i. Melakukan larian 50 meter dengan menggunakan kaedah dan teknik yang betul.
Kognitif:
Afektif:
Murid
Regangan otot
1. Ke belakangkan tangan secara lurus selari dengan paras dada.
2. Angkat tangan kanan ke atas dan pergelangan tangan berada di
belakang bahu.Tangan kiri tolak siku tangan kanan ke bawah
dan tahan selama 8 saat. Ulang dengan tangan kiri. 1. 2.
Fasa Larian
1. Siku bengkok lebih kurang 90 darjah.
Fasa Penamat
1. Bahagian torso ke hadapan dan kebelakangkan tangan
Pelaksanaan murid
50m
1. Melakukan larian pecut sejauh 50 meter sebanyak 3 kali.
‘Mari berlumba’ Alatan:
1. Murid dibahagi kepada kumpulan berempat untuk menjalankan Skitel, wisel
pertandingan.
2. Apabila wisel dibunyikan, pelari pertama perlu berlari pecut ke
arah skitel dan mengelilingi skitel tersebut lalu patah balik
dengan lari pecut ke garisan permulaan.
Permainan Kecil
3. Sampainya ke garisan, pelari pertama akan menepuk tangan
pelari kedua dan pelari kedua akan mula seperti langkah 2
sehingga semua pelari berbuat demikian.
4. Kumpulan yang berjaya menghabiskan pertandingan terlebih
dahulu akan dikira sebagai pemenang.
5.
Aktiviti menyejukkan badan
1. Berjalan sambil menghayun tangan mengelilingi padang
sebanyak 1 pusingan.