Air merupakan bagian penting untuk kehidupan, sebagian

besar tubuh kita terdiri dari air, tanpa air manusia akan
mengalami dehidrasi dan lebih cepat mati dibandingkan tanpa
makanan. Air berfungsi untuk mentransportasi mineral,
vitamin, protein dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh.
Keseimbangan suhu tubuh akan sangat tergantung pada air,
karena air merupakan pelumas jaringan tubuh sekaligus
bantalan sendi-sendi , tulang, dan otot.

Mengkonsumsi air secara cukup dapat meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki

kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar.
Sebaliknya, kurang air dapat menyebabkan konstipasi, infeksi saluran urin, terbentuknya
batu ginjal, kelelahan, dan masalah-masalah seputar kulit, rambut, dan kuku.

Manfaat minum air putih untuk tubuh :

1. Menyehatkan pencernaan dalam tubuh

Air putih dapat melancarkan pencernaan dan meringankan masalah seperti kembung dan
sembelit

2. Meningkatkan daya ingat otak

Kandungan kalium dalam air putih mengaktifkan elektrolit yang ada di otak, meningkatkan
daya ingat dan konsentrasi

3. Baik untuk perawatan kulit

Mengkonsumsi air putih membuat kulit bebas dari noda, lebih lembab, kenyal, dan lebih
bercahkulit

4. Menjaga kesehatan tulang

Air putih memiliki kandungan kalsium, air putih sangat baik dikonsumsi setiap hari

5. Menjaga tekanan darah

Air putih dapat membantu seseorang yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi

6. Menghindari penyakit jantung

Mengkonsumsi air putih secara rutin dapat membantu membuka jalur yang tersumbat
dalam peredaran darah

7. Mengatur lemak tubuh

Mengkonsumsi air putih membantu pemecahan lemak hingga membakar beberapa ekstra
lapisan lemak dalam tubuh

Ada beberapa ketentuan air minum yang layak dan aman untuk dikonsumsi menurut
Kementerian Kesehatan RI, yakni air yang tidak memiliki rasa, bau atau warna, tidak
mengandung bakteri, dan tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang
diperbolehkan. Dapatkan manfaat minum air putih bagi kesehatan dengan mengonsumsi
air putih secara rutin setiap hari, dan lengkapi dengan pola hidup yang sehat.