PEMERINTAH KABUPATEN MUSI RAWAS UTARA

DINAS PENDIDIKAN
SMP NEGERI BUMI MAKMUR
Alamat : Jl. SoekarnoHattaDesaBumiMakmurKec. NibungKodePos 31674
“ TERAKREDITASI A “
NSS : 201110604032 NPSN: 10610344
PENILAIAN TENGAH SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2019/2020
Mata Pelajaran : PJOK Kelas : VII (Tujuh)
Hari/tgl : Pukul :

Jawablah Pertanyaan Dibawah Ini Dengan Benar!

1. Sebutkan macam-macam permainan bola besar!
2. Sebutkan teknik-teknik bermain sepak bola!
3. Sebutkan macam-macam permainan bola kecil!
4. Adi seorang pemain bulutangkis, bulutangkis termasuk permainan bola apakah?
5. Sebutkan 4 macam teknik bermain bola Voli!
6. Permainan bola voli di bagi menjadi beberapa bagian. Sebutkan!
7. Siapakah penemu permainan bola voli?
8. Sebutkan cabang-cabang olahraga atletik!
9. Sebutkan 3 start dalam lomba lari!
10. Sebutkan 3 macam start Jongkok!
11. Medium start digunakan oleh atlit yang...!
12. Anto seorang pelari cepat atau pelari jarak pendek, maka anto disebut apakah?
13. Sebutkan teknik-teknik lompat jauh!
14. Sebutkan 3 gaya lompat jauh!
15. Berapakah lebar bak pasir untuk lompat jauh!
 KUNCI JAWABAN PENJAS-ORKES
KELAS VII

1. – menendang bola dengan kaki bagian dalam

- Menendang bola menggunakan punggung kaki
- Menendang bola menggunakan punggung kaki bagian luar
2. –menahan bola menyusuri tanah dengan kaki bagian dalam dan telapak kaki
-menahan bola memantul dengan telapak kaki bagian luar dan bagian dalam
-menahan bola di udara dengan kaki bagian dalam , dengan dada, dan punggung kaki
3. lebar : 7,32 m dan tinggi : 2,44 m
4. panjang : 110 m dan lebar : 75 m
5. panjang : 18 m dan lebar : 9 m
6. –awalan atau lari, tolakan saat di udara, pendaratan
7. athlon yang berarti kontes berlomba atau bertanding
8. jalan, lari, lempar lompat
9. Start Jongkok, Start melayang, Start berdiri
10. 100 m
11. –Start pendek atau Buck Start
-start menengah atau medium Start
-Start panjang atau Long Start
12. gaya jongkok, gaya jalan di udara, gaya lenting
13. servis, pasing, semesh, blok
14. 1.kaki ditolak kuat-kuat sampai terkejang lurus, lutut diangkat tinggi-tinggi tungkai
bawah mengayun ke depan untuk mencapai langka lebar
2. usaha agar badan tetap rileks badan condong kedpan dengan lutut membentuk sudud
antara 25 – 30 derajat
3. berimbang ,gerakan kaki ke belakang harus secara wajar ,gerak lengan makin cepat
4. punggung lurus dan segaris dengan kepala
5. pandangan lurus kedepan
6. pelan harus mengerakan kaki dengan frekuensi setinggi-tingginya dan langka yang
selebar mungkin
15. lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olah raga