Sekam Psyllium vs Serat Akasia

Sekam psyllium dan serat akasia keduanya ditambahkan ke makanan dan suplemen serat karena
kemampuannya mengatur berat badan dan meredakan sembelit. Meskipun mereka memiliki banyak
kesamaan, teruslah membaca untuk mengeksplorasi perbedaan unik di antara keduanya.

Kesamaan

Sekam akasia dan psyllium meredakan sembelit dan membantu Anda tetap teratur. Mereka adalah
serat larut, yang membantu membuat tinja Anda lebih besar sehingga bisa keluar dengan lebih
lancar. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa akasia meningkatkan rasa kenyang dan dapat
mengurangi BMI untuk mengatur berat badan. Hal yang sama berlaku untuk sekam psyllium yang
juga menyebabkan penurunan berat badan yang berkelanjutan dibandingkan dengan membatasi
diet saja. Secara keseluruhan, keduanya mendorong pertumbuhan bakteri sehat untuk membantu
melindungi penghalang usus.

Perbedaan

Acacia memiliki rasa netral dan tekstur halus, yang lebih mudah dibaurkan daripada sekam psyllium
saat Anda mencampurkannya ke dalam smoothie, kaldu, atau air. Sekam psyllium memiliki tekstur
yang lebih kasar seperti serbuk gergaji yang mungkin membuatnya kurang menarik bagi sebagian
orang. Sekam psyllium mungkin lebih cocok untuk dicampur dengan oatmeal dan makanan sehat
lainnya.

Fermentasi serat akasia lebih lambat daripada sekam psyllium, yang membuatnya lebih mudah pada
perut yang sensitif, terutama bagi mereka yang menderita IBS atau masalah pencernaan lainnya.
Sekam psyllium dapat mengiritasi usus Anda; namun, ini adalah pilihan yang bagus jika Anda tidak
dapat mentolerir akasia.

Serat Mana yang Terbaik untuk Anda?

Meskipun setiap serat terbukti membantu pencernaan, menurunkan kolesterol, dan meredakan
diare dan sembelit, jika dikonsumsi bersamaan, suplemen ini dapat memberikan keajaiban bagi
kesehatan usus dan tubuh Anda! Serat Harian Butt & Gut kami menggunakan kombinasi serat akasia
dan sekam psyllium untuk mendukung pencernaan alami dan mempermudah persiapan seks anal.
Solusi prebiotik ini dapat meningkatkan permainan barang rampasan Anda dan mengurangi waktu
douching sehingga Anda dapat merasa lebih nyaman di kamar tidur (dan lebih cepat).

Berapa Banyak Serat yang Anda Butuhkan?

Anda harus mendapatkan rata-rata 25-38 gram serat per hari, tetapi kebanyakan orang kekurangan
serat.
Serat akasia lebih efektif daripada sekam psyllium, yang berarti untuk menghasilkan hasil yang sama,
Anda membutuhkan lebih sedikit gom akasia dibandingkan sekam psyllium. Inilah mengapa
suplemen serat sekam psyllium mengharuskan Anda mengonsumsi 4-6 tablet atau kapsul setiap hari
dan mengapa Anda hanya perlu mengonsumsi dua tablet setiap hari dari Butt & Gut Daily Fiber kami
untuk mencapai kesehatan usus yang optimal. Plus, lebih sedikit waktu mengonsumsi suplemen
berarti lebih banyak waktu untuk bermain barang rampasan.

Bagaimana Seharusnya Anda Mengambilnya Untuk Hasil Terbaik?

Serat akasia dan sekam psyllium dapat dibeli dalam bentuk bubuk dan dicampur ke dalam air dan
minuman lainnya. Salah satu cara mudah untuk meningkatkan asupan serat adalah dengan
mengonsumsi suplemen serat. Goldstein merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen serat di
malam hari sebelum tidur agar Anda bisa bangun di pagi hari dan buang air besar. Sistem
pencernaan kita bekerja dalam semalam, yang berarti Anda akan dapat memperoleh manfaat paling
banyak dengan mengonsumsi serat di malam hari. Anda juga disarankan untuk minum banyak air
dengan suplemen serat Anda, serta sepanjang hari, yang akan membantu pencernaan dan
memungkinkan serat melakukan fungsinya. Sebagian besar suplemen makanan tidak boleh
dikonsumsi dengan obat lain, tetapi Anda harus meninjau dengan dokter Anda semua efek samping
dan peringatan untuk suplemen tertentu sebelum Anda mulai.

Serat Harian Pantat & Usus Kami

Serat Harian Butt & Gut kami diformulasikan untuk mendorong pertumbuhan bakteri sehat,
sehingga meningkatkan bioma usus Anda. Ini juga mengurangi gejala gas yang tidak nyaman,
kembung, dan sembelit. Diformulasikan dengan serat akasia dan sekam psyllium - prebiotik
pembangkit tenaga listrik ini akan membantu Anda tetap teratur sehingga Anda dapat
menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mempersiapkan seks anal dan lebih banyak waktu di antara
waktu tidur.