TAJUK PIDATO

GAYA HIDUP SIHAT MENJAMIN KESEJAHTERAAN

KELUARGA

BISMILLAHHIRRAHMANNIRRAHIM, Assalamualaikum warahmatullahhiwabarokatuh.

Salam perpaduan dan salam norma baharu. Sekalung apresiasi buat pengerusi majlis

“Gaya Hidup Sihat Menjamin Kesejahteraan Keluarga”. Demikianlah tajuk pidato yang bakal
dikupas buat santapan semua. Sebelum layar menuju ke muara, sebelum kata membelah
bicara izinkan saya mendifinisikan frasa yang membina tajuk agar hadirin terbuka mindanya.

Hadirin sekalian,

Amalan gaya hidup sihat boleh didefinisikan sebagai amalan kehidupan yang
membawa impak positif kepada diri seseorang, keluarga dan masyarakat. Manakala, amalan
gaya hidup sihat memang banyak kepentinganya kepada manusia. Justeru itu,dengan
mengamalkan gaya hidup sihat, keluarga akan sentiasa sihat, cergas dan bertenaga.

Hadirin yang dimuliakan,saya tampilkan hujah saya yang pertama,

Setiap orang hendaklah melakukan senaman atau riadah yang mengeluarkan

peluh iaitu sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Contoh sukan yang boleh diamalkan
adalah seperti bermain badminton, bola sepak,menunggang basikal, berjogging atau
berenang. Jika badan seseorang individu itu sihat dan cergas,sudah pastilah daya
permikiranya juga cerdas. Otak yang cerdas datangnya daripada tubuh yang cergas. Individu
yang sihat dapat menjamin kesejahteraan keluarga.

Tindakan ini ibarat menyediakan payung sebelum hujan, iaitu ahli keluarga itu
akan dapat mengekalkan kecergasan diri dan seterusnya badan akan menjadi sihat melalui
aktiviti senaman. Amalan ini seterusnya akan melahirkan rakyat yang produktif dan proaktif
selaras dengan matlamat kerajaan untuk meningkatkan produktiviti Negara.
Para hadirin sekalian, seterusnya hujah saya yang kedua,

Pengambilan makanan yang seimbang mengikut hierarki pyramid makanan

menjamin seseorang individu dan keluarga itu mendapat khasiat dan nutrient serta vitamin
yang diperlukan. Contohnya,seseorang itu perlu banyak mengambil makanan yang berserat
seperti sayur-sayuran dan buah-buahan serta mengurangkan makanan yang berlemak atau
mengandungi kolestrol yang tinggi. Pemeriksaan kesihatan perlu dilakukan oleh setiap
individu secara berkala. Ini dapat memastikan aggota dalaman tubuh seperti jantung, hati dan
buah pinggang berfungsi dengan baik. Bak kata pepatah “ mencegah adalah lebih baik
daripada merawat”.

Hadirin yang saya hormati, menyusul pula hujah saya yang ketiga,

Gaya hidup sihat juga membawa pengertian bahawa seseorang itu harus bijak
memilih rakan dalam pengaulan seharian. Dalam era globalisasi masa kini, terlalu banyak
unsur-unsur negatif yang boleh mendatangkan bahaya kepada kita ,seandainya kita terleka.
Pengaulan dengan rakan yang tidak mengamalkan gaya hidup sihat seperti
merokok,menghidu gam, penyalahgunaan dadah yang boleh mendatangkan bahaya kepada
kita. Justeru , kita yang dikurniakan akal yang waras seharusnya bijak memilih antara yang
baik dan yang buruk agar tidak terjerumus ke lembah kehancuran. Katakanlah tak nak
kepada merokok, katakan tidak kepada menghidu gam dan katakan najis kepada dadah, pasti
dapat menjamin kesejahteraan kekeluarga.

Hadirin sekalian,hujah saya yang terakhir iaitu yang keempat,

Seterusnya,gaya hidup sihat juga dapat menjamin kestabilan kesihatan mental dan
mengurangkan tekanan. Sebagai contohnya,tempoh istirehat dan tidur yang cukup dapat
mengurangkan tekanan dan menenangkan minda. Dengan itu gaya pemikiran seseorang akan
menjadi lebih positif dan mampu menyelesaikan masalah.

Hadirin sekalian,setelah empat hujah yang saya utarakan ,kini dapatlah disimpulkan bahawa

Kesejahteraan keluarga adalah bergantung kepada gaya hidup yang diamalkan oleh
ahli keluarga. Telah dinyatakan tadi bahawa kita perlu melakukan aktiviti senaman dan
riadah dalam hujah pertama.Seterusnya disyorkan agar kita mengamalkan pemakanan
seimbang. Kita juga perlu bijak memilih rakan dalam pengaulan. Akhir sekali istirahat dan
tidur yang mencukupi mengurangkan tekanan. Dalam erti kata lain, amalan kehidupan
seharian kita adalah penentu kesejahteraan keluarga. Oleh itu,hasrat untuk melahirkan
keluarga yang sejahtera akan menjadi realiti jika semua pihak saling bekerjasama iaitu, berat
sama dipikul,ringan sama dijinjing.

Sekian , Wabillahitaufiq Walhidayah Wassalamualaikum Warahmatullahhiwabarokatuh.