Soal Pretest PPG Penjas Orkes dan Kunci

Jawaban

1. Pendidikan jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan

melalui berbagai kegiatan jasmani yang bertujuan mengembangkan secara organik,
neuromuskuler, intelektual dan emosional. Dengan demikian seyogyanya dalam tujuan
pembelajaran penjas  guru PJOK sebaiknya lebih fokus pada .....

A. Orientasi penilaian pada proses pembelajaran

B. Orientasi penilaian pada Hasil pembelajaran

C. Orientasi penilaian pada aktivitas gerak

D. Orientasi penilaian pencapaian prestasi olahraga

D. Orientasi penilaian pada sikap dan keterampilan

2. Pendidikan jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan

melalui berbagai kegiatan jasmani sedangkan  pendidikan olahraga adalah …

A. Suatu Aktifitas yang besifat kompetitif

B. Aktifitas pembelajaran jasmani

C. Aktifitas motorik-motorik

D. Pendidikan jasmani

E. Pendidikan karakter yang mengutaman hasil.

3. Pendidikan jasmani adalah disiplin yang berorientasi tubuh atau fisik manusia, di
samping berorientasi pada disiplin mental dan sosial, hal ini sesuai dengan orientasi
pendidikan jasmani sesuai ....

A. Landasan sosiologis dalam pendidikan jasmani

B. Landasan etimologis dalam pendidikan jasmani

C. Landasan psikologis pendidikan jasmani

D. Landasan biologis bagi pendidikan jasmani

E.  Landasan emosional bagipendidikan jasmani

4. Mengembangkan kepercayaan diri dan kemampuan untuk menguasai keterampilan

gerak dasar yang akan mendorong partisipasinya dalam aneka aktivitas jasmani,
merupakan salah satu tujuan pendidikan jasmani. Berikut contoh bentuk ativitas yang
dapat diterapkan adalah ....

A. Sebagai anggota tim sepak bola memberikan kontribusi strategipermainan jika

instrusikan.

B. Melakukan latihan memanah dengan sungguh-sungguh jika dimasukkandalam tim

panahan.

C. Sebagai anggota tim futsal, berpartisipasi aktif, menggunakanketerampilan

bermain, menerapkan strategi, dan semangat dalam permainan kasti .

D. Melaksanakan sungguh-sungguh kegiatan latihan dalam tim sepak bola bila diamati
oleh guru.

E. Berpatisipasi aktif dalm kegiatan ektrakurikuler bela diri pencak silat

5. Pendidikan jasmani memiliki berbagai pengertian menurut pandangan berbagai ahli

maupun organisasi. Pengertian pendidikan jasmani pada prinsipnya merupakan ….

A. Pendidikan olahraga yang dilakukan oleh masyarakat dengan kegemaran dan

kemampuan yang tumbuh dan berkembang sesuai dengan kondisi dan nilai budaya

B. Pendidikan olahraga yang membina dan mengembangkan olahragawan secara

terencana berjenjang dan berkelanjutan

C. Pendidikan olahraga yang dilakukan atas dasar kecintaan atau kegemaran

berolahraga

D. Bagian intergral dari pendidikan secara umum, yang direncanakan secara

sistematik bertujuan untuk mengembangkan dan meningkatkan individu secara
organic, neuromuskuler, persepsual, kognitif, dan emosional, dalam kerangka sisitem
pendidikan nasional

E.  Bagian  intergral  dari  pendidikan  nasional,  yang  direncanakan  secara sistematik 
yang berlangsung sepanjang hayat.

6. Yang Menjadi ciri pembeda antara pendidikan jasmani, dan olahraga kompetitif
antara lain….

A. Pendidikan jasmani menitikberatkan pada sistem penilaian final score,

sedangkan olahraga kompetitif gain score

B.  Pendidikan jasmani memiliki fokus orientasi pada anak (child oriented), sedangkan
olahraga kompetitif pada materi latihan (subject oriented)

C. Pendidikan jasmani membentuk individu sesuai dengan kebutuhan fungsional

cabang olahraga, sedangkan olahraga kompetitif tidak

D. Olahraga kompetitif selalu dipertandingkan, sedangkan pendidikan jasmani tidak

boleh sama sekali ada pertandingan
E. Pendidikan jasmani memiliki fokus orientasi pada gerak (movement), sedangkan
olahraga kompetitif orientasi pada cabang olahraga

7. Dalam PJOK kita kenal ada tiga konstruk yaitu; pendidikan Jasmani, pendidikan
olahraga, dan pendidikan kesehatan. Pernyataan mengenai pendidikan kesehatan
dibawah ini yang benar adalah:

A. Suatu upaya pendidikan untuk mencapai kesehatan lingkungan

B. Pendidikan yang mengutamakan kesehatan

C. Upaya mempelajari bagaimana menciptakan kesehatan diri

D. Suatu upaya atau kegiatan untuk mencipkatan perilaku masyarakat (di sekolah, 
anak didik) yang kondusif untuk kesehatan

E. Pendidikan yang mengutamakan kesehatan fisik dan mental.

8. Olympism ditetapkan sebagai filosofi dan prinsip dasar,dengan demikian diskriminasi

atau perbedaan terhadap ras, suku, agama, ideologi dan warna kulit harus dihindarkan
dalam setiap gerakan olimpiade. Dengan demikian sejatinya olimpism mengandung tiga
makna yaitu;Living excellence, Living Respect, dan Living Friendsip. Ungkapan sistem
nilai yang mengandung makna antara laian ; Persahabatan, Berempati dan bersimpati
kepada orang lain, Kerjasama, Saling memberi dan melayani, serta Saling mendukung
merupakan implementasi dari makna ....

A. Living excellence

B. Living Respect,

C. Living Friendsip

D. Visioner

E. Peacefull

9. Menurut Internasional olimpik komite (IOC), ada tujuh nilai-nilai olympiade

(olympism) sebagai filosofi, mengandung arti tidak ada pembedaan dalam hal; ras,
suku, agama, ideologi & warna kulit, serta merupakan usaha untuk menciptakan
perdamaian dunia. Komponen standar yang tidak termasuk sasaran pembentukan
moral dalam Olympism adalah; .....

A. Kesempurnaan Dalam Performansi (Excellence in performance),

B. Berpartisipasi Dengan Kegembiraan & Kesenangan (Joy and pleasure in

participation).

C. Mengutamakan prestasi dalam berkompetisi.

D. Rasa Hormat Terhadap Sesama (Respect for other nations, cultures, religions, races
and individuals).

E. Pengembangan Kualitas Manusia (Human quality development).

10. Kegiatan jasmani dilakukan mengandung unsur permainan, perjuangan atau

kompetisi baik dengan diri sendiri, orang lain maupun alam dan dilakukan secara sportif
dan fair, merupakan ciri umum dari….

A. Pendidikan Olahraga

B. Pendidikan Jasmani

C. Penjasorkes

D. Olahraga Kompetitif

E. Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi

11. Yang tidak termasuk tiga belas prinsip pokok dalam pendidikan jasmani menurut
Zeigler untuk dapat meningkatkan kualitas hidup manusia adalah:

A. reversibility

B. overload

C. relaxation

D. recreation

E. bone density

12. Beberapa prinsip umum dalam memberikan pembelajaran pendidikan jasmani

adalah kecuali:

A. Pendidikan jasmani pada hakikatnya adalah proses pendidikan yang memanfaatkan

aktivitas fisik

B. Model  pembelajaran  pendidikan  jasmani  harus  seimbang  antara terpusat pada

guru dan pada siswa

C. Orientasi pembelajaran harus disesuaikan dengan perkembangan anak, isi dan

materi serta cara penyampaian harus menarik dan menyenangkan

D. Pendekatan holistik tubuh-jiwa ini termasuk pula penekanan pada ketiga domain
kependidikan: psikomotor, kognitif dan afektif.

E. Model pembelajaran pendidikan jasmani tidak harus terpusat pada guru tetapi pada
siswa
13. Empat konsep komponen dalam memberikan materi PJOK di sekolah, kecuali:

A. Komponen an organik

B. Komponen neuromuskuler

C. Komponen intelektual

D. Komponen emosional

E. Komponen organik

14. Khusus untuk materi teknik dan taktik dasar, saudara harus memperhatikan tiga
prinsip utama, adalah:

A. memulai materi dari yang paling mudah menuju ke yang paling berat

B. memulai materi dari yang paling ringan menuju ke yang paling berat

C. memulai materi dari yang paling mudah menuju ke yang yang paling kompleks

D. memulai materi dari yang paling enteng menuju ke yang paling kompleks

E. memulai materi dari yang paling ringan menuju ke yang sukar

15. Yang  bukan  tujuan  pendidikan  jasmani  yang  disampaikan  Bucher’s adalah:

A. Tujuan pengembangan memulai fisik, berkaitan dengan kegiatan program yang

membangun kekuatan fisik secara individu melalui pengembangan dari berbagai sistem
organ tubuh

B. Tujuan pengembangan motorik, berkaitan dengan menjadikan gagasan fisik

bermanfaat dan dengan sedikit pengeluaran energi yang mungkin, dan estetika dalam
gerakan ini.

C. Tujuan pengembangan mental, berkaitan dengan akumulasi dari tubuh pengetahuan

dan kemampuan berpikir untuk menafsirkan pengetahuan

D. Tujuan pengembangan sensorik, berkaitan dengan membantu individu dalam

membuat penyesuaian dengan lingkungannya.

E. Tujuan pengembangan sosial, berkaitan dengan membantu individu dalam membuat

penyesuaian pribadi, kelompok sebagai anggota masyarakat.

16. Tiga orang siswa Bembeng, Bambang dan Bolang melakukan aktivitas jasmani.
Bambang berlari, Bembeng mengayunkan kedua tangannya di atas balok
keseimbangan, sedangkan Bolang lagi menggiring bola. Siapakah yang melakukan
gerakan non lokomotor menurut saudara.

A. Bambang
B. Bembeng

C. Bolang

D. Bambang dan Bembeng

E. Bambang dan Bolang

17. Tatkala seorang siswa belajar menguasai teknik sepakbola, maka urutan yang
paling baik dalam belajar adalah sebagai berikut:

A. heading-shooting-passing-dribbling

B. shooting-passing-dribbling-heading

C. dribbling-heading-passing-shooting

D. dribbling-passing-heading-shooting

E. heading-passing,dribbling-shooting

18. Teknik dasar dalam bermain bolavoli adalah, kecuali:

A. passing bawah, smash, block, dan servis

B. passing atas, smash, block, servis, passing bawah

C. servis, passing atas, jumping-block-tosser

D. smash, block, servis, dan passing atas

E. passing bawah, servis, block, dan smash

19. Tindakan guru dalam memberikan pelajaran PJOK di sekolah yang paling tepat
adalah:

A. Menjalankan   pembelajaran   sesuai   dengan yang   tertera   dalam kurikulum

B. Memberikan pembelajaran sesuai dengan minat dan keinginan peserta didik

C. Memberikan  pembelajaran  sesuai  dengan  kebiasaan  masyarakat sekitar sekolah

D. Memberikan  pembelajaran  sesuai  dengan  sarana  dan  prasarana, perkembangan

peserta didik, dan situasi serta kondisi di sekolah

E. Memberikan pembelajaran sesuai dengan budaya masyarakat

20. Mengajarkan teknik dasar untuk olahraga permainan seperti sepakbola, bolavoli,
bolabasket, bulutangkis dan tenis meja adalah:
A. Mutlak harus dilakukan karena sudah termaktub di dalam kurikulum

B. Tidak mutlak karena bukan untuk tujuan prestasi dalam berolahraga

C. Boleh dilakaukan asalkan disesuaikan dengan kebijakan yang diambil oleh pimpinan
sekolah

D. Harus  dilakukan  namun  disesuaikan  dengan  tingkat  kemampuan peserta didik,

situasi dan kondisi yang ada di sekolah

E. Harus dilakukan walaupun situasi dan kondisi kurang memndukung

21. Suatu aktivitas yang dilakukan dengan sukarela, tanpa paksaan dan dalam waktu
luang adalah definisi dari

A. Olahraga

B. Rekreasi

C. Pendidikan jasmani

D. Bermain

E. Pendidikan Olahraga

22. Atletik adalah olahraga yang sangat populer dan mendunia. Terjemahan dari atletik
itu sendiri adalah:

A. Track and event

B. Track and Field

C. Action of Show

D. Fitness and Fit

E. Performance show

23. Dilihat dari nomor dan gerak dari atletik sungguh komplek, sehingga atletik disebut
juga sebagai  Mother of Sport, alasanya adalah karena ....

A. Atletik adalah olahraga yang paling unggul dan bergengsi dimata dunia.

B. Cabang olahraga atletik didalamnya terdiri dari unsur jalan, lari, lompat dan lempar
yang kesemuanya merupakan dasar yang diperlukan dalam cabang olahraga lain

C. Merupakan induk dari olahraga tertentu yang yang diperlukan sebagai dasar atau
fondasinya

D. Unsur yang ada dalam olahraga atletik merupakan refleksi dari olahraga yang
dipertandingkan
24. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang
diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan
kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

A. kebugaran jasmani

B. ketahanan tubuh

C. daya tahan tubuh

D. kekuatan tubuh

E. kekebalan tubuh

25. Pembelajaran kebugaran jasmani berguna terutama untuk meningkatkan kebugaran

jasmani yang berkaitan dengan kesehatan yakni . . .

A. daya tahan kardiovaskular, komposisi tubuh, kelentukan,kekuatan dan daya tahan

otot

B. kelentukan persendian, kelincahan, koordinasi dan power

C. kekuatan otot, dayatahan otot, kecepatan, dan keseimbangan

D. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, dan kelincahan

E. kecepatan, daya ledak, kelincahan, koordinaso, dan keseimbangan.

26. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh
tingkat kebugaran jasmani individu tersebut. Sedangkan daya ledak (power) ditentukan
oleh kemponen kebugaran berupa....

A. kekuatan dan dayatahan otot

B. kekuatan dan kecepatan

C. kekuatan dan kelincahan jasmani

D. kekuatan dan kelentukan

E. kekuatan dan koordinasi

27. Gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan
terkendali, yang mempunyai empat aspek sebagai satu kesatuan, aspek tersebut adalah
...

A. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan seni budaya.

B. mental spiritual, beladiri, kebugaran, dan aspek seni budaya

C. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan nasionalis

D. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan religius

E. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan karakter bangsa

28. Komponen kebugaran dikelompokan menjadi dua, yang pertama kebugaran yang
berhubungan dengan kesehatan (physical fitness related health) dan kedua Kebugaran
yang berhubungan dengan keterampilan (physical fitness related skill). Berikut ini
adalah komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan, kecuali:

A. daya tahan jantung dan paru-paru (cardiorespiratory)

B. komposisi tubuh (body composition)

C. daya tahan otot (muscle endurance)

D. daya ledak (explosive power)

E. Kekuatan otot (muscle streght)

29. Pencak silat sebagai olahraga terlihat pada kompetisi. Aspek olah raga terlihat dari
pertandingan dan demonstrasi bentuk-bentuk jurus, baik untuk tunggal, ganda atau
regu. Oleh karenannya aspek kebugaran jasmani yang dominan dalam pertandingan
pencak silat adalah...

A. kekuatan dan kecepatan

B. daya ledak dan kecepatan

C. kekuatan dan kelentukan

D. daya tahan dan kekuatan

E. kelentukan dan kelincahan

30, Dibawah ini yang bukan teknik serangan dalam bela diri adalah teknik. . . .

A. pukulan

B. guntingan

C. tendangan

D. tangkapan

E. ungkitan

31. Gerakan yang mengharuskan tubuh membentuk tubuh lurus adalah:

A. Kayang dan split

B. Split dan salto

C. Sikap lilin dan guling ke belakang

D. Handstand dan headstand

E. Guling ke depan dan handstand

32. Macam-macam guling adalah kecuali:

A. Guling depan gulung, guling belakang gulung dan guling depang kangkang

B. Guling belakang lurus, guling depan kangkang dan guling depan lurus

C. Guling depan kangkang, guling belakang lurus dan guling depan lurus

D. Guling belakang gulung, guling belakang samping, dan guling depan lurus

E. Guling depan lurus, guling belakang kangkang dan guling belakang gulung

33. Yang termasuk gerakan split pada senam lantai adalah:

A. Split depan dan split samping

B. Split depan dan split belakang

C. Split belakang dan split kangkang

D. Split kangkang dan split depan

E. Split depan dan split belakang

34. Alat yang digunakan dalam senam irama (ritmit) adalah:

A. Tali, gada, pita, bola, tongkat dan pedang

B. Gada, simpai, tongkat, bola, dan pita

C. Topi, tali, tongkat, bola dan pita

D. Bola, simpai, tongkat, tali, dan pedang

E. Tali, gada, bola, pita dan tongkat

35. Mengapa dalam tahapan belajar renang pada setiap gaya urutannya adalah gerakan
tungkai terlebih dahulu
A. Agar lebih mudah belajar renang

B. Tungkai merupakan bagian yang paling penting

C. Tungkai merupakan sumber penggerak utama yang memiliki tenaga yang besar
tetapi perlu waktu lama untuk dikembangkan

D. Agar tungkai lebih maksimal

E. Semua jawaban benar

36. Faktor-faktor yang dapat mengakibatkan cedera pada waktu berenang adalah,
kecuali:

A. Kurangnya pendidikan (lack of education)

B. Kurangnya saran keselamatan (lack of safety advice)

C. Kurangnya perlindungan (lack of protection)

D. Kurangnya pengawasan (lack of supervision)

E. Semua salah

37. Faktor utama yang akan diperhitungkan ketika membentuk rencana tindakan
bantuan waktu terjadi kecelakaan dalam renang adalah sebagai berikut:

A. Safety of rescuer (keselamatan penyelamat)

B. Nature of area (daerah)

C. Number of casualties (jumlah korban)

D. Priorities of rescue (prioritas penyelamatan)

E. Semua benar

38. Gaya renang mana yang paling mudah dilakukan adalah:

A. Gaya kupu-kupu dan dada

B. Gaya dada dan bebas

C. Gaya bebas dan kupu-kupu

D. Gaya punggung dan kupu-kupu

E. Gaya kupu-kupu dan punggung

39. Urutan gaya renang yang digunakan pada nomor estafet 4 x 100 m gaya ganti putra
adalah

A. gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas

B. gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada, gaya punggung

C. gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya dada, gaya punggung

D. gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada, gaya punggung

E. gaya punggung, gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada

40. Langkah pertama dalam pembelajaran renang adalah pengenalan air kepada
peserta didik, yang mana yang tidak termasuk dalam langkah-langkah pengenalan air.

A. Menginjak dan bernapas di air

B. Berjalan atau berlari di air

C. Nerjalan dan bernapas di air

D. Mengapung dan bernapas di air

E. Menyelam dan berbalik di air

41. Secara umum, sungguh banyak manfaat pendidikan jasmani di sekolah. diantara
manfaat tersebut adalah sebagai berikut, kecuali ....

A. Memenuhi kebutuhan anak akan gerak

B. Mengenalkan anak pada lingkungan dan potensi dirinya

C. Menanamkan dasar-dasar keterampilan olahraga prestasi yang berguna

D. Menyalurkan energi yang berlebihan

E. Merupakan proses pendidikan secara serempak baik fisik, mental maupun emosional

42. Tiga hal penting yang bisa menjadi sumbangan unik dari pendidikan jasmani
terhadap individu peserta didik, yaitu:

A. Meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan peserta didik; Meningkatkan

kekayaan penguasaan keterampilan fisik; serta Meningkatkan pengertian peserta didik
dalam prinsip-prinsip gerak serta bagaimana menerapkannya dalam praktek

B. Meningkatkan kebugaran jasmani; kesehatan; dan keterampilan peserta didik

C. Meningkatkan kebugaran jasmani; meningkatkan derajat kesehatan; dan kecerdasan

peserta didik
D. Meningkatkan kebugaran jasmani; dan kesehatan serta daya tahan kardivakular
peserta didik

E. Meningkatkan kebugaran jasmani; dan kesehatan; serta kekuatan peserta didik

43. Secara filosofi dalam pengembangan pembelejaran dan meneliti aspek penting dari
penjas, dasar-dasar pemikiran yang perlu menjadi pertimbangan sebagai guru
profesional adalah ....

A. Kebugaran dan kesehatan, keterampilan fisik, terkuasainya konsep dan prinsip

gerak, kemampuan berpikir, kepekaan rasa, keterampilan sosial, kepercayaan diri dan
citra diri (self esteem)

B. Kebugaran dan kesehatan, Keterampilan fisik, Terkuasainya konsep dan prinsip

gerak, serta sarana prasarana

C. Keterampilan fisik, terkuasainya konsep dan prinsip gerak, Kemampuan berpikir,

Kepekaan rasa, Keterampilan sosial, Kepercayaan diri dan citra diri (self esteem)

D. Kebugaran dan kesehatan, keterampilan fisik, terkuasainya konsep dan prinsip gerak,
kemampuan berpikir, kepekaan rasa, keterampilan sosial, dan kompetnsi guru

E. Kebugaran dan kesehatan, keterampilan fisik, terkuasainya konsep dan prinsip gerak,
kemampuan berpikir, kemampuan manajemen dan sarana prasarana.

44. Hal penting yang menjadi ciri pembeda uatama antara pendidikan jasmani, dan
olahraga antara adalah….

A. Pendidikan jasmani menitik beratkan pada sistem penilaian final score,

sedangkan olahraga kompetitif gain score

B. Pendidikan jasmani memiliki fokus orientasi pada anak (child oriented) sedangkan
olahraga kompetitif pada materi latihan (subject oriented)

C. Pendidikan jasmani membentuk individu sesuai dengan kebutuhan fungsional

cabang olahraga, sedangkan olahraga kompetitif tidak

D. Olahraga   kompetitif   selalu   dipertandingkan,   sedangkan   pendidikan jasmani

tidak boleh sama sekali ada pertandingan

E. Pendidikan  jasmani  memiliki  fokus  orientasi  pada  gerak  (movement), sedangkan

olahraga kompetitif orientasi pada cabang olahraga

45. Salah satu tujuan pendidikan jasmani adalah mengembangkan kepercayaan diri dan
kemampuan untuk menguasai keterampilan gerak dasar yang akan mendorong
partisipasinya dalam aneka aktivitas jasmani. Salah satu contoh bentuk ativitas yang
dapat diterapkan untuk implementasi tujuan tersebut adalah:
A. Sebagai anggota tim sepak bola memberikan kontribusi strategi permainan jika
instrusikan.

B. Melakukan latihan memanah dengan sungguh-sungguh jika dimasukkan dalam tim

panahan

C. Sebagai anggota tim futsal, berpartisipasi aktif, menggunakan keterampilan

bermain, menerapkan strategi, dan semangat dalam permainan kasti

D. Melaksanakan sungguh-sungguh kegiatan latihan dalam tim sepak bola bila diamati
oleh guru

E. Berpatisipasi aktif dalm kegiatan ektrakurikuler bela diri pencak silat

46. Internasional Olimpic Commite (IOC) mengemukakan nilai-nilai olympiade

(olympism) sebagai filosofi, mengandung arti tidak ada pembedaan dalam hal; ras,
suku, agama, ideologi & warna kulit, serta merupakan usaha untuk menciptakan
perdamaian dunia. Komponen standar yang tidak termasuk sasaran pembentukan
moral dalam olympism adalah:

A. Mengutamakan penampilan dan prestasi dalam berkompetisi

B. Kesempurnaan dalam performansi (excellence in performance),

C. Berpartisipasi dengan kegembiraan & kesenangan (joy and pleasure in participation)

D. Rasa hormat terhadap sesama (reshect for other nations, cultures, religions, races
and individuals)

E. Pengembangan kualitas manusia (human quality development)

47. Sejatinya olimpism mengandung makna yaitu; living excellence, living respect, dan
living friendsip. Ungkapan sistem nilai yang mengandung memiliki maka saling
menghargai diri dan orang lain dalam hal: Perbedaan pendapat, Perbedaan keyakinan,
Perbedaan keragaman budaya, Perbedaan Suku/ras dan Bangsa, Hak- hak sebagai
manusia, dan pencapaian prestasi/kesuksesan seseorang, merupakan implementasi
dari makna .....

A. Living excellence

B. Living espectr

C. Living friendsip

D. Visioner

E. Peacefull

48. Ada ungkapan dalam sisitem nilai olimpism yakni; prestasi olahraga bukan yang
utama bagi atlet dalam suatu kompetisi, melainkan hasil dari proses keseluruhannya,
yaitu terbangunnya kemuliaan diri yang merupakan kombinasi & keseimbangan
antara ....

A. Kualitas  &  keterampilan  fisik  (skill),  sikap/kemauan  (attitute),  dan kecerdasan

pikiran (knowledge) sebagai prinsip dasar hidup

B. Kualitas  &  keterampilan  fisik  (skill),  sikap/kemauan  (attitute),  dan kecerdasan

pikiran (knowledge) sebagai tujuan hidup

C. Kualitas  &  keterampilan  fisik  (skill),  sikap/kemauan  (attitute),  dan kecerdasan

pikiran (knowledge) sebagai Pola dasar hidup

D. Kualitas  &  keterampilan  fisik  (skill),  sikap/kemauan  (attitute),  dan kecerdasan

pikiran (knowledge) sebagai pandangan dasar hidup

E. Kualitas  &  keterampilan  fisik  (skill),  sikap/kemauan  (attitute),  dan kecerdasan

pikiran (knowledge) sebagai visi misi hidup

49. Pada prinsipnya di dalam melakukan pengembangan bentuk latihan kebugaran

jasmani yang akan digunakan pada pembelajaran penjas perlu memperhatikan
beberapa hal sebagai berikut, kecuali.....

A. Tidak  menghilangkan  tujuan  pembelajaran  dan  memuat  prinsip  latihan

komponen kebugaran

B. Intensitas tetap mengacu pada 60-80% denyut nadi maksimal sesuai umur

C. Susunan menarik dan sesuai karakteristik siswa

D. Resiko cidera yang minimum, tata cara pelaksanaan mudah dipahami dan dapat
dilakukan siswa

E. Intensitas sesekali boleh lebih 80% denyut nadi maksimal sesuai umur

50. Pembelajaran kebugaran jasmani berguna terutama untuk meningkatkan kebugaran

jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan. Kebugaran yang berkaitan
dengan keterampilan yakni ...

A. Kecepatan, daya ledak, kelincahan, koordinasi, dan keseimbangan

B. Dayatahan kardiovaskular, komposisi tubuh, kelentukan, kekuatan dan daya tahan

otot

C. Kelentukan persendian, kelincahan, koordinasi dan power

D. Kekuatan otot, dayatahan otot, kecepatan, dan keseimbangan

E. Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, dan kelincahan

51. Komponen kebugaran dikelompokan menjadi dua, yang pertama kebugaran yang
berhubungan dengan kesehatan (physical fitness related health) dan kedua Kebugaran
yang berhubungan dengan keterampilan (physical fitness related skill). Berikut ini
adalah komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan, kecuali:

A. Daya tahan jantung dan paru-paru (cardiorespiratory)

B. Komposisi tubuh (body composition)

C. Daya tahan otot (muscle endurance)

D. Daya ledak (explosive power)

E. Kekuatan otot (muscle streght)

52. Olaharaga atletik merupakan induk dari cabang olahraga. Karenanya atletik
merupakan olahraga yang sangat populer dan mendunia. Oleh karenanya ateltik
diterjemahkan juga sebagai cabang olahraga ....

A. Track and event

B. Track and field

C. Action of show fitness and fit

D. Performance show

E. Track record

53. Dalam pembelajaran teknik berlari seorang guru dapat dilakukan dengan
memperkenalkan poin-poin kunci keterampilan yang berkaitan dengan fase- fase (unsur
unsur) dalam lomba lari terutama lari sprint. Poin kunci sebagai fase tehnik lari tersebut
adalah ....

A. Reaksi, akselerasi, kecepatan maksimum dan pemeliharaan kecepatan

B. reaksi, kecepatan maksimum, akselerasi, dan pemeliharaan kecepatan

C. akselerasi, reaksi, kecepatan maksimum dan pemeliharaan kecepatan

D. reaksi, akselerasi, pemeliharaan kecepatan dan kecepatan maksimum

E. kecepatan maksimum, reaksi, akselerasi, dan pemeliharaan kecepatan

54. Dilihat dari karakteristik seni bela diri pencak silat mengandung aspek; mental
spiritual, seni budaya, beladiri, dan olahraga. Pencak silat membangun dan
mengembangkan kepribadian dan karakter mulia seseorang meruapakan karakter pada
aspek...

A. Mental spiritual
B. Seni budaya

C. Beladiri,

D. Olahraga

E. Mental spiritual dan seni budaya.

55. Pencak silat dari aspek olahraga terlihat pada kompetisi, terlihat dari pertandingan
dan demonstrasi bentuk-bentuk jurus, baik untuk tunggal, ganda atau regu. Oleh
karenannya aspek kubugaran jasmani yang dominan dalam pertandingan pencak silat
adalah...

A. Kekuatan dan kecepatan

B. Kecepatan dan power

C. Kekuatan dan kelentukan

D. Daya tahan dan kekuatan

E. Kelentukan dan kelincahan

56. Empat tujuan pendidikan jasmani yang disampaikan Bucher’s adalah sebagai
berikut:

A. Pengembangan fisik,  motorik, mental dan sosial

B. Pengembangan motorik, psikis, sosial dan fisik

C. Pengembangan mental, motorik, sosial dan psikis

D. Pengembangan sosial, mental, fisik dan psikis

E. Pengembangan fisik, mental, sosial dan psikis

57. Yang tidak termasuk empat komponen dalam memberikan materi PJOK di sekolah
adalah:

A. Komponen organik,

B. Komponen cardiovaskuler

C. Komponen intelektual

D. Komponen sosial

E. Komponen neuromuskuler
58. Yang bukan menjadi tujuan pendidikan jasmani adalah sebagai berikut:

A. Meletakkan landasan karakter yang kuat melalui internalisasi nilai dalam pendidikan
jasmani

B. Membangun landasan kepribadian yang kuat, sikap cinta damai, sikap sosial dan
toleransi dalam konteks kemajemukan budaya, etnis dan agama

C. Menumbuhkan kemampuan berpikir kritis melalui tugas-tugas pembelajaran

pendidikan jasmani

D. Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab, kerjasama, percaya

diri, dan demokratis melalui aktivitas jasmani

E. Mengembangkan keterampilan gerak dan keterampilan teknik serta strategi

berbagai permainan dan olahraga, sebagai landasan untuk anak dalam meraih prestasi
dalam bidang olahraga

59. Gerakan-gerakan berpindahnya seluruh tubuh dari suatu posisi ke posisi lain,
dibedakan atas beberapa bahagian, yaitu kecuali:

A. Menggerakkan tubuh secara keseluruhan dengan tumpuan permukaan yang padat

B. Menggerakkan tubuh secara keseluruhan pada suatu alat yang bisa bergerak

C. Menggerakkan tubuh secara keseluruhan pada bidang yang keras

D. Menggerakkan tubuh secara keseluruhan di air

E. Menggerakkan tubuh secara keseluruhan pada bidang yang miring

60. Dua orang anak melakukan gerakan berlari dan salto, Renggo berlari sejauh 10
meter dan Randa melakukan gerakan salto. Gerakan dua orang ini termasuk gerakan:

A. Renggo melakukan gerak diskret dan Randa gerakan serial

B. Renggo melakukan gerak serial dan Randa diskret

C. Renggo melakukan gerak diskret dan Randa gerakan continous

D. Renggo melakukan gerak continous dan Randa gerakan serial

E. Renggo melakukan gerak serial dan Randa gerakan countinous

61. Faktor pribadi yang sangat berhubungan dengan upaya pencapaian keterampilan,
faktor-faktor tersebut adalah sebagai berikut.

A. Ketajaman indra, persepsi, dan intelegensi

B. Persepsi, ukuran fisik, dan pengalaman masa lalu

C. Kesanggupan, emosi, dan motivasi,

D. Sikap, kejujuran, jenis kelamin

E. Usia, jenis kelamin, dan ukuran fisik

62. Hasil riset terakhir menyatakan Teaching Game For Understanding (TGFU) adalah
model pembelajaran yang cocok diterapkan dalam materi yang tergolong permainan
dan olahraga di sekolah. Hal ini dikarenakan, kecuali:

A. Pendekatan TGFU adalah penggunaan taktik-taktik kewaspadaan

B. Pendekatan TGFU fokus pada pengembangan kemampuan permainan

C. Pendekatan TGFU adalah mudah diimplementasikan oleh guru

D. Pendekatan TGFU melibatkan unsur, teknik, taktik dan fisik

E. Pendekatan TGFU sesuai dengan realita gerakan dalam olahraga permainan

63. Yang tidak termasuk pada keterampilan dasar dalam permainan sepakbola adalah:

A. Passing, dribbling, dan shooting

B. Dribbling, heading dan passing

C. Heading, shooting dan dribbling

D. Shooting, dribbling dan passing

E. Shooting, dribbling, dan marking

64. Yang tidak termasuk dalam gerakan senam lantai adalah:

A. Guling, handstand dan meroda

B. Kayang, tigersprong dan lompat tali

C. Sikap lilin, meroda dan kiep

D. Headstand,  guling dan kayang

E. Flip-flap, kayang dan tigersprong

65. Olahraga yang tidak termasuk permainan bola besar dan bola kecil adalah:

A. Sepakbola, bolabasket dan hockey

B. Bolavoli, bulutangkis dan tenismeja

C. Bolabasket, sepakbola dan bulutangkis

D. Tenismeja, bolabasket dan bolavoli

E. Sepakbola, bulutangkis dan tenismeja

66. Gaya renang mana yang menjadi dasar untuk belajar ke gaya renang berikutnya

A. Gaya kupu-kupu dan bebas

B. Gaya dada dan punggung

C. Gaya bebas (crawl) dan dada

D. Gaya punggung dan kupu-kupu

E. Semuanya benar

67. Urutan renang gaya ganti perorangan dalam perlombaan adalah:

A. Bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu

B. Dada, punggung, bebas, dan kupu-kupu

C. Kupu-kupu, punggung, dada dan bebas

D. Punggung, dada, kupu-kupu dan bebas

E. Bebas, dada, kupu-kupu dan punggung

68. Apa saja  tahap  pertama  yang perlu dilakukan pada saat akan melakukan
pertolongan orang tenggelam

A. Pilih alat bantu pelampung yang sesuai

B. Masuk ke air dengan aman secara perlahan

C. Pendekatan dan meyakinkan korban

D. Menjaga jarak aman dari korban dan menjelaskan hal yang akan dilakukan.

E. Semua jawaban benar

69. Mengapa olahraga renang salah satu olahraga yang sangat mendukung untuk
pertumbuhan tinggi badan pada masa pertumbuhan dan perkembangan

A. Karena pada saat berenang semua anggota tubuh melakukan pergerakan

B. Karena ada daya dorong tubuh ke atas oleh air

C. Karena dalam berenang menimbulkan kesenangan sehingga baik untuk psikis
peserta didik

D. Karena  bidang  horizontal  lebih  dominan  sehingga  lebih  memberikan

keleluasaan tulang untuk tumbuh

E. Karena aman dari cidera

70. Urutan penyelamatan pertama dan terakhir dalam kecelakaan renang adalah:

A. Shout signal and swim and aid

B. Reach, row and aid

C. Throw and reach

D. Row, swim and aid

E. Reach, swim  and aid