PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES TERHADAP

PENINGKATAN KECERDASAN KOGNITIF

DAN KEMAMPUAN VO2MAX PEMAIN SEPAKBOLA UKM FIKES
SPORT CLUB

SKRIPSI

Oleh:
NORIS STRADA SANJAYA
I1E018002

UNIVERSITAS JENDERAL SOEDIRMAN

FAKULTAS ILMU-ILMU KESEHATAN
PRODI PENDIDIKAN JASMANI
PURWOKERTO
2021
 PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES TERHADAP
PENINGKATAN KECERDASAN KOGNITIF
DAN KEMAMPUAN VO2MAX PEMAIN SEPAKBOLA UKM FIKES
SPORT CLUB

SKRIPSI

Diajukan untuk memenuhi persyaratan memperoleh gelar Sarjana Pendidikan pada

Jurusan/Prodi Penjas Fakultas Ilmu-Ilmu Kesehatan
Universitas Jenderal Soedirman
Purwokerto

Oleh:
NORIS STRADA SANJAYA
I1E018002

UNIVERSITAS JENDERAL SOEDIRMAN

FAKULTAS ILMU-ILMU KESEHATAN
PRODI PENDIDIKAN JASMANI
PURWOKERTO
2021

ii
 SURAT PERNYATAN

Yang bertanda tangan di bawah ini saya:

Nama : NORIS STRADA SANJAYA
Nomor Mhs : I1E018002
Judul Penelitian : Pengaruh latihan small sided games terhadap
peningkatan kecerdasan kognitif dan Vo2Max
pemain sepakbola UKM Fikes Sport Club.

Menyatakan bahwa penelitian ini adalah hasil karya skripsi saya dan di
dalam skripsi ini tidak terdapat karya yang pernah diajukan untuk memperoleh gelar
kesarjanaan di suatu Perguruan tinggi, dan sepanjang pengetahuan saya juga tidak
terdapat karya atau pendapat yang pernah tertulis atau diterbitkan oleh orang lain,
kecuali yang secara tertulis diacu dalam naskah ini dan disebutkan dalam daftar
pustaka.

Purwokerto, 06 Oktober 2021

(Noris Strada Sanjaya)

iii
PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES TERHADAP
PENINGKATAN KECERDASAN KOGNITIF
DAN KEMAMPUAN VO2MAX PEMAIN SEPAKBOLA UKM
FIKES SPORT CLUB

Oleh:
NORIS STRADA SANJAYA
I1E018002

Telah disetujui dan disahkan

Pada tanggal 22 oktober 2021

Pembimbing I Pembimbing II

Rifqi Festiawan, S.Pd., M.Pd Rohman Hidayat, S.Pd., M.Pd

NIP. 199207252018031001 NIP. 19891007201704101K

Mengetahui
Fakultas Ilmu-Ilmu Kesehatan
Universitas Jenderal Soedirman
Wakil Dekan Bidang Akademik

Dr. Saryono, S.Kp., M.Kes

NIP. 197612102002121001

iv
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Allah SWT yang Maha kuasa atas segala limpahan
rahmat, taufik, serta hidayahNya sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini
yang berjudul “Pengaruh latihan small sided games terhadap peningkatan
kecerdasan kognitif dan Vo2Max pemain sepakbola UKM Fikes Sport Club”.
Pelaksanaan kegiatan dapat berjalan dengan lancar karena adanya dukungan serta
bimbingan dari berbagai pihak. Oleh karena itu pada kesempatan ini penulis
mengucapkan terimakasih kepada:
1. Rifqi Festiawan S.Pd., M.Pd. Selaku pembimbing I yang telah memberikan
arahan, solusi, dan bimbingannya.
2. Rohman Hidayat, S.Pd., M.Pd. Selaku pembimbing II yang telah memberikan
arahan, solusi dan bimbingannya.
3. Rifqi Festiawan S.Pd., M.Pd. Selaku Pembimbing Akademik yang telah
memberikan arahan, solusi dan bimbingan dalam kegiatan akademik.
4. Bapak, Ibu, dan keluarga yang selalu memberikan dorongan serta senantiasa
mendoakan saya.
5. Ajic, Akhsan, Difa Nur, Utut Putranto, Aldi Pramudya, Irwandi, Asikin,
Andrian, Fauzan H, Icha Aurel, Fahmi yang selalu memberikan semangat,
motivasi, membantu dalam pelaksanaan penelitian, dan senda gurau sebagai
penghibur di saat bosan maupun sedih.
6. Keluarga besar PJKR Unsoed yang tidak dapat saya sebutkan satu persatu.
Semoga Allah SWT memberikan balasan yang berlipat ganda kepada
semuanya. Kritik dan saran yang membangun akan penulis terima, semoga skripsi
ini dapat bermanfaat bagi semua pihak.
Hormat saya,
Noris Strada Sanjaya

v
 DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN SAMPUL ...................... Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.

HALAMAN PERNYATAAN ............. Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
HALAMAN PENGESAHAN ................................................................................ iv
KATA PENGANTAR ......................... Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
DAFTAR ISI ........................................ Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
DAFTAR TABEL ................................................................................................ viii
DAFTAR GAMBAR ............................................................................................. ix
BAB I PENDAHULUAN .................... Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
A. Latar Belakang ............................ Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
B. Rumusan Masalah ....................... Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
C. Tujuan Penelitian ........................ Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
D. Manfaat Penelitian ...................... Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
E. Keaslian Penelitian ...................... Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
BAB II TINJAUAN PUSTAKA.......... Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
A. Kajian Teori ................................ Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
1. Hakikat Sepakbola ................ Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
2. Komponen latihan ................. Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
a. pengertian latihan ............................................................................... 9
b. tujuan latihan ...................................................................................... 9
c. prinsip latihan ................................................................................... 10
d. beban latihan .................................................................................... 10
3. Vo2Max ................................. Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
4. Kecerdasan kognitif .............. Kesalahan! Bookmark tidak ditentukan.
5. Hakikat Small Sided Games ................................................................... 12
B. Kerangka Teori............................................................................................. 14
C. Kerangka Konsep ......................................................................................... 15
D. Hipotesis....................................................................................................... 16
BAB III METODE PENELITIAN........................................................................ 17

vi
 A. Lokasi dan Waktu Penelitian ....................................................................... 17
B. Alat dan Bahan Penelitian ............................................................................ 17
1. Alat ......................................................................................................... 17
2. Bahan...................................................................................................... 17
C. Rancangan Penelitian ................................................................................... 17
1. Desain Penelitian .................................................................................... 17
2. Populasi dan Sampel Penelitian ............................................................. 18
3. Variabel Penelitian ................................................................................. 19
4. Definisi Operasional............................................................................... 20
5. Program Latihan ..................................................................................... 21
D. Instrumen Penelitian..................................................................................... 22
E. Analisis Data ................................................................................................ 22
1. Uji Normalitas ........................................................................................ 22
2. Uji Homogenitas .................................................................................... 22
3. Uji Hipotesis .......................................................................................... 23
DAFTAR PUSTAKA ........................................................................................... 24

vii
 DAFTAR TABEL

Tabel 1.1 Keaslian Penelitian........................................................................... 6

Tabel 2.1 Digit span test .................................................................................. 12
Tabel 2.2 Dosis latihan small sided games ...................................................... 14
Tabel 3.1 Definisi Operasional ........................................................................ 20
Tabel 3.2 Pembagian waktu latihan ................................................................. 21

viii
 DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Small sided games 4vs4 ................................................................ 13

Gambar 2.2 Kerangka teori .............................................................................. 14
Gambar 2.3 Kerangka konsep .......................................................................... 15
Gambar 3.1 Nonequivalent Control Group Design ......................................... 18
Gambar 3.2 Desain penelitian .......................................................................... 18

ix
 1

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Olahraga adalah semua kegiatan yang sistematis guna membina,
mendorong serta mengembangkan potensi jasmani, potensi rohani dan potensi
sosial (Mahasiswa et all., 2016). Saat ini Sepak bola menjelma menjadi salah
satu olahraga yang diminati dan digemari oleh hampir semua orang di bumi.
Selain itu sepak bola juga bisa dinikmati oleh semua kalangan usia dan lapisan
masyarakat (Prawira & Tribinuka, 2016). Dalam permainan sepakbola yang
merupakan permainan beregu dan dimainkan oleh dua regu serta setiap regunya
terdiri dari 11 pemain, dengan tujuan mencetak gol sebanyak-banyaknya ke
dalam gawang lawan. Sepak bola dimainkan dua tim yang masing-masing
beranggotakan 11 orang, dan salah satunya penjaga gawang, masing-masing
regu berusaha untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan
dan mempertahankan gawangnya sendiri untuk tidak kemasukan bola
(Luxbacher, 2011). Dalam permainan sepakbola pemain dituntut dapat
menguasai banyak aspek yaitu teknik, taktik, mental dan fisik. Faktor fisik
mengutamakan gerakan yang efektif. Untuk mencapai hal tersebut memerlukan
tingkat kecerdasan guna menciptakan sebuah gerakan yang efektif dan efisien.
Karena aspek kognitif merupakan dasar dalam mencapai aspek daya tahan
tubuh yang baik. Untuk mencapai prestasi yang maksimal dalam sebuah cabang
olahraga membutuhkan target sebagai tolak ukur dalam proses keberhasilan
sebuah pembinaan olahraga. Berbagai upaya yang bisa dilakukan untuk
pembinaan olahraga prestasi adalah pembinaan olahraga yang memperhatikan
aspek-aspek latihan yakni aspek fisik, teknik, taktik, dan mental. Tujuan dari
sesi latihan adalah untuk mempersiapkan pemain dalam kompetisi, sehingga
dalam pertandingan dapat memperlihatkan perkembangan taktik, teknik, fisik
dan jiwa kebersamaan (Psychososial)/ Mental dalam diri pemain
(Scheunemann, 2011).
 2

(Jamaris, 2014) mengemukakan bahwa kecerdasan adalah kemampuan

seorang indivisu dalam mengingat sesuatu, memaknai suatu konsep yang
kongkrit maupun abstrak, memahami hubungan suatu objek atau pristiwa yang
ada dan kemampuan untuk memecahkan masalah yang dihadapi individu dari
pengalaman yang dialami di lingkungan sekitar.
Menurut Kusuma dan Kelli (2015) fungsi proses kognitif dapat
dipengaruhi melalui mekanisme perbaikan neurogenesis, sinaps plastisitas,
aliran darah otak, angiogenesis, pertumbuhan pembuluh darah, neurotransmiter
dan epigenetic. Kusuma dan Kelli (2015) juga menjelaskan bahwa memori
jangka pendek atau short term memory memilki peran utama terhadap seluruh
proses kognitif dalam mempengaruhi kecerdasan dan juga kinerja akademik
anak, begitu juga dalam Sepakbola. Sepakbola juga memerlukan kecerdasan
untuk merancang strategi baik menyerang maupun bertahan. Sepakbola juga
membutuhkan fisik dan daya tahan tubuh yang kuat agar dapat berfikir dalam
mengambil keputusan yang tepat dan cepat saat berada didalam lapangan.
Seperti halnya menurut Nugraha (2013) diantara teknik, taktik dan mental,
kondisi fisik memegang peranan yang sangat penting dalam upaya terjun ke
dunia profesional, karena kondisi fisik dianggap sebagai faktor dasar bagi
seorang atlet sepak bola untuk dapat bertanding dengan baik. Dengan hal
tersebut berarti kemampuan kondisi fisik menunjukkan sebuah keberhasilan
dan prestasi.
Setiap orang memiliki daya tahan yang berbeda-beda antara yang
satu dan lainnya. Menurut Fox dalam Sukadiyanto (2011: 64) faktor-faktor
yang dapat mempengaruhi daya tahan adalah (1) itensitas, (2) frekuensi, (3)
durasi latihan, (4) faktor keturunan, (5) usia, dan (6) jenis kelamin. Sukadiyanto
(2011:83) menjelaskan bahwa “Vo2Max adalah kemampuan organ pernafasan
manusia untuk menghirup oksigen sebanyak-banyaknya pada saat latihan
(aktifitas jasmani)”. Banyak faktor yang mempengaruhi peningkatan Vo2Max
diantaranya adalah faktor latihan. Menurut Sugiharto 2014 dalam (Putra et all.,
2016) Tingkat keterlatihan seseorang yang berkaitan dengan peningkatan
Vo2Max dipengaruhi oleh cara, metode, intensitas latihan dan alat test yang
 3

digunakan menentukan Vo2Max. melatih Vo2Max sendiri tidak bisa dilakulan

secara instan, tentunya harus memalui serangkaian latihan untuk mendapatkan
hasil yang terbaik. Seperti halnya menurut Budiwanto Dalam (Putra et all.,
2016) bahwa program latihan yang diberikan oleh pelatih pada saat latihan
dapat berpengaruh terhadap peningkatan kemampuan Vo2Max pemain
sepakbola. Menentukan kemampuan Vo2Max pemain tidak bisa dilakukan
secara kasat mata, tetapi harus ditentukan melalui serangkaian tes. Salah satu
bentuk tes lapangan yang digunakan untuk mengetahui Vo2Max adalah Bleep
Test. Cara mengukur stamina sendiri dengan mengukur Vo2Max pemain
tersebut. Ada banyak bentuk latihan yang dapat diterapkan oleh pelatih untuk
meningkatkan kemampuan Vo2Max khususnya pemain sepakbola, diantaranya
latihan interval (interval training,), latihan fartlek, latihan kontinu (continuous)
dan latihan small sided games.
Fikes Sport Club merupakan salah satu unit kegiatan mahasiswa fakultas
ilmu-ilmu kesehatan yang bergerak dibidang olahraga, sudah banyak prestasi
yang diraih khususnya dibidang sepakbola, walaupun sudah menorehkan
banyak prestasi, namun masih banyak kesalahan-kesalahan teknik dasar serta
kurangnya konsentrasi dalam pengambilan keputusan di dalam lapangan akibat
fisik yang kurang prima, hal itu juga disampaikan oleh pelatih sepakbola UKM
Fikes Sport Club. Pemain yang memiliki stamina prima akan memberikan
keuntungan yang besar untuk tim. Sebaliknya seorang pemain yang kelelahan
sangat mudah kehilangan konsentrasinya dan cenderung melakukan kesalahan-
kesalahan mendasar yang tidak perlu dilakukan pada saat pertandingan.
Roesdiyanto dan Budiwanto (2014) mengatakan “pembentukan kondisi fisik
merupakan faktor yang paling penting dalam program latihan yang bertujuan
untuk mencapai kemampuan yang tinggi”. Maka dari itu, ditemukan metode
latihan untuk meningkatkan kecerdasan kognitif dan Vo2Max melalui latihan
berbasis small sided games.
Scheunemann dalam (Putra et all., 2016) Latihan small sided games
adalah salah satu bentuk latihan yang memodifikasi permainan sepakbola
dengan adanya pembatasan, meliputi pembatasan jumlah pemain, ukuran
 4

lapangan, dan lama permainan. Permainan penguasaan bola (possession) dan

lapangan yang lebih kecil (small sided games) dengan lebih sedikit pemain
sangat baik untuk menumbuhkan pengertian taktis sekaligus mengasah
kemampuan teknis pemain. Menurut Setiyadi (2016) Small sided games
merupakan salah satu metode latihan dimana latihan ini terdapat aspek teknik,
fisik, dan taktik di dalamnya. Menurut (Maliki et all., 2017) Kondisi fisik yang
sangat dibutuhkan dalam sepak bola antara lain; daya tahan (endurance), daya
ledak otot tungkai (explosive power), kecepatan (speed) dan kelincahan
(agility).
Menurut Astorino dalam (Listiandi et all., 2020) Salah satu cara untuk
meningkatkan daya tahan kardiovaskuler adalah dengan menggunakan High-
Intensity Interval Training. Penggunaan HIIT telah digunakan sebagai alternatif
latihan daya tahan untuk meningkatkan kebugaran kardiorvaskuler, salah
satunya adalah Vo2max dan metabolisme otot. Dalam penelitian Zuhl & Kravitz
(2012), HIIT dapat membantu peningkatan daya tahan serta fungsi metabolisme
tubuh manusia.
HIIT adalah sebuah konsep latihan yang menggunakan kombinasi antara
latihan intensitas tinggi dan diselingi dengan latihan intensitas sedang atau
rendah. Pelatihan ini dilakukan dalam selang waktu tertentu yang dapat memacu
kerja jantung dengan lebih keras sehingga dapat meningkatkan konsumsi
oksigen dan meningkatkan metabolisme tubuh (Zuhl & Kravitz, 2012). Latihan
atau training adalah proses melakukan kegiatan olahraga yang dilakukan
berdasarkan program latihan yang telah disusun secara sistematis, yang
tujuannya untuk meningkatkan kemampuan atlet dalam upaya mencapai
prestasi secara maksimal, yang utama dalam menghadapi suatu pertandingan
(Budiwanto,2012:15). Sukadiyanto (2011) mengemukakan bahwa Pada prinsip
kesiapan, dosis latihan dan materi latihan harus disesuaikan dengan usia
olahragawan.
Dari pendapat para ahli diatas dapat disimpulkan bahwa dengan
menerapkan proses latihan yang sistematis dan dilakukan secara berulang-ulang
dengan jumlah beban yang bertambah tiap harinya dan tentu disesuaikan
 5

dengan prinsip kesiapan akan meningkatkan keterampilan atlet sesuai dengan

kebutuhan cabang olahraganya.
Berdasarkan data tersebut, kecerdasan kognitif dan kemampuan
Vo2Max perlu diteliti serta dibutuhkan latihan yang efektif guna meningkatkan
kecerdasan kognitif dan peningkatan Vo2Max pemain sepakbola UKM Fikes
Sport Club.
Maka dari itu, peneliti tertarik untuk mengkaji dengan judul “Pengaruh
latihan small sided games terhadap peningkatan kecerdasan kognitif dan
Vo2Max pemain sepakbola UKM Fikes Sport Club”.

B. Rumusan Masalah
Berdasarkan uraian yang telah dibahas pada latar belakang masalah,
maka rumusan masalah pada penelitian ini adalah:
1. Adakah pengaruh latihan small sided games terhadap peningkatan
kecerdasan kognitif pemain sepakbola UKM Fikes Sport Club?
2. Adakah pengaruh latihan small sided games terhadap peningkatan
kemampuan Vo2Max pemain sepakbola UKM Fikes Sport Club?
3. Apakah terdapat perbedaan pengaruh latihan small sided games pada
kelompok treatment dan kelompok kontrol?

C. Tujuan Penelitian
1. Tujuan Umum
Mengetahui Pengaruh latihan small sided games terhadap peningkatan
kecerdasan kognitif dan Vo2Max pemain sepakbola UKM Fikes Sport Club
2. Tujuan Khusus
a. Mengetahui pengaruh latihan small sided games terhadap peningkatan
kecerdasan kognitif pemain sepakbola UKM Fikes Sport Club.
b. Mengetahui pengaruh latihan small sided games terhadap peningkatan
kemampuan Vo2Max pemain sepakbola UKM Fikes Sport Club.
 6

D. Manfaat Penelitian
Manfaat yang ingin dicapai oleh penelitian ini antara lain:
1. Secara Teoritis
a. Penelitian ini diharapkan dapat menjadi pengetahuan baru khususnya
dalam bidang pendidikan jasmani.
b. Penelitian ini diharapkan dapat membantu sebagai literatur untuk
melaksanakan penelitian selanjutnya supaya hasilnya lebih maksimal.
2. Secara Praktis
a. Bagi Siswa/Peserta didik
Hasil penelitian ini diharapkan dapat menjadi pengetahuan dan juga
informasi bagi peserta didik tentang pentingnya latihan small sided
games terhadap penigkatan kecerdasan kognitif dan peningkatan
Vo2Max (daya tahan).
b. Bagi Guru/Pelatih
Hasil penelitian ini diharapkan menjadi acuan atau metode latihan dalam
peningkatan kecerdasan kognitif dan peningkatan Vo2Max (daya tahan).
c. Bagi Peneliti
Peneltian ini diharapkan menjadi tambahan ilmu pengetahuan bagi
mahasiswa dalam memecahkan masalah dengan sistematis.

E. Keaslian Penelitian
Tabel 1.1 Keaslian Penelitian
Penelitian Terdahulu Perbandingan
1. a. Judul: a. Persamaan
Pengaruh latihan small sided games terhadap 1) Menggunakan small sided
peningkatan vo2max pemain adipati futsal putri games sebagai bebas
lamongan 2) Mengukur Vo2Max.
b. Penulis: b. 3) Menggunakan penelitian
Nidya Dwi Erinda Aprilia Windayani,I Dewa eksperimen.
Made Aryananda Wijaya Kusuma. Perbedaan
c. Tahun Penelitian: 2021 1) Lokasi/waktu/sampel
d. Hasil Penelitian: penelitian berbeda.
latihan small sided games tidak signifikan 2) Menggunakan satu variabel
terhadap peningkatan Vo2max pemain Adipati terikat yaitu Vo2Max
Futsal Putri Lamongan
2. a. Judul: a. Persamaan
1) Mengukur kecerdasan
kognitif (short term memory).
 7

Penelitian Terdahulu Perbandingan

Affecting factor of swimming exercises based 2) Menggunakan penelitian
on multi-lateral method to increasing cognitive eksperimen.
intelligence of children b. Perbedaan
b. Penulis: 1) Lokasi/waktu/sampel
Moh. Nanang Himawan, Kelli penelitian berbeda.
c. Tahun Penelitian: 2015 2) Menggunakan variabel bebas
d. Hasil Penelitian: latihan renang.
Ada efek dari berenang ke memori jangka 3) Menggunakan dua variabel
pendek (pendengaran dan visual) pada anak. terikat yaitu kecerdasan
kognitif dan keterampilan
passing.
3. a. Judul: a. Persamaan
Pengaruh latihan small sided games terhadap 1) Variabel bebas sama yaitu
keterampilan menggiring bola (dribbling) pada small sided games.
siswa peserta ekstrakurikuler futsal di SMP 2) Menggunakan penelitian
Negeri 2 Tempel, Sleman Yogyakarta tahun eksperimen.
2015/2016 b. Perbedaan
b. Penulis: 1) Lokasi/waktu/sampel
Muhamad Fadchurrohman penelitian berbeda.
c. Tahun Penelitian: 2016 2) Menggunakan dua variabel
d. Hasil Penelitian: terikat yaitu kecerdasan
Ada pengaruh latihan small sided games kognitif dan psikomotor
terhadap keterampilan menggiring bola (passing).
(dribbling)
4. a. Judul: a. Persamaan
Pengaruh latihan small side games terhadap 1) Variabel bebas sama yaitu
tingkat Vo2max pemain leces united. small sided games.
b. Penulis: 2) Menggunakan penelitian
Tri Susetyo Romadhoni, Dr. Mochamad eksperimen
Purnomo
c. Tahun Penelitian: 2021 b. Perbedaan
d. Hasil Penelitian: 1) Lokasi/waktu/sampel
Metode small side games ini mempengaruhi penelitian berbeda.
tingkat Vo2max pemain Leces United 2) Menggunakan satu variabel
terikat yaitu Vo2Max
5. a. Judul: a. Persamaan
Pengaruh latihan multilateral berbasis small 1) Variabel bebas sama yaitu
sided games terhadap peningkatan kecerdasan small sided games.
kognitif Dan psikomotor peserta ekstrakurikuler 2) Menggunakan dua variabel
Futsal sman 1 sokaraja terikat
b. Penulis: 3) Mengukur short term memory
Moch Fath Khurrohman 4) Menggunakan penelitian
eksperimen.
b. Perbedaan
c. Tahun Penelitian: 2020
1) Lokasi/waktu/sampel
d. Hasil Penelitian:
penelitian berbeda.
1) Tidak ada pengaruh yang signifikan dari
2) Menggunakan variabel
latihan multilateral berbasis small sided
psikomotor (passing)
games terhadap kecerdasan kognitif
2) Ada pengaruh signifikan dari latihan
multilateral berbasis small sided games
(Sumber: Data yang diolah, 2021)
 8

BAB II TINJAUAN PUSTAKA

A. Kajian Teori
1. Hakikat Sepakbola
Sejarah sepak bola modern dan telah mendapat pengakuan
dari berbagai pihak, asal muasalnya dari Inggris, yang dimainkan pada
pertengahan abad ke-19 pada sekolah-sekolah. Tahun 1857 berdiri
klub sepak bola pertama di dunia, yaitu: Sheffield Football Club.
Klub ini adalah asosiasi sekolah yang menekuni permainan sepak
bola pada tahun 1863, berdiri asosiasi sepak bola Inggris, yang
bernama Football Association (Supriyono et all., 2013).
Menurut Witono Hidayat dalam (Mulyadi, 2018) mengemukakan
bahwa sepakbola merupakan salah satu cabang olahraga yang dimainkan di
luar ruangan. Olahraga ini dimainkan di atas sebuah kawasan yang lapang
oleh dua kelompok yang disebut tim. Setiap tim memiliki kotak yang
dilengkapi dengan jaring. Mereka saling berhadapan dengan tujuan untuk
memasukan bola ke dalam kotak dengan jaring di masingmasing lawan.
Dalam sebuah pertandingan sepakbola, durasi waktu yang dimainkan
adalah 2 x 45 menit, ditambah waktu istirahat 15 menit. Pertandingan
sepakbola dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11
orang.
Dari sumber diatas penulis mendifinisikan bahwa sepakbola adalah
permainan 11 lawan 11 dengan waktu yang sudah ditentukan dengan tujuan
mencetak gol sebanyak-banyaknya untuk mememenangkan pertandingan.
2. Komponen Latihan
Kondisi fisik terutama komponen biomotorik adalah faktor penting
untuk meningkatkan kemampuan fisik serta untuk mencapai prestasi
(Kusuma, 2017). Menurut Kusuma et all (2018) komponen biomotorik
meliputi kekuatan (strength), kecepatan (speed), daya tahan (endurance),
kelentukan (flexsibility), dan koordinasi (coordination).
 9

a. Pengertian latihan
Apta Mylsidayu & Febi Kurniawan dalam (Wati et all., 2018)
mengemukakan bahwa “Istilah latihan berasal dari dua kata dalam
bahasa inggris yang dapat mengandung beberapa makna seperti :
practice, exercises, dan training. Pengertian latihan yang berasal dari
kata practice adalah aktivitas untuk meningkatkan keterampilan
(kemahiran) berolahraga dengan menggunakan berbagai peralatan
sesuai dengan tujuan dan kebutuhan cabang olahraganya. Artinya,
selama dalam kegiatan proses berlatih melatih agar dapat menguasai
keterampilan gerak cabang olahraganya selalu dibantu dengan
menggunakan berbagai peralatan pendukung". Menurut Nossek dalam
Sukadiyanto (2011: 6), training adalah suatu proses penyempurnaan
berolahraga dengan pendekatan ilmiah, memakai prinsip pendidikan
yang teratur dan terencana, sehingga dapat meningkatkan kemampuan
olahragawan. Latihan adalah kegiatan yang di ulang secara sistematis
dalam praktek untuk memperoleh kemahiran yang maksimal, bertujuan
untuk membentuk, memelihara dan meningkatkan prestasi dengan
keteraturan dan pengulangan, ( KONI 2012:7).
b. Tujuan Latihan
Menurut Sukadiyanto (2011: 8-9) tujuan latihan secara garis
besar adalah:
1) Meningkatkan kualitas fisik dasar secara umum dan menyeluruh,
Mengembangkan dan meningkatkan potensi fisik yang khusus,
2) Menambah dan menyempurnakan keterampilan teknik
Mengembangkan dan menyempurnakan strategi, taktik, dan pola
bermain, dan
3) Meningkatkan kualitas dan kemampuan psikis olahragawan dalam
bertanding.
Bersumber dari pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa
tujuan latihan adalah untuk mengembangkan potensi yang dimiliki oleh
seorang atlet agar dapat meraih prestasi yang maksimal.
 10

c. Prinsip Latihan
Terkait dengan prinsip latihan, Sukadiyanto (2011: 14) membagi
12, yaitu: (1) prinsip kesiapan, (2) individual, (3) adaptasi, (4) beban
lebih, (5) progressif, (6) spesifik, (7) variasi, (8) pemanasan dan
pendinginan, (9) latihan jangka panjang, (10) prinsip kebalikan, (11)
tidak berlebihan, dan (12) sistematik.
Dalam penelitian ini menggunakan spesifik dan variasi. Prinsip
spesifik adalah prinsip dimana setiap bentuk latihan yang dilakukan
lahragawan mempunyai tujuan khusus. Bentuk spesifikasi ini adalah
latihan dengan small sided games, tujuannya untuk mengetahui
seberapa besar pengaruhnya terhadap peningkatan kemampuan kognitif
dan Vo2Max pemain UKM Sepakbola Fikes Sport Club.
d. Beban Latihan
Terkait dengan beban latihan, Sukadiyanto (2011: 6) membagi menjadi
2, yaitu:
1) Beban luar adalah rangsangan motorik yang dapat diatur dan
dikontrol oleh pelatih maupun olahragawan dengan cara memvariasi
komponen latihan (intensitas, volume, recovery, dan interval).
2) Beban dalam adalah perubahan fungsional yang terjadi pada
peralatan tubuh sebagai akibat dari pengaruh beban luar.
3. Vo2Max (bleep test)
Vo2max adalah pengambilan (konsumsi) oksigen maksimal
permenit yang menggambarkan kapasitas aerobik seseorang. Hal ini
diperkuat oleh pendapat yang dikemukakan oleh Giri Wiarto dalam
(Nirwandi, 2017) Vo2max adalah “kecepatan pemakaian oksigen dalam
metabolisme aerob maksimum”. Sementara Bafirman (2012: 155)
mengartikan “Vo2max adalah merupakan kapasitas aerobik maksimal yang
dinyatakan sebagai maksimal ogygen uptake (Vo2max)”.
Selanjutnya menurut Thoden dalam modul Suharno dalam Ikhsan
(2013:14) mengatakan bahwa “Vo2max merupakan daya tangkap aerobik
maksimal menggambarkan jumlah oksigen maksimum yang dikosumsi per
 11

satuan waktu oleh seseorang selama latihan atau tes, dengan latihan yang
makin lama makin berat sampai kelelahan, ukuranya disebut Vo2max”.
Berikut adalah tata pelaksanaan dan gambar melakukan test
VO2Max menggunakan bleep test :
Menurut (Wahyudianto, 2020) dalam pelaksanaan penelitian melakukan
tes bleep secara bergantian.
Pelaksanaan tes:
a. Tes bleep test dilakukan dengan lari menempuh jarak 20 meter bolak-
balik, yang dimulai dari dengan lari pelan-pelan secara bertahap yang
semakin salam semakin cepat hingga pemain tidak mampu mengikuti
irama waktu lari, dan berhenti dengan kemampuan optimal pemain
pada level bolak-balik tersebut.
b. Start dilakukan dengan berdiri dengan kedua kaki dibelakang garis
start, dengan aba-aba “siap ya”, pemain harus lari sesuai dengan irama
menuju garis batas hingga satu kaki melewati garis batas.
c. Bila tanda bunyi belum terdengar, pemain sudah melampaui garis
batas, akan tetapi untuk lari balik harus menunggu tanda bunyi.
Sebaliknya, bila ada tanda bunyi pemain belum sampai melewati garis
batas, pemain harus mempercepat lari sampai melewati garis batas
dan segera kembali lari kearah sebaliknya.
d. Bila dua kali beruntun pemain tidak mampu pemain tidak mampu
mengikuti irama waktu lari berarti kemampuan optimalnya hanya pada
level dan balikan tersebut.

Gambar 2.1 Bleep test 20 M

 12

Jadi dapat diambil kesimpulan bahwa Vo2max merupakan

kemampuan kapasitas tubuh dalam menghirup, mengangkut, mengedarkan
membagi dan menggunakannya secara maksimal, dan merupakan sebuah
indikator yang valid untuk mengukur kesegaran jasmani seseorang dalam
melakukan pekerjaan yang lama dan mebutuhkan data tahan atau stamina.
4. Kecerdasan Kognitif
Setiap anak memiliki intelegensi atau kecerdasan yang berbeda, hal
ini sesuai dengan multiple intelegensi yang dikemukakan oleh Gardener
Santrock dalam (Siregar 2018). Kecerdasan kognitif adalah kemampuan
pengenalan serta penafsiran dari seseorang terhadap lingkungannya berupa
bahasa, perhatian, memori, visuospasial, dan fungsi untuk memutuskan
(Kusuma, 2015).
Memori jangka pendek memilki peran utama terhadap seluruh
proses kognitif dalam mempengaruhi kecerdasan dan juga kinerja akademik
anak. Memori jangka pendek memiliki peranan yang besar dalam proses
memori, dimana merupakan tempat untuk memproses stimulus yang berasal
dari lingkungan sekitar. Keterbatasan kapasitas memori jangka pendek
mengakibatkan informasi hanya bertahan sementara, sehingga diperlukan
metode tertentu untuk dapat mempertahankan informasi lebih lama.
Terdapat dua cara untuk meningkatkan kinerja memori jangka pendek yaitu
pengulangan dan pengelompokkan (Kusuma, 2015). Teknik pengulangan
(rehearsal) merupakan upaya menyimpan informasi dengan berpikir secara
berulang tentang suatu informasi. Teknik pengelompokkan adalah suatu
upaya menyimpan informasi dengan mengelompokkan atau memaketkan
informasi yang melebihi rentang kemampuan kinerja memori yaitu tujuh
informasi (King, 2014).
Digit span test adalah tes psikologi sederhana untuk mengevaluasi
fungsi atensi dan memori dengan meminta seseorang untuk mengulangi
angka yang diucapkan oleh pemeriksa dengan urutan yang sama dan
terbalik (Winoto, 2017).
Berikut adalah contoh tabel pengukuran digit span test :
 13

Tabel 2.1 Digit Span Test

Digit span trial scoring
Trial Length Presented
1 3 853
2 4 1845
3 5 79682
4 6 794253
5 7 1739245
6 7 4713829
7 6 921736
8 7 3948156
9 7 8972564
10 8 27813659
11 8 49675283
12 9 231794658
13 9 415786923
14 8 85496231
Sumber: (David et all, 2011)
Berdasarkan pendapat di atas, dapat disimpulkan bahwa dalam
olahraga sepakbola membutuhkan fungsi dari memori jangka pendek
berperan penting dalam kemampuan berfikir pemain ketika bermain yang
di tunjang dengan daya tahan tubuh atau kondisi fisik yang prima.
5. Hakikat Small Sided Games
Pelatihan yang akan digunakan di dalam penelitian ini adalah small
sided games yang merupakan salah satu bentuk latihan sepakbola yang
bertujuan tujuan agar peningkatan penguasaan bola dan keterampilan
pemain sepakbola menjadi lebih baik. Small sided games merupakan bentuk
latihan permainan yang dimainkan dengan pemain kurang dari sebelas dan
di lapangan yang berukuran lebih kecil (Bondarev, 2011).
Latihan small sided games banyak digunakan dalam latihan
sepakbola karena sifatnya yang multifungsi termasuk kemampuan dalam
peningkatan intensitas bermain dibandingkan dengan pertandingan dengan
lapangan penuh, selanjutnya small sided games mengembangkan konten
taktik bermain secara spesifik menjadi lebih baik (Sarmento et all., 2018).
Berikut contoh dari gambar small sided games:
 14

Gambar 2.2 Small Sided Games 4vs4

Sumber: (Saif, 2012)

Small sided games merupakan latihan dengan situasi seperti

pertandingan sebenarnya. Semakin sering pemain menjalankan latihan
small sided games, pemahaman pemain terhadap pentingnya kerjasama tim,
penempatan posisi yang benar, dan pengambilan keputusan ketika bermain
akan berkembang pesat (Setyadi, 2016). Kelebihan dari metode latihan
small sided games: (1) mencakup aspek fisik, teknik, dan taktik dalam
latihan, (2) pemain bersentuhan dengan bola lebih banyak, (3) pengambilan
keputusan saat bermain lebih banyak, (4) lebih bersifat menyenangkan.
Kelemahan dalam metode latihan small sided games: (1) lebih tergantung
dengan lawan bermain, (2) latihan skill individu cenderung bersifat global
bukan personal.
Penerapan latihan small sided games tentunya diperlukan
pemahaman dalam pemberian dosis latihan pada setiap kelompok usia.
Berikut pemberian dosis latihan untuk tiap kelompok usia menurut Delta
Youth Soccer (2003) dalam Komarudin (2016):
Tabel 2.2 Dosis latihan small sided games
Periode Usia
Durasi Jumlah Set Recovery
Latihan
8 sampai 14 tahun 2 menit 3-5 set 3 menit
15 sampai 19 tahun 4 menit 6-8 set 5 menit
20 tahun ke atas 5 menit 9-10 set 6 menit
Sumber: Delta Youth Soccer (2003) dalam Komarudin (2016)
Berdasarkan beberapa pendapat di atas, dapat disimpulkan bahwa
small sided games merupakan sebuah bentuk latihan dengan memperkecil
dan mengurangi jumlah pemain dengan tujuan pemain lebih banyak
 15

menyentuh bola. Latihan small sided games juga melatih aspek fisik
kecepatan berfikir pemain, dan meningkatkan aspek keterampilan dalam
bermain futsal.
6. Kelompok Kontrol
Sugiyono (2016) mengemukakan bahwa “Kelompok kontrol adalah
kelompok yang tidak diberikan perlakuan seperti kelompok
eksperimen/treatment, hal itu sebagai dasar untuk membandingan dengan
kelompok yang diberikan atau menerima treatment”. Seperti halnya
kelompok treatment, kelompok kontrol melaksanakan pretest dan post test
kemampuan kognitif serta Vo2Max, namun saat kelompok treatment
mendapatkan latihan small sided games, kelompok kontrol melaksanakan
program latihan yang diterapkan oleh pelatih UKM Sepakbola Fikes Sport
Club.

B. Kerangka Teori

Gambar 2.3 kerangka teori

Data yang diolah (2021)

Dari beberapa komponen yang telah disebutkan diatas, daya tahan

merupakan komponen utama sebagai penunjang komponen-komponen atau
 16

teknik lain. Seperti yang diungkapkan oleh Budiwanto (2012:28) mengatakan

“melatih fisik yang baik untuk menunjang teknik dan taktik harus mengandung
suatu unsur seperti kekuatan, ketahanan, keseimbangan, kecepatan, kelenturan,
kelincahan, koordinasi dan ketepatan”. Daya tahan dibutuhkan karena untuk
menunjang kecerdasan kognitif saat berada dalam permainan. Karena, ketika
daya tahan tubuh kuat maka konsentrasi kognitif dan psikomotor dapat berjalan
dengan baik. Kecerdasan kognitif adalah kemampuan memahami yang dimiliki
oleh seseorang salah satunya memori jangka pendek atau short term memory.
Latihan sepakbola dibutuhkan kecepatan berfikir dan bergerak dalam bermain,
Tentunya hal itu ditunjang dengan daya tahan yang baik. Terdapat beberapa
metode latihan untuk melatih dan maningkatkan kemampuan daya tahan tubuh
guna menunjang aspek kognitif dalam permainan, salah satunya ialah small
sided games. Untuk mengetahui pengaruh dari latihan tersebut, maka akan
dilakukan penelitian dengan judul “Pengaruh latihan small sided games
terhadap peningkatan kecerdasan kognitif Dan kemampuan Vo2Max pemain
sepakbola UKM Fikes Sport Club”.

C. Kerangka Konsep
1. IMT
2. Usia
Kognitif 3. Jenis kelamin
4. Kesehatan
Small Sided 5. Kondisi Fisik
Games
Vo2Max 1. Nutrisi

Keterangan Gambar 2.4 kerangka konsep

Data yang diolah (2021)
: Yang diteliti:
: Yang dikendalikan
: Yang tidak dikendalikan
 17

D. Hipotesis
Pengertian hipotesis menurut Sugiyono (2016) adalah dugaan awal atau
Jawaban sementara terhadap sebuah rumusan masalah penelitian yang telah
dituangkan dalam kalimat peryataan. Berdasarkan kajian teori dan kerangka
berpikir diatas, maka hipotesis pada penelitian ini sebagai berikut:
1. Terdapat pengaruh latihan small sided games terhadap peningkatan
kecerdasan kognitif pemain sepakbola UKM Fikes Sport Club?
2. Terdapat pengaruh latihan small sided games terhadap peningkatan
kemampuan Vo2Max pemain sepakbola UKM Fikes Sport Club?
 18

BAB III METODE PENELITIAN

A. Lokasi dan Waktu Penelitian

Penelitian ini akan dilaksanakan di Gor Soesilo Soedarman Unsoed
Jl. DR. Soeparno, Grendeng, Kec. Purwokerto Utara, Kabupaten
Banyumas, Jawa Tengah pada bulan November-Desember 2021.

B. Alat dan Bahan Penelitian

1. Alat
Pada penelitian ini menggunakan beberapa alat, diantaranya: bola
sepakbola, cones, pluit, stopwacth dan meteran.
2. Bahan
Bahan yang digunakan dalam penelitian ini yaitu small sided games.
Latihan small sided games yang dimaksud adalah latihan dengan ukuran
yang lebih kecil dan lebih memfokuskan pada peningkatan fisik melalui
permainan yang dilakukan oleh responden seperti : 3vs1, 4vs2 dan 8vs4
sebanyak 3 kali pertemuan dalam satu minggu selama 14 kali pertemuan
dengan dilampirkan log book training.

C. Rancangan Penelitian
1. Desain Penelitian
Menurut Sugiyono (2016:2) menyebutkan bahwa “Metode
penelitian pada dasarnya merupakan cara ilmiah untuk mendapatkan data
dengan tujuan dan kegunaan tertentu”. Pada penelitian ini bertujuan untuk
mengetahui pengaruh dari latihan small sided games terhadap kecerdasan
kognitif dan peningkatan Vo2Max pada pemain sepakbola UKM Fikes Sport
Club. Menurut Fraenkel, Wallen, & Hyun dalam (Prakoso et all., 2019)
Penelitian eksperimental adalah salah satu penelitian yang paling kuat
metodologi yang dapat digunakan para peneliti. Dari banyak jenis
penelitian yang mungkin digunakan, eksperimen adalah cara terbaik
 19

untuk menetapkan sebab-akibat hubungan antar variabel. Namun

percobaan tidak selalu mudah dilakukan.
Desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah “Quasi
Eksperimental Design dengan bentuk Nonequivalent Control Group
Design”. Dalam desain penelitian ini terdapat dua kelompok yang dibagi
dengan teknik ordinal pairing, kemudian diberikan pretest untuk
mengetahui keadaan awal apakah terdapat perbedaan antara kelompok
eksperimen dan kelompok kontrol. Menurut sugiyono (2016) hasil pretest
yang baik apabila tidak ada perbedaan yang signifikan dari kelompok
eksperimen. Desain penelitian terdapat pada gambar berikut :

O1 X O2
O3 O4

Gambar 3.1 Nonequivalent Control Group Design

Sugiyono (2016)

Keterangan: O1 (Kelompok treatment sebelum ada perlakuan)

O2 (Kelompok treatment sesudah ada perlakuan)
O3 (Kelompok kontrol sebelum ada perlakuan)
O4 (Kelompok kontrol dengan perlakuan yang tidak sama)
X (Suatu bentuk perlakuan)

Gambar 3.2 Desain penelitian

Data yang diolah (2021)

Dari desain penelitan diatas kegiatan yang akan dilakukan pertama

adalah melaksanakan pretest dengan intrumen kognitif (digit span test) dan
Vo2Max. setelah itu pengelompokan menggunakan teknik ordinal pairing
 20

dan dibagi menjadi dua kelompok yaitu kelompok treatment dan kelompok
kontrol, kelompok treatment akan diberikan dosis latihan small sided games
selama 14 kali pertemuan dan kelompok kontrol diberikan program latihan
sesuai dengan intruksi pelatih. Setelah itu dilaksanakan post test kembali
untuk kemampuan kognitif (digit span test) dan Vo2Max, kemudian data
yang didapatkan diolah lalu muncul hasil penelitian dan kemudian diuji
ormalitas, uji homogenitas dan uji hipotesis.
2. Populasi dan sampel penelitian
Populasi merupakan wilayah generalisasi yang terdiri dari suatu
obyek/subyek yang memiliki kualitas serta karakteristik tertentu yang telah
ditetapkan oleh peneliti untuk dipelajari dan diambil kesimpulannya
(Sugiyono, 2016). Sedangkan sampel adalah bagian dari pupolasi.
a. Populasi
Populasi yang digunakan pada penelitian ini adalah seluruh pemain
sepakbola UKM Fikes Sport Club.
b. Sampel
Teknik sampling yang akan digunakan adalah teknik total sampling,
yaitu dengan menjadikan seluruh populasi akan dijadikan sampel
penelitian (Sugiyono, 2018 dalam Rokhman, 2019). Adapun kriteria
inklusi, eksklusi, dan drop out dalam penentuan sampel adalah sebagai
berikut:
1) Kriteria Inklusi
a) Jenis kelamin laki-laki.
b) Usia 17-20 tahun.
c) Merupakan Pemain Sepakbola UKM Fikes Sport Club.
d) Indeks Massa Tubuh tidak tergolong obesitas.
e) Responden dalam keadaan sehat yang terukur baik dari
kuisioner PAR-Q dengan hasil tidak ada cek list pada kolom
“Ya”.
f) Bersedia menjadi responden penelitian.
2) Kriteria Eksklusi:
 21

a) Mempunyai riwayat cidera

3) Kriteria drop out:
a) Mengundurkan diri sebagai responden karena alasan tertentu.
b) Responden tidak memenuhi kehadiran dalam menjalani
program latihan selama 14 pertemuan.
c) Responden tidak mengikuti salah satu tes yang akan diberikan
peneliti.
3. Variabel penelitian
a. Variabel bebas
Variabel bebas dalam penelitian ini adalah latihan small sided games
dengan penggunaan variasi 3vs1, 4vs2 dan 8vs4 setiap pertemuannya.
b. Variabel terikat
1) Kecerdasan Kognitif (Short term memory)
Alat ukur yang digunakan adalah digit span test dari WAIS dan
WISC. Pengukuran ini dibantu oleh Ahli Psikolog menurut Groth
dan Marnat dalam Fathkhurrohman (2020).
2) Kemampuan psikomotor (Vo2Max)
Variabel terikat dalam penelitian ini adalah Psikomotor (Vo2Max).
Vo2Max yang dimaksud volume oksigen maksimum yang di proses
dalam tubuh yang diperlukan pemain futsal dalam melakukan
aktivitas hingga mencapai kelelahan. Salah satu tes pengukuran
Vo2max yaitu bleep test, menurut Iztok Kavcic1 dkk. (2012:18)
bahwa bleep test merupakan salah satu tes lapangan yang populer
digunakan untuk mencari nilai perkiraan Vo2max .
4. Definisi Operasional
Definisi operasional yang digunakan dalam penelitian ini adalah
latihan small sided games sebagai variabel bebas, serta kecerdasan kognitif
dan psikomotor sebagai variabel terikat dan jika dituangkan dalam tabel
sebagai berikut:
 22

Tabel 3.1 Definisi Operasional

Cara
Skala
Variabel Definisi Operasional ukur/alat Hasil Ukur
Ukur
ukur
Bebas:
Latihan small Suatu latihan yang Sebagai - -
sided games. memfokuskan pada bentuk latihan
masalah peningkatan (treatment)
fisik melalui
permainan 3vs1, 5vs2
dan 8vs 3 sebanyak 3
kali dalam seminggu
selama 14 kali
pertemuan.

Terikat:
a. Kecerdasan Kemampuan terhadap Digit span (16-19) Sangat
kognitif (short seluruh proses test dari WAIS baik
term memory) kognitif dalam dan WISC. (13-15) Baik Rasio
mempengaruhi (Groth dan (8-12) Rata-
kecerdasan dan juga Marnat dalam rata
kinerja akademik fathkhurrohm (5-7) Buruk
anak an 2020). (1-4) Sangat
b. Psikomotor Vo2max adalah buruk
(Vo2Max) kemampuan organ
pernafasan manusia ( >48) Baik
untuk menghirup Tes Lari sekali
oksigen sebanyak- Multi Tahap ( 42-47) Baik
banyaknya pada saat (Bleep Test). ( 38-41)
latihan Iztok Kavcic1 Sedang Rasio
dkk. ( 33-37)
(2012:18) Kurang
( <32 ) Kurang
sekali
(Sumber: Data yang diolah, 2021)

5. Program latihan
Program latihan dilakukan sebanyak 16 kali pertemuan dengan 14
kali melakukan treatment dan dua kali untuk pre-post test. Irianto dalam
(Fathkhurrohman, 2020) menyebutkan bahwa Frekuensi latihan dilakukan
3 kali dalam seminggu. Treatment yang digunakan adalah small sided
games dengan pola variasi 3vs1, 4vs2 dan 8vs4. Berikut tabel pembagian
waktu latihan yang akan digunakan untuk penelitian:
Tabel 3.2 Pembagian waktu latihan
No Jenis Kegiatan Tujuan Waktu
1 Pembukaan
Memberikan arah tujuan
Berdoa 10 menit
latihan.
Pemberian arahan
 23

2 Pemanasan Menyiapkan tubuh untuk

15 menit
menerima bentuk latihan.
3 Latihan inti Meningkatkan kemampuan
fisik, teruta 60 menit
ma daya tahan.
4 Penutup:
a. Pendinginan Melakukan evaluasi
10 menit
b. Evaluasi pelaksanaan latihan
c. Berdoa
Sumber: Hidayat (2014)

D. Instrumen penelitian
Nilai variabel yang diteliti diukur menggunakan instrumen penelitian
dengan tujuan untuk menghasilkan data kuantitatif yang akurat (sugiono, 2016).
Adapun instrumen penelitian yang digunakan dalam pengumpulan data
penelitian ini sebagai berikut:
1. Kecerdasan kognitif (short term memory)
Kemampuan memori jangka pendek diukur dengan digit span test
dari WAIS dan WISC. Digit span test terdiri dari dua tipe yaitu digit forward
dan digit backward (Groth dan Marnat dalam fathkhurrohman 2020).
2. Vo2max
Tingkat keterlatihan seseorang yang berkaitan dengan peningkatan
Vo2max dipengaruhi oleh cara, metode, intensitas latihan dan alat test yang
digunakan menentukan Vo2max (Sugiharto, 2014:85). Salah satu bentuk tes
lapangan yang digunakan untuk mengetahui Vo2max adalah Bleep Test
(Iztok Kavcic1 dkk. 2012:18).

E. Analisis Data
Menurut Sugiyono (2016), kegiatan analisis merupakan suatu kegiatan
untuk memecahkan suatu masalah dalam penelitian:
1. Uji Normalitas
Uji normalitas adalah untuk mengetahui normal tidaknya skor dari
variabel yang akan dianalisis. Sebaran data diketahui normal tidaknya yaitu
dengan dilakukan perhitungan uji normalitas. Pengujian normalitas
menggunakan Shapiro Wilk karena sampel kurang dari 50 dengan bantuan
 24

program SPSS. Kaidah yang digunakan adalah jika p >0.05 maka

sebarannya normal dan sebaliknya apabila p <0.05 maka sebarannya tidak
normal.
2. Uji Homogenitas
Uji homogenitas adalah uji yang dilakukan untuk mengetahui
kesamaan varian populasi penelitian. Pengujian homogenitas dilakukan
dengan bantuan program komputer SPSS. Kriteria pengambilan keputusan
adalah apabila p sign > 0,05 atau t hitung < t tabel, berarti sampel tersebut
homogen.
3. Uji Hipotesis
Setelah kedua persyaratan diatas dipenuhi, selanjutnya dilakukan uji
hipotesis. Uji hipotesis yang digunakan yaitu menggunakan uji-t, dengan
hipotesis nihil (Ho) menyatakan bahwa tidak ada pengaruh dari latihan
small sided games terhadap kecerdasan kognitif dan peningkatan Vo2Max
pemain sepakbola UKM Fikes Sport Club. Hipotesis alternatif (Ha)
menyatakan bahwa ada pengaruh dari latihan small sided games terhadap
kecerdasan kognitif dan dan peningkatan Vo2Max pemain sepakbola UKM
Fikes Sport Club. Apabila nilai t hitung < t tabel, maka Ha ditolak dan jika
t hitung > t tabel, maka Ha diterima. Uji t yang digunakan yaitu Uji Paired
Sample T-Test dan Uji Independent Sample T-Test.
 25

DAFTAR PUSTAKA

Agung Setyadi. (2016). Pengaruh Latihan Small Side Game Terhadap

Keterampilan Passing Siswa Peserta Ekstrakurikuler Futsal di SMP
Muhammadiyah 2 Depok Sleman Tahun 2016. Yogyakarta: Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta.

Bafirman, 2009. Pembinaan Kondisi Fisik. Padang, Malang. Wineka Media

Bondarev, D. (2011). Factors influencing cardiovascular responses during small

sided soccer games performed with recreational purposes. Physical Education
of Students, (February 2011).

Budiwanto, S. (2012). Metodologi Kepelatihan Olahraga. Malang: UM Press.

Budiwanto, Setyo. 2014. Metodologi Latihan Olahraga. Malang: Penerbit

Universitas Negeri Malang (UM PRESS

David, et all 2012, ‘Improving digit span assessment of short-term verbal memory’,
Journal Clin Exp Neuropsychol, vol. 33, no.1, pp. 101-111.

Erinda, Nidya Dwi, and I. Dewa Made Aryananda Wijaya Kusuma. "PENGARUH
LATIHAN SMALL SIDED GAMES UNTUK PENINGKATAN VO2MAX
PEMAIN ADIPATI FUTSAL PUTRI LAMONGAN." Jurnal Prestasi
Olahraga 4.11 (2021): 1-5

Fadchurrohman, M 2016, ‘Pengaruh latihan small sided games terhadap

keterampilan menggiring bola (dribbling) pada siswa peserta ekstrakurikuler
sepakbola di smp negeri 2 tempel, sleman yogyakarta tahun 2015/2016’,
Skripsi, FIK UNY, Yogyakarta.

Hamdi, Ikhsan .2013. Kontribusi Daya Ledak Otot Lengan dan Koordinasi Mata-
Tangan Terhadap Ketepatan Servis Atas Atlet Bolavoli Club Ujung Gading
Sejati Pasaman Barat. Skripsi.Padang: FIK UNP.

Hidayat, S. 2014, Pelatihan Olahraga, 1, Graha Ilmu, Yogyakarta.

Irianto, D P. 2002, Dasar Kepelatihan, FIK UNY, Yogyakarta

Iztok Kavcic dkk. (2012) Comparative study of measured And predicted vo2max
during a multistage Fitness test with junior soccer players. comparative study
of measured and predicted. Kinesiology 4(2012) 1:18-23

Jamaris, M. (2014). Pengembangan Instrumen Baku Kecerdasan Jamak Anak

 26

Usia Dini. PARAMETER: Jurnal Pendidikan Universitas Negeri Jakarta,

25(2), 123–137. https://doi.org/10.21009/parameter.252.08

Khurrohman MF 2020, ‘Pengaruh Latihan Multilateral Berbasis Small SidedGames

Terhadap Peningkatan Kecerdasan Kognitif dan Psikomotor Peserta
Ekstrakurikuler Futsal SMAN 1 Sokaraja’, Skripsi, FIKES UNSOED,
Purwokerto.

King, L. A. (2014). Psikologi umum. Jakarta : Salemba Humanika.

Komarudin. 2016, ‘Small-sided games sebagai sarana untuk mengembangkan

kemampuan pengambilan keputusan dalam permainan sepakbola’, Jurnal
Pendidikan Jasmani, vol. 9, no. 1, pp. 58-63.

KONI, (2012). Rencana Strategis Komite Olahraga Nasional Indonesia Tahun

2011- 2015. Jakarta: KONI PUSAT

Kusuma, M N H. & Kelli, J 2015, ‘Affecting factor of swimming exercises based

on multi-lateral method to increasing cognitive intelligence of children’,
Journal Procceeding-International Conference of APEC, pp. 180-185.

_______ et all 2017, ‘The relationship of ACTN3 gene polymorphisms with agility,
explosive power, and speed’, Jurnal Kedokteran Brawijaya, vol. 29, no. 4,
pp. 329-334.

_______ et all 2018, ‘Biomechanical analysis of snatch technique in conjunction to

kinematic motion of olympic weightlifters’, ISPHE, vol. 12. No.4, pp. 132-
137.

Listiandi, A. D., Kusuma, M. N. H., Budi, D. R., Hidayat, R., Bakhri, R. S., &
Abdurahman, I. (2020). Pemanfaatan Aplikasi Smartphone untuk
Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskuler dan Self-efficacy. Jendela
Olahraga, 5(2), 9–17. https://doi.org/10.26877/jo.v5i2.5442

Luxbacher, J. A. (2011). Sepak Bola. Bandung: RajaGrafindo Persada

Mahasiswa, M., Aktivitas, T., Pada, O., Hari, S., Sekitar, D. I., Taman, A.,
Universitas, S., & Semarang, N. (2016). Motivasi Mahasiswa terhadap
Aktivitas Olahraga pada Sore Hari di Sekitar Area Taman Sutera Universitas
Negeri Semarang. Journal of Physical Education Health and Sport, 3(2),
113–120. https://doi.org/10.15294/jpehs.v3i2.7594

Maliki, Osa, Husnul Hadi, and Ibnu Fatkhu Royana. "Analisis Kondisi Fisik
Pemain Sepak Bola Klub Persepu Upgris Tahun 2016." Jendela
Olahraga 2.2 (2017).
 27

Mulyadi, M. D. (2018). PENGARUH GAYA MENGAJAR KOMANDO

TERHADAP HASIL BELAJAR LONG PASS SEPAKBOLA DI SMP PGRI
CIKEMBAR KABUPATEN SUKABUMI TAHUN 2018 (Doctoral
dissertation, Universitas Muhammadiyah Sukabumi).

Nirwandi. 2017. TINJAUAN TINGKAT VO2MAX PEMAIN SEPAKBOLA

SEKOLAH SEPAKBOLA BIMA JUNIOR KOTA BUKITTINGGI. Jurnal
Penjakora Universitas Negeri Padang. Vol. 4, no 2. Pp 21.

Novida, G., Nyoman, K I., Darmawan, G E B 2004, ‘Metode pelatihan taktis

passing berpasangan statis dan passing sambil bergerak terhadap
keterampilan teknik dasar passing control bola futsal’, Jurnal Pendidikan
Olahraga, vol. 2, no. 1. Pp 1-13.

Nugraha, R. (2013). Profil Kemampuan Daya tahan (VO2max) tim Sepak bola
SURATIN dan tim PORDA SUMEDANG Universitas Pendidikan Indonesia.
UPI.

Prakoso, A. F., Trisnawati, N., Soesatyo, Y., Tjipto Subroto, W., & Canda Sakti,
N. (2019). Keefektifan Pemantapan Kemampuan Guru SMK dalam Menulis
Proposal Penelitian Eksperimen. Jurnal Pemberdayaan Masyarakat Madani
(JPMM), 3(1), 59–82. https://doi.org/10.21009/jpmm.003.1.05

Prawira, R. R. Z., & Tribinuka, T. (2016). Pembinaan Pemain Muda Melalui. Jurnal
Sains Dan Seni Its, 5(2), 13–17.
Putra, A. U. K., Sudjana, I. N., & Amiq, F. (2016). Pengaruh Latihan Small Sided
Games Terhadap Peningkatan Kemampuan Vo2Max Pemain Sepakbola U-
17 Di Persatuan Sepakbola Smuba Junior Kota Batu. Jurnal Pendidikan
Jasmani, 25(1), 20–30.

Rizki, A 2019, ‘Pengaruh pelatihan small sided games terhadap peningkatan

kapasitas aerobik maksimal dan keterampilan dribbling pada pemain
sepakbola’, Jurnal Ilmiah FKIP Universitas Subang, vol. 5, no. 1, pp. 56.64.

Rokhman, B 2019, ‘Pengaruh latihan pendekatan taktik dan strategi terhadap

kemampuan passing pada peserta ekstrakurikuler futsal di SMA Al Irsyad Al
Islamiyyah Purwokerto’, Skripsi, Prodi PJKR Universitas Jenderal
Soedirman, Purwokerto.

Romadhoni, Tri Susetyo. "Pengaruh Latihan Small Side Games Terhadap

Peningkatan Vo2max Pemain Leces United." Jurnal Prestasi Olahraga 4.6
(2021): 52-57.

Saif, M. 2012, Dutch style 4v4 small-sided games, diakses 3 November 2019,
https://coachingdutchsoccer.com
 28

Sarmento, H., Clemente, F. M., Harper, L. D., Costa, I. T. da, Owen, A., &
Figueiredo, A. J. (2018). Small sided games in soccer–a systematic review.
International journal of performance analysis in sport, 18(5), 693–749.
(Online), (https://doi.org/10.1080/24748668.2018.1517288).

Scheunemann, T. (2011). Kurikulum dan Pedoman Dasar Sepakbola Indonesia.

Jakarta: Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia.

Siregar, M. (2018). Pengaruh Metode Proyek terhadap Kecerdasan Interpersonal

Anak Usia 5-6 Tahun di TK Nurul Iman Kecamatan Sosa Kabupaten Padang
Lawas TA 2017/2018 (Doctoral dissertation, UNIMED).

Sugiyono. 2016. Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R & D. Penerbit CV.
Alfabeta. Bandung.

Sukadiyanto, 2011. Pengantar Teori Dan Metodologi Melatih Fisik. CV Lubuk

Agung. Bandung.

Supriyono, S., Hamdani, H. and Septiarini, A. (2013) ‘Sistem Pendukung

Keputusan Pemilihan Formasi Sepak Bola Dengan Berbasis Web Studi
Kasus: Persisam Putra Samarinda’, Mustek Anim Ha, 2(1), pp. 28–32.

Wahyudi, Achmad Rizanul. "Vo2Max ATLET PENCAK SILAT USIA 14-17

TAHUN DI GOLDEN SILAT CLUB." Jurnal Prestasi Olahraga 4.11
(2021): 110-117.

Wahyudianto, Muhammad Zunan, Irwan Setiawan, and Budiman Agung Pratama.

"Pengaruh Latihan Small Side Game Tipe Intermitten Terhadap Kapasitas
Aerobik Di Sekolah Sepakbola Satria Muda Lamongan." SPRINTER: Jurnal
Ilmu Olahraga 1.1 (2020): 72-78.

Wati, S., Sugihartono, T. and Sugiyanto, S. (2018) ‘Pengaruh Latihan Terpusat Dan
Latihan Acak Terhadap Hasil Penguasaan Teknik Dasar Bola Basket’,
Kinestetik, 2(1), pp. 36–43. doi: 10.33369/jk.v2i1.9185.

Zuhl, M., & Kravitz, L. (2012). HIIT vs. Continuous Endurance Training: Battle of
the Aerobic Titans. IDEA Fitness Journal.