DiSponsori Oleh : http://produkalami.

com
Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
 DAFTAR ISI
Anatomi Payudara …………………………………………………............................................

Kelainan Pada Payudara …………………………………………………………………………………….

Cara Memeriksa Payudara …………………………………………………………………………………

Payudara Ideal …………………………………………………………………………………………………..

Memakai Bra Yang Benar …………………………………………………………………………………..

Cara Mudah Mengencangkan Payudara ……………………………………………………………..

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
 ANATOMI PAYUDARA
Payudara (mammae, susu) adalah kelenjar yang terletak di bawah kulit, di atas
otot dada. Fungsi dari payudara adalah memproduksi susu untuk nutrisi bayi.
Manusia mempunyai sepasang kelenjar payudara, yang beratnya kurang lebih 200
gram, saat hamil 600 gram dan saat menyusui 800 gram.

Pada payudara terdapat tiga bagian utama, yaitu :

1. Korpus (badan), yaitu bagian yang membesar.

2. Areola, yaitu bagian yang kehitaman di tengah.
3. Papilla atau puting, yaitu bagian yang menonjol di puncak payudara.

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
Korpus

Alveolus, yaitu unit terkecil yang memproduksi susu. Bagian dari alveolus adalah
sel Aciner, jaringan lemak, sel plasma, sel otot polos dan pembuluh darah.

Lobulus, yaitu kumpulan dari alveolus.

Lobus, yaitu beberapa lobulus yang berkumpul menjadi 15-20 lobus pada tiap
payudara.

ASI dsalurkan dari alveolus ke dalam saluran kecil (duktulus), kemudian beberapa
duktulus bergabung membentuk saluran yang lebih besar (duktus laktiferus).

Areola

Sinus laktiferus, yaitu saluran di bawah areola yang besar melebar, akhirnya
memusat ke dalam puting dan bermuara ke luar. Di dalam dinding alveolus
maupun saluran-saluran terdapat otot polos yang bila berkontraksi dapat
memompa ASI keluar.

Papilla

Bentuk puting ada empat, yaitu bentuk yang normal, pendek/ datar, panjang dan
terbenam (inverted).

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
KELAINAN PAYUDARA
Kanker payudara adalah kanker yang paling
banyak menyerang perempuan bersama
kanker leher rahim, sehingga penyakit ini
sering menjadi ketakutan besar bagi banyak
perempuan, terutama bagi mereka yang
mengeluhkan ada benjolan di payudaranya.

Penyakit yang dapat menyerang payudara

dapat dibagi 2 bagian besar, yaitu jinak &
ganas. Sebenarnya, kanker payudara hanyalah
1 dari banyak penyakit yang dapat menyerang
payudara. Benjolan di payudara belum tentu
disebabkan oleh kanker, justru sebagian besar
benjolan di payudara adalah bersifat jinak & tidak menyebabkan diangkatnya
payudara atau kematian, bahkan sebagian besar tidak memerlukan pengobatan
apapun termasuk pembedahan.

Gejala/kelainan dari penyakit yang umum terjadi di payudara adalah: benjolan,

nyeri, perubahan kulit, pembengkakan, rasa panas/terbakar, perubahan
bentuk/ukuran yang di luar kewajaran, puting melesak ke dalam, keluar cairan
(selain air susu pada saat masa menyusui) dari puting, atau benjolan di ketiak.
Gejala/kelainan tersebut dapat disebabkan oleh berbagai penyakit & belum tentu
disebabkan oleh penyakit yang berat atau keganasan (kanker). Untuk
kepastiannya, jika menemukan salah satu dari gejala/kelainan tersebut, sebaiknya
segera berkonsultasi dengan dokter.

Berikut penjelasan mengenai beberapa gejala/kelainan umum di payudara:

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
Benjolan

Benjolan di payudara dapat disebabkan oleh berbagai macam penyakit, tetapi

sebagian besar adalah benjolan jinak. Namun, sangat disarankan untuk segera
berkonsultasi dengan dokter jika ditemukan adanya benjolan saat pemeriksaan
payudara sendiri. Dokter dapat menyarankan untuk dilakukan pemeriksaan
lanjutan dengan USG, mammografi, pengambilan contoh sel (sitologi) atau
jaringan (histopatologi) dengan menggunakan jarum (tanpa pembedahan) lalu
diperiksa dengan mikroskop
untuk lebih dapat
memastikan penyakit yang
menyebabkan benjolan
tersebut apakah itu tergolong
jinak atau ganas.

Benjolan dapat berbentuk

padat (fibroadenoma/FAM,
lipoma, dst) atau berisi cairan
(kista). Untuk benjolan jinak,
tidak diperlukan pengobatan
apapun, hanya perlu dipantau
perkembangannya saja. Jika
benjolan terasa mengganggu,
terdapat peradangan, infeksi,
atau terus membesar, dapat
dilakukan pemberian obat,
pembedahan, atau penyedotan (untuk benjolan berisi cairan). Pembedahan pada
benjolan jinak di payudara sebaiknya hanya dilakukan setelah pemantauan
perkembangan & pemeriksaan lanjutan. Kombinasi pengobatan yang dipilih
tergantung dari jenis, tingkat/tahapan (stage), penyebaran (metastasis), sampai
karakteristiknya.

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
Nyeri

Nyeri payudara terdiri dari yang hilang timbul, terus menerus, atau hanya nyeri
ketika disentuh. Hal ini dapat disebabkan oleh banyak hal, paling sering
disebabkan oleh perubahan hormonal pada siklus haid normal, penggunaan
KB/kontrasepsi/obat hormonal, atau pada kehamilan. Nyeri juga dapat muncul
jika ada benjolan, infeksi, atau kanker di payudara. Namun, kanker payudara
jarang menimbulkan rasa nyeri.

Rasa nyeri di payudara sering hilang sendiri tanpa perlu pengobatan apapun. Jika
rasa nyeri dirasa mengganggu, dapat menggunakan obat pengurang rasa nyeri
seperti parasetamol atau ibuprofen. Untuk rasa nyeri di payudara terjadi dalam
waktu lama (di atas 1 bulan) atau tidak bisa hilang dengan obat pengurang rasa
nyeri, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Keluar Cairan

Keluarnya cairan dari payudara sebenarnya adalah hal yang normal (saat setelah
melahirkan) karena payudara adalah kelenjar yang mengeluarkan cairan yang
dikenal sebagai air susu ibu (ASI). Selain ASI, kadang dapat keluar cairan dari
payudara yang encer, jernih, & tidak lengket, ini juga masih normal.

ASI dapat keluar dari payudara pada perempuan yang tidak menyusui. Hal ini
dapat disebabkan oleh kelainan hormon yang memicu produksi ASI (disebut
galaktore), juga dapat disebabkan oleh tumor di kelenjar pituitari (di daerah otak),
infeksi otak, cedera kepala, atau penggunaan obat-obatan tertentu.

Cairan yang keluar dari payudara & tidak normal dapat berbagai macam
bentuknya, tergantung dari penyebabnya. Cairan dapat bercampur darah, yang
biasanya disebabkan tumor jinak pada kelenjar payudara atau kanker payudara.
Cairan yang berwarna kehijauan biasanya disebabkan oleh benjolan jinak.
Sedangkan cairan yang bernanah & berbau amis disebabkan oleh infeksi di
payudara.

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
Jika muncul cairan dari payudara yang terlihat normal tetapi di luar masa
menyusui & dalam waktu lama, atau cairan tersebut tidak normal, segera
berkonsultasi dengan dokter untuk dapat diobati sesuai penyebabnya.
Perempuan yang sudah menopause & mengalami keluarnya cairan adalah tidak
normal & harus berkonsultasi dengan dokter.

Kesimpulan

Ketakutan akan adanya kelainan/penyakit di payudara, terutama kanker

payudara, adalah hal yang seharusnya dapat diredam jika para perempuan mau
melakukan deteksi dini untuk penyakit ini. Salah satu jenis deteksi dini paling
mudah adalah dengan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan. Mintalah pada
dokter untuk memberikan bahan atau mengajarkan mengenai pemeriksaan
payudara sendiri. Mintalah pada dokter langganannya untuk mengajarkan atau
memberikan bahan mengenai pemeriksaan payudara sendiri. Perlu diingat,
pemeriksaan sendiri tidak dapat menggantikan pemeriksaan dokter.

Secara berkala sangat disarankan sejak usia remaja untuk dilakukan pemeriksaan
kesehatan rutin oleh dokter termasuk untuk pemeriksaan payudara. Pemeriksaan
dokter ini mencakup penilaian faktor risiko & pemeriksaan fisik. Jika diperlukan,
dapat disertai pemeriksaan lanjutan untuk kelainan di payudara sesuai indikasi
seperti USG, mammografi, CT-scan, MRI, kedokteran nuklir, sitologi, histopatologi,
atau pemeriksaan hormonal.

Sehingga setiap kelainan/gangguan apapun dapat segera ditangani dengan cepat

& lebih baik sebelum meluas/bertambah parah. Untuk kanker payudara, biaya
pengobatan, rasa sakit, lama pengobatan, & risiko kematian semakin kecil
sementara tingkat kemungkinan sembuh makin besar jika ditemukan & ditangani
lebih awal.

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
 CARA MEMERIKSA
PAYUDARA
Jumlah penderita kanker payudara di Indonesia menempati urutan kedua setelah
kanker leher rahim. Penderitanya pun ada yang baru berusia 18 tahun. Padahal di
negara-negara lain, Eropa atau Amerika misalnya, jumlah penderita kanker
payudara tidak begitu banyak dibanding dengan jumlah penderita kanker jenis
lain. Mengapa demikian?

Hal ini disebabkan di negara-negara tersebut kesadaran untuk melakukan deteksi

dini sudah berkembang baik. Kebanyakan kanker payudara ditemukan pada
stadium awal, sehingga segera dapat diobati dan disembuhkan. Sedang di negara
kita, kebanyakan kasus kanker ditemukan pada stadium lanjut, ketika
penyembuhan sudah sulit dilakukan.

Padahal, mendeteksi kanker payudara stadium dini sangat mudah, dan bisa
dilakukan sendiri di rumah. Cukup beberapa menit, sebulan sekali, dengan
melakukan pemeriksaan payudara sendiri (Sadari/Sarari).

Memang, tidak ada wanita yang ingin melakukan Sadari/Sarari. Karena bisa jadi
muncul bayangan menakutkan: “bagaimana kalau saya benar-benar menemukan
benjolan?”. Atau mungkin menemukan “sesuatu” yang tidak dimengerti apa
maknanya.

Tetapi, semakin sering Anda memeriksa payudara Anda, Anda akan semakin
mengenalnya, dan semakin mudah menemukan sesuatu yang tidak beres –jika
ada. Bagaimanapun Sadari/Sarari adalah bagian penting dari perawatan
kesehatan, yang dapat melindungi Anda dari resiko kanker payudara.

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
Payudara memiliki bagian-bagian (lingkungan) yang kalau diraba terasa berbeda-
beda. Sisi atas agak ke samping (dekat ketiak) cenderung terasa bergumpal-
gumpal besar. Payudara bagian bawah terasa seperti hamparan pasir atau kerikil.
Sedang bagian di bawah puting susu terasa seperti sekumpulan biji-bijian yang
besar. Kadang ada juga gumpalan yang menyerupai sebuah mangkuk. Kondisi ini
bisa berbeda pada tiap wanita.

Pada tahap awal, akan cukup membantu jika Anda membuat “peta lingkungan
payudara”, untuk dibandingkan pada pemeriksaan dari bulan ke bulan.

Yang terpenting adalah rasakan bagaimana kondisi payudara Anda sendiri.

Adakah sesuatu yang terasa berbeda dibanding lingkungan sekitarnya? Misal, di
area “gumpalan besar” terasa ada benjolan kecil sebesar kacang hijau? Atau di
area “hamparan pasir” terasa ada “kerikil” yang agak besar? Atau adakah
perubahan kondisi payudara dibanding pemeriksaan sebelumnya? Itu semua bisa
dideteksi dengan memeriksa payudara sendiri.

Sulitkah melakukan Sadari/Sarari itu? Sama sekali tidak. Sebaiknya dilakukan

seminggu sesudah menstruasi, ketika kondisi payudara lunak dan longgar,
sehingga memudahkan perabaan. Untuk wanita yang sudah mengalami
menopause boleh dilakukan kapan saja, asal rutin setiap bulan.

Akan lebih baik jika disiapkan buku catatan khusus untuk mencatat hasil
pemeriksaan Anda, juga kondisi dan perubahan payudara Anda dari waktu ke
waktu. Bila perlu lengkapi dengan gambar ilustrasi untuk memperjelas lokasi
kelainan yang ditemukan.

Pemeriksaan lengkap payudara sendiri dibagi atas beberapa tahap:

1. Melihat

Tanggalkan seluruh pakaian bagian atas. Berdirilah di depan cermin dengan kedua
lengan tergantung lepas, di dalam ruangan yang terang. Perhatikan payudara
Anda:

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
 • Apakah bentuk dan ukurannya kanan dan kiri simetris?
• Apakah bentuknya membesar/mengeras?
• Apakah arah putingnya lurus ke depan? Atau berubah arah?
• Apakah putingnya tertarik ke dalam?
• Apakah puting/kulitnya ada yang lecet?
• Apakah kulitnya tampak kemerahan? Kebiruan? Kehitaman?
• Apakah kulitnya tampak menebal dengan pori-pori melebar (seperti kulit
jeruk)?
• Apakah permukaan kulitnya mulus, tidak tampak adanya
kerutan/cekungan?

Ulangi semua pengamatan di atas

dengan posisi kedua tangan lurus
ke atas. Setelah selesai, ulangi lagi
pengamatan dengan kedua tangan
di pinggang, dada dibusungkan,
kedua siku ditarik ke belakang.
Semua pengamatan ini bertujuan
untuk mengetahui adanya tumor
yang terletak dekat dengan kulit.

2. Memijat

Dengan kedua belah tangan, secara lembut pijat payudara dari tepi hingga ke
puting, untuk untuk mengetahui ada-tidaknya cairan yang keluar dari puting susu
(seharusnya tidak ada, kecuali Anda sedang menyusui).

3. Meraba

Sekarang berbaringlah di atas tempat tidur untuk memeriksa payudara satu demi
satu. Untuk memeriksa payudara kiri, letakkan sebuah bantal tipis di bawah bahu
kiri, sedang lengan kiri direntangkan ke atas di samping kepala atau diletakkan di
bawah kepala.

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
Gunakan keempat jari tangan kanan yang saling dirapatkan untuk meraba
payudara. Rabaan dilakukan dengan gerakan memutar (seperti membuat
lingkaran kecil-kecil), mulai dari tepi payudara hingga ke puting susu. Sesudah itu
geser posisi jari sedikit ke sebelahnya, dan lakukan lagi gerakan memutar dari tepi
payudara sampai puting susu. Lakukan terus secara berurutan sampai seluruh
bagian payudara diperiksa. Untuk memudahkan gerakan, Anda boleh
menggunakan lotion atau sabun sebagai pelicin.

Gerakan memutar boleh juga dilakukan mulai dari puting susu, melingkar semakin
lebar ke arah tepi payudara; atau secara vertikal ke atas dan kebawah mulai dari
tepi paling kiri hingga ke tepi paling kanan. Yang penting, seluruh area payudara
harus tuntas teraba, tak ada yang
terlewatkan.

Perlu diperhatikan bahwa masing-

masing gerakan memutar harus
dilakukan dengan kekuatan tekanan
yang berbeda-beda, setidaknya
dengan tiga macam tekanan.
Pertama-tama dilakukan dengan
tekanan ringan untuk meraba adanya
benjolan di dekat permukaan kulit,
yang kedua dengan tekanan sedang untuk meraba adanya benjolan di tengah-
tengah jaringan payudara, yang ketiga dengan tekanan cukup kuat untuk
merasakan adanya benjolan di dasar payudara, dekat dengan tulang dada/iga.

Setelah selesai dengan payudara kiri, pindah posisi bantal dan lengan, lakukan
pemeriksaan pada payudara kanan dengan menggunakan keempat jari tangan
kiri.

Kemudian ulangi perabaan seperti poin 3, tetapi dalam posisi berdiri. Untuk
memudahkan, bisa dilakukan sambil mandi, saat membalur tubuh dengan sabun.

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
4. Meraba Ketiak

Setelah itu raba ketiak dan area di sekitar payudara untuk mengetahui adanya
benjolan yang diduga suatu anak sebar kanker.

Bila dalam pemeriksaan payudara sendiri ini Anda menemukan suatu kelainan
(misal benjolan, sekecil apa pun), segera periksakan ke dokter. Jangan takut dan
jangan tunda lagi. Karena kanker payudara yang ditemukan pada tahap dini dan
ditangani secara benar dapat sembuh secara tuntas!

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
 PAYUDARA IDEAL
Sebuah referensi menyebutkan, idealnya masing-
masing payudara memiliki berat sekitar 750 gram.
Tinggi dari lingkaran terluar sampai puting berkisar
10 hingga 15 cm dan volume antara 350 sampai 500
cc. Kalau disesuaikan menurut ukuran bra, hasilnya
adalah 34 B sampai 36 B.

Namun, apakah payudara berukuran 36 B

merupakan payudara yang sehat? Jawabnya, belum
tentu. Karena itu, dr Irsan Hanafi, Sp OG,
menegaskan agar para wanita sebaiknya tidak perlu
berkecil hati bila memiliki ukuran payudara lebih kecil dari ukuran tersebut.

“Yang penting bisa mengeluarkan ASI dengan lancar dalam jumlah cukup untuk
memenuhi kebutuhan bayi,” ujar dokter spesialis kebidanan dan kandungan dari
RS Jakarta ini.

Pertumbuhan payudara ditentukan oleh hormon dan faktor genetik. Jika seorang
anak perempuan berasal dari keluarga yang para wanitanya memiliki payudara
besar, kemungkinan ia untuk memiliki payudara besar pun lebih tinggi daripada
anak yang berasal dari keluarga yang para wanitanya berpayudara tidak besar.

Pada saat pertumbuhan payudara, estrogen merupakan hormon yang paling

penting. Tentu, estrogen tidak bekerja sendiri. Ia dibantu oleh hormon
progesteron, prolaktin, dan hormon pertumbuhan.

Semuanya bekerja sama “menumbuhkan” payudara, terutama ketika masa puber.

Keempatnya juga nantinya berpengaruh pada banyak tidaknya ASI yang dihasilkan
oleh seorang perempuan.

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
 MEMAKAI BRA YANG BENAR
Cara memakai bra ( kutang ) dengan benar sering tidak diperhatikan oleh kaum
hawa, anggapan bahwa “yang penting pakai” harus kita tinggalkan. Banyak sekali
kita jumpai postur tubuh wanita yang sedikit membungkuk, atau mungkin terlalu
tegap terkesan dipaksakan, salah satu penyebabnya adalah Cara memakai bra
yang kurang benar.

Apa jadinya apabila kita memakai bra asal-asalan? Bisa jadi payudara kita akan
sesak, atau mungkin punggung terasa sakit, dan bahkan ada bekas bra di
punggung dan payu dara kita. Lalu bagai mana cara mengatasinya, berikut
informasi cara memakai bra dengan benar :

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
CARA MUDAH MENGENCANGKAN PAYUDARA
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat penampilan payudara lebih
cantik. Salah satunya, penggunaan berbagai krim yang bertujuan mengencangkan
payudara. Juga, membuat kulit lebih sehat.

Sayangnya, ada faktor lain yang sering dilupakan. Yakni, otot penyangga
payudara. “Otot-otot inilah yang berfungsi menopang payudara,” ujar dr Ina
Isworo. Untuk membuat payudara tampak lebih kencang, otot-otot itu
seharusnya dilatih. “Jadi, tak hanya kulit payudara yang dirawat. Otot-ototnya
juga perlu perhatian khusus,” tambah dokter RS Adi Husada, Undaan Wetan,
Surabaya, itu.

Dia menjelaskan, payudara merupakan organ yang

terdiri atas lemak dan kelenjar. Jadi, penggunaan
aneka krim hanya menstimulus bagian-bagian
tersebut. Padahal, untuk membuat payudara lebih
kencang, justru otot-otot penyangga yang harus
dibuat lebih kuat.

Prinsip latihannya sederhana. Cukup melatih otot-

otot dada. Mengontraksikan otot-otot dada
merupakan salah satu latihan utama. Caranya adalah mempertemukan telapak
tangan kanan dan kiri di depan payudara. Kemudian, keduanya saling ditekan
kuat-kuat. “Dengan gerakan ini, otot dada akan berkontraksi,” jelasnya dalam
seminar di RS Adi Husada, Undaan Wetan, beberapa waktu lalu. Setelah itu, otot
direlaksasikan.

Latihan dapat dilakukan tiga set. Masing-masing sepuluh hitungan. Satu hitungan
terdiri atas satu kali kontraksi ditambah satu kali relaksasi. Relaksasi dibutuhkan
untuk mengistirahatkan otot sehingga tidak terus-menerus berkontraksi.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, latihan cukup sekali sehari. Jika rutin
dilakukan, otot-otot dada penyangga payudara akan lebih kencang. Dengan

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan
demikian, payudara akan tampak terangkat. Sebaiknya, latihan dikombinasikan
dengan gerakan lain. “Itu perlu karena otot-otot dada juga berhubungan dengan
otot-otot tubuh yang lain,” ujar wanita berambut pendek itu.

Sebisa mungkin otot yang berhubungan dengan dada harus dilatih. Antara lain,
otot lengan, bahu, dan perut. Selain latihan, yang tidak kalah penting adalah
menyangga payudara dengan bra sesuai ukuran. “Ini akan membantu
memperkencang payudara dan memperlambat proses penurunan payudara,”
paparnya.

*****

DiSponsori Oleh : http://produkalami.com

Mengencangkan Vagina dan Menyembuhkan Keputihan