KARTU SOAL UJIAN PRAKTIK

Jenis Sekolah : SMA Penyusun :

Mata Pelajaran : PJOK
Bahan Kelas/Smt : Tahun Pelajaran : 2021 - 2022
Bentuk Soal : Praktik

Standar Kompetensi Lulusan :

Mempraktikkan latihan kekuatan, Nomor Soal
kecepatan, daya tahan dan kelentukan
untuk kebugaran jasmani dalam 1
bentuk sederhana serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya
diri. Rumusan Butir Soal :
1. Peserta didik mempraktikkan bentuk latihan daya tahan kekuatan otot :
Materi Pembelajaran : a. push up
Latihan daya tahan kekuatan otot b. sit up
c. back up
masing-masing dilakukan selama 30 detik dengan baik dan benar!
Indikator soal :
Peserta didik dapat melakukan bentuk
latihan daya tahan kekuatan otot dengan
benar.
 Pedoman Penskoran

No Komponen Tes Kekuatan Skor

1. Push up
Putra Putri
<6 <5 1
7-9 6-8 2
10 - 12 9 - 11 3
13 - 15 12 - 14 4
16 - 18 15 - 17 5
19 - 21 18 - 20 6
22 - 24 21 - 23 7
25 - 27 24 - 26 8
> 27 > 25 9

2. Sit up

Putra Putri
<6 <5 1
7-9 6-8 2
10 - 12 9 - 11 3
13 - 15 12 - 14 4
16 - 18 15 - 17 5
19 - 21 18 - 20 6
22 - 24 21 - 23 7
25 - 27 24 - 26 8
> 27 > 25 9

3. Back up
Putra Putri
< 15 <10 1
16 - 20 11 - 15 2
 21 - 25 16 – 20 3
26 - 30 21 - 25 4
31 - 35 26 - 30 5
36 - 40 31 - 35 6
41 - 45 36 - 40 7
> 45 > 40 8

Skor maksimal 26
NIlai = jumlah skor : skor maksimal X 100
 KARTU SOAL UJIAN PRAKTIK

Jenis Sekolah : SMA Penyusun :

Mata Pelajaran : PJOK
Bahan Kelas/Smt : Tahun ajaran : 2021 - 2022
Bentuk Soal : Praktik

Standar Kompetensi Lulusan :

Merancang sistematika latihan (gerak Nomor Soal
pemanasan, inti latihan, dan pendinginan)
dalam aktivitas gerak berirama 2
Materi Pembelajaran :
Senam Irama
Rumusan Butir Soal :
1. Peserta didik dapat mempraktikkan gerak berirama secara berkelompok
Indikator soal :
Peserta didik dapat melakukan senam
irama dengan benar
 Pedoman Penskoran

No Komponen Penilaian Senam Irama Skor

1 Kesesuaian gerak dengan irama 19
2 Kreativitas gerak 19
3 Kesesuaian urutan gerak pemanasan, inti, dan pendinginan 18
4 Kekompakan gerak dalam kelompok 18

74
Skor maksimal
NIlai = jumlah skor : skor maksimal X 100