Gizi seimbang pada balita

Disusun oleh :
Mega restyani
Prodi :
S1 keperawatan
 Definisi
Gizi adalah elemen yang terdapat dalam makanan dan dapat
dimanfaatkan secara langsung oleh tubuh seperti halnya karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Gizi yang seimbang dibutuhkan
oleh tubuh, terlebih pada balita yang masih dalam masa pertumbuhan.
 Peran Makanan Bagi Balita

 Zat tenaga (karbohidrat , lemak, dan protein.)

 Zat Pembangun ( perkembangan organ-organ
tubuh balita, tetapi juga menggantikan jaringan
yang aus atau rusak)
• Zat pengatur(Vitamin, baik yang larut air
( vitamin B kompleks dan vitamin C ) maupun
yang larut dalam lemak ( vitamin A, D, E, dan K ).
 Sumber gizi bagi balita seperti

• Karbohidrat
Berasal dar nasi, roti, sereal, kentang, dan jagung.
• Vitamin
Buah dan Sayur
• Protein
Berasal dari ikan, susu, telur, daging, dan kacang-kacangan
 Penyebab Gizi Kurang

• Jumlah makanan yang dimakan kurang

• Jenis bahan makanan tidak seimbang
• Makan tidak teratur
• Penyakit
• Anak banyak jajan di luar
 Akibat gizi kurang

• Kecerdasan kurang
• Kurang darah
• Gangguan pertumbuhan dan perkembangan
• Mudah terserang penyakit
 Menu Seimbang Untuk balita

• Menu makan pagi

Bubur, roti isi ayam dan wortel serta susu.
• Menu makan siang
Nasi putih, bola-bola daging, sayur bening bayam, tahu, dan jagung.
• Menu makan malam
Nasi putih, sayur cah, ayam/ telur, tempe, dan buah seperti mangga,
pepaya.
• Selingan pagi
Buah, bisa dimakan langsung atau di buat jus.
• Selingan siang
Susu atau biskuit kecil.
 Cara memotivasi makanan pada anak

• Membuat suasana makan anak

menyenangkan.
• Jangan memaksa / mengomeli anak ketika
anak makan.
• Berikan kebebasan anak dalam memilih
menu makanan dengan tetap
mempertahankan gizi yang seimbang.
 Pencegahan gizi kurang

• Dahulukan makan dari pada jajan.

• Makan minimal 3× per hari dengan teratur.