RPT PJK TAHUN 5 2023/2024

STANDARD
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN PAH DALIL
KANDUNGAN

Murid boleh:

1.1 Kemahiran membuat

keputusan dalam 1.1.1 Mengetahui sistem reproduktif ADAB

UNIT 1: konteks kesihatan diri lelaki dan perempuan.

dan reproduktif.
KESIHATAN 1.1.2 Memahami kaitan sistem
Murid dapat
DIRI DAN reproduktif lelaki dan perempuan
27 - 30 menerapkan SURAH AL-BAQARAH:
REPRODUKTIF dengan asas kejadian manusia.
MAC ● Sistem nilai adab dan 222
reproduktif 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengira syukur dalam
manusia kitaran haid. asas kejadian
manusia.
1.1.4 Menjana idea kepentingan mengira
kitaran haid.

3 -6 UNIT 1: BERILMU SURAH AN-NUR: 30

Murid boleh:
APRIL
KESIHATAN 1.2 Kemahiran
1.2.1 Mengetahui peraturan tingkah
DIRI DAN
menangani laku dalam aspek seksualiti
 pengaruh sebagai lelaki atau perempuan.
dalaman serta
1.2.2 Mengaplikasikan kemahiran Murid dapat
luaran yang
peraturan tingkah laku dalam menerapkan
mempengaruh
kehidupan harian. nilai berilmu
i kesihatan diri
melalui
REPRODUKTIF dan 1.2.3 Menilai kepentingan menjaga peraturan
reproduktif kehormatan anggota seksual diri tingkah laku
dan orang lain. dalam hidupan
seharian
● Peraturan
tingkah laku.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PAH CATATAN

10 - 14 UNIT 2:
2.1 Kemahiran Murid boleh: Surah Al-
APRIL PENYALAHGUNA Baqarah:195
ILMU
AN BAHAN menangani situasi
 2.1.1 Mengetahui pelbagai jenis
bahan inhalan.
Murid
berisiko terhadap 2.1.2 Menjelaskan kesan diterapkan
penyalahgunaan bahan penyalahgunaan bahan inhalan Nilai istiqamah
kepada diri, keluarga kepada kesihatan diri. semasa aktiviti
dan masyarakat penyalahgunaa BUKU TEKS
2.1.3 Mengaplikasikan kemahiran n dadah
● Bahan inhalan berkata TIDAK kepada M/S 4
penyalahgunaan bahan inhalan.

2.1.4 Menjana idea cara menangani

penyalahgunaan bahan inhalan.

2 - 5 MEI UNIT 1: Gimnastik Asas 1.2.1 Melakukan Lombol Kangkang. KEPIMPINAN SURAH

JADI YANG Kemahiran Hambur dan AL-

TERBAIK Pendaratan HUJURAT:13
2.2.1 Menjelaskan aplikasi daya Murid
1.2 Melakukan kemahiran semasa melakukan Lombol Kangkang diterapkan
hambur dan pendaratan dengan dan Hambur Arab. Nilai
TAJUK: lakuan yang betul. Kepimpinan BUKU TEKS

MELOMBOL Ketika M/S 5

HALANGAN 5.4.3 Membimbing ahli kumpulan membuat
Aplikasi Pengetahuan dalam semasa melakukan aktiviti. kemahiran
Kemahiran Hambur dan Hambur dan
Pendaratan Pendaratan

2.2 Mengaplikasikan
pengetahuan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik bagi
 hambur dan pendaratan.

Dinamika Kumpulan

5.4 Membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan.

MINGG STANDARD PAH

UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN CATATAN
U PEMBELAJARAN

8 - 12 UNIT 1: Gimnastik Asas 1.2.2 Melakukan Hambur KEPIMPINAN SURAH

MEI Arab dengan sokongan.
JADI YANG Kemahiran Hambur dan Pendaratan AL-
TERBAIK HUJURAT:13
1.2 Melakukan kemahiran hambur dan Murid
pendaratan dengan lakuan yang betul. 2.2.1 Menjelaskan aplikasi diterapkan Nilai
Kepimpinan
daya semasa melakukan BUKU TEKS
TAJUK: Ketika
Lombol Kangkang dan
membuat
BERLATIH Aplikasi Pengetahuan dalam Hambur Arab. M/S 6
kemahiran
HAMBUR Kemahiran Hambur dan Pendaratan Hambur dan
Pendaratan
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan
5.1.3 Mematuhi peraturan
konsep pergerakan dan prinsip
keselamatan di tempat
mekanik bagi hambur dan pendaratan.
melakukan aktiviti.
 Pengurusan dan Keselamatan

5.1 Mematuhi dan mengamalkan

elemen pengurusan dan keselamatan.

Kemahiran Putaran
1.3.1 Melakukan putaran
1.3 Melakukan kemahiran putaran
menegak 180° dan 360° di
dengan lakuan yang betul. atas trampolin dan
mendarat di atas
UNIT 1:
trampolin
JADI YANG Aplikasi Pengetahuan dalam
TERBAIK Kemahiran Putaran
15 - 19 2.3.1 Mengenal pasti aksi- BUKU TEKS
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan
MEI aksi badan yang M/S 7
konsep pergerakan dan prinsip
TAJUK: membantu putaran.
mekanik bagi putaran.
LOMPAT
BERPUTAR
5.2.1 Mempamerkan
Tanggungjawab Kendiri
keyakinan untuk
5.2 Menunjukkan keyakinan dan melakukan pelbagai
tanggungjawab kendiri semasa kemahiran pergerakan.
melakukan aktiviti fizikal.
MINGG UNIT / PAH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
U TAJUK

Kemahiran Putaran ILMU

1.3 Melakukan kemahiran putaran

dengan lakuan yang betul. 1.3.2 Melakukan kombinasi
Guru
guling depan dan guling
UNIT 1: belakang. Menerapkan
SURAH
JADI YANG Aplikasi Pengetahuan dalam Nilai Pah Syukur
TERBAIK Kemahiran Putaran kerana murid LUQMAN:13
2.3.1 Mengenal pasti aksi-aksi diberikan
25 - 26 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan badan yang membantu kesihatan yang
MEI konsep pergerakan dan prinsip putaran. baik ketika
TAJUK: mekanik bagi putaran. BUKU TEKS
melakukan
GULING aktiviti guling M/S 8
ulang alik
ULANG ALIK 5.1.4 Mengenal pasti ruang
Pengurusan dan Keselamatan selamat untuk melakukan
aktiviti.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.

29 MEI UNIT 1: Kemahiran Gayut dan Ayun 1.4.1 Menyokong badan di atas KEPIMPINAN SURAH
- 2 JUN palang dengan kedua-dua
JADI YANG 1.4 Melakukan kemahiran gayut LUQMAN:13
belah tangan dan mengayun
TERBAIK dan ayun dengan lakuan yang Guru
badan.
betul.
1.4.2 Bergayut songsang Menerapkan BUKU TEKS
 Nilai Pah Syukur
dengan sokongan.
kerana murid
Aplikasi Pengetahuan dalam diberikan
Kemahiran Gayut dan Ayun kesihatan yang
2.4.1 Mengenal pasti posisi baik ketika
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan
badan dan kaki yang sesuai melakukan
TAJUK: konsep pergerakan dan prinsip aktiviti bergayut
semasa sokongan di atas
mekanik bagi gayut dan ayun. dan berayun
BERGAYUT palang, bergayut songsang dan
M/S 9
DAN mengayun.
BERAYUN
Tanggungjawab Kendiri

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan

keyakinan untuk melakukan
tanggungjawab kendiri semasa pelbagai kemahiran
pergerakan.
melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PAH CATATAN

5 - 9 JUN UNIT 2: Pergerakan Berirama 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif ILMU BUKU TEKS
bertema menggunakan props
RIANG RIA DI 1.5 Melakukan pelbagai corak berdasarkan konsep pergerakan M/S 12-13
DASAR LAUTAN pergerakan mengikut irama. mengikut muzik yang didengar.

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif

bertema yang direka cipta menggunakan
TAJUK: Aplikasi Pengetahuan dalam
props mengikut muzik yang didengar.
Pergerakan Berirama
KE SANA, KE SINI DI
2.5 Mengaplikasikan konsep
 pergerakan dalam pergerakan 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan
berirama. lokomotor, bukan lokomotor, langkah
lurus dan konsep pergerakan yang
digunakan dalam pergerakan kreatif
DASAR LAUTAN bertema.
Dinamika Kumpulan

5.4 Membentuk kumpulan dan

5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan
bekerjasama dalam kumpulan. semasa melakukan aktiviti.

12 - 16 UNIT 3: Kemahiran Asas Permainan 1.6.1 Melakukan pelbagai cara hantaran ILMU BUKU TEKS
JUN bola ke sasaran dengan menggunakan
SERANG MENANG Kategori Serangan alatan dan anggota badan yang M/S 16-17
dibenarkan.
1.6 Melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan dengan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari
TAJUK: lakuan yang betul. pelbagai jarak dan arah dengan
SERONOKNYA menggunakan alatan dan anggota badan
BERMAIN yang dibenarkan.
Aplikasi Pengetahuan dalam
1.6.5 Memintas bola yang dihantar oleh
Permainan Kategori Serangan
pemain lawan dan menghantar kepada
2.6 Mengaplikasi konsep pergerakan rakan sepasukan.
dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
serangan. 2.6.1 Menjelaskan perbezaan pelbagai
cara menghantar bola ke sasaran.

2.6.2 Mengenal pasti ruang yang sesuai

Dinamika Kumpulan
untuk menerima bola dari pelbagai jarak
5.4 Membentuk kumpulan dan dan arah.
 2.6.5 Meramalkan arah pergerakan bola
dan posisi lawan untuk memintas bola.

bekerjasama dalam kumpulan.

5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai

ahli kumpulan.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

19 - 23 UNIT 3: Kemahiran Asas Permainan Kategori Serangan 1.6.3 Mengelecek dan mengawal bola melepasi BUKU TEKS
JUN pemain.
SERANG MENANG 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan M/S 18
kategori serangan dengan lakuan yang betul. 1.6.4 Mengadang bagi mengecilkan ruang
pergerakan pemain lawan.

TAJUK:
Aplikasi Pengetahuan dalam Permainan Kategori
KELECEK BERBISA Serangan 2.6.3 Memberi justifikasi laluan dan arah yang
sesuai digunakan untuk mengelecek dan mengawal
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan bola.
prinsip mekanik dalam kemahiran asas
PAH : ILMU & ADAB
permainan kategori serangan. 2.6.4 Menentukan kedudukan pengadang yang
sesuai untuk mengecilkan ruang pergerakan pihak
lawan.

Dinamika Kumpulan

5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama 5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
 dalam kumpulan.

Kemahiran Asas Permainan Kategori Serangan

1.6 Melakukan kemahiran asas permainan

kategori serangan dengan lakuan yang betul.
UNIT 3: 1.6.6 Melakukan takel dan mengawal bola.
SERANG MENANG 1.6.7 Menjaring dengan melepasi pengadang.
Aplikasi Pengetahuan dalam Permainan Kategori
Serangan

3-7 BUKU TEKS

TAJUK: 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan 2.6.6 Menjelaskan lakuan menjaring dengan
JULAI prinsip mekanik dalam kemahiran asas melepasi pengadang. M/S 19
BIJAK TAKEL DAN permainan kategori serangan.
JARING

5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa

Dinamika Kumpulan melakukan aktiviti..
PAH : KEPIMPINAN
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

10 - 14 UNIT 4: Kemahiran Asas Permainan 1.7.1 Melakukan pelbagai jenis servis menggunakan BUKU TEKS
JULAI anggota badan dan alatan yang dibenarkan.
HANDAL JARING Kategori Jaring M/S 22
1.7.2 Melakukan pelbagai jenis hantaran menggunakan
1.7 Melakukan kemahiran asas anggota badan dan alatan yang dibenarkan mengikut
situasi.
TAJUK: permainan kategori jarring dengan lakuan
 yang betul.

Aplikasi Pengetahuan dalam Asas
Permainan Kategori Jaring
SIAPA HANDAL
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan
prinsip mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring.
PAH : ILMU
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak dan lakuan ikut lajak
untuk menghasilkan pelbagai jenis servis dan hantaran.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan kontak
alatan atau anggota badan dengan kelajuan objek pasca
kontak (selepas kontak) semasa hantaran, smesy,
rejaman dan libasan.

Tanggungjawab Kendiri
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
5.2 Menunjukkan keyakinan dan melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.

17 - 21 UNIT 4: Kemahiran Asas Permainan 1.7.3 Melakukan kemahiran voli menggunakan alatan. BUKU TEKS
JULAI
HANDAL JARING Kategori Jaring M/S 23

1.7 Melakukan kemahiran asas 2.7.3 Menjelaskan lakuan voli menggunakan alatan.

TAJUK: permainan kategori jarring dengan lakuan

yang betul.
VOLI JARING 5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti.

Aplikasi Pengetahuan dalam Asas

PAH : ILMU
Permainan Kategori Jaring

2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan

prinsip mekanik dalam kemahiran asas
 permainan kategori jaring.

Dinamika Kumpulan

5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama

dalam kumpulan.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

1-4 UNIT 4: Kemahiran Asas Permainan 1.7.4 Melakukan smesy menggunakan alatan. BUKU TEKS
OGOS
HANDAL JARING Kategori Jaring 1.7.5 Melakukan rejaman dan libasan M/S 24-25
menggunakan anggota badan yang dibenarkan.
1.7 Melakukan kemahiran asas
1.7.6 Melakukan pelbagai lakuan adangan.
TAJUK: permainan kategori jarring dengan lakuan yang
betul.
SMESY, REJAM DAN
LIBAS 2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
Aplikasi Pengetahuan dalam Asas kelajuan objek pasca kontak (selepas kontak)
semasa hantaran, smesy, rejaman dan libasan.
PAH : ILMU Permainan Kategori Jaring
2.7.4 Membezakan lakuan mengadang yang
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan prinsip
sesuai mengikut situasi.
mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori
jaring.

5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima

 Interaksi Sosial

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa

kekurangan rakan sebaya.
melakukan aktiviti fizikal.

5.4.4 Menerima kelemahan rakan sepasukan

Dinamika Kumpulan
dan kekuatan pihak lawan sebagai cabaran.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan.

7 - 11 UNIT 5: Kemahiran Asas Permainan 1.8.1 Membaling bola dengan tangan lurus BUKU TEKS
OGOS mengikut arah pusingan jam ke petak sasaran.
RONDOS KAMPUNG Kategori Pukul dan Memadang M/S 28
1.8.2 Membaling bola dengan tangan lurus
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan kategori melawan arah pusingan jam ke petak sasaran.
pukul dan memadang dengan lakuan yang betul.
TAJUK:

BALINGAN HEBAT
DAN BALINGAN Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas
TEPAT Kategori Pukul dan Memadang 2.8.1 Menyatakan cara membaling bola dengan
tangan lurus ke petak sasaran.
2.8 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas
PAH : ILMU & permainan kategori pukul dan memadang. 5.4.2 Menerima ahli baharu dalam kumpulan
KEPIMPINAN
yang dibentuk.

Dinamika Kumpulan
 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Kemahiran Asas Permainan

Kategori Pukul dan Memadang
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan kategori
UNIT 5: pukul dan memadang dengan lakuan yang betul.
RONDOS KAMPUNG
Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas
14 - 18
Kategori Pukul dan Memadang
TAJUK:
OGOS
2.8 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan
PUKUL DAN GERAK
dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori pukul dan memadang.
1.8.3 Memukul bola ke pelbagai arah dan jarak
serta bergerak ke kawasan yang ditetapkan.
1.8.4 Menahan bola ke pelbagai arah dengan
alatan pemukul dan bergerak ke kawasan yang
ditetapkan.
BUKU TEKS
2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara kedudukan
M/S 29
permukaan alatan pemukul dengan arah
pergerakan bola semasa memukul atau menahan
dengan alatan pemukul.

PAH : KEPIMPINAN

Interaksi Sosial 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli

kumpulan semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal.

21 - 25 UNIT 5: Kemahiran Asas Permainan 1.8.5 Membaling bola menggunakan balingan BUKU TEKS
OGOS bawah pada pelbagai kelajuan.
RONDOS KAMPUNG Kategori Pukul dan Memadang M/S 30

1.8 Melakukan kemahiran asas permainan kategori

pukul dan memadang dengan lakuan yang betul. 2.8.4 Mengenal pasti titik pelepasan (point of
 Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas
Kategori Pukul dan Memadang
TAJUK: release) paling sesuai semasa melepaskan bola
2.8 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dalam kemahiran balingan bawah.
BALING-BALING
dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas
BAWAH
permainan kategori pukul dan memadang.

5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan semasa

melakukan aktiviti.
PAH : ILMU
Dinamika Kumpulan

5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam

kumpulan.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

4-8 UNIT 5: Kemahiran Asas Permainan 1.8.6 Menangkap bola yang melantun. BUKU TEKS
SEPTEMB
RONDOS KAMPUNG Kategori Pukul dan Memadang M/S 31
ER
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan 2.8.5 Menerangkan kedudukan tangan semasa
kategori pukul dan memadang dengan lakuan menangkap bola lantun.
TAJUK: yang betul.

BALING-BALING
BAWAH 5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas melakukan aktiviti.
Kategori Pukul dan Memadang

2.8 Menggunakan pengetahuan konsep

 pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori pukul dan
memadang.

PAH : ILMU
Pengurusan dan Keselamatan

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen

pengurusan dan keselamatan.

1.9.1 Berlari pecut pada satu jarak yang ditetapkan.

Olahraga Asas Asas Berlari 1.9.2 Berlari dan melakukan pertukaran baton
dalam zon pertukaran.
1.9 Melakukan kemahiran asas berlari dengan
UNIT 6: lakuan yang betul.
OLAHRAGA ASAS
2.9.1 Menyatakan perkaitan antara kontak kaki
11 - 15 pada permukaan dengan kedudukan badan semasa
Aplikasi Pengetahuan dalam Asas Berlari
SEPTEMB berlari pecut. BUKU TEKS
ER TAJUK: 2.9 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan
2.9.2 Memerihal ayunan tangan dan kaki yang M/S 34-35
prinsip mekanik dalam kemahiran asas berlari.
A. LARIAN betul semasa berlari pecut.

- PECUT DAN LAJU 2.9.3 Mengenal pasti tempat penerima baton mula
Dinamika Kumpulan berlari bagi menerima baton di zon pertukaran.
PAH : ILMU
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan.
5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Olahraga Asas Asas Berlari

UNIT 6:
1.9 Melakukan kemahiran asas berlari dengan
OLAHRAGA ASAS lakuan yang betul. 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara
berterusan.

Aplikasi Pengetahuan dalam Asas Berlari

18 - 22 TAJUK:
BUKU TEKS
2.9.4 Memerihal aksi kaki dan tangan semasa lari
SEPTEMB A. LARIAN 2.9 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan
beritma melepasi halangan.
ER prinsip mekanik dalam kemahiran asas berlari. M/S 36-37
- LARI
BERHALANGAN
Interaksi Sosial 5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas
secara terbuka.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
PAH : ILMU
cara semasa melakukan aktiviti fizikal.

25 - 29 UNIT 6: Asas Lompatan 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan BUKU TEKS
SEPTEMB sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua
OLAHRAGA ASAS 1.10 Melakukan kemahiran asas belah kaki pada satu jarak. M/S 38-39
ER
lompatan dengan lakuan yang betul.

TAJUK: 2.10.1 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan

Aplikasi Pengetahuan dalam Asas Lompatan berlari dengan jarak lompatan.
B. LOMPATAN

- LOMPAT TERBANG 2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan

prinsip mekanik dalam kemahiran asas lompatan.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk melakukan
pelbagai kemahiran pergerakan.
PAH : ILMU
 Tanggungjawab Kendiri

5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab

kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.

Asas Lompatan 1.10.2 Berlari dan melompat pada satu

ketinggian dengan gaya gunting.
UNIT 6: 1.10 Melakukan kemahiran asas

OLAHRAGA ASAS lompatan dengan lakuan yang betul.

2.10.2 Menjelaskan lakuan yang betul kemahiran
berlari dan melompat dengan gaya gunting.
TAJUK: Aplikasi Pengetahuan dalam Asas Lompatan BUKU TEKS
2-6
OKTOBER B. LOMPATAN 2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan M/S 40-41
5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
prinsip mekanik dalam kemahiran asas lompatan.
melakukan aktiviti.
- KAKI GUNTING

Pengurusan dan Keselamatan

PAH : ILMU
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

9 - 13 UNIT 6: Asas Balingan 1.11.1 Melontar objek berbentuk sfera pada BUKU TEKS
OKTOBER satu jarak dari kedudukan power position.
OLAHRAGA ASAS 1.11 Melakukan kemahiran asas M/S 42-43
 balingan dengan lakuan yang 2.11.1 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
lakuan lontaran dengan jarak lontaran objek
betul. berbentuk sfera.

plikasi Pengetahuan dalam 5.1.2 Menyimpan peralatan Pendidikan Jasmani

TAJUK:
Asas Balingan berdasarkan spesifikasi alatan.
C. BALINGAN
2.11 Mengaplikasikan konsep
- LONTARAN
BERKUASA pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas balingan.

PAH : ILMU
Pengurusan dan Keselamatan

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen

pengurusan dan keselamatan.

16 - 20 UNIT 6: Asas Balingan BUKU TEKS

OKTOBER
OLAHRAGA ASAS 1.11 Melakukan kemahiran asas 1.11.2 Melempar objek berbentuk leper pada M/S 44-47
satu jarak dari kedudukan power position.
balingan dengan lakuan yang

TAJUK: betul.
2.11.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
C. BALINGAN lakuan melempar dengan jarak lemparan objek
- LEMPARAN plikasi Pengetahuan dalam berbentuk leper.
AJAIB
Asas Balingan
 2.11 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas balingan.
5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.
5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti.

PAH : ILMU
Pengurusan dan Keselamatan

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen

pengurusan dan keselamatan.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

23 - 27 UNIT 8 Rekreasi dan Kesenggangan 1.14.1 Melakukan ikatan dan simpulan untuk BUKU TEKS
OKTOBER menghasilkan gajet.
PERMAINAN 1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan M/S 54-55
WARISAN kesenggangan.

2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis ikatan dan

TAJUK: Aplikasi Pengetahuan dalam simpulan berdasarkan gajet yang dihasilkan.

KEMAS IKATAN, Rekreasi dan Kesenggangan

KUAT SIMPULAN
2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan strategi 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. kumpulan.

PAH : KEPIMPINAN

Dinamika Kumpulan
 5.4 Membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan.

Rekreasi dan Kesenggangan 1.14.1 Melakukan ikatan dan simpulan untuk

menghasilkan gajet.
1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
UNIT 8

PERMAINAN 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis ikatan dan

WARISAN Aplikasi Pengetahuan dalam simpulan berdasarkan gajet yang dihasilkan.
30
Rekreasi dan Kesenggangan
OKTOBER BUKU TEKS
-2 TAJUK: 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan strategi 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
NOVEMB dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. kumpulan. M/S 54-55
KEMAS IKATAN,
ER
KUAT SIMPULAN

Dinamika Kumpulan

PAH : KEPIMPINAN 5.4 Membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Rekreasi dan Kesenggangan 1.14.2 Bermain permainan tradisional

yang menggunakan kemahiran
1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan membaling, memukul, berlari dan
UNIT 8 kesenggangan. menangkap dalam permainan Konda
PERMAINAN Kondi.
WARISAN
Aplikasi Pengetahuan dalam Rekreasi dan
6 - 10 Kesenggangan BUKU TEKS
2.14.2 Menyatakan strategi yang sesuai
NOVEMB
TAJUK: 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan strategi digunakan dalam permainan tradisional M/S 56
ER
dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. Konda Kondi dan Tating Lawi Ayam.
KAYU TERBANG

Dinamika Kumpulan 5.4.6 Patuh kepada arahan ketua.

PAH : ADAB
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan.

15 - 17 UNIT 8 Rekreasi dan Kesenggangan 1.14.3 Bermain permainan tradisional BUKU TEKS
NOVEMB yang menggunakan kemahiran menimang
PERMAINAN 1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan M/S 57
ER berterusan dalam permainan Tating Lawi
WARISAN kesenggangan. Ayam.

TAJUK: Aplikasi Pengetahuan dalam Rekreasi dan 2.14.2 Menyatakan strategi yang sesuai
Kesenggangan
TIMANG ADIK digunakan dalam permainan tradisional
TIMANG 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan strategi Konda Kondi dan Tating Lawi Ayam.
dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
 5.2.4 Menerima keputusan dalam
permainan secara positif.
Tanggungjawab Kendiri
PAH : ADAB 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

20 - 24 UNIT 9 Konsep Kecergasan 3.1.1 Melakukan aktiviti memanaskan badan yang khusus BUKU TEKS
NOVEMB berdasarkan aktiviti fizikal yang akan dilakukan.
CERGAS SELALU 3.1 Melakukan aktiviti fizikal berdasarkan M/S 60-61
ER
konsep kecergasan. 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan

3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan

TAJUK aktiviti fizikal.
Aplikasi Pengetahuan Konsep Kecergasan
JOM CERGAS
4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan
JOM SANTAI semasa melakukan aktiviti fizikal. 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti yang sesuai untuk senaman
memanaskan badan yang khusus berdasarkan aktiviti fizikal
yang akan dilakukan.
PAH : ILMU Tanggungjawab Kendiri 4.1.2 Menerangkan perbezaan antara aktiviti memanaskan
badan dengan aktiviti menyejukkan badan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan 4.1.3 Menyatakan kadar nadi yang mesti dicapai selepas
aktiviti fizikal. memanaskan badan.
 4.1.4 Menerangkan kesan dehidrasi semasa melakukan
senaman.

Dinamika Kumpulan
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk melakukan pelbagai
5.4 Membentuk kumpulan dan kemahiran pergerakan.
bekerjasama dalam kumpulan.

5.4.5 Berperanan sebagai ketua kumpulan.

Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik
dalam jangka masa yang ditetapkan.
Kapasiti Aerobik

3.2 Melakukan aktiviti meningkatkan

UNIT 10
4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT (frequency, intensity, time
CERGAS DAN SIHAT and type) dalam meningkatkan kapasiti aerobik.

Aplikasi Pengetahuan dalam Kapasiti 4.2.2 Memerihal perubahan kadar nadi sebelum, semasa
Aerobik dan selepas melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
27 - 30 BUKU TEKS
TAJUK: aerobik.
NOVEMB 4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti
ER aerobik. M/S 64-65
SAYA SIHAT DAN
CERGAS
5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
melakukan aktiviti.
Pengurusan dan Keselamatan
PAH : ADAB
5.1 Mematuhi dan mengamalkan

elemen pengurusan dan

keselamatan
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Kelenturan 3.3.1 Melakukan senaman regangan pada sendi-sendi yang

dapat meningkatkan julat pergerakan (range of motion).
3.3 Melakukan senaman meningkatkan
UNIT 10 kelenturan.
CERGAS DAN SIHAT 4.3.1 Menyatakan perkaitan antara senaman regangan
dengan kelenturan.
4-8 Aplikasi Pengetahuan dalam Kelenturan
BUKU TEKS
4.3.2 Menamakan otot-otot utama yang digunakan semasa
DISEMBE TAJUK: 4.3 Mengaplikasikan konsep asas melakukan senaman regangan. M/S 66-67
R kelenturan.
LITAR LENTUR
4.3.3 Mengaplikasi prinsip FITT dalam meningkatkan
kelenturan melalui senaman regangan.

Pengurusan dan Keselamatan

PAH : ILMU
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.
pengurusan dan keselamatan

11 - 15 UNIT 10 Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot 3.4.1 Melakukan senaman separa cangkung, ringkuk tubi BUKU TEKS
DISEMBE separa, bangkit tubi, jengkit kaki setempat, lentik belakang
CERGAS DAN SIHAT 3.4 Melakukan senaman meningkatkan berselang-seli tangan dan kaki, hamstring curl, tekan tubi M/S 68-69
R
kekuatan otot dan daya tahan otot. ubah suai, tekan tubi dan oblique curl dalam jangka masa 20-
30 saat.
TAJUK:
Aplikasi Pengetahuan dalam Kekuatan
RAHSIA SATRIA Otot dan Daya Tahan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan otot dan daya tahan otot.
4.4 Mengaplikasikan konsep asas kekuatan
otot dan daya tahan otot. 4.4.2 Mengaplikasi prinsip FITT dalam meningkatkan
PAH : ILMU
kekuatan otot dan daya tahan otot.
 Tanggungjawab Kendiri

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk melakukan pelbagai
tanggungjawab kendiri semasa melakukan kemahiran pergerakan.
aktiviti fizikal.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Komposisi Badan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.

3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan
UNIT 10 komposisi badan. berat badan.

CERGAS DAN SIHAT

Aplikasi Pengetahuan dalam Komposisi 4.5.1 Membandingkan Indeks Jisim Badan (BMI) sendiri
2-5 Badan dengan norma.
BUKU TEKS
TAJUK:
JANUARI 4.5 Memahami hubung kait antara 4.5.2 Menyatakan cara yang sesuai untuk mengurangkan
2024 M/S 68-69
BERAT DAN TINGGI komposisi badan dengan kecergasan. kandungan lemak berlebihan dalam badan.
IDEAL

Tanggungjawab Kendiri 5.2.2 Memilih tindakan untuk menyelesaikan masalah

PAH : ILMU berkaitan kecergasan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.

16 - 19 UNIT 10 Pengukuran Kecergasan Fizikal 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan BUKU TEKS
JANUARI menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal
CERGAS DAN SIHAT 3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). M/S 68-69
2024
berdasarkan kesihatan.
 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.

3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan fizikal sebagai tindak

Aplikasi Pengetahuan Pengukuran susul berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
Kecergasan Fizikal

TAJUK: 4.6 Mengenal pasti tahap kecergasan

fizikal. 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma
JAGA KESIHATAN Ujian SEGAK.

4.6.2 Mencadangkan aktiviti kecergasan fizikal sebagai

Tanggungjawab Kendiri tindak susul berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
PAH : ILMU
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal. 5.2.2 Memilih tindakan untuk menyelesaikan masalah
berkaitan kecergasan.