SATUAN ACARA PENYULUHAN DENGAN HIPERTENSI

Pokok Bahasan : Hipertensi

SubPokok Bahasan : Pengertian Hipertensi, Faktor Resiko Hipertensi, Tips
Mengontrol Hipertensi, Komplikasi Hipertensi, Cara
mengukur Tekanan Darah, Pencegahan Hipertensi.
Sasaran : Ibu – ibu Arisan Rt 11 / Rw 02 Meruya Selatan.
Tempat : Komplek DPR 2 blok D51 no 29 Meruya Selatan.
Hari/tgl : Minggu, 08 Desember 2019
Waktu : Jam 10.30, selama 20 menit
Pemateri : Mahasiswa Ekstensi Stikes IMC Bintaro.
Tujuan Instruksional Umum
Setelah mengikuti penyuluhan kesehatan selama 1 x 20 menit , ibu ibu
arisan mampu memahami tentang penyakit hipertensi dan pencegahannya.
Tujuan Instruksional Khusus
Setelah mengikuti penyuluhan kesehatan diharapkan orang tua dapat :
1. Mengetahui Pengertian Hipertensi.
2. Mengetahui Faktor Resiko Hipertensi
3. Mengetahui Tips Mengontrol Hipertensi
4. Mengetahui Komplikasi Hipertensi
5. Mengetahui Pencegahan Hipertensi.
Metode
Ceramah dan Tanya jawab
Media
Power Point dan Leaflet
Isi Materi

1. Pengertian Hipertensi.
2. Faktor Resiko Hipertensi
3. Tips Mengontrol Hipertensi
 4. Komplikasi Hipertensi
5. Pencegahan Hipertensi. (materi lengkap terlampir

Proses Pelaksanaan
No. Kegiatan Kegiatan peserta Waktu
1. Pra interaksi - Membalas salam
1. Memberi salam - Mendengarkan
2. Menjelaskan tujuan dan
dan tema penyuluhan memperhatikan 2 menit
3. Apersepsi dengan - Mendengarkan
menanyakan tujuan dan menjawab

2. Interaksi - mendengarkan
4. Menjelaskan materi dan
penyuluhan . memperhatikan
5. Memberi kesempatan - mengajukan 10 menit
bertanya tentang pertanyaan
materi yang
disampaikan
3. Post Interaksi: - menyampaikan
6. Tanya jawab. jawaban
7. menyimpulkan hasil
kegiatan penyuluhan - Mendengarkan
8 menit
8. Menutup penyuluhan
dan mengucapkan - menjawab salam
salam

Evaluasi
Ibu – ibu Arisan dapat menyebutkan :
1. Pengertian Hipertensi.
2. Tiga Faktor Resiko Hipertensi
3. Empat Tips Mengontrol Hipertensi
4. Tiga Komplikasi Hipertensi
5. Tiga Pencegahan Hipertensi.

2
Materi
Pengertian Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah sistolik
≥140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik ≥90 mmHg.

Faktor Resiko Hipertensi

1. Risiko yang tidak dapat dimodifikasi

 Umur

 JenisKelamin

 Riwayat Keluarga (Genetik

2. Resiko yang dapat dimodifikasi

 Kegemukan (Obesitas) -Merokok

 Kurang AktivitasFisik -Diet TinggiLemak

 Konsumsi GaramBerlebih -Kolestrol Tinggi

 Konsumsi AlkoholBerlebih -Psikososial dan Stres

Mengatur Pola Makan Hipertensi

 Batasi konsumsigula <50 gram (4 sdm perhari)

 Batasi garam <5gram (1 sendok teh) per hari

 Kurangi garamsaat memasak Batasi makanan olahan dan cepat saji

 Batasi daging berlemak dan minyak goreng (<5 sendok makan perhari)

3
  Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

 5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuranper hari (1 porsi setara dengan
1 buah jeruk,apel, manga, pisang atau3 sendok makan sayur yang sudah
dimasak)

Tips Mengontrol Hipertensi

1. Ketahui tekanan darah anda

2. Kontrol tekanan darah anda secara teratur

3. Tekanan darah tinggi sering tanpa gejala

4. Tekanan darah yang tidak terkontrol akan menimbulkan komplikasi

5. Pastikan ketersediaan obat dirumah anda

6. Obat penting untuk menjaga tekanan darah anda

7. Minum obat teratur dan sesuai anjuran dokter

8. Ketahui efek samping obat yang anda minum

9. Berhati – hati menggunakan obat bebas

Komplikasi Hipertensi

1. Penyakit Jantung

2. Stroke

3. Penyakit Ginjal

4. Retinopati

4
5. Penyakit Pembuluh Darah Tepi

6. Gangguan Saraf

7. Gangguan Serebral Otak

Pencegahan Hipertensi

C : Cek kesehatan secara rutin

E : Enyahkan asap rokok

R : Rajin aktivitas fisik

D : Diet seimbang

I : Istirahat cukup

K : Kelola stress

Kendalikan Hipertensi dengan PATUH

P : Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter

A : Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur

T : Tetap diet dengan gizi seimbang

U : Upayakan aktifitas fisik dengan aman

H : Hindari asap roko, alkohol dan zat karsinogenik lainnya

5
Daftar Pustaka

Instalasi Gizi Perjan RSCM dan Asosiasi Dietisien Indonesia. “ Penuntun Diet
“, Edisi Baru, Jakarta, 2004, PT. Gramedia Pustaka Utama.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Gerakan Masyarakat Hidup Sehat.

Mansjoer A, Triyanti K, Savitri R, Wardhani W. I, Setiowulan W, “Kapita

Selekta Kedokteran“ Edisi ke – 3 jilid 1, Media Asculapius Fakultas Kedokteran UI,
Jakarta 1999.