Hadirin sekalian,

Amalan gaya hidup sihat boleh ialah amalan kehidupan

yangmembawa impak positif kepada diri seseorang, keluarga

dan masyarakat.. Justeru itu,dengan mengamalkan gaya hidup

sihat, keluarga akan sentiasa sihat, cergas dan bertenaga.

Hadirin yang dimuliakan,saya tampilkan hujah saya yang

pertama,

Setiap orang hendaklah melakukan senaman sekurang-

kurangnya tiga kali seminggu. Contoh sukan yang boleh

diamalkan adalah seperti bermain badminton, bola

sepak,menunggang basikal. Jika badan seseorang individu itu

sihat dan cergas,sudah pastilah dayapermikiranya juga cerdas.

Individuyang sihat dapat menjamin kesejahteraan

keluarga.Amalan ini seterusnya akan melahirkan rakyat yang

produktif dan proaktif

Selain itu,Pengambilan makanan yang seimbang

mengikut hierarki pyramid makananmenjamin seseorang

individu dan keluarga itu mendapat khasiat yang diperlukan.

Contohnya,seseorang itu perlu banyak mengambil makanan

yang berseratseperti sayur-sayuran dan buah-buahan

Pemeriksaan kesihatan perlu dilakukan oleh setiapindividu

secara berkala.
 Di samping itu, pengaulan dengan rakan yang tidak

mengamalkan gaya hidup sihat seperti merokok,

penyalahgunaan dadah yang boleh mendatangkan bahaya

kepadakita. Justeru , seharusnya bijak memilih antara yang

baikdan yang buruk agar tidak terjerumus ke lembah

kehancuran. Katakanlah tak nak kepada merokok, katakana

tidak kepada menghidu gam dan katakan najis kepada dadah,
pasti

Seterusnya, gaya hidup sihat juga dapat menjamin

kestabilan kesihatan mental danmengurangkan tekanan.

Sebagai contohnya,tempoh rehat dan tidur yang cukup

Dapat mengurangkan tekanan dan menenangkan minda.

Dengan itu gaya pemikiran seseorang akanmenjadi lebih positif

dan mampu menyelesaikan masalah.

Sementara itu ,kini dapatlah disimpulkan

bahawaKesejahteraan keluarga adalah bergantung kepada

gaya hidup yang diamalkan olehahli keluarga. Telah dinyatakan

tadi bahawa kita perlu melakukan aktiviti senaman danriadah

dalam hujah pertama.Seterusnya disyorkan agar kita

mengamalkan pemakananseimbang. Kita juga perlu bijak

memilih rakan dalam pengaulan.

Akhir sekali, istirahat dantidur yang mencukupi

mengurangkan tekanan. Dalam erti kata lain, amalan

kehidupanseharian kita adalah penentu kesejahteraan

keluarga. Oleh itu,hasrat untuk melahirkankeluarga yang

sejahtera akan menjadi realiti jika semua pihak saling

bekerjasama iaitu, beratsama dipikul,ringan sama dijinjing.