MAKALAH

“TENIS LAPANGAN”

DOSEN PEMBIMBING
Yogi Andria,S.Si, M.Or
Drs. Apri Agus

Disusun oleh :
Adea Oktarisa
19089009

KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI PADANG
2020
 KATA PEGANTAR

Alhamdulillahirabbil‘alamin, rasa syukur kami panjatkan ke hadirat Tuhan

yang Maha Kuasa yang telah melimpahkan rahmat-Nya berupa kesehatan,
kesempatan serta pengetahuan sehingga makalah ‘Tenis Lapangan’ ini bisa selesai
sesuai dengan waktu yang telah ditentukan.

Saya berharap agar makalah ini bisa bermanfaat untuk menambah

pengetahuan rekan-rekan Mahasiswa pada khususnya dan para pembaca umumnya
tentang Tenis Lapangan.

Mudah-mudahan makalah sederhana yang telah berhasil kami susun ini bisa
dengan mudah dipahami oleh siapapun yang membacanya. Sebelumnya saya
meminta maaf bilamana terdapat kesalahan kata atau kalimat yang kurang berkenan.
Serta tak lupa saya juga berharap adanya masukan serta kritikan yang membangun
dari Anda demi terciptanya makalah yang lebih baik lagi.

Tangerang, Mei 2020

Penulis

i
 Daftar Isi

KATA PENGANTAR .............................................................................................i

DAFTAR ISI.............................................................................................................ii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang ...................................................................................1

B. Rumusan Masalah ..............................................................................1
C. Tujuan .................................................................................................1

BAB II PEMBAHASAN

A. Pengertian pukulan forehand dan pukulan backhand.........................2

B. Tata cara gerak dasar pukulan forehand dan pukulan backhand.........2
C. Macam-macam jenis pegangan (grip) pukulan forehand....................3

BAB III PENUTUP

A. Kesimpulan ........................................................................................5
B. Saran ..................................................................................................5

ii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar belakang
Permainan tenis merupakan salah satu olahraga yang sangat populer dan
banyak digemari oleh semua lapisan masyarakat, juga suatu permainan yang
menyenangkan dan menggairahkan. Tidak ada batasan umur baik bagi pria
maupun wanita untuk dapat melakukan dan menikmati permainan tenis, karena
semakin banyaknya orang yang memainkan olahraga tenis, maka muncul
persaingan prestasi di cabang olahraga tersebut. Seorang pemain yang akan
mengikuti kejuaraan dituntut lebih mempersiapkan diri dengan berlatih keras
apabila ingin mencapai prestasi yang maksimal.
Pada cabang olahraga tenis, dalam pengembangan dan peningkatannya
mencakup beberapa aspek yaitu aspek fisik, teknik, taktik dan psikis. Khususnya
aspek teknik, seorang pemain dituntut untuk menguasai teknik-teknik dengan baik.

B. Rumusan Masalah
1. Apa yang dimaksud dengan pukulan forehand dan pukulan backhand?
2. Bagaimana tata cara gerak dasar pukulan forehand dan pukulan backhand?
3. Apa saja macam-macam jenis pegangan (grip) pukulan forehand?

C. Tujuan
1. Untuk mengetahui apa yang dimaksud dengan pukulan forehand dan
pukulan backhand
2. Untuk mengetahui Bagaimana tata cara gerak dasar pukulan forehand dan
pukulan backhand
3. Untuk mengetahui Apa saja macam-macam jenis pegangan (grip) pukulan
forehand

1
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Pengertian pukulan forehand dan pukulan backhand

a. Pukulan forehand adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan cara
telapak tangan menghadap ke arah depan dan punggung tangan
menghadap ke arah belakang.
b. Pukulan backhand adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan cara
telapak tangan ke arah belakang sementara punggung tangan menghadap
ke arah depan.

B. Tata cara gerak dasar pukulan forehand dan pukulan backhand

1. Pukulan Forehand
a. Cara memegang raket
1. Pegang raket dengan posisi tangan seperti berjabat tangan
2. Antara ibu jari dan telunjuk membentuk huruf V
3. Pegang raket dengan kekuatan sedang (tidak terlalu kuat atau lemah)
b. Cara melakukan pukulan
1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka mengarah ke samping selebar bahu
2. Pandangan lurus ke depan
3. Kedua lutut ditekuk
4. Pegang raket tepat di bagian depan badan dengan ketinggian setinggi
pinggang
5. Saat bola mengarah ke arah kita, ayunkan raket ke belakang secara
horizontal
6. Kaki kanan agak berputar ke samping, bahu kiri menghadap ke arah
datang bola
7. Setelah bola memantul sekali di lantai, ayunkan kembali raket ke arah
depan yang diikuti dengan menggerakan lengan dan bahu kanan

2
 8. Pukul bola tepat di samping badan (kira-kira dikiri atas)
9. Setelah melakukan pukulan, maka raket akan mengayun mengikuti
bola setinggi bahu
10. Arahkan pandangan mengikuti arah pergerakan bola
2. Pukulan Backhand
a. Cara memegang raket
1. Pegang raket di bagian gagang raket seperti sedang berjabat tangan
2. Antara ibu jari dan telunjuk membentuk huruf V namun sedikit
bergeser ke sebelah kiri
3. Pegang raket dengan kekuatan sedang (tidak terlalu kuat atau lemah)
b. Cara melakukan pukulan
1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu
2. Pandangan lurus ke depan
3. Kedua lutut ditekuk
4. Pegang raket dengan ketinggian setinggi pinggang
5. Ketika bola mengarah pada kita, tarik raket secara horizontal ke arah
belakang dengan menarik lengan kanan oleh tangan kiri hingga bahu
kanan menghadap arah datangnya bola
6. Kaki kiri sedikit diputar ke arah samping
7. Begitu bola akan menyentuh raket, miringkan badan ke arah samping
badan dimana kaki kanan berada di belakang kemudian lakukan
pukulan
8. Setelah melakukan pukulan, raket akan mengayun mengikuti arah bola
9. Arahkan pandangan mengikuti arah pergerakan bola

C. Macam-macam jenis pegangan (grip) pukulan forehand

Teknik memegang raket merupakan teknik kunci dalam permainan tenis. Cara
memegang raket yang benar adalah kemampuan dasar yang harus dikuasai
pertama kali oleh pemain sebelum melanjutkan ke teknik lainnya dalam

3
permainan tenis. Meski terlihat sederhana namun tak jarang para pemain pemula
kerap terjebak pada kesalahan dasar dalam teknik memegang raket ini yang
akhirnya menyebabkan tidak sempurnanya pukulan yang dihasilkan. Kesalahan
dasar ini sering terjadi pada pemain tenis pemula Indonesia, dimana Indonesia
lebih dulu mengenal olahraga lainnya yang juga menggunakan raket seperti
bulutangkis.

Menurut Schraff (1979, 24-26) cara menggenggam raket adalah hal penting
dalam memperkembang forehand drive. Ada tiga macam genggaman, yang
disebut eastern, continental, dan western. Beda utamanya terletak pada posisi
telapak tangan.

1. Forehand Eastern Grip

Eastern merupakan teknik cara memegang raket yang berasal dari teknik dasar
permainan tenis meja. Teknik eastern dilakukan dengan cara tangan dalam posisi
seperti sedang berjabat tangan. Oleh karena itu, memegang raket teknik eastern
disebut juga cara memegang raket teknik berjabat tangan. Teknik eastern ini
adalah jenis teknik yang paling mudah dilakukan diantara teknik cara memegang
raket lainnya. Bahkan teknik ini dapat dilakukan oleh orang-orang yang masih
terhitung sebagai pemula dalam permainan tenis.

Eastern grip diperoleh dengan memegang leher (throat) dan raket dengan
tangan kiri dan merentangkannya ke depan badan anda dengan pangkal gagang ke
jurusan anda. Permukaan raket harus membentuk sudut siku-siku dengan tanah.
Peganglah raket dengan tangan kanan, sehingga ruas belakang dari ibu jari berada
di bagian atas dari raket. Ini berarti bahwa bentuk huruf V antara telunjuk dan ibu
jari berada pada bagian atas dari bidang rata dari gagang. Ibu jari membalut
gagang, sedangkan jari-jari lain berada pada gagang. Telapak tangan harus dekat
dengan bidang yang rata dari gagang itu. Orang yang kidal harus berbuat seperti

4
demikian juga, hanya raket dipegang dengan tangan kanan, sedangkan gagangnya
digenggam dengan tangan kiri.

Teknik eastern biasanya dilakukan dengan menggabungkannya dengan

berbagai variasi pukulan seperti slice, flat, dan spin. Teknik pegangan eatern ini
cocok digunakan saat akan melakukan pukulan bola tinggi dan bola rendah.
Pegangan eastern ini seperti orang yang berjabat tangan dimana telapak tangan
dekat dengan bidang yang rata.

2. Forehand Continental Grip

Grip ini merupakan grip klasik yang selalu digunakan oleh pemain-pemain
tenis jaman dahulu ketika raket kayu masih digunakan. Posisi tangan berada tepat
di atas gagang raket dan posisi pangkal telunjuk berada di sudut 1 (untuk pemain
tangan kanan) atau sudut 4 (untuk pemain kidal). Pegangan raket teknik
continental ini cocok digunakan ketika melakukan lenturan bola rendah dan
pukulan pendek dengan arah menyilang lapangan. Sebaliknya, teknik pegangan
continental tidak cocok digunakan ketika melakukan bola melambung tinggi
karena akan menimbulkan rasa sakit pada pergelangan tangan

Pemain pro modern yang tercatat masih menggunakan tipe ini adalah Stefan
Edberg dan sebelumnya adalah John McEnroe. Grip ini sangat baik digunakan di
permukaan lapangan yang cepat, seperti rumput, dan digunakan oleh pemain
dengan tipe permainan ‘Service Volley’. Saat ini tidak banyak yang
menggunakan tipe continental sebagai pegangan forehand utamanya karena
tempo permainan yang semakin cepat dengan bola yang semakin berputar (spin).
Minus grip ini adalah hanya bisa dipakai untuk pukulan mendatar (flat) dan
mengiris (slice), sedangkan untuk pukulan spin agak sulit. Pemain yang memakai
grip ini juga seringkali kesulitan menghadapi bola-bola top spin yang bersifat
agak melambung parabolik. Akan tetapi, grip continental merupakan grip standar

5
untuk melakukan service dan juga untuk pukulan volley serta overhead karena
tangan mantap mencengkeram gagang raket.

3. Forehand Semi-Western Grip

Grip jenis ini adalah grip yang paling banyak dipakai oleh pemain tenis
modern, terutama yang memiliki tipe permainan baseliner. Kita dapat mencoba
grip ini dengan menempatkan pangkal jari telunjuk anda di sudut 2 (untuk pemain
tangan kanan) atau 3 (untuk pemain kidal). Atau bisa juga berawal dari grip
eastern kemudian tangan anda diputar searah jarum jam satu sudut ke sudut
2atau3.

Keunggulan dari grip ini adalah anda dapat memukul spin dengan baik
sehingga kemungkinan bola untuk melewati net lebih besar karena sifatnya yang
parabolik. Grip ini juga dapat dipakai untuk memukul flat tetapi tidak
direkomendasikan untuk memukul slice. Minus dari grip ini adalah sulit untuk
mengantisipasi bola-bola rendah yang dihasilkan dari pukulan flat atau slice
terutama di lapangan cepat (grass atau hard court). Beberapa contoh pemain pro
yang menggunakan grip ini adalah:Andre Agassi, Roger Federer, Marat Safin.

4. Forehand Western Grip

Grip jenis ini merupakan grip yang ekstrim digunakan terutama untuk
memproduksi pukulan topspin. Pemain spesialis lapangan tanah liat (clay)
umumnya menggunakan grip jenis ini, juga banyak pemain modern saat ini.

Grip ini sebagai ‘pegangan wajan’ karena cara memegang raket ini seperti
saat kita memegang gagang wajan atau panci masakan. Caranya adalah
menempatkan posisi pangkal telunjuk pada sisi bawah dari gagang raket. Atau
anda dapat memulai dari posisi semi-western kemudian bergeser satu sudut ke sisi
bawah gagang raket.

6
 Grip ini sangat baik digunakan bagi pemain yang ingin memukul bola dengan
top spin yang ekstrim. Arah bola dari hasil pukulan ini dapat melambung di atas
net dan turun menurut garis parabolik yang ekstrim. Grip ini juga sangat nyaman
digunakan untuk mengantisipasi bola-bola tinggi yang biasanya terjadi di
lapangan tanah liat. Akan tetapi, minus dari grip jenis ini adalah tidak bisa dipakai
untuk melakukan pukulan flat serta slice dan juga sangat sulit untuk
mengantisipasi bola-bola slice yang jatuh rendah di lapangan cepat seperti rumput
(grass) atau semen (hard court)

7
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan
Pukulan forehand adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan cara telapak
tangan menghadap ke arah depan dan punggung tangan menghadap ke arah
belakang. Pukulan backhand adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan cara
telapak tangan ke arah belakang sementara punggung tangan menghadap ke arah
depan. Ada 4 jenis yaitu : Forehand Eastern Grip, Forehand Continental Grip.
Forehand Semi-Western Grip, & Forehand Western Grip

B. Saran
Semoga makalah ini bermanfaat bagi para pembaca dan dapat membantu
proses perkuliahan.

8
 Daftar Pustaka

Buku Dasar Dasar Permainan Tenis Lapangan Penerbit Sukabina Press, Padang 2015
Dengan Penyusun Drs. Apri Agus

https://tegartia.wordpress.com/2009/11/22/teknik-memegang-raket-tenis-lapangan-dan-
posisi-siap/

https://gurupenjaskes.com/teknik-dasar-tenis

https://id.wikihow.com/Memegang-Raket-Tenis