1 Memukul bola sekeras-kerasnya dan menukik tajam dalam permainan bolavoli disebut ...

a Smash
b Bloking
c Passing
d Heading
2 Tehnik Passing dalam sepak bola ada 2, yaitu passing kaki bagian dalam dan passing kaki …
a Bagian atas
b Bagian belakang
c Bagian atas
d Bagian luar
3

Tehnik pukulan kasti dalam gambar adalah ...

a Pukulan bawah
b Pukulan dada
c pukulan atas
d Pukulan keras
4 Pada saat berlari pada lari cepat, pelari mencondongkan badannya ke…
a Bawah
b Atas
c Depan
d Belakang
5

Gambar lapangan tersebut adalah permainan olahraga tradisional ...

a Kasti
b Gobak sodor
c Lompat tali
d Rounders
6 Ada beberapa perguruan seni bela diri di indonesia. Induk organisasi yang menaungi bela diri di
Indonesia adalah ...
a IPSI
b PASI
c PERCASI
d PBSI
7 Latihan Pull up untuk meningkatkan otot …
a Paha
b Punggung
c Kaki
d Lengan
8 Posisi tangan menopang pinggul agar punggung dan kaki dapat lurus dan terangkat pada senam
lantai disebut sikap ...
a Headstand
b Handstand
c Sikap lilin
d Kayang
9 Banyak gerakan dalam senam lantai salah satunya adalah kayang, saat kita melakukan
gerakan kayang bagian tubuh mana yang harus menempel lantai ….
a Punggung
b Hanya satu tangan
c Kedua kaki
D Kedua kaki dan kedua tangan
10 Dalam senam irama ada tahapan-tahapan gerakannya. Urutan dalam senam irama yang tepat
adalah . . .
A Pemanasan - inti – pendinginan
B Jalan - lari – diam
C Pendinginan - inti – pemanasan
D Awalan - inti – penutup
11 Posisi badan saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah . . .
A Telungkup
B Telentang
C Miring
D Tegak
12 Untuk menanggulangi cedera akibat pembengkakan pada daerah persendian biasanya dilakukan
dengan mengompres menggunakan es. Hal ini bertujuan untuk menghentikan pembengkakan
pada daerah tersebut. Cedera yang dimaksud dalam pernyataan di atas adalah ….
a Memar
b Keseleo
c Lecet
 D Luka
13

Menendang bola seperti gambar di samping adalah teknik menggunakan ...

a Kaki bagian dalam
b Kaki bagian luar
c Punggung kaki
d Ujung kaki
14 Keterampilan dasar dalam permainan kasti adalah….
a Mempassing
b Menembak
c Melempar bola
d Menggiring bola
15 Start yang digunakan pada lari cepat adalah start …
a Berdiri
b Jongkok
c Melayang
d Sambung
16 Jogging adalah aktifitas berlari pelan (antara lari dan jalan). Jogging sebaiknya dilakukan pada
pagi hari saat udara masih segar dan belum banyak polusi. Salah satu manfaat jogging bagi tubuh
adalah ….
a memperlancar peredaran darah pada jantung dan paru-paru
b menghilangkan stress
c melemaskan kaki
D mencegah sakit pada perut
17

Gambar diatas menunjukkan anak sedang melakukan ...

a Berguling ke depan
b Berguling ke belakang
c Kayang
d Guling lenting
18 Pada siang hari Agus, Budi dan Ali bermain di kebun. Saat melewati sebuah sungai kecil ada
sebuah jembatan yang terbuat dari kayu balok sepanjang 2 meter. Akhirnya mereka bertiga
berjalan melewati kayu balok tersebut dari ujung ke ujung dengan merentangkan kedua tangan
mereka. Gerak yang mereka lakukan untuk melatih …
 a Kecepatan
b Kelentukan
c Keseimbangan
d Kelincahan
19

Gambar di atas merupakan rangkaian dari gerakan ...

a Langkah silang dan ayunan lengan ke samping
b Langkah samping dan ayunan lengan ke depan belakang
c Langkah samping dan memutar lengan ke samping
d Langkah rapat dan mengayun lengan ke samping
20 Tehnik pengambilan nafas dengan menoleh ke sampng adalah tehnik renang dalam renang
gaya ...
a Dada
b Punggung
c Lumba-lumba
d Bebas
21 Terdapat 4000 zat kimia yang sifatnya racun dalam sebatang rokok. Bahaya merokok bukan saja
bagi perokok itu sendiri (perokok aktif) tetapi juga bagi orang disekitarnya yang tidak merokok
(perokok pasif). Salah satu penyakit akibat dari zat nikotin yang masuk kedalam tubuh secara
terus menerus adalah ….
a Kanker paru-paru
b Sakit ginjal
c Sakit kepala
d Sakit lambung
22

Bagian tubuh yang di gunakan dalam driblle bola pada permainan basket adalah …
a Tangan
b Kaki
c Kepala
d Tumit
23 a. Passing bawah
b. Smash
c. Menyundul bola
d. Passing kaki dalam
e. Servis atas
Yang merupakan tehnik-tehnik dasar dalam permainan bolavoli adalah ...
a A-B-C
b A-C-B
c C-B-D
d A-B-E
24 Berdiri tegak pandangan kearah bola, kedua kaki sikap melangkah, tangan kiri memegang bola di
depan badan, bola di lambungkan ke atas kepala, tangan kanan memukul bola dibantu dengan
melecutkan pergelangan tangan di ikuti kaki kanan melangkah ke depan merupakan gerakan
untuk melakukan .... bola voli
a Servis bawah
b Servis atas
c Passing bawah
d Passing atas
25 Olahraga bola besar yang permainannya di lapangan menggunakan net dan dimainkan oleh 6
pemain adalah cabang olahraga …
a Basket
b Bola Voli
c Kasti
d Sepakbola
26 Ada beberapa alat yang di gunakan dalam permainan kasti. Alat yang digunakan memukul dalam
bola kasti biasanya terbuat dari …
a Plastik
b Besi
c Kayu
d Karet
27 Ada bermacam-macam permaianan bola kecil. Manakah di bawah ini yang termasuk olahraga
bola kecil …
a Kasti dan rounders
b Kasti dan bolavoli
c Sepak bola dan rounders
d Sepak bola dan futsal
28
Perhatikan pernyataan teknik dasar permainan rounders di bawah ini!
1) Menggiring bola, menangkap bola, dan memukul bola
2) Menendang bola, melempar bola, dan menangkap bola
3) Menangkap bola, memukul bola, dan melempar bola
 4) Mendribel bola, mengoper bola, menyundul bola
Teknik dasar permainan rounders di atas yang benar adalah ....
a 1
b 2
c 3
d 4
29

Gerak manipulatif yang di lakukan anak tersebut adalah ...

a Menendang
b Mengayun
c Melempar
d Menendang
30 Aba-aba pada lari start jongkok adalah …
a 1 – 2 - 3 go
b Bersedia - siap – mulai
c Bersiap – mulai
d Bersedia – siap – yak
31 Jarak yang di tempuh pada lari jarak pendek adalah …
a 80m, 100m dan 200m
b 200m, 500m dan 1km
c 400m, 600m dan 700m
d 100m, 200m dan 1000m
32

Gaya diatas adalah lompat jauh gaya …

a Jongkok
b Walking in the air
c Menggantung
d Menggunting
33 Urutkan tahapan-tahapan dalam olahraga lompat jauh ...
a Awalan-tolakan-mendarat-berdiri
b Awalan-tolakan-melayang-duduk
c Awalan-melayang-mendarat-duduk
 d Berlari-tolakan-melayang-mendarat
34

Gaya dari gerakan tolak peluru tersebut adalah ...

a O’brien
b Orthodox
c Menggantung
d Wallking in the air
35 Irwan melakukan pola gerak langkah yang dikombinasikan dengan gerak menolak
serangan lawan menggunakan tangan. Gerakan yang dilakukan Irwan disebut ….
a Hindaran
b Tangkisan
c Pukulan
d Elakan
36 Di bawah ini yang termasuk jenis serangan dalam pencak silat adalah …
a Tangkisan
b Elakan
c Tendangan
d Hindaran
37

Kaki selonjor, tangan memegang ujung kaki dan kepala di dekatkan di lutut. Latihan tersebut
untuk melatih ....
a Kelenturan
b Kekuatan
c Kecepatan
d Kelincahan
38 Sit Up merupakan salah satu latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk meningkatkan
kekuatan otot …....
a Dada
b Punggung
c Perut
d Lengan
39 Berikut bagian anggota tubuh kita :
1. Mata
2. Hidung
 3. Pangkal leher
4. Pergelangan tangan
Letak untuk mengecek denyut nadi yang palng tepat adalah …
a 1 dan 2
b 2 dan 3
c 3 dan 4
d 1 dan 4
40

Telapak tangan menghadap ke depan, tarik badan ke atas sampai dagu kemudian turunkan
badan sampai tangan lurus kebawah dan lakukan secara berulang. Gerakan tersebut disebut ...
A Push up
B Pull up
C Back up
D Squad jump
41 Di bawah ini yang termasuk senam lantai tanpa alat yaitu …
a Lompat tali
b Kayang
c Palang tunggal
d Lompat kangkang
42 Penyebab siswa jatuh ke samping pada waktu guling ke depan adalah ...
a Kaki tidak kuat menahan beban
b Kepala Pusing ketika mengguling
c Salah satu tangan tidak bertumpu dengan baik
d Punggung terasa kaku
43 Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang gerakannya dilakukan di lantai.
Berikut urutkan gerak dominan dalam gerakan guling ke depan adalah ….
a Pendaratan
b Bantingan
c Lompatan
d Sikutan
44

Gambar di atas ini merupakan rangkaian dari gerakan ……

a Gerak silang dan ayunan lengan ke samping
b Gerak samping dan ayunan lengan ke depan belakang
c Gerak samping dan memutar lengan ke samping
d Gerak silang dan ayunan lengan ke atas
45 Sebelum melakukan kegiatan inti biasanya kita melakukan pemanasan terlebih dahulu. Maanfaat
melakukan pemanasan adalah …
a Membuat tubuh sehat
b Terhindar dari cidera
c Agar tidak bosan
d Supaya tubuh kuat
46 Gerakan kayang, roll depan, roll belakang dan sikap lilin adalah gerakan senam lantai yang
membutuhkan kekuatan otot bagian tangan dan bagian kaki bahkan sampai pada bagian perut,
saat kita melakukan gerakan kayang dan roll yang dominan adalah otot bagian tangan, jika pada
gerakan sikap lilin otot apakah yang paling dominan...
a Otot kaki
b Otot lengan
c Otot paha
d Otot perut
47

Nama gaya renang dalam gambar tersebuat adalah ...

a Dada
b Punggung
c Lumba-lumba
d Bebas
48 Hal yang perlu kita lakukan pada saat setelah bermain dan tubuh berkeringat serta pakaian
sudah kotor adalah ...
a Mandi dan mengganti pakaian
b Mandi dan makan
 c Mandi dan berjemur
d Mandi dan istirahat
49 Menjaga kebersihan alat reproduksi khususnya bagian luar merupakan bagian dari kebersihan
diri. Kebiasaan itu perlu ditanamkan sejak usia dini, bukan saja bagi anak perempuan tetapi anak
laki-lakipun perlu membiasakannya. Sejumlah penyakit akan muncul bila kebersihan di daerah
tersebut kurang terjaga. Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ….
a buang air sembarangan
b tidak dibersihkan dengan sabun ketika mandi
c tidak dibersihkan dengan air ketika selesai buang air
d menggunakan celana dalam yang bersih dan kering
50 Salah satu hal yang dapat dicegah apabila kita menjaga kebersihan dan kesehatan diri sendiri
adalah . . .
a Mengalami infeksi
b Terhindar dari penyakit
c Hidup akan tenang
d Terkena penyakit menular