Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut
dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah
mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus,
tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.
Memiliki badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah
berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan
setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat
membuat anda setidaknya berkeringat.
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan
untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk
mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di
mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang
banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika
kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan
ditimbun tubuh.
1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama
yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.
2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan
(absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem
pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering
sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke
dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada
tubuh Anda.