BABY GYM

Ns. Ahmad Syaripudin,S.Kep.,MM.RS.,C.CH

 BABY GYM
• Senam bayi (baby gym) merupakan latihan
untuk membantu stimulasi pertumbuhan dan
perkembangan sistem syaraf dan motorik bayi
secara optimal. Melalui baby gym, kedekatan
(bonding) antara ibu dan si kecil akan semakin
kuat. Dengan senam bayi kita juga bisa
mengetahui perkembangan yang salah pada
bayi secara dini, sehingga kita dapat melakukan
tindakan antisipasi yang tepat agar bayi tumbuh
normal.
 MANFAAT
• Menguatkan otot-otot dan persendian.
• Meningkatkan perkembangan motorik.
• Meningkatkan fleksibilitas atau daya kelenturan tubuh.
• Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.
• Meningkatkan ketahanan tubuh.
• Meningkatkan kemampuan dan keterampilan fungsi tubuh.
• Meningkatkan kewaspadaan.
• Memperkuat interaksi antara orang tua dan bayi.
• Mempelancar peredaran darah dan menguatkan jantung.
• Memudahkan orang tua mendeteksi secara dini, adanya gangguan
atau hambatan pertumbuhan dan perkembangan.
• Meningkatkan kemampuan bayi merespon rangsang dari lingkungan.
• Memberi bayi kesempatan bereksplorasi dengan bagian tubuhnya
sendiri.
 SYARAT MELAKUKAN BABY GYM

• Bayi berusia minimal 3 bulan.

• Bayi dalam keadaan sehat.
• Otot kepala dan leher bayi sudah kuat.
• Bayi tidak menderita kelainan bawaan, demam, diare, kejang-
kejang, atau penyakit lain yang disarankan dokter tidak melakukan
banyak aktivitas.
• Bayi tidak dalam keadaan lapar.
• Bayi sudah selesai makan satu jam lali.
• Jangan memaksakan bayi melakukan posisi dan gerakan tertentu.
• Pada waktu melakukan baby gym sebaiknya bayi menggunakan
pakaian yang nyaman/bayi sudah tidak memakai baju
 WAKTU YANG TEPAT
• Pada pagi hari / malam hari menjelang
tidur
• Dilakukan satu atau dua kali dalam sehari.
• Lama melakukan 5-10 menit.
 PERSIAPAN
• Sediakan atau sisihkan waktu khusus selama kurang-lebih 10 menit
untuk melakukan baby gym ini, sehingga Anda benar-benar bebas
dari segala bentuk “gangguan”.
• Tangan Anda harus bersih, hangat dan sebaiknya berkuku pendek.
• Lepaskan semua perhiasan yang Anda pakai pada kedua belah
tangan, seperti cincin dan gelang, untuk meminimalkan
kemungkinan kulit bayi tergores.
• Pastikan aliran udara dalam ruangan lancar, hangat dan tidak
pengap.
• Baringkan bayi di atas tempat yang permukaannnya rata, misalnya
kasur atau busa tebal.
• Putarlah atau perdengarkan musik berirama lembut dan
menyenangkan untuk didengar.
 GERAKAN BABY GYM
Gerakan baby gym untuk bayi 3 – 5 bulan:
• Posisi telentang
Gerakan 1:
• Pegang jari-jari tangan bayi.
• Gerakkan kedua lengannya menyilang di atas dada, lalu
kembalikan ke samping tubuhnya.
• Lakukan secara bergantian letak lengan yang saling
menyilang.
Gerakan 2 :
• Pegang jari-jari tangan bayi. Rasakan genggaman
tangannya pada ibu jari Anda.
• Rentangkan lengan kirinya setinggi bahu dan sejauh
mungkin ke arah atas. Gerakkan kembali ke samping
tubuh.
• Lakukan gerakan ini secara bergantian antara lengan kiri
dan lengan kanan. Masing-masing 3 – 5 ulangan.
Manfaat gerakan 1 dan 2 posisi telentang:
• Melatih genggaman tangan bayi makin
kuat.
• Meningkatkan kekuatan otot lengan atas,
bahu dan punggung atas.
• Melenturkan otot untuk digerakkan ke
segala arah.
Posisi tengkurap
Gerakan 1:
• Tidurkan bayi dengan posisi miring ke sisi kanan.
• Tekuk tungkai kanannya.
• Luruskan lengan kanan bayi seperti hendak mengambil
mainan di sisi kanan.
• Bantu dengan tangan Anda yang menekan dan
mendorong bokong dan punggung bayi secara perlahan-
lahan.
Gerakan 2:
• Baringkan bayi dengan posisi tengkurap.
• Pegang kedua tungkai bawah bayi di daerah
betis dengan ibu jari Anda pada bagian depan
dan keempat jari lainnya di bagian belakang.
• Angkat tungkai kanan bawah bayi ke atas
dengan perut tetap menempel di alas. Lakukan
bergantian dengan tungkai kiri.
Gerakan 3:
• Baringkan bayi dengan posisi tengkurap.
• Angkat kaki kanannya menyilang ke kaki
kiri sampai telapak kakinya menapak.
• Kembalikan ke posisi semula. Lakukan
bergantian dengan kaki kirinya.
Gerakan 4:
• Pertemukan kedua telapak kaki bayi sampai
saling menempel.
• Buka kedua telapak kaki dengan sisi-sisi dalam
kaki tetap menempel satu sama lain.
• Lakukan gerakan seperti buka tutup.
Manfaat gerakan 1 :
• Melatih bayi meraih dalam posisi menyilang.
• Melatih perubahan berat badan dalam posisi menyilang.
• Menstimulasi gerakan berguling (rolling) ke arah perut.
• Koordinasi tangan dan mata.
Manfaat gerakan 2 – 4 posisi tengkurap:
• Meningkatkan kekuatan otot perut dan tulang belakang
bagian bawah.
• Menambah kemampuan gerak serta kelenturan otot
tubuh bayi
 Gerakan bayi gym untuk bayi 6 – 8 bulan:

Gerakan 1 :
• Baringkan tubuh bayi dengan posisi telentang.
• Pegang kedua tangan dan kakinya sambil ditekuk siku
serta lututnya.
• Tarik perlahan-lahan kepalanya sampai terangkat dari
alas, sehingga posisi bayi menjadi setengah duduk.
• Turunkan kepalanya hingga kembali menyentuh alas.
Manfaat:
• Melatih dan menguatkan otot leher serta
kepala bayi.
• Melatih otot lengan, otot kaki, otot batang
tubuh, dan otot perut.
• Merangsang aktivitas otot-otot yang
digunakan untuk duduk.
Gerakan 2:
• Baringkan tubuh bayi dengan posisi telentang.
• Pegang kedua tangan dan kakinya sambil ditekuk siku serta
lututnya.
• Tarik perlahan-lahan kepalanya sampai terangkat dari alas,
sehingga posisi bayi menjadi setengah duduk.
• Miringkan tubuh bayu ke sisi kanan dan kiri secara bergantian.
Manfaat :
• Melatih dan menguatkan otot-otot samping tubuh bagian atas.
• Melatih otot perut dan bagian belakang punggung.
Gerakan 3:
• Baringkan bayi dengan posisi tengkurap.
• Pegang tubuh bagian atas bayi dengan kedua tangan.
• Letakkan kedua ibu jariu di atas punggungnya, di antara
kedua tulang belikat.
• Tarik perlahan-lahan kepalanya sampai terangkat dari
alas, sehingga posisi bayi menjadi setengah duduk.
• Miringkan tubuh bayi ke sisi kanan dan kiri secara
bergantian.
Gerakan 4 :
• Letakkan tubuh bayi dengan posisi tengkurap.
• Pegang tubuh bagian atas bayi dengan kedua tangan Anda.
Letakkan kedua ibu jari Anda di atas punggungnya, di antara kedua
tulang belikat.
• Aturlah sedemikian rupa sehingga kedua lengan atas bayi lurus dan
digunakan untuk menopang tubuh bagian atas.
• Dorong tubuhnya ke depan dengan bertumpu pada kedua
lengannya, sehingga tubuhnya membebani kedua lengannya.
Tahan 10-20 detik. Kembali ke posisi semula. Ulangi.
Gerakan 5:
• Letakkan tubuh bayi dengan posisi tengkurap.
• Pegang tubuh bagian atas bayi dengan kedua tangan Anda.
• Letakkan kedua tangan Anda di antara dada dan perutnya.
• Angkat seluruh tubuh bayi dan biarkan dia menopang berat
tubuhnya dengan kedua lengannya.
• Gerakkan tubuhnya ke depan sehingga berat tubuh bayi
benar-benar ditopang kedua lengannya.
Manfaat gerakan 4-5:
• Menguatkan kedua lengan bayi, juga otot
perut serta otot batang tubuhnya.
• Menguatkan sendi bahu dan sendi lengan.
• Merangsang kekuatan otot lengan.
 GERAKAN BABY GYM USIA 9-10 BULAN

Gerakan 1:
• Letakkan bayi di atas alas dengan posisi jongkok di atas kedua
kakinya.
• Biarkan tubuhnya ditopang dengan cara bertumpu pada kedua
lengannya dan posisi sikunya lurus.
• Angkat dan turunkan bokongnya sehingga tumpuan tubuh berganti-
ganti ke depan dan belakang.
Manfaat :
• Menguatkan lengan, perut, panggul dan batang tubuh bayi.
• Melatih keseimbangan tubuhnya pada saat duduk.
• Mempersiapkan si kecil belajar merangkak.
Gerakan 2:
• Letakkan bayi di atas alas dengan posisi duduk bersila.
Biarkan kedua tangannya bertumpu miring ke sisi kiri.
• Pegang bayi pada kedua sisi panggulnya sambil Anda
dorong dan tekan tubuhnya ke arah depan.
• Lakukan gerakan yang sama dengan kedua tangannya
bertumpu miring ke sisi kanan.
• Lakukan gerakan ini secara bergantian, ke sisi kiri dan
kanan.
Menguatkan otot panggul, Gerakan 3:
• Duduklah di lantai bersama bayi, di atas alas. Atur sedemikian
rupaagar bayi dalam posisi jongkok.
• Tekan dan dorong tubuh Anda bagian atas ke tubuh bayi ke arah
depan.
• Biarkan bayi menopang tubuhnya dengan menggunakan lengannya
yang mengarah ke depan.
Manfaat gerakan 2 dan 3:
• tungkai dan lengan.
• Melatih keseimbangan tubuhn pada waktu bayi berjongkok.
• Mempersiapkan bayi belajar merangkak dan berdiri.
 GERAKAN BABY GYM USIA 11-12 BULAN

Gerakan 1a:
• Duduklah di lantai dengan salah satu kaki Anda
ditekuk.
• Biarkan bayi berjongkok di atas paha Anda.
• Naikkan paha Anda secara perlahan-lahan
sehingga bayi menjadi berdiri (foto samping).
Gerakan 1 b:
• Doronglah tubuhnya dengan bagian atas tubuh Anda ke
depan dan ke belakang (foto b).
• Biarkan beban tubuh bayi bertumpu pada jari-jari
kakinya secara bergantian.
Manfaat gerakan 1 a dan b:
• Merangsang bayi belajar berdiri.
• Melatih keseimbangan bayi pada waktu berdiri.
• Melatih dan menguatkan otot-otot tungkai bawah.
Gerakan 2:
• Duduklah di lantai dengan alas. Biarkan bayi berdiri di
depan Anda.
• Pegang lututnya dengan satu tangan agar tetap dalam
posisi lurus.
Manfaat gerakan 2:
• Melatih keseimbangan bayi.
• Merangsang bayi belajar berjalan.
• Menguatkan tungkai bawah.
Gerakan 3:
• Duduklah di lantai dengan salah satu kaki Anda ditekuk.
• Biarkan bayi berjongkok di atas paha Anda.
• Doronglah tubuhnya dengan bagian atas tubuh Anda ke
depan dan ke belakang.
• Biarkan beban tubuh bayi bertumpu pada jari-jari
kakinya secara bergantian.
Manfaat :
• Melatih keseimbangan bayi.
• Merangsang bayi belajar berjalan.
• Menguatkan tungkai bawah.
Catatan:
• Di rentang usia berikutnya bayi boleh
melakukan gerakan-gerakan di rentang
usia sebelumnya.
• Setiap gerakan dilakukan 3 – 5 kali
ulangan