Tehnik STOP

1. Duduklah dengan posisi nyaman,

2. letakkan kedua tangan di atas paha/meja, posisi punggung tegak.

3. Pejamkan mata secara perlahan,

4. lalu tariklah nafas secara perlahan,

5. rasakan tarikan setiap nafas, tahan lalu keluarkan secara perlahan (diulangi 3 kali).

6. Rasakan kontraksi pada sekitar otot wajah,

7. rasakan pijakan kaki pada lantai dan kontraksi dan relaksasi pada perut.

8. Pastikan diri anak-anak berada di dalam kelas ini dan saat ini.

9. Lupakan kejadian yang anak-anak lewati tadi dan jangan khawatir dengan hal-hal

yang belum terjadi.

10. Pastikan anak-anak benar-benar berada di kelas ini dan saat ini pula.

11. Tujuan anak-anak adalah belajar. Melalui kegiatan belajar hari ini, semoga anak-

anak mendapatkan ilmu yang bermanfaat.

12. Sekarang tariklah Kembali nafas denga tenang, tahan, lalu hembuskan secara

perlahan 3 kali.

13. Buka mata secara perlahan dan siap untuk melanjutkan pembelajaran.