This post was published to WP Premium at 14:43:28 24/11/2018

PJOK
1 Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan...
A Ujung siku
B Ujung jari
C Ujung bagian belakang kaki
D Kaki bagian dalam
E Tangan
2 Tinggi gawang dalam permainan sepak bola adalah...
A 2,44 m
B 2m
C 3m
D 3,44 m
E 3,50 m
3 Berikut nama lain sepak bola adalah...
A Soccer
B Soccer ball
C Kick ball
D Futsal
E Sepak takraw
4 Induk organisasi sepak bola internasional adalah...
A FIBA
B PSSI
C VIBA
D FIHA
E FIFA
5 Perkembangan sepak bola di Indonesia tidak terlepas dari
pedagang dari cina, Telah tercatat pada tahun 1915 sudah terdapat
banyak club sepak bola yang berdiri dan didirikan oleh warga...
A Indonesia
B China
C Prancis
D Arab
E Mesir
6 Lama permainan sepak bola adalah...
A 2x35 menit
B 2x40 menit
C 2x45 menit
D 2x50 menit
E 2x55 menit
7 Jika bola keluar lalu melewati garis samping lapangan sepak bola,
biasa disebut...
A Hand ball
 B Free kick
C Penalty
D Out ball
E Corner ball
8 Seorang pemain sepak bola yang menyentuh bola dengan tangan
maka akan mendapatkan hukuman adalah...
A Hand ball
B Out ball
C Corner kick
D Throw in
E Out
9 Menghentikan berjalannya pertandingan adalah salah satu tugas
dari...
A Wasit
B Hakim garis
C Pelatih
D Penonton
E Juri
10 Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk
memukul bola disebut ...
A Net
B Meja
C Bet
D Bola
E Jarring
11 Macam-macam pukulan dalam permainan tenis meja, antara lain ...
A Smash, backhand, forehand
B Drive, dropshot, horizontal
C Vertical, lurus, lob
D Smash, vertical, lob
E Forehand, melambung, datar
12 Berikut ini taktik servis bermain tunggal tenis meja, kecuali ...
A melakukan servis dari daerah meja sendiri
B mengarahkan servis kearah meja lawan
C setelah melakukan servis harus berinisiatif menyerang
D mengembalikan bola hasil pukulan lawan dengan baik dan
benar
E melakukan servis harus dari tengah-tengah meja
13 Tenis meja merupakan permainan yang menggunakan jenis bola ...
A Besar
B Sedang
C Kecil
D Karet
E semua salah
14 dalam permainan tenis meja kategori ganda, di maikan oleh berapa
pemain dalam satu tim…
A 2 pemain
B 5 pemain
C 4 pemain
D 6 pemain
E 8 pemain
15 Dasar permainan tenis meja adalah ...
A Berlari
B Memukul
C Melempar
D Melompat
E Menghindar
16 Pemukul permainan tenis meja dilapisi dengan ...
A Kayu
B Besi
C Kain
D Tali
E Karet
17 Tenis meja adalah permainan yang diperuntukkan bagi ...
A Balita
B Anak-anak
C Remaja
D Dewasa
E Semua umur
18 Garis pembatas tenis meja diberi warna ...
A Merah
B Kuning
C Hijau
D Putih
E Biru
19 Permainan tenis meja yang dilakukan satu lawan satu dinamakan ...
A Single
B Double
C Alone
D Pribadi
E Sendiri
20 Dalam tenis meja teknik gerakan kaki disebut ...
A Forehand
B Backhand
C Drive
D Lob
E Foot work
21 Bola tenis meja terbuat dari bahan ...
A Celluloid
 B Plastic
C Besi
D Kayu
E Karet
22 Permainan tenis meja dapat melatih ...
A Lengan
B Kelincahan
C Kaki
D Kelenturan lengan dan kaki
E Semua salah
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah
23 …..
A Start
B Panjang lengan kaki
C Lari
D Kecondongan badan
E Semua salah
24 Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak….
A Pendek
B Menengah
C Jauh
D Marathon
E Estafet
25 Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah ….
A 100, 200, 400 meter
B B. 200, 400, 800 meter
C 400, 800, 1500 meter
D 800, 1500, 3000 meter
E 5000, 10.000
26 Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....
A 100 m
B 200 m
C 300 m
D 400 m
E 100, 200, 400 m
27 Atletik berasal dari kata Yunani yaitu...
A Athena
B Atheis
C Atha
D Athlon
E Athlan
28 Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah...
A PSSI
B PBVSI
C PVI
 D IPSSI
E PASI
29 Teknik start pada lari jarak pendek menggunakan start …
A Jongkok
B Berdiri
C Melayang
D Lompat
E Tanpa start
30 Teknik start pada lari jarak menengah menggunakan start …
A Jongkok
B Berdiri
C Melayang
D Lompat
E Tanpa start
31 Pada atletik nomor perlombaan lari yang harus dilatih adalah …
A Otot kaki
B Otot punggung
C Otot tangan
D Otot perut
E Otot dada
Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan
cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan
32 adalah...
A Kecepatan
B Daya tahan
C Daya otot
D Kelincahan
E Kekuatan
Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat
33 pemulihan setelah latihan adalah...
A Recovery
B Kompetisi
C Performance
D Ice breaking
E Take a break
Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa
34 menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah...
A Kelenturan
B Kecepatan
C Kelincahan
D Kekuatan
E Daya tahan
35 Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot...
A Otot punggung
B Otot paha
 C Otot tungkai
D Otot perut
E Otot lengan
Untuk meningkatkan kecepatan apa yang harus dilakukan dalam
36 bentuk latihan kebugaran jasmani, kecuali...
A Lari cepat 40-60 meter
B Lari menuruni tangga
C Lari menaiki bukit
D Lari kecepatan
E Berjemur
Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan
37 adalah...
A Up hill
B Push up
C Pull up
D Back up
E Shuttle run
Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang tepat untuk
38 dilakukan adalah...
A Boomerang run
B Weight trainning
C Up hill
D Shuttle run
E Tai chi
Bagian tubuh manakah yang harus dijatuhkan dalam melakukan roll
39 depan…
A Kaki
B Kepala
C Tengkuk
D Punggung
E Muka
40 Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke...
A Bawah dan atas
B Atas
C Bawah
D Depan/Belakang
E Semua salah
Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke ...
41 dan...
A Depan dan belakang
B Kiri dan kanan
C Atas dan bawah
D Kiri dan bawah
E Kanan dan atas
Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang
42 berputar atau baling-baling adalah...
 A Lompat harimau
B Handstand
C Lenting tangan
D Neck keep
E Meroda
43 Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus...
A Direnggangkan
B Dibengkokkan
C Lurus ke atas
D Lurus ke bawah
E Lurus ke depan
Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai di
44 Indonesia dinamakan...
A PERTINA
B PERSANI
C PRSI
D PERBASI
E PSSI
45 Kenapa makanan instant tidak baik untuk tubuh…
A Mengandung cukup gizi
B Mengandung bahan pengawet yang dapat membahayakan
kesehatan
C Tidak terjamin kebersihannya
D Harganya mahal
E Kemasannya menarik
Dengan berolahraga secara teratur bisa menjaga kondisi tubuh agar
46 tetap.....
A Kuat dan sehat
B Berstamina
C Segar dan sehat
D Segar dan lemah
E Stamina dan segar
47 Keseimbangan hidup adalah terjadinya keseimbangan antara.....
A Gerak badan dan rekreasi
B Gerak badan dan istirahat
C Rekreasi dan tidur
D Istirahatdan tidur
E Gerak badan, pola makan, istirahat
Kebugaran jasmani seseorang Berbeda, kebutuhan tersebut
48 tergantung pada.....
A Berat ringannya badan
B Konsentrasi tubuh
C Gerak yang diperlukan seseorang
D Usia seseorang
E Jenis kelamin seseorang
49 Makanan sehat adalah…
A Makanan yang mengandung lemak jenuh
B Makanan yang rasanya enak
C Makanan yang mengandung mineral
D Makanan dengan gizi seimbang
E Makanan yang harganya mahal
50 Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….
A Olahraga yang teratur dan benar
B Hidup yang teratur
C Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan
D Pendidikan yang cukup
E Kebiasaan meminum minuman keras