RAMADHAN WEEKLY MEAL PLAN

NO LAUK CHECKLIST SAYUR CHECKLIST DESSERT/MINUMAN CHECKLIST

1 SOP IGA/BUNTUT TAHU TEMPE GORENG SETUP NENAS

2 SOP TUNJANG TAHU TEMPE BACEM PEPAYA JERUK NIPIS
3 GULAI TUNJANG SAMBAL TEMPE KEMANGI PUDING BUAH
4 KAMBING BAKAR GULAI NANGKA PUDING COKLAT
5 GULAI KAMBING SAYUR BENING KOLAK PISANG/LABU
6 IKAN BAKAR GURAMI SAYUR ASEM LUMPIA
7 IKAN BAKAR PATIN SAYUR LODEH BUBUR KACANG IJO
8 IKAN BAKAR PARI PECAL BUBUR MUTIARA
9 IKAN BAKAR SENANGIN TUMIS KANGKUNG JELLY MILK CINCAU
10 IKAN BAKAR KERAPU TUMIS TOGE TAHU MILO SUSU
11 IKAN PEPES OSENG-OSENG LABUSIAM ALPUKAT/MANGGA SUSU
12 IKAN MAS GORENG SEMUR TERONG JUS BUAH2AN
13 IKAN DORI GORENG TEPUNG SAYUR2 KUKUS SOP BUAH
14 SAMBAL PATIN LALAP TIMUN ES KUWUT
15 GULAI KUNING GABUS OREK TIMUN TELOR ES TIMUN JENIPER
16 PINDANG IKAN LODEH JANTUNG PISANG ES KURMA
17 ASAM PEDAS IKAN GORENG/OSENG JAMUR ES CINCAU MULTIGRAIN
18 PESMOL NILA BUMBU KEMANGI OSENG2 BUNGA PEPAYA ES JELLY YAKULT
19 IKAN SAOS ASAM MANIS OSENG2 DAUN PEPAYA KOREAN FRESH STRAWBERRY MILK

20 MANGUT LELE OSENG2 PEPAYA MUDA XIMILU

21 SARDEN TUMIS OYONG
22 KORNET SAMBAL PARE TERI
23 GULAI AYAM GULAI REBUNG
24 AYAM RENDANG ORAK ARIK BUNCIS
25 AYAM BAKAR TUMIS TEMPE KACANG PANJANG
26 AYAM GORENG TELOR TUMIS BROKOLI
27 AYAM BACEM PEDAS LODEH TAHU SAWI PUTIH
28 SOP AYAM/KIMLO SAMBAL GORENG LABUSIAM
29 OPOR AYAM TAHU TELOR GULAI PAKIS
30 BAKWAN UDANG JANGAN LOMBOK IJO
31 UDANG LADA HITAM SAPO TAHU
32 SAMBAL UDANG GULAI DAUN UBI TUMBUK
33 UDANG GORENG TEPUNG
34 GULAI UDANG GALAH
35 GULAI CUMI
36 CUMI LADA HITAM
37 SAMBAL BABY CUMI
38 SOP KERANG
39 SAMBAL KERANG
40 SOP KEPITING
41 BEBEK GORENG
42 CEPLOK KECAP PEDAS
43 DADAR
44 SEMUR TELOR
45 SAMBAL TELOR
46 CEPLOK DAUN SINGKONG