PEMERINTAH KABUPATEN TEGAL

DINAS PENDIDIKAN DAN

KEBUDAYAAN
SMP NEGERI 2 BUMIJAWA
Alamat : Desa Gunungagung Kec. Bumijawa Kab. Tegal 52466 Telp.(0283)4690173 e-mail : smpn2_bumijawa@yahoo.com

SUMATIF TENGAH SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

NAMA : MAPEL : PJOK

KELAS : VII NO. ABSEN :

• Jawablah pertanyaan berikut dengan singkat !

1. Berapakah ukuran net putra pada permainan bola voli?

2. Jumlah pemain sepakbola yang bermain dalam satu team adalah.......
3. Sebutkan tahapan aba - aba dalam start lari jarak pendek!
4. Sebutkan gerak spesifik passing dalam permainan bola voli!
5. Start yang digunakan pada lari jarak pendek adalah……
6. Gerakan sit up berfungsi untuk melatih otot…..
7. Kemampuan yang dimiliki oleh seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan
yang cukup berat dan lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut…..
8. Teknik menerima bola dalam sepakbola disebut……
9. Berapa waktu yang dibutuhkan pada permainan sepakbola?
10. Tujuan latihan angkat beban berat adalah untuk mengukur........

• Uraikan jawaban dari pertanyaan di bawah ini !

1. Bagaimanakah cara melakukan teknik mengoper/passing dalam

permainan sepakbola!
2. Apa yang dimaksud dari kebugaran jasmani? Jelaskan!
3. Bagaimanakah cara melakukan teknik passing atas dalam permainan bola voli!
4. Apakah yang dimaksud dengan kecepatan dalam kebugaran jasmani!
5. Bagaimanakah cara melakukan start jongkok pada lari jarak pendek!

SELAMAT MENGERJAKAN..!
 KUNCI JAWABAN

Kunci Jawaban I
1. 2,43 meter
2. 11 pemain
3. Bersedia, siap, ya
4. Passing bawah dan passing atas
5. Start jongkok
6. Otot perut
7. Kebugaran Jasmani
8. Mengontrol bola
9. 2 x 45 menit
10. Kekuatan

Kunci Jawaban II
1. Berdiri menghadap bola, kaki kiri berada di samping bola sebagai kaki tumpu, tubuh
sedikit condong ke belakang, tangan sedikit ditekuk disamping badan. Ayunkan kaki
kanan dari belakang ke depan dan tendang bola ke arah sasaran

2. Kebugaran Jasmani adalah kemampuan yang dimiliki oleh seseorang untuk

melakukan suatu pekerjaan yang cukup berat dan lama tanpa mengalami
kelelahan yang berarti.

3. Berdiri seimbang dengan tumpuhan dua kaki dan salah satu kaki di depan,
pandangan diarahkan pada bola dan badan sedikit condong ke depan, kedua tangan
terbuka di atas kepala dengan siku bengkok ke samping, dorong bola ke atas dengan
menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan meluruskan kedua siku
dan kedua lutut sehingga badan lurus.

4. Kecepatan adalah kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu

yang sesingkat-singkatnya.

5. Aba-aba “bersedia” ambil posisi start dengan jari kaki kiri sejajar dengan lutut kaki
kanan dan kedua tangan berada di samping badan, posisi pantat menempel di kaki
kanan. Aba-aba “siap” pantat diangkat dan pandangan ke depan ke arah lintasan.
Aba-aba “ya” berlari secepat-cepatnya ke arah garis finish.