Gizi seimbang pada

anak
Oleh : PUTRI MULIA NINGSIH 2114201001
Halo adik-adik
semua,,

Pengertian gizi
seimbang
Gizi seimbang terdiri dari asupan yang cukup
secara kuantitas, cukup secara kualitas, dan
mengandung berbagai zat gizi yang
diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan,
pertumbuhan (pada anak-anak),
penyimpanan zat gizi, serta untuk melakukan
aktivitas dan fungsi kehidupan sehari-hari.
Kriteria gizi
seimbang
1. Zat pengatur tubuh. Contoh: sayuran yang
berwarna hijau dan buah-buahan.
2. Zat pembangun tubuh. Contoh: ikan,
daging(ayam, kambing, sapi), telur, tempe,
tahu, dan susu,
3. Zat tenaga tubuh. Contoh: nasi, kentang,
jagung, ubi, dan sagu
 Zat gizi Zat gizi seimbang
pada anak harus
seimbang adanya
1. karbohidrat
pada 2. mineral dan
vitamin
anak 3. lemak
4. air
5. protein
Faktor faktor yang
mempengaruhi status gizi
Anak suka memilih-milih makanan
Anak terlalu sering jajan
Anak terlalu capek setelah lama
bermain
Dampak
kekurangan gizi

Malnutrisi (Gizi kurang)

Pertumbuhan anak
terganggu atau
terhambat
Daya tahan tubuh rendah
Anak yang
mengalami
kekuranga
n gizi
Dampak
kelebihan gizi
pada anak
Kelebihan berat badan
Memperbesar resiko
munculnya penyakit kronis,
kencing manis, tekanan darah
tinggi, dan penyakit jantung.

 Anak
yang
mengala
mi
kelebiha
n gizi
 Contoh
menu Contoh menu pagi hari
makanan Soto ayam, susu, kerupuk
udang, dan kue putu ayu.
seimbang Contoh menu siang hari
pada anak Tumis kacang panjang,
tempe goreng, telur dadar, dan
buah/jus buah.
Contoh menu malam hari
Tumis kacang panjang, lele
goreng, tahu goreng, dan buah.
 Cara mengatasi
kelebihan dan
kekurangan gizi
Konsumsi makanan bergizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai
kebutuhan tubuh, usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan
kondisi biologis.
Memperhatikan variasi makanan
Rajin berolah raga
Mengontrol berat badan
Menjaga kebersihan diri

Terimakasih