Pola Makan Sehat ala Nabi

11/01/2013 BY IBNU MAJJAH 2 COMMENTS

Nama eBook: Pola Makan Sehat ala Nabi

Penulis: Ustadz Abu Ibrohim Muhammad Ali A.M. ‫خفظه هللا‬

Alhamdulillah segala puji bagi Allah, kita memuji-Nya, memohon, minta ampun

kepada-Nya. Shalawat dan Salam senantiasa tercurah kepada beliau, keluarga,
sahabat dan orang-orang yang mengikuti mereka dalam kebaikan sampai hari
kiamat. Wa ba’du:

Sungguh kita mengimani firman Allah ‫ع ّزوج ّل‬:

ِ ‫ول اللَّ ِه ُأسوةٌ حسنَةٌ لِمن َكا َن يرجو اللَّه والْيوم‬

‫اآلخَر َوذَ َكَر اللَّهَ َكثِ ًريا‬ ِ ‫لََق ْد َكا َن لَ ُكم يِف رس‬
َ ْ َ َ َ ُ َْ ْ َ َ َ َْ َُ ْ
Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu)
bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan Dia
banyak menyebut Allah. (QS. Al-Ahzab/33: 21)

Ya Rasulullah ‫لم‬5‫ صلى هللا عليه وس‬adalah teladan kita dalam segala aspek kehidupan
baik dalam urusan Ibadah maupun keseharian beliau dan salah satunya adalah dalam
hal menjaga kesehatan dengan pola makan yang baik, beliau ‫ صلى هللا عليه وسلم‬bersabda:

ٌ ُ‫ت اآْل َد ِم َّي َن ْف ُسهُ َف ُثل‬ ِ ‫ما مَأَل آد ِمي ِوعاء شًّرا ِمن بطْ ٍن حسب اآْل د ِمي لَُقيم‬
‫ث‬ ْ َ‫ص ْلبَهُ فَِإ ْن َغلَب‬
ُ ‫ات يُق ْم َن‬
ٌ َ ْ ِّ َ ُ ْ َ َ ْ َ ً َ ٌّ َ َ َ
ِ ‫ث لِ َّلن َف‬
‫س‬ ِ ‫ث لِلشَّر‬
ٌ ُ‫اب َوثُل‬ ِ َّ ِ
َ ٌ ُ‫للط َعام َوثُل‬
“Tidak ada suatu bejana yang diisi manusia yang lebih buruk dibandingkan perut.
Cukuplah bagi manusia beberapa suap (makanan) untuk menegakkan tulang
punggungnya. jika dia tidak kuasa maka cukup sepertiga untuk makanan, sepertiga
untuk minuman, dan sepertiga untuk bernapas.” (HR. Ibnu Majah: 3340, dan
dishahihkan oleh al-Albani dalam ash-Shahihah: 2265)

Beliau telah mencontohkan kepada kita bagaimana pola makan yang sehat dan
beliau adalah orang yang sangat jarang sakit.

Dalam eBook ini penulis –semoga Allah menjaganya- setelah menyampaikan

pengantar dan menyebutkan 9 Pola Makan Sehat ala Nabi:
 1. Makanan yang sehat hanyalah yang halal
2. Mengonsumsi beragam makanan yang tersedia di negerinya
3. Food balancing
4. Tidak memaksakan diri terhadap sesuatu yang tidak disukai
5. Menghindari yang sangat panas
6. Minum dengan duduk, kecuali bila kondisi mendesak
7. Sederhana dan tidak berlebihan tetapi tidak kekurangan
8. Tidak membiasakan diri terlalu kenyang, kecuali saat-saat tertentu
9. Menghindari pantangan termasuk ajaran islam

Selamat menyimak dan semoga kita dapat pula menerapkannya demi kesehatan
kita, bukankah kita meyakini ‘Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati’…

Download: