13-Silabus Penjaskes X

An
KURIKULUM 2013 SMA/MA/SMK/SMAK
SILABUS
Disusun : Tim Penyusun Silabus

PUSKURBUK KEMDIKBUD RI
1|Page
SILABUS
Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas : X
Kompetensi Inti :
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian
dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda
sesuai kaidah keilmuan
MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan yang tidak
ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh
harus dipelihara dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada sang Pencipta.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

2.2 Bertanggung jawab terhadap
keselamatan dan kemajuan diri sendiri,
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta
dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2|Page
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi Sepakbola Mengamati

keterampilan salah satu nomor atletik  Mencari dan membaca informasi variasi dan kombinasi teknik Unjuk kerja: 5 X 3 JP  Bola sepak
(jalan cepat, lari, lompatdan lempar) teknik permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, Untuk mengukur  Lapangan
untuk menghasilkan koordinasi gerak menggiring, posisi, dan menembak bola ke gawang) dari keterampilan gerak sepakbola
yang baik. berbagai sumber media cetak atau elektronik, dan aspek psikomotor
.
 Tiang gawang
 Mengamati pertandingan sepak bola secara langsung dan
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi atau di TV/Video dan membuat catatan tentang variasi dan Observas: Untuk
 Tiang pancang
keterampilan salah satu nomor atletik kombinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, mengukur  Peluit
(jalan cepat, lari, lompat dan lempar) menggiring, , dan menembak bola ke gawang) dan membuat keterampilan gerak  TV
dengan koordinasi gerak yang baik. catatan hasil pengamatan, atau dan perilaku selama  Video
 Bermain sepak bola dan yang lainnya mengamati aktifitas  Sumber:BukuPenja
pertandingan tersebut, dan membuat catatan tentang sorkes SMA Kelas
kekuatan dan kelemahan variasi dan kombinasi (mengumpan, Portofolio: XI,
mengontrol, menggiring, posisi, dan menembak bola ke Tulisan atau hasil
gawang) yang dilakukan oleh temannya selama bermain. kerja berupa kajian
konsep dan prinsip
Menanya permainan serta
 Secara bergantian saling bertanya tentang teknik dasar sepak keterampilan gerak
bola, misalnya : bagaimana jalannya bola jika (mengumpan,
mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke gawang) Tes:
dengan menendang pada bagian bawah/dasar bola Prinsp dan konsep
“bagaimana pergerakan bola?”, apa yang akan terjadi bila keterampilan gerak
menendang pada titik tengah bola, berpakah kekuatan yang
diberikan kepada bola untuk sampai pada titik sasaran yang
akan di tuju.
 Secara bergantian saling bertanya tentang manfaat
3|Page
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
permainan sepak bola terhadap kesehatan dan otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam permainan sepak bola.
Eksplorasi
 Mengumpan bola dengan berbagai variasi menggunakan kaki
kanan dan kiri di tempat dan sambil bergerak secara indual,
berpasangan, atau berkelompok dengan menunjukkan nilai
kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain
 Mengontrol bola dengan berbagai variasi menggunakan kaki
kanan dan kiri secara indual, berpasangan, atau berkelompok
dengan menunjukkan bertanggung jawab dan disiplin
 Mengontrol bola dengan berbagai bagian tubuh
 Menggiring bola dengan berbagai variasi menggungkan satu
kaki secara individual dengan menunjukkan bertanggung
jawab dan disiplin
 Menggiring bola dengan berbagai variasi menggunakan kaki
kanan dan kiri secara individual dengan menunjukkan
bertanggung jawab dan disiplin
 Menembak bola dengan berbagai variasi dari berbagai sudut
gawang
 Mengkombinasikan gerakan mengontrol dengan gerakan
menendang menggunakan kaki kanan dan kiri
 Mendiskusikansetiap teknik dasar keterampilan gerak
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring, posisi, dan
menembak bola ke gawang) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering
dilakukan saat melakukan variasi teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring, posisi, dan
menembak bola ke gawang)dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik
4|Page
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
dasarpermainan sepakbola (mengumpan, mengontrol,
menggiring, posisi, dan menembak bola ke gawang) dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi
 Membandingkan hasil pengamatan pertandingan sepak bola
(langsung atau TV) dengan penampilan gerak di kelas dalam
(mengumpan, mengontrol, menggiring, posisi, dan menembak
bola ke gawang) hingga menemukan pola yang paling sesuai
untuk diterapkan di dalam permainan.
 Menemukan variasi pola (mengumpan, mengontrol,
menggiring, posisi, dan menembak bola ke gawang) yang
paling sesuai untuk kebutuhan sendiri
 Menemukan dan menetapkan pola yang sesuai untuk
kebutuhan individual peserta didik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain., merobah
posisi/bagian kaki yang berkenaan dengan bola.
Mengkomunikasikan
 Melakukan permainan sepakbola dengan menggunakan
peraturan yang sesungguhnya dengan menerapkan variasi
dan kombinasi teknik menendang, menahan, menggiring, dan
menembak bola ke gawang serta menunjukkan perilaku
disiplin, dan toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman
selama melakukan permianan
Bolavoli Mengamati
 Mencari dan membaca informasi berkaiatan dengan tentang Unjuk kerja:  Bola voli
variasi dan kombinasi teknik dasar permaian bola voli dari Untuk mengukur
5|Page
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
berbagai sumber media cetak atau elektronik keterampilan gerak  Lapangan bolavoli
 Peserta didik mengamati pertandingan bola voli secara aspek psikomotor  Net/jaring
langsung dan atau di TV dan membuat catatan tentang  Peluit
variasi dan kombinasi teknik dasar bola voli (passing bawah, Observas: Untuk
passing atas, servis, dan smash). mengukur
 Sumber:BukuPenja
sorkes SMA Kelas
 Peserta didik bermain bola voli dan yang lainnya mengamati keterampilan gerak
XI
pertandingan tersebut, dan membuat catatan tentang tentang dan perilaku selama
variasi dan kombinasi (passing bawah, passing atas, servis, aktifitas
dan smash) yang dilakukan oleh temannya selama bermain.
Menanya Portofolio:
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang Tulisan atau hasil
teknik variasi dan kombinasi teknik dasar bola voli, misalnya : kerja berupa kajian
bagaimana jalannya bola jika (passing bawah, passing atas, konsep dan prinsip
servis, dan smash) dengan cara 1, apa yang akan terjadi bila permainan serta
menggunakan cara 2 untuk (passing bawah, passing atas, keterampilan geak
servis, dan smash), manakah yang lebih hasilnya, bagaiman
pergerakan bola bila merobah titik perkenaan bola dengan Tes:
tangan, bagaimana pergerakan bola bila merobah posisi Prinsp dan konsep
togok dalam melakukan gerakan (passing bawah, passing keterampilan gerak
atas, servis, dan smash)?
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat permainan bola
voli terhadap kesehatan
 Peserta didik saling bertanya tentang otot-otot yang dominan
yang dipergunakan dalam permainan bola voli
 Peserta didik saling bertanya tentang bagaimana bentuk/jenis
latihan untuk meningkatkan keterampilan variasi dan
kombinasi permainan bola voli
Eksplorasi
 Melakukan passing bawah dengan berbagai variasi secara
individual, berpasangan, dan berkelompok dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
6|Page
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
bermain.
 Melakukan passing atas dengan berbagai variasi secara
individual, berpasangan, dan berkelompok dengan
bermain.
 Melakukan servis dengan berbagai variasi secara individual
dan berpasangan dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Melakukan smesh dengan berbagai variasi secara individual,
berpasangan, dan berkelompok dengan menunjukkan
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
 Mengkombinasikan gerak melompat dan memukul bola
 Mendiskusikansetiap teknik dasar variasi teknik permaian
bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash)
dengan benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan
saat melakukan teknikvariasi permaian bola voli permainan
bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan
smash)dengan benar dan membuat kesimpulannya.
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi
teknik dasar permaian bola voli (passing bawah, passing atas,
servis, dan smash)dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mengasosiasi
 Menemukan hubungan perkenaan bola dengan tangan
dengan jalannya/pergerakan bola saat melakukan passing
 Menemukan hubungan posisi togok dengan
jalannya/pergerakan bola
7|Page
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
kebutuhan individual peserta didik dalam variasi dan
kombinasi teknik permaian bola voli (passing bawah, passing
atas, servis, dan smash) dengan menunjukkan perilaku
Mengkomunikasikan
 Melakukan permainan bola voli dengan menggunakan
dan kombinasi teknik permainan bola voli (passing bawah,
passing atas, servis, dan smash) serta menunjukkan perilaku
Bolabasket Mengamati
 Mencari dan membaca informasi tentang teknik variasi dan Unjuk kerja:  Bola basket
kombinasi teknik permainan bola basket (melempar, Untuk mengukur  Lapangan bola
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket) keterampilan gerak basket
dari berbagai sumber media cetak atau elektronik dan aspek psikomotor
 Ring/basket
membuat laporannya.
Observas: Untuk
 Peluit
 Peserta didik mengamati pertandingan bola basket secara
Sumber:BukuPenja
langsung dan atau di TV dan membuat catatan tentang teknik mengukur
sorkes SMA Kelas
variasi dan kombinasi teknik permainan bola basket keterampilan gerak
XI
(melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke dan perilaku selama
ring basket). aktifitas
 Peserta didik bermain bola basket dan yang lainnya
mengamati pertandingan tersebut, dan membuat catatan Portofolio:
tentang teknik variasi dan kombinasi teknik permainan bola Tulisan atau hasil
basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak kerja berupa kajian
8|Page
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
bola ke ring basket) yang dilakukan oleh temannya selama konsep dan prinsip
bermain. permainan serta
keterampilan geak
Menanya
 Peserta didik secara bergantian saling mempertanyakan Tes:
dalam kegiatan praktik tentang teknik dasar bola basket, Prinsp dan konsep
misalnya : bagaimana jalannya bola jika (melempar, keterampilan gerak
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket)
dengan cara 1, apa yang akan terjadi bila menggunakan cara
2 untuk (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak
bola ke ring basket) manakah yang lebih hasilnya?
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat permainan bola
basket terhadap kesehatan
yang dipergunakan dalam permainan bola basket
kombinasi permainan bola basket
Eksplorasi
Variasi dan kombinasi bola basket (melempar, menangkap,
menggiring, dan menembak bola ke ring basket)
 Memantulkan bola dengan berbagai variasi menggunakan
tangan kanan dan tangan kiri dalam posisi di tempat dan
bergerak secara individu dengan menunjukkan nilai percaya
diri dan disiplin.
 Melemparkan bola dengan berbagai varisi menggunakan satu
tangan dan dua tangan ke berbagai arah dalam posisi di
tempat dan sambil bergerak secara individu dengan
menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin.
 Menembakan bola ke jaring dengan berbagai variasi
menggunakan satu atau dua tangan dalam posisi diam dan
bergerak secara individu dengan menunjukkan nilai percaya
9|Page
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
diri dan disiplin.
 Melakukan gerakan lay up dengan berbagai variasi
menggunakan tangan kanan dan tangan kiri secara individu
dengan menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin.
 Melemparkan dan menangkap bola menggunakan satu atau
dua tangan dengan berbagai variasi dalam posisi diam dan
bergerak secara berpasangan atau berkelompok dengan
menunjukkan nilai kerjasaman, percaya diri, disiplin dan
toleransi.
 Mendiskusikansetiap teknik dasar keterampilan gerak bola
basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak
bola ke ring basket) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
saat melakukan teknik dasar permainan bola basket
(melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke
ring basket)dengan benar dan membuat kesimpulannya.
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar
permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring,
dan menembak bola ke ring basket)dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi
 Membandingkan hasil pengamatan pertandingan bola basket
(langsung atau TV) dengan penampilan gerak di kelas dalam
(melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke
ring basket).
kebutuhan individual peserta didik dalam (melempar,
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket)
dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
10 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
bermain.
Mengkomunikasikan
 Melakukan permainan bola voli dengan menggunakan
dan kombinasi teknik permainan bola basket (melempar,
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring
basket)yang telah dipelajari serta menunjukkan perilaku
11 | P a g e
SILABUS

Kelas : X
Kompetensi Inti :
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai
bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan
dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang
spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
ternilai.

aktivitas fisik.
12 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
kesempatan.
aktivitas fisik.
Softball Mengamati
3.2 Menganalisis variasi dan kombinasi  Mencari dan membaca informasi berkaitan dengan teknik Unjuk kerja: 2 X 3 JP  Glove
keterampilan permainan bola kecil dasar permaian Softball (melempar, menangkap, berlari ke Untuk mengukur  Bola softball
untuk menghasilkan koordinasi gerak base, memukul bola menggungkan tongkat pemukul) dari Keterampilan gerak
 Stik
yang baik. berbagai sumber media cetak atau elektronik, dan aspek psikomotor
 Peserta didik mengamati pertandingan Softball secara  Lapangan softball
langsung dan atau di TV dan membuat catatan tentang Observas: Untuk  Peluit
4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi variasi dan kombinasi teknik dasar (melempar, menangkap,  Sumber:Buku
mengukur
keterampilan dalam memainkan salah berlari ke base, memukul bola menggungkan tongkat Penjasorkes SMA
keterampilan gerak
satu permainan bola kecil dengan pemukul), atau Kelas XI, Tim
dan perilaku selama
koordinasi gerak yang baik. Puskurbuk
 Peserta didik bermain softball dan yang lainnya mengamati aktifitas
pertandingan tersebut atau mengamati keterampilan teman Kemdikbud,
(melempar, menangkap, berlari ke base, memukul bola Portofolio: Jakarta: Puskurbuk
menggungkan tongkat pemukul) dan membuat catatan hasil Tulisan atau hasil Kemdikbud.
pengamatan kerja berupa kajian
konsep dan prinsip
Menanya permainan serta
 Peserta didik secara bergantian saling mempertanyakan keterampilan geak
tentang variasi teknik dasar permainan softball, misalnya :
bagaimana jalannya bola jika cara memegang bola dirobah, Tes:
apakah ketepatan lemparan diperengaruhi oleh perubahan Prinsp dan konsep
cara memegang bola, apakah jenis lemparan mempengaruhi keterampilan gerak
ketepatan lemparan, apakah terdapat perbedaan dalam
(melempar, menangkap, berlari ke base, memukul bola
13 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
menggungkan tongkat pemukul) apabila menggunakan
pendekatan yang berbeda.
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat permainan
softball terhadap kesehatan
yang dipergunakan dalam permainan softball
kombinasi permainan softball
Eksplorasi
 Berdasarkan data hasil pengamatan media TV/video atau
permainan teman, peserta didik mempraktikan berbagai
variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sofball
menggungkan tongkat pemukul) dengan menunjukkan
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain
 Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan
melempar dan menangkap bola softball secara berpasangan
atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan
bermain.
memukul bola softball secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan
melempar, menangkap, dan memukul bola softball secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang
baik dengan meunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
14 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
bermain.
 Mendiskusikansetiap variasi dan kombinasi teknik
permainansoftball(melempar, menangkap, berlari ke base,
memukul bola menggungkan tongkat pemukul) dan membuat
kesimpulan hasil diskusi.
 Mendiskusikan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
softball (melempar, menangkap, berlari ke base, memukul
bola menggungkan tongkat pemukul)dengan benar dan
membuat kesimpulan hasil diskusi.
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan
kombinasi teknik permainan sortball (melempar, menangkap,
berlari ke base, memukul bola menggungkan tongkat
pemukul) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi
 Membandingkan hasil pengamatan pertandingan softball
(langsung atau TV/video) dengan penampilan gerak
permainan softball (melempar, menangkap, berlari ke base,
memukul bola menggungkan tongkat pemukul)
kebutuhan individual peserta didik dalam mempraktikkan
menggungkan tongkat pemukul)
Mengkomunikasikan
 Melakukan permainan softball dengan menggunakan
dan kombinasi teknik permainan softball (melempar,
menangkap, berlari ke base, memukul bola menggungkan
tongkat pemukul) serta menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
15 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
Bulutangkis Mengamati
 Mencari dan membaca informasi tentang variasi dan Unjuk kerja:  Raket
kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis (pegangan Untuk mengukur  Shuttlecock
raket, footwork, posisi berdiri, service, pukulan atas, dan Keterampilan gerak
 Lapangan
pukulan bawah) dari berbagai sumber media cetak atau aspek psikomotor
bulutangkis
elektronik dan membuat catatan/laporan
 Peserta didik mengamati pertandingan bulutangkis secara Observas: Untuk
 Net/jarring
langsung dan atau di TV/video dan membuat catatan tentang bulutangkis
mengukur
variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis keterampilan gerak  Peluit
(pegangan raket, footwork, posisi berdiri, service, pukulan dan perilaku selama  Sumber:Buku
atas, dan pukulan bawah). aktifitas Penjasorkes SMA
 .Peserta didik mengamati tentang variasi dan kombinasi Kelas XI, Tim
teknik dasar permainan bulutangkis (pegangan raket, Portofolio: Puskurbuk
footwork, posisi berdiri, service, pukulan atas, dan pukulan Tulisan atau hasil Kemdikbud,
bawah) yang diperagakan oleh guru atau salah satu perserta kerja berupa kajian Jakarta: Puskurbuk
didik yang mampu dan membuat catatan hasil pengamatan konsep dan prinsip Kemdikbud.
permainan serta
Menanya keterampilan geak
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang
variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis Tes:
(pegangan raket, footwork, posisi berdiri, service, pukulan Prinsp dan konsep
atas, dan pukulan bawah), misalnya : bagaimana jalannya keterampilan gerak
bola jika cara memegang raket dirobah, apakah ketepatan
pukulan diperengaruhi oleh perubahan cara memegang bola
dan raket, apakah jenis pukulan mempengaruhi tingkat
kesulitan pengembanlian bola, apakah terdapat perbedaan
dalam bulutangkis (pegangan raket, footwork, posisi berdiri,
service, pukulan atas, dan pukulan bawah) apabila
menggunakan pendekatan yang berbeda.
16 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
bulutangkis terhadap kesehatan
yang dipergunakan dalam permainan bulutangkis
kombinasi permainan bulutangkis
Eksplorasi
 Memperagakan pola keterampilan gerak memegang raket,
servis forehand dan backhand yang dilakukan dalam bentuk
bermain secara berpasangan atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
 Memperagakan pola keterampilan gerak servis pendek secara
menyilang ke arah kanan dan kiri pada bidang servis yang
dilakukan dalam bentuk bermain secara berpasangan atau
dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab,
bermain.
pukulan forehand dan backhand dalam berbagai situasi yang
bermain.
 Memperagakan pola keterampilan gerak memegang raket dan
pukulan forehand arah bola menyilang lapangan yang
17 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
bermain.
pukulan forehand sambil bergerak ke kanan dan ke kiri
lapangan yang dilakukan dalam bentuk bermain secara
baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
pukulan backhand arah bola lurus lapangan yang dilakukan
dalam bentuk bermain secara berpasangan atau dalam
perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai
pukulan backhand arah bola menyilang lapangan yang
bermain.
pukulan backhand sambil bergerak ke kanan dan ke kiri yang
bermain.
servis forehand dan backhand yang dilakukan dalam bentuk
bermain secara berpasangan atau dalam kelompok dengan
18 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
 Memperagakan pola keterampilan gerak servis pendek secara
menyilang ke arah kanan dan kiri pada bidang servis yang
bermain.
pukulan forehand dan backhand dalam berbagai situasi yang
bermain.
pukulan forehand arah bola menyilang lapangan yang
bermain.
pukulan forehand sambil bergerak ke kanan dan ke kiri
lapangan yang dilakukan dalam bentuk bermain secara
pukulan backhand arah bola lurus lapangan yang dilakukan
dalam bentuk bermain secara berpasangan atau dalam
19 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
pukulan backhand arah bola menyilang lapangan yang
bermain.
pukulan backhand sambil bergerak ke kanan dan ke kiri yang
bermain.
 Mendiskusikansetiap variasi dan kombinasi teknik
permainanbulutangkis(pegangan raket, footwork, posisi
berdiri, service, pukulan atas, dan pukulan bawah) dan
bulutangkis(pegangan raket, footwork, posisi berdiri, service,
pukulan atas, dan pukulan bawah) dan membuat kesimpulan
hasil diskusi.
kombinasi teknik permainan bulutangkis(pegangan raket,
footwork, posisi berdiri, service, pukulan atas, dan pukulan
bawah) dan membuat kesimpulan hasil diskusi.
Mengasosiasi
kebutuhan individual peserta didik dalam
mempraktikkanvariasi dan kombinasi permainan bulutangkis
(pegangan raket, footwork, posisi berdiri, service, pukulan
atas, dan pukulan bawah)
20 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
Mengkomunikasikan
 Melakukan permainan bulutangkis dengan menggunakan
peraturan sesungguhnya dengan menerapkan farisai dan
kombinasi teknik permainan bulutangkis(pegangan raket,
footwork, posisi berdiri, service, pukulan atas, dan pukulan
bawah) dan membuat kesimpulan hasil diskusi.dengan
bermain.
Tenis Meja Mengamati

 Mencari dan membaca informasi tentang variasi dan Unjuk kerja:  Bet/pemukul
kombinasi teknik dasar permainan Tenis Meja (memegang Untuk mengukur  Bola ping-pong
raket, pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh) dari keterampilan gerak
 Meja ping-pong
berbagai sumber media cetak atau elektronik dan membuat aspek psikomotor
catatan/laporan.  Net/jarring tenis
 Peserta didik mengamati pertandingan bulutangkis secara meja
Observas:
langsung dan atau di TV/video dan membuat catatan tentang Untuk mengukur  Peluit
variasi dan kombinasi teknik dasar permainan Tenis Meja keterampilan gerak  Sumber:Buku
(memegang raket, pukulan forehand, backhand, servis, dan dan perilaku selama Penjasorkes SMA
smesh). aktifitas Kelas XI, Tim
 Peserta didik mengamati tentang variasi dan kombinasi Puskurbuk
teknik dasar permainan Tenis Meja (memegang raket, Portofolio: Kemdikbud,
pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh) yang Tulisan atau hasil Jakarta: Puskurbuk
diperagakan oleh guru atau salah satu perserta didik yang kerja berupa kajian Kemdikbud.
mampu dan membuat catatan hasil pengamatan konsep dan prinsip
permainan serta
Menanya keterampilan geak
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang
21 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
variasi dan kombinasi teknik dasar permainan Tenis Meja Tes:
(memegang raket, pukulan forehand, backhand, servis, dan Prinsp dan konsep
smesh) misalnya : bagaimana jalannya bola jika cara keterampilan gerak
memegang bet dirobah, apakah ketepatan pukulan
diperengaruhi oleh perubahan cara bet, apakah jenis pukulan
mempengaruhi tingkat kesulitan pengembanlian bola, apakah
terdapat perbedaan dalam Tenis Meja (memegang raket,
pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh) apabila
Tenis Meja terhadap kesehatan
yang dipergunakan dalam permainan Tenis Meja
kombinasi permainan Tenis Meja
Eksplorasi
 Memperagakan berbagai variasiketerampilan gerak
memegang bet, servis forehand dan backhand dalam
berbagai situasi yang dilakukan dalam bentuk bermain
dengan koordinasi yang baik secara berpasangan dengan
bermain.
 Memperagakan berbagai variasiketerampilan gerak servis
forehand dan backhand secara menyilang ke arah kanan dan
kiri bidang servis yang dilakukan dalam bentuk bermain
bermain.
 Memperagakan berbagai variasiketerampilan gerak servis
forehand dan backhand ke sasaran (target) yang dilakukan
22 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
dalam bentuk bermain dengan koordinasi yang baik secara
berpasangan dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
memegang bet, pukulan forehand dan backhand dalam
berbagai situasi yang dilakukan dalam bentuk bermain
bermain.
memegang bet, pukulan forehand dan backhand arah bola
menyilang meja yang dilakukan dalam bentuk bermain
bermain.
memegang bet, pukulan forehand dan backhand bergerak ke
kanan dan ke kiri arah bola menyilang/lurus yang dilakukan
dalam bentuk bermain dengan koordinasi yang baik secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan menunjukkan
 Mendiskusikansetiap variasi dan kombinasi teknik permainan
Tenis Meja (memegang raket, pukulan forehand, backhand,
servis, dan smesh) dan membuat kesimpulan hasil diskusi.
Tenis Meja (memegang raket, pukulan forehand, backhand,
servis, dan smesh) dan membuat kesimpulan hasil diskusi.
kombinasi teknik permainan Tenis Meja (memegang raket,
23 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh) dan
Mengasosiasi
kebutuhan individual peserta didik dalam
mempraktikkanvariasi dan kombinasi permainan Tenis Meja
(memegang raket, pukulan forehand, backhand, servis, dan
smesh)
Mengkomunikasikan
 Melakukan permainan tenis meja dengan peraturan
sesungguhnya dengan menerapkan berbagai variasi dan
kombinasi teknik permainan Tenis Meja (memegang raket,
pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh)dengan
bermain.
24 | P a g e
SILABUS

Kelas/Semester : X
Kompetensi Inti :
dunia.
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud
syukur kepada sang Pencipta.

2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan
dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, serta dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran.
aktivitas fisik.
25 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
aktivitas fisik.
3.3 Menganalisis variasi dan kombinasi Atletik Mengamati

keterampilan gerak salah satu permainan (Lompat jauh)  Mencari dan membaca informasi tentang variasi dan Unjuk kerja: 2 X 3 JP  Lintasan/track atletik
bola besar untuk menghasilkan koordinasi kombinasi teknik perlombaan lompat jauh gaya berjalan di Untuk mengukur  Bak lompat jauh
gerak yang baik. udara (awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di keterampilan
 Peluit
udara dan mendarat) dari berbagai sumber media cetak gerak aspek
4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi atau elektronik dan membuat catatan/laporan, dan psikomotor  Sumber:Buku
keterampilan dalam memainkan salah satu  Peserta didik mengamati perlombaanlompat jauh gaya Penjasorkes SMA
permainan bola besar dengan koordinasi berjalan di udara secara langsung dan atau di TV/video Kelas XI,Tim
Observas: Untuk
gerak yang baik. dan membuat catatan tentang variasi dan kombinasi Puskurbuk
mengukur
teknik dasar lompat jauh gaya berjalan di udara Kemdikbud, Jakarta:
keterampilan
(awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara dan Puskurbuk
gerak dan perilaku
mendarat), atau Kemdikbud.
selama aktifitas
 Peserta didik mengamati tentang variasi dan kombinasi
teknik lompat jauh gaya berjalan di udara (awalan/ancang- Portofolio:
ancang, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) yang Tulisan atau hasil
diperagakan oleh guru atau salah satu perserta didik yang kerja berupa
mampu dan membuat catatan hasil pengamatan. kajian konsep dan
prinsip permainan
Menanya serta keterampilan
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang geak
variasi dan kombinasi teknik lompat jauh gaya
menggantung di udara (awalan/ancang-ancang, tumpuan, Tes:
melayang di udara dan mendarat) misalnya : apakah Prinsp dan
teknik tumpuan mempengaruhi kemampuan melompat, konsep
26 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
apakah jauhnya awalan mempengaruhi tingginya keterampilan
lompatan, apakah terdapat perbedaan apabila gerak
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat olahraga
cabang atletiklompat jauh terhadap kesehatan
 Peserta didik saling bertanya tentang otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam olahraga cabang
atletik lompat jauh
 Peserta didik saling bertanya tentang bagaimana
bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan keterampilan
olahraga cabang atletik lompat jauh
Eksplorasi
awalan/ancang-ancang lompat jauh gaya berjalan di udara
secara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
tumpuan lompat jauh gaya berjalan di udara secara
individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
 Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan saat
melayang di udara lompat jauh gaya berjalan di udara
secara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi
mendarat lompat jauh gaya berjalan di udara secara
individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang
27 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
baikdengan menunjukkan perilaku kerjasama,
 Mendiskusikanvariasi dan kombinasi teknik gerakan lompat
juah gaya berjalan di udara (awalan/ancang-ancang,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan benar
dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.
saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan
lompat juah gaya berjalan di udara (awalan/ ancang-
ancang, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
dan kombinasi teknik gerakan lompat juah gaya berjalan di
udara (awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di
udara dan mendarat) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mengasosiasi
variasi dan kombinasi olahraga atletik lompat jauh gaya
berjalan di udara (awalan/ancang-ancang, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat).
Mengkomunikasikan
 Melakukan perlombaan lompat jauhmenggunakan gaya
berjalan di udara dengan menggunakan peraturan yang
sesungguhnya dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
Atletik Mengamati
28 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
(Lompat  Mencari dan membaca informasi tentang variasi dan Unjuk kerja:  Lintasan/track atletik
Tinggi) kombinasi teknik perlombaan lompat tinggi gaya straddle Untuk mengukur  Bak lompat tinggi
(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan keterampilan
 Tiang mistar
pendaratan) dari berbagai sumber media cetak atau gerak aspek
elektronik dan membuat catatan/laporan, dan psikomotor  Peluit
 Peserta didik mengamati perlombaan lompat tinggi gaya  Sumber:Buku
straddle secara langsung dan atau di TV/video dan Observas: Untuk Penjasorkes SMA
membuat catatan tentang variasi dan kombinasi teknik mengukur Kelas XI, Tim
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di keterampilan Puskurbuk
atas mistar, dan pendaratan), atau gerak dan perilaku Kemdikbud, Jakarta:
 Peserta didik mengamati tentang variasi dan kombinasi selama aktifitas Puskurbuk
teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap Kemdikbud.
tubuh di atas mistar, dan pendaratan) yang diperagakan Portofolio:
oleh guru atau salah satu perserta didik yang mampu dan Tulisan atau hasil
membuat catatan hasil pengamatan. kerja berupa
kajian konsep dan
Menanya prinsip permainan
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang serta keterampilan
variasi dan kombinasi teknik lompat tinggi gaya straddle geak
(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
pendaratan) misalnya : apakah teknik tumpuan Tes:
mempengaruhi kemampuan melompat, apakah tingginya Prinsp dan
awalan mempengaruhi tingginya lompatan, apakah konsep
terdapat perbedaan apabila menggunakan pendekatan keterampilan
yang berbeda. gerak
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat olahraga
cabang atletik lompat tinggi terhadap kesehatan
 Peserta didik saling bertanya tentang otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam lompat tinggi
 Peserta didik saling bertanya tentang bagaimana
bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan keterampilan
lompat tinggi gaya straddle.
Eksplorasi
29 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
awalan lompat tinggi gaya straddlesecara individu atau
bermain.
tumpuan lompat tinggi gaya straddlesecara individu atau
bermain.
 Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan sikap
tubuh di atas mistar lompat tinggi gaya straddlesecara
 Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan sikap
tubuh saat mendarat lompat tinggi gaya straddlesecara
awalan dan tumpuan lompat tinggi gaya straddlesecara
awalan, tumpuan dan sikap tubuh di atas mistar lompat
tinggi gaya straddlesecara individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan
30 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
awalan, tumpuan, sikap tubuh di atas mistardan sikap
tubuh saat mendarat lompat tinggi gaya straddlesecara
 Menjelaskan variasi dan kombinasi lompat tinggi gaya
straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan benar dan
membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.
saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di
atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan
dan kombinasi teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle
(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap
tubuh sewaktu mendarat) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mengasosiasi
variasi dan kombinasi olahraga atletik lompat tinggi gaya
straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
sikap tubuh sewaktu mendarat)
Mengkomunikasikan
31 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
 Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan
menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
bermain
32 | P a g e
SILABUS

Kelas : X
Kompetensi Inti :
dunia.
MATERI ALOKASI SUMBER

KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN
POKOK WAKTU BELAJAR
ternilai.

33 | P a g e
POKOK WAKTU BELAJAR
aktivitas fisik.
kesempatan.
aktivitas fisik.
3.4 Menganalisis variasi dan kombinasi Beladiri Mengamati:

keterampilan olahraga beladiri untuk (Pencak  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai Unjuk kerja: 4 X 3JP  Ruangan atau
menghasilkan koordinasi gerak yang baik. Silat) informasi tentang variasi dan kombinasi gerakan memukul, Untuk mengukur halaman sekolah
menendang, menangkis, dan mengelak dalam olahraga keterampilan gerak  Arena pencak silat
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi beladiri pencak silat melalui Video, TV, media yang lain aspek psikomotor
 Goong
keterampilan olahraga beladiri dengan ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat
koordinasi gerak yang baik. catatan hasil pengamatan. Observas: Untuk
 Peluit
 Peserta didik mengamati berbagai variasi dan kombinasi mengukur  Sumber:Buku
gerakan memukul, menendang, menangkis, dan mengelak keterampilan gerak Penjasorkes SMA
dalam olahraga beladiri pencak silat yang diperagakan oleh dan perilaku selama Kelas X,Tim
guru ataupun peserta didik lainnya yang berkompeten aktifitas Puskurbuk
Kemdikbud,
Portofolio: Jakarta: Puskurbuk
Menanya:
Tulisan atau hasil Kemdikbud.
 Peserta didik mencari informasi berkaitan dengan berbagai
informasi tentang variasi dan kombinasi gerakan memukul, kerja berupa kajian
menendang, menangkis, dan mengelak dalam olahraga konsep dan prinsip
beladiri pencak silat selanjutnya bertanya/mendiskusikan dan permainan serta
membuat laporan secara kelompok keterampilan geak
 Peserta didik mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik Tes:
gerakan beladiri pencak silat dengan benar dan membuat Prinsp dan konsep
keterampilan gerak
34 | P a g e
POKOK WAKTU BELAJAR
kesimpulannya.
 Peserta didik mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan
variasi dan kombinasi teknik gerakan beladiri pencak silat
Mengeksplor:
 Peserta didik memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan pukulan secara berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku
gerakan tendangan secara ber-pasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baikdengan koordinasi
gerakan pukulan dan tangkisan, dan elakan secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab,
bermain.
gerakan tendangan dan elakan secara berpasangan atau
bermain.
gerakan pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan secara
35 | P a g e
POKOK WAKTU BELAJAR
toleransi selama bermain
Mangasosiasi:
 Peserta didik dapat memilih/memutuskan jenis pukulan,
tendangan, tengkisan, dan elakan sesuai dengan
kepentingannya.
 Peserta didik dapat membandingkan jenis pukulan,
tendangan, tengkisan, dan elakan.
Mangkomunikasikan:
 Melakukan pertandingan pencak silat dengan menerapkan
tekni yang telah didapaykannya menggunakan peraturan
sesungguhnya dengan koordinasi yang baik dengan
bermain.
36 | P a g e
SILABUS

Kelas : X
Kompetensi Inti :
dunia.
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
ternilai.

keselamatan dan kemajuan diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana pembelajaran.
37 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
aktivitas fisik.
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
teman dalam penggunaan peralatan
dan kesempatan.
aktivitas fisik.
3.5 Menganalisis dua jenis rangkaikan Senam Mengamati

keterampilan senam. lantai untuk Ketangkasan  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai Unjuk kerja: 4 X3JP  Lapangan
menghasilkan koordinasi gerak yang informasi tentang gerakan senam ketangkasan menggunakan Untuk mengukur  Matras senam
baik. alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) melalui Video, TV, keterampilan gerak
 Kuda-kuda lompat
media yang lain ataupun pengamatan langsung dan aspek psikomotor
4.5 Mempraktikkan dua jenis rangkaikan selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan.
 Peluit
keterampilan senam lantai dengan  Peserta didik mengamati berbagai gerakan senam Observas: Untuk  Sumber:Buku
koordinasi gerak yang baik. ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat kangkang mengukur Penjasorkes SMA
dan lompat jongkok) yang diperagakan oleh guru ataupun keterampilan gerak Kelas X,Tim
peserta didik lainnya yang berkompeten dan perilaku selama Puskurbuk
aktifitas Kemdikbud,
Jakarta: Puskurbuk
Menanya
Portofolio: Kemdikbud.
informasi tentang gerakan senam ketangkasan dengan Tulisan atau hasil
menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) kerja berupa kajian
selanjutnya bertanya/mendiskusikan dan membuat laporan konsep dan prinsip
secara kelompok permainan serta
keterampilan geak
 Peserta didik mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerakan senam ketangkasan
dengan menggunakan alat dengan benar dan membuat Tes:
Prinsp dan konsep
38 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
kesimpulannya. keterampilan gerak
 Peserta didik mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat
Mengeksplor
 Peserta didik memperagakan rangkaian gerakan lompat
kangkang berulang ulang secara perorangan atau dalam
perilaku percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan
menghargai teman.
 Peserta didik memperagakan gerakan lompat jongkok
berulang ulang secara perorangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku
percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai
teman.
Mangasosiasi
 Peserta didik membandingkan faktor kesulitan antarai gerakan
lompat kangkang dengan lompat jongkok pada senam
ketangkasn.
Mangkomunikasikan
 Memperagakan gerakan kangkang dan lompat jongkok
dengan melewati kuda-kuda lompat atau punggung teman
yang membungkuk sesuai denga ten yang telah dipelajarinya
dalam bentuk perlombaan dengan menunjukkan perilaku
percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai
teman.
39 | P a g e
SILABUS

Kelas : X
Kompetensi Inti :
dunia.
ALOKASI SUMBER
KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK PEMBELAJARAN PENILAIAN
WAKTU BELAJAR
ternilai.

keselamatan dan kemajuan diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana pembelajaran.
40 | P a g e
ALOKASI SUMBER
WAKTU BELAJAR
aktivitas fisik.
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
teman dalam penggunaan peralatan
dan kesempatan.
aktivitas fisik.
3.6 Menganalisis variasi dan kombinasi Aktivitas Senam Mengamati

keterampilan rangkaian aktivitas Ritmik  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai informasi Unjuk kerja: 4 x 3JP  Lapangan
gerak ritmik untuk menghasilkan tentang variasi dan kombinasi rangkaian gerak ritmik langkah Untuk mengukur  Tipe recorder
koordinasi gerak yang baik. kaki dan ayunan lengan melalui Video, TV ataupun keterampilan gerak
 Kaset senam
pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil aspek psikomotor
ritmik
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pengamatan.
rangkaian aktivitas gerak ritmik Observas: Untuk
 Peluit
 Peserta didik mengamati berbagai variasi dan kombinasi
dengan koordinasi gerak yang baik. rangkaian gerak ritmik langkah kaki dan ayunan lengan yang mengukur  Sumber:Buku
diperagakan oleh guru ataupun peserta didik lainnya yang keterampilan gerak Penjasorkes
berkompeten dan perilaku SMA Kelas
selama aktifitas X,Tim
Puskurbuk
Menanya
Portofolio: Kemdikbud,
 Peserta didik mencari informasi berkaitan dengan berbagai Jakarta:
informasi tentang variasi dan kombinasi rangkaian gerak Tulisan atau hasil
kerja berupa kajian Puskurbuk
ritmik langkah kaki dan ayunan lengan selanjutnya Kemdikbud.
mendiskusikan dan membuat laporan secara kelompok konsep dan prinsip
permainan serta
 Peserta didik mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering
keterampilan geak
dilakukan saat melakukan berbagai variasi dan kombinasi
rangkaian gerak ritmik langkah kaki dan ayunan lengan i
dengan benar dan membuat kesimpulannya. Tes:
Prinsp dan konsep
41 | P a g e
ALOKASI SUMBER
WAKTU BELAJAR
 Peserta didik mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki keterampilan gerak
gerakan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan ritmik
Mengeksplor:
 Memperagakan variasi dan kombinasi gerakan langkah kaki
pada aktivitas ritmik tanpa menggunakan alat secara
berkelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika.
 Memperagakan variasi dan kombinasi gerakan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik tanpa menggunakan alat secara
berkelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku disiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika.
 Memperagakan variasi dan kombinasi gerakan langkah kaki
dan ayunan lengan pada aktivitas rimik tanpa menggunakan
alat secara berkelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku disiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika
Mangasosiasi:
 Memilih rangkain gerakan langkah kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas rimik sesuai dengan kemampuan.
Mangkomunikasikan:
 Melakukan perlombaan senam rimik tanpa menggunakan alat
dengan menunjukkan perilaku disiplinan, toleransi, keluwesan
dan estetika sesuai dengan teknik yang telah dipelajari.
42 | P a g e
SILABUS

Kelas : X
Kompetensi Inti :
dunia.
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
ternilai.

43 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
aktivitas fisik.
kesempatan.
aktivitas fisik.
3.7Menganalisis konsep latihan,pengukuran, Aktivitas Mengamati

dan hasilpengembangan komponen Kebugaran  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai Unjuk kerja: 4 X 3 JP  Lapangan
kebugaran jasmani. informasi tentang komponen kebugaran jasmani (kelentukan, Untuk mengukur  Palang tunggal
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, daya tahan dan keterampilan gerak
 Matras senam
4.7 Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan kekuatan) terkait kesehatan dan keterampilan melalui video, aspek psikomotor
analisis hasil latihan pengembangan TV ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat
 Formulir tes
komponen kebugaran jasmani. catatan hasil pengamatan. Observas: Untuk  Peluit
 Peserta didik mengamati gerakan kelentukan, keseimbangan, mengukur  Sumber:Buku
kecepatan, kelincahan, daya tahan dan kekuatan pada keterampilan gerak Penjasorkes SMA
komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan dan perilaku selama Kelas X,Tim
keterampilan yang diperagakan oleh guru ataupun peserta aktifitas Puskurbuk
didik lainnya yang berkompeten. Kemdikbud,
Portofolio: Jakarta:
Menanya Tulisan atau hasil Puskurbuk
kerja berupa kajian Kemdikbud.
informasi tentang komponen kebugaran jasmani (kelentukan, konsep dan prinsip
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, daya tahan dan permainan serta
kekuatan selanjutnya mendiskusikan dan membuat laporan keterampilan geak
secara kelompok
 Peserta didik mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang Tes:
sering dilakukan saat melakukan gerakan kelentukan, Prinsp dan konsep
keterampilan gerak
44 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, daya tahan dan
kekuatan pada komponen kebugaran jasmani dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
 Menjelaskan komponen kebugaran jasmani (kelentukan,
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, daya tahan dan
kekuatan) terkait kesehatan dan keterampilan dengan benar
dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.
saat melakukan latihan kebugaran jasmani dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan
kebugaran jasmani dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mengeksplor
 Memperagakan latihan kelentukan secara berpasangan atau
menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi,
memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.
 Memperagakan latihan keseimbangan secara berpasangan
atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan
 Memperagakan latihan kecepatan secara berpasangan atau
 Memperagakan latihan kelincahan secara berpasangan atau
 Memperagakan latihan daya tahan secara berpasangan atau
45 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
 Memperagakan latihan kekuatan secara berpasangan atau
Mengasosiai
 Memilih bentuk latihankelentukan, keseimbangan, kecepatan,
kelincahan, daya tahan dan kekuatan yang cocok sesuai
dengan kemapuannya.
Menkomunikasikan
 Melakukan tes kebugaran jasmani lari cepat 60 meter, angkat
tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari
jauh/1.000 pi dan 1.200 m padengan menerapkan teknik yan
telah dipelajarinya.
 Melakukan perlombaan latihan kebugaran jasmani dengan
sistem sirkuit sesuai tekniknya dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, sportifitas, toleransi, memecahkan masalah,
menghargai teman, dan keberanian.
selama melakukan aktivitas.
46 | P a g e
SILABUS

Kelas : X
Kompetensi Inti :
dunia.
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
ternilai.

2.3 perbedaan karakteristik individual dalam
47 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
melakukan berbagai aktivitas fisik.
kesempatan.
aktivitas fisik.
3.8 Menganalisis keterampilan tiga gaya Aktivitas Mengamati

renang yang berbeda, dan Renang  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai Unjuk kerja: 4X3 JP  Kolam renang
mengidentifikasi teknik dan peralatan Gaya Dada informasi tentang teknk dasar renang gaya dada melalui vidio, Untuk mengukur  Pelampung
yang digunakan untuk tindakan TV ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat keterampilan gerak renang
catatan hasil pengamatan. aspek psikomotor
penyelamatan di air. *  Kaca mata
 Peserta didik mengamati gerakan kaki, ayuan lengan, cara renang
4.8 Mempraktikkan keterampilan tiga gaya pengambilan nafas renang gaya dada yang diperagakan oleh Observas: Untuk
mengukur
 Alat-alat
renang yang berbeda dengan koordinasi guru ataupun peserta didik lainna yang berkompeten. penyelamatan di
yang baik, dan teknik penyelamatan keterampilan gerak
air
kecelakaan di air dengan menggunakan Menanya dan perilaku selama
aktifitas  Peluit
peralatan yang ada (tali, pelampung,  Peserta didik mencari informasi berkaitan dengan teknik dasar
 Sumber:Buku
galah, skoci dan lain sebagainya).* renang gaya dada selanjunya mendiskusikan dan membuat
Portofolio: Penjasorkes SMA
laoran secara kelompok
Tulisan atau hasil Kelas X, Tim
 Peserta didik mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang Puskurbuk
kerja berupa kajian
sering dilakukan saat melakukan gerakan renang gaya dada Kemdikbud,
konsep dan prinsip
dengan benar dan membuat kesimpulannya. Jakarta:
permainan serta
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan- keterampilan geak Puskurbuk
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan Kemdikbud.
renang gaya dada dengan benar dan membuat
Tes:
kesimpulannya.
Prinsp dan konsep
 Menjelaskan keterampilan penyelamatan kecelakaan di air keterampilan gerak
48 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara
berkelompok.
saat melakukan penyelamatan kecelakaan di air dengan
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan
penyelamatan kecelakaan di air dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Eksplorasi
 Memperagakan teknik gerakan kaki renang gaya dada secara
individu atau berpasangan dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi,
disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman,
keberanian dan tanggungjawab.
 Memperagakan teknik gerakan lengan renang gaya dada
secara individu atau berpasangan dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas,
toleransi, disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman,
 Memperagakan rangkaian gerakan kaki dan lengan renang
gaya dada secara individu atau berpasangan dengan
kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan
masalah, menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab.
 Memperagakan rangkaian gerakan kaki, lengan, dan
mengambil napas renang gaya dada secara individu atau
berpasangan dan berkelompok dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi,
disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman,
49 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
Asosisasi
 Memilih cara bernapas yang baik dan praktis dalam
melakukan gerakan renang gaya dada.
Mengkomnikasikan
 Melakukan perlombaan renang gaya dada menempuh jarak
(50 m atau 100 m) dengan menerapkan teknik dasar yang
telah dipelajari dalam bentuk perlombaan dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin,
memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian dan
tanggungjawab.
 Memperagakan keterampilan penyelamatan kecekaan di air
dengan menerapkan tekik penyelamatan yang dipelaara
secara berpasangan atau berkelompok dengan koordinasi
sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan masalah,
menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab
selama melakukan aktivitas
50 | P a g e
SILABUS

Kelas : X
Kompetensi Inti :
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
ternilai.
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam

memilih makanan dan minuman,
penyalahgunaan obat-obatan,
kebersihanan alat reproduksi, dan
pemanfaatan waktu luang
3.9 Menganalis berbagai jenis makanan Makanan dan Mengamati
dan minuman yang bermanfaat Minuman sehat  Peserta didik mencari dan membaca berbagai informasi tentang Observas: 1 X3 JP  Laktop
terhadap kesehatan, pertumbuhan berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat Untuk mengukur  LCD
dan perkembangan tubuh. terhadap kesehatan, pertumbuhan tubuh dari media cetak dan perilaku selama
 Alat praga
atau elektronik. aktifitas
 Poster
51 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
4.9 Menyajikan hasil analisis berbagai Sumber:BukuPenja
jenis makanan dan minuman yang Menanya Portofolio: sorkes SMA Kelas
bermanfaat terhadap kesehatan,  Peserta didik mendiskusikan tentang berbagai jenis makanan Tulisan atau hasil X,
pertumbuhan dan perkembangan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan. kerja berupa
tubuh.  Peserta didik mendiskusikan tentang berbagai jenis makanan kajian konsep
dan minuman yang bermanfaatpertumbuhan dan
perkembangan tubuh Tes:
Konsep makanan
Eksplorasi dan minuman
sehat
 Mendiskusikan kandungan gizi makanan yang dikonsumsi
sehari-hari
 Mendiskusikan dampak pola makan yang tidak sehat terhadap
kesehatan.
 Mendiskusikan zat-zat makanan yang dibutuhkan untuk
pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
 Mengidentifikasi fungsi makanan sebagai zat tenaga/energi, zat
pembangun, dan zat pengatur
Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara jenis makanan, gizi, kesehatan
dan pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Mengkomunikasikan
 Memaparkan hasil analisis berbagai jenis makanan dan
minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan
dan perkembangan tubuh.
52 | P a g e
SILABUS

Kelas : X
Kompetensi Inti :
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
ternilai.

pemanfaatan waktu luang.
3.10Menganalisis peran aktivitas fisik Pencegahan Mengamati

dalam pencegahan penyakit dan penyakit melalui  Peserta didik mencari dan membaca berbagai informasi tentang Observas: 1 X 3 JP  Laktop
pengurangan biaya perawatan aktivitas fisik tentang pengaruh aktivitas fisik dengan kesehatan, penyakit, Untuk mengukur  LCD
kesehatan. dan pengurangan biaya perawatan kesehatan dari media cetak perilaku selama
 Alat praga
53 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
dan atau elektronik serta membual laporannya. aktifitas  Poster
4.10Menyajikan hasil analisis peran  Sumber:BukuPen
aktivitas fisik dalam pencegahan Menanya Portofolio: jasorkes SMA
penyakit dan pengurangan biaya  Peserta didik saling bertanya tentang pengaruh aktivitas fisik Tulisan atau hasil Kelas X,
perawatan kesehatan. terhadap kesehatan, dan kaitannya dengan pengurangan biaya kerja berupa
kesehatan. kajian konsep
Eksplorasi Tes:
 Mengidentifikasi jenis aktivitas fisik yang berdampak baik Konsep makanan
terhadap kesehatan. dan minuman
 Mengidentifikasi berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh sehat
kekurang gerak.
 Mengidentifikasi hubungan aktivitas fisik dengan kesehatan
organ paru, jantung, dan peredaran darah.
Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara dampak aktivitas fisik dengan
kesehatan, penyakit dan pengurangan biaya perawatan
kesehatan.
 Membuat laporan hasil diskusi dan power point tentang
hubungan antara dampak aktivitas fisik, kesehatan dan
pengurangan biaya perawatan kesehatan secara berkolompok
dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, kedisiplinan,
toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas
Mengkomunikasikan
 Mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas secara
berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama,
kedisiplinan, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan
aktivitas.
SILABUS

54 | P a g e
Kelas : X
Kompetensi Inti :
2 Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai
dunia.
3 Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora
4 Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
ternilai.

pemanfaatan waktu luang
3.11 Mengidentifikasi jenis-jenis dan Narkoba dan Mengamati
menganalisis bahaya penggunaan Psikotropika  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari dan membaca Observas: 1 X 3 Jp  Laktop
NARKOBA dan psikotropika berbagai informasi tentang berbagai jenis narkoba dan Untuk mengukur  LCD
terhadap diri sendiri, keluarga dan psikotropika dari media cetak dan atau elektronik serta perilaku selama
masyarakat luas
 Alat praga
membual laporannya. aktifitas
 Poster
4.11 Menyajikan hasil identifikasi dan Menanya Portofolio:  Sumber:BukuPen
analisis bahaya penggunaan Tulisan atau hasil jasorkes SMA
 Peserta didik saling bertanya tentang dampak penggunaan
Kelas X,
55 | P a g e
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
NARKOBA dan psikotropika narkoba dan psikotropika terhadap kesehatan. kerja berupa
terhadap dirinya, keluarga dan kajian konsep
masyarakat luas Eksplorasi
 Mengidentifikasi bahaya, jenis-jenis dan penggolongan Narkoba Tes:
yang sering disalahgunakan oleh kaum remaja secara individu. Konsep makanan
 Mengidentifikasi bahan-bahan dan cara pembuatanNarkoba dan minuman
yang populer di Indoensia secara individu. sehat
 Mengidentifikasi ciri-ciri orang yang ketergantungan pada
Narkoba secara individu.
 Mengidentifikasi tahapan-tahapan ketergantungan
terhadapNarkoba secara individu.
 Mendiskusikan bahan-bahan/ informasi tentang bahaya, jenis-
jenis, penggolongan, bahan-bahan dan cara pembuatan, ciri-ciri
orang ketergantungan dan tahapan-tahapan ketergantungan
terhadap Narkoba secara berkolompok dengan menunjukkan
perilaku disiplin, kerjasama, kedisiplinan, toleransi, dan
tanggungjawab selama melakukan aktivitas
Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara dampak penggunaan narkoba
dan psikotropika terhadap kesehatan.
 Membuat laporan hasil diskusi dan power point tentang bahaya,
jenis-jenis, penggolongan, bahan-bahan dan cara pembuatan,
ciri-ciri orang ketergantungan dan tahapan-tahapan
ketergantungan terhadap Narkoba dan psikotropika secara
berkolompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama,
aktivitas
Mengkomunikasikan
 Mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas secara
berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama,
aktivitas.
56 | P a g e
57 | P a g e

13-Silabus Penjaskes X

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

13-Silabus Penjaskes X

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

An

KURIKULUM 2013 SMA/MA/SMK/SMAK

Disusun : Tim Penyusun Silabus

Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi Sepakbola Mengamati

Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

Tenis Meja Mengamati

Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.3 Menganalisis variasi dan kombinasi Atletik Mengamati

Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

MATERI ALOKASI SUMBER

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.4 Menganalisis variasi dan kombinasi Beladiri Mengamati:

Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.5 Menganalisis dua jenis rangkaikan Senam Mengamati

Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.6 Menganalisis variasi dan kombinasi Aktivitas Senam Mengamati

Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.7Menganalisis konsep latihan,pengukuran, Aktivitas Mengamati

Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.8 Menganalisis keterampilan tiga gaya Aktivitas Mengamati

Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam

Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam

3.10Menganalisis peran aktivitas fisik Pencegahan Mengamati

Nama Sekolah : SMA N 1 Kedungreja

2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam

Anda mungkin juga menyukai