RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

MATA PELAJARAN : PJOK MATERI : KEBUGARAN JASMANI

SEKOLAH : SMA NEGERI 1 PURWOKERTO POKOK BAHASAN : SIT UP DAN PUSH UP
KELAS / SEMESTER : XII / 1 ALOKASI WAKTU : 2 x 45 Menit (2 x Pertemuan)

Melalui pembelajaran blended learning dan tugas latihan tentang materi Kebugaran
TUJUAN PEMBELAJARAN jasmani (sit up dan push up) maka peserta didik mampu menjelaskan,
mengidentifikasikan, memahami, merancang dan kemudian menyajikan dalam
unjuk kerja dengan baik sehingga peserta didik dapat membangun kesadaran akan
kebesaran Tuhan YME, dengan menunjukkan perilaku jujur, disiplin, sportif, peduli
dan tanggung jawab

LANGKAH – LANGKAH KEGIATAN PEMBELAJARAN

Pendekatan dan Pendahulu  Guru melakukan apersepsi berkaiatan dg materi Kebugaran Jasmani,
Metode : an mengkondisikan siswa untuk belajar dengan situasi yang menyenangkan
Blanded learning melakukan presensi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran melalui daring
dengan tugas latihan (meet, zoom atau rekaman video)

Kegiatan  Peserta didik menyimak informasi dari video pembelajaran kebugaran jasmyang
Alat, Bahan, dan Inti diberikan oleh guru
Media Pembelajaran:  Siswa mencari penjelasan dan menganalisis sesuai materi pembelajaran pada buku
 Jaringan Internet paket/teks online, modul dan internet.
 Laptop / HP  Siswa memperagakan secara individu gerakan kebugaran jasmani (sit up dan push
up) dengan sederhana/modifikasi.
 Vidio pembelajaran
 Siswa mendokumentasikan hasil gerakan kebugaran jasmani yang telah
Produk :
dimodifikasi, satu gambar di upload pada link google form/whatsapp
Peserta didik dapat
 Diskusi tentang hasil analisis konsep dan serta kesulitan yang dihadapi siswa
mengaplikasikan
melalui whatshap group.
kegiatan kebugaran
jasmani (push up dan sit  Guru menyelaraskan hasil analisis konsep dan memberikan evaluasi kesalahan
up) yang dialami siswa dan menfaslitasi siswa membuat kesimpulan
Deskripsi : Penutup  Guru menyampaikan hasil evaluasi pembelajaran dan cek pengumpulan tugas
Peserta didik secara partisipasi peserta didik
Mandiri memahami
tahapan dalam
memperoleh kebugaran
jasmani
PENILAIAN : Pengetahuan : Tes Tertulis (google form)
Ketrampilan : Portofolio Laporan hasil Kebugaran jasmani (sit up dan push up)
Sikap : Observasi guru dan peer assesment

Mengetahui, Purwokerto, April 2021

Plt. Kepala SMA Negeri 1 Purwokerto Guru Mata Pelajaran Penjasorkes

Siti Isbandiyah, S.Pd,. MM Agit Sixfanto, S.Pd

NIP. 19690817 199403 2 007 NIP.19740312 200701 1 014
 LAMPIRAN PERANGKAT
1. Materi

Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran

a) Penilaian Pengetahuan
1) Soal
Tes tertulis melalui Link Google form/whatsapp

Lampiran soal:
SOAL KEBUGARAN JASMANI KELAS XII
PILIHAN GANDA

1) Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang
dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut...
a. Kebugaran jasmani
b. Ketahanan tubuh
c. Daya tahan tubuh
d. Kekuatan tubuh
e. Keseimbangan tubuh

2) Agar tubuh tidak mudah terserang penyakit, maka perlu dilakukan.…

a. pemeriksaan dokter
b. latihan kebugaran jasmani
c. pemberian obat
d. makan yang banyak
e. tidur yang lama

3) Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan...
a. badan menjadi kuat
b. pingsan saat berolahraga
c. gangguan kesehatan
d. cidera olahraga
e. ketegangan otot

4) Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot...

a. tungkai
b. lengan
c. bahu
d. perut
e. kaki

5) Warming up dengan bergerak disebut.

a. statis
b. dinamis
c. apatis
d. autis
e. kombinasi
 2) Instrumen Penilaian Pengetahuan

DAFTAR PENILAIAN ASPEK PENGETAHUAN

No. Nama Peserta Didik Jawaban Peserta Jawaban Score Nilai

Didik Benar
1 2 3 4 5
1. Adinda
fatimatuzzahra
2. Afif syafwan P
3. Alfi natsiroh
4. Andrea Sava P D
Kriteria Ketuntasan Minimal (KKM) : 75
Keterangan
<75 = kurang (Jika jawaban pertanyaan kurang dijawab dengan tepat)
75 – 79 : cukup baik (Jika jawaban pertanyaan cukup dijawab dengan tepat)
80 – 90 : Baik (Jika jawaban pertanyaan dijawab dengan tepat)
91 – 100 : Sangat Baik (Jika jawaban pertanyaan dijawab dengan lengkap, tepat dan runtut)

b) Penilaian Ketrampilan
Jurnal Pengamatan Penilaian Ketrampilan
Sekolah : SMA Negeri 1 Purwokerto
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas / Semester : XII / 2 (Genap)
ASPEK PENILAIAN Total
No. Nama Peserta Didik KETRAMPILAN Score NILAI
Kesempurnaan Kesempurnaan
Gerakan push Gerakan sit up
up
1 2 3 4 1 2 3 4
1. Adinda fatimatuzzahra
2. Afif syafwan P
3. Alfi natsiroh
4. Andrea Sava P D
Keterangan :
kriteria penilaian: 1 = kurang terampil; 2 = cukup terampil; 3 = terampil; 4 = sangat terampil
Norma Konversi Penilaian
< 75 : kurang
75 – 79 : cukup baik
80 – 90 : Baik
91 – 100 : Sangat Baik