PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
SUKU DINAS PENDIDIKAN WILAYAH II KOTA ADMINISTRASI JAKARTA BARAT
SEKOLAH DASAR NEGERI PALMERAH 13
Jalan Palmerah Barat II RT.008/008 Telepon 021-53672877, Email :
sdnegeripalmerah13@gmail.com
JAKARTA
Kode Pos : 11480

Pelajaran : PJOK Nama :............

Kelas / Semester : 3 ( tiga ) Nomor Absen : ..........
Waktu : 90 menit Hari / Tgl : ..............
I. Petunjuk : Pilihlah salah satu jawaban A, B, atau C yang paling tepat !
TUJUAN PEMELAJARAN :
Memahami berbagai gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/ lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam
aktivitas senam lantai
1. Badan tegak, kedua tangan terlentang. Angkat dan tekuk kaki kanan ke depan,
Gerakan tersebut merupakan menirukan ... .
A. burung bangau B. kapal terbang C. lompat katak

2. Gerakan bertumpu dengan 1 kaki dapat melatih ... .

A. kelincahan B. kecepatan C. keseimbangan

3. Gerakan menganggukkan kepala ke depan dan ke belakang, yang dilakukan secara

rutin dapat melatih otot ... .
A. kepala B. pinggang C. leher

4. Gambar di samping adalah gerakan ... .

A. mengguling ke depan
B. sikap lilin
C. sikap kapal terbang
5. Pada gambar di samping adalah gerakan ... .
A. bergantung dan mengayun
B. berlari dan bergantung
C. berlari dan meloncat

6. Gerakan berayun, memutar sambil bergantung pada pohon atau palang, pendaratan
dilakukan dengan ... .
A. kaki kiri B. kaki kanan C. dua kaki

7. Anggota tubuh yang diayunkan ketika sedang bergantung pada pohon atau palang
adalah ... .
A. tangan B. perut C. kaki

8. Gerak mendarat yang tepat setelah melakukan gerak meloncat pada gerakan
bergantung adalah ... .
 A. kaki agak mengeper
B. kaki tegak
C. kaki diluruskan

9. Gambar di samping adalah gerakan ... .

A. engklek
B. loncat kelinci
C. mengguling

10. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar di atas gerakan menolak ditunjukkan pada
nomor ... .
A. 1
B. 2
C. 3

KD. 3.4. Memahami gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama

11. Arah pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah ... .
A. ke depan B. ke kanan C. menunduk

12. Gerakan mengayunkan simpai ke atas kemudian diayunkan ke belakang termasuk

gerakan ... .
A. lokomotor B. non lokomotor C. manipulatif

13. Perhatikan gambar di samping!

Kedua tangan di pinggang, kaki kanan dijulurkan ke depan
menyilang ke kiri ujung kaki menghadap ke atas, sehingga
bagian kaki yang menyentuh lantai kaki yang dijulurkan
adalah ... .
A. telapak kaki
B. tumit
C. ujung kaki

14. Lani meletakkan tangan di pinggang. Kemudian kakinya diayunkan mengikuti irama
musik yang cepat sehingga Lani harus mengayunkan kakinya dengan ... .
A. kuat B. lemah C. sedang

15. Gerakan memutar badan dengan posisi kedua tangan ke atas lurus di atas kepala
berpusat pada ... .
A. kepala B. pundak C. pinggang

16. Dalam mengikuti irama musik cepat, pada gerak ritmik maka gerakan kaki harus ... .
A. diayunkan lebih kuat
B. diayunkan lebih lembut
C. diayunkan lebih lambat
17. Perhatikan gambar di bawah :
 Pada gambar di atas adalah gerakan ... .
A. mengayun bola ke atas dan ke bawah
B. mengayun bola ke depan dan ke belakang
C. mengayun bola ke kanan dan ke kiri

18. Gambar di samping adalah gerakan ... .

A. memutar kepala
B. memutar badan
C. memutar lengan

19. Gerakan senam irama biasanya menggunakan hitungan ... .

A. 1 sampai 10 B. 1 sampai 8 C. 1 sampai 4

20. Gerakan melompat ke kiri dan ke kanan sambil menepukkan tempurung kelapa harus
terjadi koordinasi gerakan ... .
A. tangan perut B. tangan kepala C. tangan kaki

II. Jawablah Pertanyaan di bawah ini dengan singkat !

21. Gerakan menirukan burung bangau dapat melatih ... .
22. Anggota badan yang paling kuat untuk melakukan gerakan bergantung adalah ... .
23. Gerakan meloncat untuk bergantung pada palang atau pohon dilakukan dengan
tumpuan ... .
24. Tolakan kaki yang digunakan untuk melakukan gerakan loncat kelinci adalah ... .
25. Kaki yang digunakan untuk menolak pada gerakan lompat jauh adalah ... .
26. Senam yang dilakukan dengan mengikuti irama disebut senam ... .
27. Pada gambar di samping Tuti sedang memegang ... .

28. Gerakan melangkah maju dan mundur termasuk gerak ... .

29. Selain menggunakan musik, senam irama juga dapat menggunakan ... .
30. Alat yang digunakan untuk menirukan permainan gerakan kincir air dan kincir angin
adalah ... .
III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jelas !
31. Apa saja yang harus diperhatikan agar dapat melakukan gerakan bergantung
dan mengayun di pohon dengan aman !
32. Sebutkan rangkaian gerakan lompat jauh yang benar !
33. Jelaskan gerakan yang dilakukan pada gambar di samping !
34. Jelaskan rangkaian gerakan yang dilakukan oleh gambar di
samping !

35. Sebutkan 4 macam alat yang bisa digunakan untuk melakukan gerakan senam irama !