MANFAAT MENGKONSUMSI BUAH SEBELUM MAKAN BERAT

Mengkonsumsi buah dapat membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas. Membantu
sembelit dan melancarkan pencernaan. Kadar gula darah lebih terkontrol. Kandungan serat selain
dapat mencegah sembelit, juga dapat menurunkan kolesterol. apa benar mengonsumsi buah itu
sebelum makan bukan sesudah makan?

Banyak orang yang beranggapan memakan buah setelah makan, karena buah di anggap
sebagai makanan pencuci mulut. Namun sebenarnya pakar kesehatan, merekomendasikan kita
untuk makan buah sebelum makan besar. Pakar kesehatan menyarankan untuk konsumsi buah
20-30 menit sebelum makan. Alasannya karena kandungan gula yang berasa dalam buah lama di
cerna oleh tubuh. Sehingga sebaiknya di konsumsi sebelum makan karena dapat menyebabkan
sensasi tidak nyaman di perut. Pakar kesehatan juga merekomendasikan konsumsi buah saat
sarapan agar tubuh dapat memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktifitas harian.

Beberapa manfaat lain mengkonsumsi buah sebelum makan besar :

 Konsumsi buah dapat membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas

 Membantu sembelit dan melanarkan pencernaan
 Kadar gula darah lebih terkontrol
 Kandungan serat selain dapat mencegah sembelit, juga dapat menurunkan kolesterol

Konsumsi buah sebelum atau sesudah makan sebenarnya sama-sama bermanfaat. Namun
jika ingin menjaga atau menurunkan berat badan, sebaiknya konsumsi buah sebelum makan.