PENCAK SILAT

Guru Mapel :
Dany Herikson, S.Pd
Brigitta Dyah Mustikawati, S.Si.
Dra. Lucia Sutanti
T. Agus Wijayanto, S.Pd

Disusun oleh:
Kelompok 4

Alexander Steven nathan/1

Reva valencia/20

Richelin sanli /21

Phoa venicia/18

Thomas Baruna Galang Praditya/23

Xaverius marvel/26

KELAS X MIPA 3
Kelompok umum 3 mata pelajaran Penjasorkes,Matematika wajib,Bahasa
inggris wajib,Bahasa inggris lintas minat.
 TAHUN 2022/2023

KATA PENGANTAR
Puji dan syukur kami haturkan kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena atas berkat dan
rahmat karunia-Nya kami diberi kesempatan untuk menyelesaikan makalah yang berjudul
“Pencak Silat”. Kami juga tidak lupa untuk memberi ucapan terima kasih kepada guru
pembimbing kami yaitu:

1. Dany Herikson, S.Pd. sebagai guru mata Penjasorkes

2. Brigitta Dyah Mustikawati, S.Si. sebagai guru mata pelajaran guru Matematika
3. Dra. Lucia Sutanti sebagai mata pelajaran guru Inggris wajib
4. T. Agus Wijayanto, S.Pd. sebagai guru mata Inggris minat

Yang sudah membantu kami dalam memberi bimbingan sehingga kami dapat
menyelesaikan makalah ini dengan tidak adanya hambatan.

Sebagai penyusun, kami menyadari bahwa masih terdapat kekurangan, baik dari
penyusunan maupun tata Bahasa penyampaian dalam membuat makalah ini. Oleh karna itu,
kami dengan rendah hati menerima saran dan kritik dari pembaca agar kami dapat
memperbaiki makalah ini. Kami berharap semoga makalah yang berjudul “Pencak Silat”
memberikan manfaat dan juga inspirasi untuk banyak orang.

18 Februari,2023

Kelompok 4

2
 DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR 2
DAFTAR ISI 3
BAB I 4
PENDAHULUAN 4
1.1 Latar Belakang 4
1.2 Rumusan Masalah 4
1.3 Tujuan Penulisan 4
BAB II 5
PEMBAHASAN 5
2.1 Definisi Pencak Silat 5
2.2 Teknik dalam Olahraga Pencak Silat 5
2.3.1 KUDA KUDA 5
2.3.2 PUKULAN 8
2.3.2 TENDANGAN 10
2.3 Peraturan 12
2.4 Kemenangan 12
2.5 Hukuman 13
2.6 Penilaian 13
2.9 Biography 14
Awaluddin Nur 14
Muhammad Ridhwan Selamat 15
2.10 Statistik poin 16
BAB III 17
PENUTUP 17
3.0 Kesimpulan 17
DAFTAR PUSTAKA 18

3
 BAB I
PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Ilmu bela diri memiliki banyak ragam jenis. Baik dari dalam maupun luar negeri
dapat kita temukan.Di dalam negeri kitapun dapat menemukan ilmu bela diri yaitu
pencak silat. Pencak silat merupakan ilmu bela diri yang berasal dari Indonesia.
Pencak silat bukan hanya mempelajari tentang ilmu bela diri saja tetapi
menanamkan sikap kerohanian dan ketakwaan kepada Tuhan YME.

Kita sudah seharusnya sebagai generasi penerus menjaga ataupun dapat

mempelajari budaya yang berada di dalam negri agar tidak punah. kita juga dapat
memperkenalkan budaya dalam negri ke luar negri dengan mempelajari Bahasa
internasional yaitu Bahasa inggris.

1.2 Rumusan Masalah

⮚ Apa definisi pencak silat?

⮚ Apa saja macam teknik gerak dan peraturan dalam permainan pencak silat?

⮚ Bagaimana isi biografi atlet pencak silat?

⮚ Bagaimana statistik poin pemain pencak silat?Seperti apa bentuk grafiknya?

1.3 Tujuan Penulisan

⮚ Mengetahui dan dapat menjelaskan Teknik serta peraturan dalam pencak silat.

⮚ Mengetahui biografi atlet pencak silat.

⮚ Mengetahui statistik point pemain pencak silat yang telah disepakati kelompok.

⮚ Menambah wawasan mengenai ilmu beladiri dalam negeri.

⮚ Dapat melestarikan budaya dalam negeri.

4
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1 Definisi Pencak Silat

Pencak silat berasal dari dua kata, yakni “pencak” dan “silat”. “Pencak” ialah gerak
dasar bela diri dan terikat pada peraturan. Sedangakan “silat” berarti gerak bela diri
sempurna bersumber dari kerohanian. Selain itu terdapat beberapa pengertian
pencak silat sebagai berikut:

1. Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) pencak silat yaitu

permainan (keahlian) dalam mempertahankan diri dengan keahlian
menangkis, menyerang serta membela diri menggunakan atau tanpa senjata.
2. Pengertian pencak silat menurut seorang ahli bernama Boechori Ahmad,
pencak merupakan fitrah manusia untuk membela dirinya sendiri, sedangkan
silat menjadi sebuah unsur yang menghubungkan gerakan serta pikiran.

2.2 Teknik dalam Olahraga Pencak Silat

2.3.1 KUDA KUDA

1.Kuda kuda depan

1. Posisi kaki depan ditekuk, kaki belakang lurus.

2. Telapak kaki belakang serong ke arah luar.
3. Berat badan bertumpu pada kaki depan.
4. Badan tegak pandangan lurus ke depan.

5
2.Kuda kuda belakang

1. Posisi kaki belakang ditekuk dan menjadi tumpuan berat badan.

2. Kaki depan bertumpu pada ujung kaki atau tumit.
3. Badan condong ke depan.
4. Kaki depan berjinjit dengan menapak pada tumit atau ujung kaki.

3.Kuda kuda tengah

1. Kedua kaki berdiri kangkang sejajar dengan menekuk kedua lutut.

2. Berat badan ada di tengah dan badan tegak.

6
4.Kuda kuda silang

1. Posisi kuda-kuda depan dengan satu kaki disilangkan di depan kaki yang lain
2. Berat badan berada di kaki depan
3. Kaki belakang tumpuan pada ujung jari kaki
4. Badan tegak pandangan lurus ke depan

5.Kuda Kuda Samping

1. Sikap kuda-kuda samping dimulai dari sikap berdiri tegak dengan kedua tangan
mengepal di kedua pinggang.
2. Posisi satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping.
3. Berat badan berada pada kaki yang ditekuk.
4. Bahu sejajar atau segaris dengan kaki (tegak).
5. Posisi kedua kaki melebar sejajar dengan tubuh, kemudian berat badan
ditopang oleh salah satu kaki yang menekuk.
6. Posisi kedua telapak kaki sejajar membentuk sudut 30°

7
2.3.2 PUKULAN

1. Pukulan depan
● Kuda-kuda samping, kaki kiri di depan.
● Kedua tangan berada di depan dada.
● Kepal tangan untuk memukul.
● Kedua telapak kaki sejajar.
● Mengubah kepalan menjadi telungkup ketika memukul dengan tangan kanan.
● Ganti posisi kaki dan kanan ketika pukulan lurus.

2. Pukulan bandul

● Sikap kaki kuda-kuda tengah.

● Kedua belah tangan saling menyilang depan dada, tangan yang akan memukul
jari-jarinya mengepal.
● Ayunkan tangan yang memukul ke depan dengan kepalan telungkup.
● Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri.
● Lakukan dengan mengubah/mengganti tangan yang memukul.

3. Pukulan tegak

8
 ● Gerakan diawali dengan teknik kuda-kuda tengah.
● Kedua tangan diposisikan menyilang di depan dada.
● Jari jari tangan membentuk kepalan untuk digunakan memukul.
● Lakukan gerakan memukul dengan memakai tangan kanan ke arah depan dengan
posisi kepalan tegak.
● Salah satu tangan yang tidak dipakai untuk memukul tetap berposisi di depan dada.
● Lakukan gerakan pukulan pencak silat ini secara bergantian.

4. Pukulan melingkar

● Kuda-kuda tengah.
● Kedua tangan menyilang di depan dada. Tangan untuk memukul, jari-jarinya harus
mengepal.
● Tangan yang digunakan untuk memukul diayunkan secara melingkar dari sisi kiri
depan kanan dengan kepalan tegak.
● Tangan satunya tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh.
● Lakukan dengan mengubah tangan yang memukul

5. Pukulan samping

9
 ● Kuda-kuda kiri ke depan dengan sikap yang baik dan benar.
● Kedua tangan beprosisi menyilang di depan dada. Tangan untuk memukul, jari-jarinya
harus mengepal.
● Telapak kaki kanan harus membentuk lurus dengan telapak kaki kiri.
● Pukulan yang digunakan menggunakan punggung tangan dari arah samping ke depan.
● Lakukan dengan mengubah posisi kaki dan tangan yang memukul.

2.3.2 TENDANGAN

1.Tendangan lurus
Tendangan lurus yaitu teknik tendangan menggunakan ujung kaki
dengan tungkai lurus. Tendangan lurus mengarah ke depan pada sasaran
dengan meluruskan tungkai sampai ujung kaki. Adapun bagian kaki
yang mengenai lawan saat menendang adalah pangkal bagian dalam
jari-jari kaki.

2.Tendangan Jejag

Tendangan jejag, disebut juga dorongan telapak kaki.

Tendangan ini mengarah ke depan yang sifatnya mendorong kek
kekuatan sasaran dada dengan perkenaan telapak kaki penuh.

3.Tendangan T

10
 Tendangan T, hampir sama dengan tendangan lurus, yakni
menggunakan sebelah kaki dan tungkai. Lintasannya lurus ke depan
dan perkenaannya pada tumit, telapak kaki, dan sisi luar telapak kaki.
Tendangan ini biasanya digunakan untuk serangan samping dengan
sasaran seluruh bagian tubuh.

4.Tendangan celorong

Tendangan celorong hampir sama dengan tendangan T, tetapi

dilakukan sambil merebahkan badan. Sasarannya yaitu lutut
dan kemaluan lawan.

5.Tendangan Taji
Tendangan taji dilakukan menggunakan sebelah kaki dan tungkai
dengan kenaan tumit. Lintasannya ke arah belakang dengan sasaran
kemaluan.

11
 2.3 Peraturan
1. Dilarang memukul kelamin/leher/bagian kepala lawan
2. Kedua atlet silat harus memenuhi pembelaan (hindaran, elakan, dan tangkisan),
serangan pada sasaran (tangan dan kaki), menjatuhkan lawan, dan mengunci lawan.
3. Dilakukan dalam tiga babak. Setiap babak memiliki durasi dua menit dan diselingi
satu menit istirahat
4. Setiap atlet diwajibkan melakukan serangan berpola, mulai dari sikap awal, pasangan,
hingga koordinasi gerakan dan kembali ke sikap awal.

2.4 Kemenangan
1. Menang angka : jika juri telah memberikan kemenangan kepada satu pesilat dalam
tiga babak pertandingan selesai, di mana pesilat tersebut memperoleh angka yang
jumlahnya lebih banyak dibanding lawannya.
2. Menang teknik : apabila lawan tidak dapat melanjutkan pertandingan dikarenakan
keputusan dokter pertandingan, tidak dapat meneruskan pertandingan, dan atas
permintaan pelatihnya.
3. Menang Mutlak : Jika pemain lawan jatuh secara sah terkena serangan. Bahkan,
setelah wasit menghitung sebanyak 10 detik namun tidak sadarkan diri.
4. Menang Diskualifikasi : Apabila pemain lawan memperoleh peringatan sebanyak tiga
kali, menerima hukuman diskualifikasi karena melakukan pelanggaran berat. Lalu,
tidak dapat melanjutkan pertandingan karena cedera atau melakukan pelanggaran
tingkat pertama.

12
 2.5 Hukuman
1. Teguran karena pelanggaran yang dilakukan pesilat dalam kategori ringan. Untuk itu
nilainya akan dikurangi satu jika teguran I dan nilai akan dikurangi dua jika kategori
teguran II.
2. Peringatan 1, apabila sebanyak 3 kali pesilat ditegur oleh wasit karena melakukan
pelanggaran ringan dalam 1 babak. Maka dari itu nilainya akan dikurangi dengan 5.
3. Peringatan II, apabila pemain tersebut telah memperoleh peringatan kategori pertama.
Untuk peringatan ke 2 ini, pemain akan dikurangi nilainya sebanyak 10 nilai.
4. Pesilat diberikan diskualifikasi apabila memperoleh peringatan ke III, mendorong
lawan dengan sengaja atau melakukan pelanggaran berat yang berlawanan dengan
norma olahraga yang ada, dan jika pesilat melakukan pelanggaran I karena
mencederai lawan sehingga menurut keputusan dokter pertandingan, lawan tersebut
tidak dapat melanjutkan pertandingannya.

2.6 Penilaian
1. Nilai 1 jika elakan atau tangkisan berhasil dan disusul dengan pukulan yang berhasil
masuk ke dalam area tubuh lawan atau teknik jatuhan berhasil dilakukan
2. Nilai 2 jika serangan kaki berhasil mengenai lawan
3. Nilai 3 jika berhasil membuat lawan jatuh.
4. Nilai 4 jika berhasil membuat lawan terkunci.

13
 2.9 Biography
Awaluddin Nur

Awaluddin Nur, commonly known as Awaluddin NUR, is an Indonesian martial artist and
Pencak Silat practitioner. He was born on September 10, 1984, in Tanjungpinang, a city in the
Riau Islands province of Indonesia. Nur began his martial arts journey at a young age,
studying Silat and other forms of martial arts.

Nur's career in Pencak Silat began in earnest when he joined the

national team in 2003. Since then, he has won numerous titles and
accolades in the sport, including gold medals at the Southeast Asian
Games in 2007, 2009, 2011, and 2015. He has also won gold medals
at the Asian Games in 2010 and 2018, cementing his reputation as one
of the most accomplished Pencak Silat practitioners in the world.

Throughout his career, Nur has been known for his technical prowess, speed, and agility in
the ring. His unique style of Pencak Silat has inspired many young martial artists in Indonesia
and beyond. In addition to his competitive achievements, Nur has also served as a coach and
mentor to aspiring Pencak Silat athletes, helping to develop the next generation of champions
in the sport.

In recognition of his contributions to Pencak Silat, Nur has received numerous awards and
honors, including the title of "Best Athlete" at the 2011 Southeast Asian Games. His legacy
as one of the greatest Pencak Silat practitioners in history continues to inspire martial artists
around the world, and his impact on the sport is sure to be felt for generations to come.

14
 Muhammad Ridhwan Selamat

Muhammad Ridhwan Selamat, born on January 24, 1987, is a

Singaporean professional pencak silat athlete. He was born and
raised in Singapore and began his martial arts journey at the age
of 10. He was first introduced to pencak silat at a school
assembly where he saw a demonstration and was immediately
drawn to the art. Since then, he has devoted himself to the sport
and has become one of Singapore's most successful martial artists.

Ridhwan's professional career began in 2016 when he competed in the ONE Championship,
Asia's largest mixed martial arts organization. He quickly gained a reputation as a fierce
competitor, with a record of 11 wins and 6 losses as of September 2021. In addition to
competing in ONE Championship, he also serves as a coach and mentor to other aspiring
martial artists in Singapore.

Throughout his career, Ridhwan has achieved many significant accomplishments in the
world of martial arts. He won the International Silat Championship in 2014 and was also a
gold medalist at the Southeast Asian Games in 2017. In 2018, he was named Singapore's
Sportsman of the Year, a testament to his dedication and hard work in the sport of pencak
silat. Ridhwan continues to train and compete, and is a shining example of Singapore's
growing prominence in the world of martial arts.

15
 2.10 Statistik poin

Tehnik yang digunakan Muhammad Ridwan selamat Awaluddin Nur

Serangan tangan 6 4

Serangan Kaki 28 28

Tangkisan 2 5

Bantingan 4 10

Kuncian 8 16

16
 BAB III
PENUTUP

3.0 Kesimpulan

Pencak silat seni bela diri dari Indonesia yang pantas kita banggakan. Pencak silat juga
merupakan budaya dalam negeri yang harus dilestarikan. Dapat disimpulkan juga pencak
silat adalah seni bela diri untuk mempertahankan diri yang terikat pada peraturan dan
bersumber pada kerohanian. Dari tugas ini kita juga dapat mengetahui bagaimana
pertandingan dalam pencak silat serta mendalami rasa ingin tahu. Selain itu kami belajar
berdiskusi dengan pendapat yang berbeda.

17
 DAFTAR PUSTAKA

https://g.co/kgs/DsF7zx

https://www.bola.com/ragam/read/4519010/pengertian-pencak-silat-unsur-unsur-tujuan-fungs
i-teknik-dan-manfaat-yang-didapat

https://kumparan.com/info-sport/pukulan-dalam-pencak-silat-dan-cara-melakukannya-1wM5
vdfI4Ux

https://www.sportstars.id/read/cara-melakukan-kuda-kuda-samping-dalam-pencak-silat-12C2
yI?page=2

18