Bahaya Dehidrasi untuk

Para Pekerja
 Apa itu dehidrasi ?

Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh

kehilangan lebih banyak cairan daripada yang
didapatkan, sehingga keseimbangan zat gula
dan garam menjadi terganggu, akibatnya tubuh
tidak dapat berfungsi secara normal.
Kandungan air di dalam tubuh manusia yang
sehat adalah lebih dari 70% total berat badan.
Kandungan air yang ideal di dalam tubuh
berfungsi untuk membantu kerja sistem
pencernaan, mengeluarkan kotoran dan racun
dari dalam tubuh, sebagai pelumas dan
bantalan untuk persendian, melembapkan
jaringan-jaringan pada telinga, tenggorokan,
dan juga hidung, serta sebagai media
transportasi nutrisi untuk sel-sel tubuh dan
menjaga kulit tetap sehat.

2
 Gejala Dehidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan timbulnya beberapa tanda dan gejala, di antaranya:

• Rasa haus yang berlebih
• Kulit kering
• Mudah lelah
• Kepala terasa pusing
• Penurunan frekuensi dan jumlah buang air kecil
• Buang air kecil berwarna kuning pekat
• Penurunan berat badan
• Tekanan darah menurun
• Denyut nadi meningkat

3
 Pencegahan & pengobatan Dehidrasi

Pencegahan

• Prinsip utama pencehan dehidrasi adalah cairan yang masuk harus sama dengan
cairan yang keluar.
• Minum banyak cairan dan mengonsumsi makanan yang tinggi kadar airnya seperti
buah-buahan dan sayur sayuran

Pengobatan

• Penanganan untuk dehidrasi juga bergantung dari usia, derajat keparahan, serta
penyebab dari kondisi dehidrasi tersebut.
• Cairan ini mengandung air dan garam dalam proporsi spesifik untuk mengganti baik
ciaran maupun elektrolit yang hilang. Pada orang dewasa, dapat disarankan untuk
meningkatkan asupan air dan cairan lainnya.
• Pada kondisi dehidrasi berat, penanganan dapat dilakukan di rumah sakit dengan
cairan dan garam yang dapat diberikan secara intravena (melalui infus).

4
 Manfaat mengkonsumsi air putih

1. Baik untuk kesehatan kulit

2. Menjaga suhu tubuh agar tetap optimal
3. Melancarkan system pencernaan
4. Menjaga tekanan darah
5. Menjaga asupan oksigen
6. Menggantikan cairan tubuh yang keluar dari tubuh
7. Mencegah turun kosentrasi dan focus
8. Membantu mengurangi berat badan

5
No berapakah urine anda?

6
menghindari dehidrasi saat puasa

7
Terimakasih