
Untuk aktifkan, tekan OK
Kemudian Logo polar akan tertera di skrin dan tekan OK
Pilih bahasa
Kemudian pilih (START WITHBASIC SETTING) dan tekan OK
Setkan masa, tarikh, unit, berat atlet, tinggi atlet, tarikh lahir atlet, jantina atlet
dan akhir tekan (YES)
Selepas siap setting atlet boleh memulakan latihan ataupun ujian yang di
arahkan.
Setelah tamat atlet boleh melihat hasil yang ditunjukan dalam Rs800cx dan
penyelaras akan menyimpan data tersebut untuk laporan.

Maklumat Pengguna
Nama Atlit
Tarikh Lahir
Tinggi
Berat
Tempat
Tarikh
Masa

: Christopher A/k Jawum

: 03 Februari 1989
: 163 cm
: 69 kg
: Gimnasium dan sekitar kawasan UPSI
:
: 12.21 p.m

Cuaca

: Panas dan Cerah

Keputusan
Jarak Kayuhan
Masa Kayuhan
Incline
Decline
Kalori

:
:
:
:
:

2.23 km
4 minit 38 saat
2% (1)
2% (1)
60 kcal

Kadar Nadi Maximum

Kadar Nadi Maximum
Kadar Nadi Minimum
Kadar Nadi Purata

:
:
:
:

220 24 = 198 bpm

183 bpm (93%)
83 bpm (42%)
161 bpm (82%)

Kelajuan Maximum
Purata Kelajuan

: 39 m/s
: 30 m/s

Altitude Maximum
Altitude Minimum
Altitude Purata

: 55 cm
: 51 cm
: 53 cm

Temperature Maximum
Temperature Minimum

: 37
: 35

Analisa Penggunaan
(e.g., kadar nadipurata, % hantaran sempurna, kekuatan otot, kelenturan).
Komen/Cadangan :
1. Merupakan satu alat yang amat praktikal untuk digunankan oleh jurulatih dalam
menilai prestasi atlet .
2. Merupakan satu alat yang mesra pengguna kerana mudah digunakan serta arahan
penggunaan yang jelas dan mudah.

Strengths/Kekuatan
Merupakan alat yang mudah dikendalikan dan tidak mengganggu sesi latihan atlet.
Keputusan yang dihasilkan lebih terperinci dan dapat membantu jurulatih dalam
memantau perkembangan prestasi atlet.

Boleh digunakan bagi kebanyakan acara sukan antaranya bola sepak, lari pecut,
badminton dan sebagainya.
Data yang diperoleh dapat dianalisis, dirancang dan disimpan dengan menggunankan
perisian polar pro trainer 5
Membantu atlet dalam menjalani latihan ke tahap yang maksimum.

Weaknesses/Kelemahan
Chest transmiiter yang digunakan mempunyai kelebaran yang agak kecil,
menyebabkan atlet yang menggunakan alat tersebut akan berasa tidak selesa dan
mungkin akan menyebabkan kegatalan.
Proses reset data yang agak rumit dan memakan masa bagi atlet yang baru
menggukananya.
Opportunities/Peluang
Peluang di masa hadapan
Threats /Halangan
Harga yang mahal, sukar untuk pelajar memiliki alatan ini.
Halangan terhadap alat ini. Halangan di masa hadapan.